Yuav ua li cas ua zaub xam lav: daim ntawv qhia ntxaws, ua noj ua haus

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-15 16:33

Salad yog ib qho khoom noj uas muaj ntau yam khoom noj nrog cov kua ntses tshwj xeeb lossis roj zaub. Raws li txoj cai, nws yog tsim los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub. Tab sis qee zaum lawv cov muaj pes tsawg leeg yog ntxiv nrog nqaij, ntses, nqaij nruab deg, ceev, nceb, cheese, sausages thiab txawm pasta. Hnub no tus ncej yuav qhia koj yuav ua li cas ua zaub xam lav.

cov lus qhia dav dav

Lub hauv paus rau kev tsim cov tais diav no yog cov khoom noj tshiab lossis cov zaub nyoos. Nyob rau hauv thawj rooj plaub, cov zaub siv kom huv si ntxuav nyob rau hauv lub kais dej, yog hais tias tsim nyog, tev, tws thiab ua ke, tsis txhob hnov qab mus ncuav tshaj lub xaiv hnav khaub ncaws. Hauv qhov thib ob, txhua yam yog me ntsis nyuaj thiab ntev dua. Ntxuav zaub yog boiled ncaj qha rau hauv lub tev, txias thiab tsuas yog ces ntxuav. Lawv yuav tsum tsis txhob cia txias hauv dej vim lawv yuav poob lawv qhov tsw.

Ntxiv rau, koj yuav tsum paub tias cov khoom twg zoo tshaj plaws ua ke ntawmkoj tus kheej. Piv txwv li, txiv lws suav yuav tsum tau ua ke nrog qej, dos, zaub qhwv, kua txob qab zib thiab dib. Thiab cabbage mus zoo nrog txiv lws suav, txiv apples thiab carrots.

Raws li kev hnav khaub ncaws, cov zaub nyoos yooj yim thiab qab qab feem ntau yog drizzled nrog txiv ntseej, paj noob hlis, noob hnav lossis txiv laum huab xeeb. Qee lub sij hawm lawv raug hloov nrog cov kua ntses ua los ntawm mustard, citrus kua txiv, cawv los yog balsamic vinegar.

Nrog taum

Qhov no yog ib qho khoom noj uas pheej yig thiab txaus siab txaus uas yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau tsev neeg noj hmo txhua hnub thiab yuav ua rau muaj kev tshaib plab ntev. Rau nws qhov kev npaj koj yuav xav tau:

• 500 g taum (boiled).
• 300g dawb dos.
• 100g shelled walnuts.
• 40ml sunflower roj.
• Kej, ntsev, dej thiab seasonings.

Plaub teev ua ntej npaj zaub zaub, koj yuav tsum tau tsau cov taum. Tom qab lub sijhawm qhia tau dhau mus, nws yog nchuav nrog dej huv huv thiab boiled kom txog thaum kev sib tw. Cov taum softened yog muab pov rau hauv ib tug colander, thiab ces pw tawm nyob rau hauv ib lub tais tob. Chopped ceev, crushed qej thiab sautéed dos kuj ntxiv rau nws. Tag nrho cov no yog s alted, seasoned nrog spices thiab ncuav nrog roj.

Cov zaub mov qab qab no yuav muaj txiaj ntsig zoo los ntawm cov poj niam ntawm kev noj zaub mov tshwj xeeb. Txhawm rau ua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub zaub koj yuav xav tau:

• 200g celery stalk.
• pineapple kaus poom.
• 3 tbsp. l. deodorized zaub roj.
• 1 tbsp l. freshly squeezed kua txivtxiv qaub.
• Ntsev, hmoov qab zib, lettuce thiab kua txob dub.

Koj yuav tsum pib ua zaub xam lav zaub, daim duab uas tsis qhia tag nrho nws cov yam ntxwv saj, nrog rau kev ua cov pineapples. Lawv raug tshem tawm ntawm lub hub, shaken tawm cov kua ntau dhau, txiav rau hauv pieces thiab muab tso rau hauv ib lub tais. Lub voj voog Celery thiab cov ntses ua los ntawm cov roj zaub, kua txiv qaub, kua txob, ntsev thiab qab zib hmoov kuj raug xa mus rau ntawd. Tag nrho cov no yog maj mam sib tov thiab xa mus rau ib lub phaj tiaj tiaj nrog cov nplooj lettuce.

Rau cov neeg koom nrog kev noj zaub mov noj qab haus huv, peb xav kom koj ua tib zoo mloog rau daim ntawv qhia zaub xam lav uas tau tham hauv qab no. Txhawm rau ua si koj yuav xav tau:

• 2 txiv lws suav loj.
• 2 nruab nrab dib.
• 1 Crimean dos.
• ¼ khob ntuj txiv apple cider vinegar.
• 2 tbsp. l. zoo txiv roj roj.
• Ib pob liab thiab daj kua txob.
• Ntsuab thiab qab zib.

Ua ntej koj yuav tsum ua zaub. Lawv raug ntxuav kom huv si hauv qab tus kais dej, yog tias tsim nyog, ntxuav ntawm tev thiab noob, thiab tom qab ntawd crushed nrog rab riam ntse. Dos thiab peppers txiav mus rau hauv nyias ib nrab ib ncig, cucumbers thiab txiv lws suav - rau hauv cubes. Cov khoom ua tiav nyob rau hauv txoj kev no tau muab tso rau hauv ib lub thawv sib sib zog nqus thiab maj mam sib tov. Txhua yam uas tseem tshuav rau koj tom qab koj tau ua koj cov zaub xam lav yog hnav nrog zaub roj, ntsev, qab zib thiab kua cider vinegar.

Nrog zucchini thiab txiv ntseej

Nws yooj yimCov zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo koj tuaj yeem ua noj tsawg kawg txhua hnub. Nws mus zoo nrog nqaij los yog nqaij qaib thiab zoo tagnrho rau noj hmo. Txhawm rau kho lawv rau koj tsev neeg, koj yuav xav tau:

• 400g courgettes.
• 60 g shelled walnuts.
• 4 tbsp. l. deodorized zaub roj.
• 1 tbsp l. lub teeb wine vinegar.
• YNtsuab thiab seasonings (mus saj).

Tom qab tau hais txog qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov zaub zaub qab qab, daim duab uas ua kom qab los noj mov, koj yuav tsum nkag siab txog dab tsi ua ntu zus nws yuav tsum tau ua kom raug. Nws yog qhov zoo dua los pib txheej txheem nrog kev ua ntawm zucchini. Lawv ntxuav, tev thiab txiav mus rau hauv nyias strips. Lub resulting pieces yog poured nrog ib tug marinade ua los ntawm zaub roj, wine vinegar, ntsev thiab txuj lom. Tom qab li peb caug feeb, lub zucchini maj mam muab tshem tawm cov kua ntau dhau, kis rau ntawm lub phaj tiaj tus thiab topped nrog tws txiv ntseej.

Nrog pob kws, dib thiab zaub qhwv

Cov zaub mov muaj zog thiab nthuav heev no muaj qhov zoo nkauj heev thiab zoo nkauj ntawm lub rooj noj mov. Ua ntej npaj zaub xam lav qab, nco ntsoov xyuas yog tias koj muaj txhua yam koj xav tau ntawm tes. Hauv qhov no, koj yuav xav tau:

• 400g pob kws.
• 4 dib.
• 1 pob kws.
• YNtshav, mayonnaise thiab seasonings.

Nov yog ib qho ntawm cov zaub mov yooj yim tshaj plaws. Txawm tias ib tug hluas yuav to taub yuav ua li cas ua noj zaub xam lav nrog pob kws tsis nyuaj. Ntxuav cucumbers thiab cabbage yog finely tws thiab ua kenyob rau hauv tej thawv sib sib zog nqus. Pob kws, ntsev thiab txuj lom yog poured rau hauv nws. Tag nrho cov no yog nchuav nrog mayonnaise thiab sib tov.

Tej zaub mov txawv txawv tab sis qab heev yog kev sib xyaw ua ke ntawm zaub, qe thiab hnav khaub ncaws savory. Rau nws qhov kev npaj koj yuav xav tau:

• 5 txiv lws suav.
• 3 nqaij kua txob qab zib.
• 3 qe.
• 2 txiv lws suav.
• 2 tsp tsis kub heev.
• 4 tbsp. l. zoo mayonnaise.
• chav ua mov ntsev thiab parsley.

Ua ntej koj npaj zaub zaub, koj yuav tsum ua cov qe. Lawv yog rinsed nyob rau hauv lub kais dej, boiled, txias, ntxuav, tws thiab ncuav rau hauv ib lub tais tob. Peb cov txiv lws suav, ob lub txiv lws suav, cov kua txob qab zib thiab dib cubes kuj raug xa mus rau ntawd. Tag nrho cov no yog s alted, ntxiv nrog tshuaj ntsuab thiab seasoned nrog ib tug ntses ua los ntawm mayonnaise thiab mustard.

Nrog beets thiab arugula

Qhov txawv txav no, thiab qhov tseem ceeb tshaj - cov zaub xam lav qab muaj ib qho yooj yim heev. Rau nws qhov kev npaj koj yuav xav tau:

• 1 kg me beets.
• 200g dawb dos.
• 30g arugula.
• 40 ml 9% rooj vinegar.

Ua ntej koj npaj zaub zaub, koj yuav tsum pib ua cov beets. Nws yog ntxuav, boiled kom txog thaum mos, txias, peeled thiab txiav mus rau hauv nyias slices. Tom qab ntawd, nws yog ua ke nrog dos ib nrab ib ncig thiab ncuav tshaj nrog ib tug hnav khaub ncaws ua los ntawm ntsev, kua txob, zaub roj thiabvinegar. Txhua yam yog maj mam sib tov, thiab ces sprinkled nrog arugula thiab parsley.

Cov neeg uas mob siab txog lawv qhov tsos tuaj yeem muab ntxiv rau kev sau nrog ib daim ntawv qhia ntxiv. Yuav ua li cas ua noj zaub xam lav zaub kom haum rau kev noj qab haus huv, peb yuav qhia me ntsis tom qab, tab sis tam sim no peb yuav nrog nws cov muaj pes tsawg leeg. Rau qhov no koj yuav xav tau:

• 1 diav ntawm cauliflower.
• 2 dib.
• 2 qej cloves.
• 8 txiv lws suav.
• 6 art. l. Low-fat thiab non-acid qaub cream.
• Ntsuab thiab kua txob sib tov.

Cov zaub qhwv thiab zaub qhwv tau txiav rau hauv cov khoom me me thiab ua ke nrog cov txiv lws suav. Tag nrho cov no yog ntxiv nrog crushed qej thiab ib tug hnav khaub ncaws ua los ntawm ntsev, ib tug sib tov ntawm peppers thiab qaub cream. Yog xav tau, tom kawg tuaj yeem hloov nrog cov tsev cheese tsis muaj rog.

Nrog zaub qhwv liab

Tus thawj zaub xam lav no muaj qhov txawv txav, nplua nuj xim thiab yooj yim txaus los npaj. Tsis tas li ntawd, nws muaj cov ntsiab lus calorie tsawg thiab crunches qab ntxiag ntawm cov hniav. Yuav ua rau koj tus kheej thiab koj tsev neeg, koj yuav xav tau:

• 1 pob liab vog.
• 1 dos.
• Ntshav, kua txob sib tov, parsley, vinegar, qab zib thiab zaub roj.

Cabbage yog freed los ntawm sab sauv nplooj, ntxuav thiab chop rau nyias strips. Cov zaub ua tiav los ntawm txoj kev no yog s alted, sprinkled nrog qab zib thiab me ntsis kneaded nrog tes. Los ntawmrau qee lub sij hawm, cabbage yog ua ke nrog dos ib nrab rings marinated nyob rau hauv vinegar thiab spices. Txhua yam yog maj mam sib tov thiab ncuav nrog zaub roj.

Cov neeg nyiam noj zaub mov zoo yuav txaus siab rau lwm daim ntawv qhia yooj yim. Ib daim duab ntawm cov zaub xam lav qab yuav raug nthuav tawm hauv qab no, tab sis tam sim no cia peb paub seb cov khoom xyaw twg nws muaj. Rau nws qhov kev npaj koj yuav xav tau:

• ½ diav ntawm zaub qhwv dawb.
• 300g txiv lws suav.
• 200 g nqaij kua txob qab zib.
• 4 tbsp. l. deodorized zaub roj.

Txhua cov zaub tau yaug hauv qab tus kais dej, yog tias tsim nyog, ntxuav cov stalks thiab noob, thiab tom qab ntawd txiav. Lub cabbage yog thinly tws, kua txob yog txiav mus rau hauv nqaim strips, txiv lws suav yog txiav mus rau hauv me me slices. Tag nrho cov no yog ua ke nyob rau hauv ib lub tais tob, ntxiv nrog tws tshuaj ntsuab, ntsev, seasoned thiab ncuav nrog zaub roj.

Nov yog ib qho zaub xam lav tshaj plaws thiab yooj yim. Nws yog ntau yam uas nws yuav tsis tau tsuas yog ib lub teeb noj su, tab sis kuj yog ib tug zoo ntxiv rau ntau hearty nqaij los yog nqaij qaib tais. Yog li ntawd, txhua tus niam tsev tshiab yuav tsum paub yuav ua li cas ua zaub xam lav zaub. Txhawm rau tsim nws koj yuav xav tau:

• 2 txiv lws suav.
• 1 dib.
• 150g tsis qaub qaub.
• Ntsev thiab tshuaj ntsuab tshiab.

zaub ua ntej ntxuav yog txiav rau hauv nyias slices thiab muab tso rau hauv ib lub tais tob. Tag nrho cov nontxiv ntsev, ntxiv nrog tshiab finely tws zaub, caij nrog qaub cream thiab sib tov maj mam.

Ntsuab Salad Cake

Txhua tus niam tsev paub paub yuav ua li cas ua vinaigrette. Tab sis txawm tias lawv yuav xav nkag siab tias cov zaub xam lav li niaj zaus tuaj yeem npaj rau hauv daim ntawv ntawm lub ncuav mog qab zib. Rau qhov no koj yuav xav tau:

• 100 g crispy sauerkraut.
• 50ml deodorized roj.
• 2 beets.
• 2 qos yaj ywm.
• 1 kua txiv kab ntxwv.
• 1 dos dawb.
• 4 txiv lws suav.
• 1 tbsp l. txiv apple cider vinegar.
• 1h l. qab zib mustard.
• 1 tsp qab zib zoo tib yam.

Beets thiab carrots yog yaug hauv qab kais, boiled nyob rau hauv cov khaub ncaws, txias, tev thiab txiav mus rau hauv cubes tsis sib tov. Txheej zaub rau hauv qab ntawm lub phaj tiaj tus. Ua ntej qos yaj ywm, ces dos, carrots, sauerkraut, pickled cucumbers thiab beets. Txhua txheej peb yog poured nrog ib tug hnav khaub ncaws los ntawm mustard ntsev, txuj lom, zaub roj thiab kua cider vinegar. Sab saum toj ntawm zaub xam lav yog dai kom zoo nkauj nrog tws parsley.

Lub caij nplooj ntoos hlav qab qab no muaj qhov yooj yim tsis txaus ntseeg. Txhawm rau npaj nws, koj yuav xav tau:

1 pawg ntawm radishes.

Cov radish ntxuav yog tso tawm ntawm ponytails thiab txiav rau hauv nyias voj voog. Tom qab ntawd chopped feather dos, ntsev, dill thiab qaub cream ntxiv rau nws. Txhua yam yog tov zoo thiab pab. Ua kom cov zaub xam lav no txaus siab,nws yog supplemented nrog boiled qe.

Nrog suav zaub qhwv thiab pob kws

No appetizing and beautiful salad turns to be very hearty and fragrant. Nws muaj qab ntxiag qab qab saj thiab yog npaj los ntawm kev siv nyiaj txiag, cov khoom xyaw yooj yim. Yuav kom tau nws koj yuav xav tau:

• 1 me zaub qhwv.
• 1 kua zaub loj carrot.
• 1 pob kws (cov kaus poom).
• Y ntsev, tshuaj ntsuab, qaub cream thiab mayonnaise.

Npuag Suav cabbage yog shaken tawm cov kua ntau dhau, thinly tws thiab xa mus rau ib lub tais tob. Carrots ua tiav nrog ib tug grater, tws zaub thiab ntsev kuj poured rau ntawd. Tag nrho cov no yog seasoned nrog ib tug ntses ua los ntawm mayonnaise thiab qaub cream thiab sib tov.

Nrog hiav txwv thiab dawb cabbage

Cov zaub nyoos qab thiab txawv txawv no suav tias yog qhov zoo tshaj plaws ntawm iodine thiab ntau cov vitamins muaj txiaj ntsig. Yog li ntawd, nws yuav tsum tsawg kawg qee zaus tshwm sim hauv koj cov khoom noj. Txhawm rau npaj nws koj yuav xav tau:

• 300 g nyoos dawb cabbage.
• 1 kua txiv kab ntxwv.
• 100g ntses seaweed.
• Ntsev, roj deodorized thiab tshuaj ntsuab.

Cov zaub qhwv dawb yog tso tawm los ntawm nplooj sab saud, ntxuav, finely tws, xa mus rau lub thawv tsim nyog thiab maj mam crushed nrog txhais tes. Tom qab ntawd grated carrots thiab finely tws zaub yog ntxiv rau nws. Tag nrho cov no yog ua tiav nrog cov seaweed pickled, ntsev thiab zaub roj.

Nrog beets thiab txiv apples

Nov yog ib qho ntawm cov nyiaj siv nyiaj ntau tshaj plaws thiab nrov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub zaub xam lav. Duab ntawm nocov tais diav tsis muaj peev xwm nthuav tawm nws cov nplua nuj aroma, tab sis tso cai rau koj kom tau txais ib lub tswv yim ntawm qib ntawm nws cov txiaj ntsig. Txhawm rau npaj nws koj yuav xav tau:

• 1 medium beetroot.
• 1 me txiv apple.
• 1 kua txiv kab ntxwv.
• 2 qej cloves.

Peeled thiab ntxuav cov zaub nyoos yog ua tiav nrog ib tug coarse grater thiab txuas ua ke. Tom qab ntawd lawv ntxiv nrog crushed qej, ntsev thiab tws txiv apples. Tag nrho cov no yog seasoned nrog mayonnaise, sib tov thiab pab.

Nrog daikon thiab taum ntsuab

Cov zaub xam lav no nthuav thiab muaj txiaj ntsig zoo tau tsim los ntawm cov poj niam Asian. Nws muaj ib tug thawj ntsim saj thiab exquisite aroma. Txhawm rau npaj nws koj yuav xav tau:

• 1/3 Savoy cabbage.
• 1 dib.
• 2 qos yaj ywm.
• 3 qe.
• 2 ntsuab dos.
• 1 tbsp l. tws parsley.
• 100g daikon.
• 150g taum ntsuab.

Txhawm rau refuel, koj yuav tsum ntxiv rau cov npe saum toj no:

• 100 ml txiv maj phaub.
• 150g txiv laum huab xeeb.
• 1 qej clove.
• 1 dos dawb.
• 1 kua txob kub.
• 1 tbsp l. ntses ntses.
• 1 tbsp l. zib mu tiag tiag.
• 1 tbsp l. deodorized roj.

taum ntsuab, qe thiab qos yaj ywm yog boiled nyias nyob rau hauv boiling dej. Tom qab ntawd lawv txias, yog tias tsim nyog, ntxuav, txiav thiab ua ke hauv ib lub tais tob. Tag nrho cov no yog supplemented nrog dib slices thiabtws ntsuab dos. Chopped Savoy cabbage thiab grated daikon kuj ntxiv rau ntawd. Tag nrho cov khoom yog topped nrog ib tug hnav khaub ncaws ua los ntawm sautéed dos, qej, peppers, txiv maj phaub mis nyuj, zib mu, ntses ntses thiab pre-roasted peanut crumbs.

Nrog qos yaj ywm thiab maj mam s alted cucumbers

Ntawm no qab thiab qab zib heev yog ua kom sov. Yog li ntawd, nws tuaj yeem hloov lub teeb noj su. Rau nws qhov kev npaj koj yuav xav tau:

• 12 qos yaj ywm nruab nrab.
• 5 pickled dib.
• 1 dos nruab nrab.
• 2/3 khob roj txiv roj zoo.
• 2 tbsp. l. hmoov nplej.
• 3 tbsp. l. lub teeb wine vinegar.

Ua tib zoo ntxuav cov qos yaj ywm yog qhwv hauv ob peb txheej ntawm ntawv ci thiab ci hauv qhov cub kom sov. Tom qab li ntawm plaub caug feeb, nws yog ua tib zoo tshem tawm, tag nrho txias, tev, txiav mus rau hauv loj pieces thiab xa mus rau ib tug haum lub tais loj. Cov zaub ua tiav nyob rau hauv txoj kev no yog seasoned nrog ib tug ntses ua los ntawm ntsev, ib tug sib tov ntawm peppers, tws dos, tws cucumbers, mustard, wine vinegar thiab txiv roj roj. Txhua yam maj mam sib tov thiab muab tso rau ntawm lub rooj.

Qhov ci vitaminized zaub xam lav no yog tsim rau cov zaub mov tsis noj nqaij. Rau nws qhov kev npaj koj yuav xav tau:

• 4 medium carrots.
• 1 txiv apple loj.
• 3 walnuts.
• 1 tbsp l. natural txiv qaub.
• 3 tbsp.l. zoo txiv roj roj.
• Ntxawm (mus saj).
• Ginger cag.

Peeled carrots thiab ib lub txiv apple yog ua tiav nrog ib tug coarse grater, thiab ces muab tso rau hauv ib lub tais tob. Tag nrho cov no yog ua tiav los ntawm cov txiv ntseej, qhiav hauv paus, zib ntab, txiv roj roj thiab kua txiv qaub tshiab.