Vim li cas koj thiaj xav dos: ua rau, contraindications, muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom muaj txiaj ntsig

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-02 16:20

Peb lub cev yog ib qho tseem ceeb ntawm kev sib txuas, uas nws tus kheej qhia qhov tsim nyog rau nws txoj sia nyob zoo dua. Koj tsis paub dab tsi ploj lawm thiab koj xav tau dos? Nws tsim nyog mloog koj lub siab nyiam thiab nkag siab txog yam khoom uas peb lub cev xav tau. Yog tias koj xav tau cov dos, feem ntau qhov no qhia tau tias koj lub cev tsis muaj tshuaj tua kab mob txaus los tiv thaiv kab mob thiab kab mob.

txiaj ntsig ntawm dos

Dos yog suav tias yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig tshaj plaws, vim nws muaj ntau cov vitamins, minerals thiab kab kawm txhawm rau tswj kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Lawv tsis tuaj yeem yog vim li cas koj xav noj cov dos nyoos. Lub ntsiab chemical muaj pes tsawg leeg ntawm dos yog:

• Vitamin A. Nws yog ib qho antioxidant uas tiv thaiv lub cev los ntawm cov dawb radicals uas ua rau cov cell laus ntxov ntxov. Koom nrog cov txheej txheem ntawm kev tsim cov tshuaj hormones, tsim cov paj hlwb, thiab tseem cuam tshuam rau qhov tsis pom kev zoo.
• Vitamin C. Paub liascorbic acid, uas yog ib tug muaj zog antioxidant. Ua kom muaj kev tiv thaiv kab mob, uas ua rau kev kho mob sai sai. Nrog nws cov kev pab, lub cev tsim collagen bonds, uas tsim cov elasticity ntawm daim tawv nqaij, lub zog ntawm cov pob txha, thiab ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha. Lub cev hnov mob heev rau qhov tsis muaj vitamin C, uas yog ib qho laj thawj vim li cas koj xav tau dos.
• Vitamin E. koom nrog hauv cov txheej txheem metabolic ntawm lub cev, ua kom lub cev rov tsim dua tshiab ntawm cov kabmob sab hauv thiab sab nraud. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej thiab yog ib qho ntawm cov vitamins tseem ceeb tshaj plaws rau kev xeeb tub.
• Vitamins ntawm pab pawg B. Koom nrog txhua yam txheej txheem ntawm lub cev. Ua tsaug rau lawv, lub paj hlwb tsim, poj niam fertility nce. Lawv cuam tshuam cov txheej txheem ntawm hematopoiesis thiab hloov pauv cov ntaub ntawv noob. Nws cuam tshuam rau tag nrho cov kabmob sab hauv yam tsis muaj kev zam.
• YVitamin PP. Cov vitamin hu ua nicotinic acid, uas pab tiv thaiv kev mob caj dab, ntshav qab zib, thiab tsim cov cholesterol plaques.

dos muaj cov kab mob xws li hlau, tooj liab, manganese, sodium, potassium, magnesium, phosphorus, iodine, fluorine, zinc, tshauv, calcium, cob alt.

Kev tshawb fawb tsis ntev los no tau ua pov thawj cov ntsiab lus ntawm phytoncides hauv dos. Nws yog ua tsaug rau lawv tias cov khoom ntawm dos tau tshaj tawm cov khoom siv tshuaj tua kab mob.

Cov txiaj ntsig ntawm dos rau poj niam

Raws li tau hais los saum no, dos muaj ntau cov vitamin C, uas muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij thiab ua haujlwm.lub cev nqaij daim tawv. Tsis tas li, vitamin B _{9, hauv lwm lo lus folic acid, muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau kev ua haujlwm ntawm zes qe menyuam, uas pab tsim cov tshuaj hormones uas ua rau muaj feem yuav xeeb tub.}

Txoj txiaj ntsig ntawm dos rau txiv neej

Nws tau raug pov thawj tias haus 1 tablespoon ntawm dos kua txiv noj peb zaug hauv ib hnub tuaj yeem ua rau muaj zog thiab muaj kev sib deev. Cov vitamins thiab kab kawm muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg pab testosterone ntau lawm thiab txhim kho cov yam ntxwv ntawm kev sib deev theem nrab ntawm cov txiv neej. Vim li cas ib tug txiv neej xav tau dos yog tias tsis muaj kab mob thiab kis kab mob thaum kuaj? Feem ntau yuav, muaj cov theem qis ntawm testosterone hauv lub cev.

Vim li cas koj thiaj xav dos?

Yog tias koj xav tias tsis muaj lub siab xav noj cov dos, feem ntau yuav lub cev qhia txog kev tawm tsam ntawm cov kab mob thiab cov kab mob, vim cov dos yog ib qho cuab yeej muaj zog tiv thaiv kab mob. Thiab rau cov lus nug vim li cas koj thiaj xav noj dos txhua hnub, koj tuaj yeem teb tau tias qhov no feem ntau cuam tshuam nrog cov kab mob ua pa, thaum muaj kab mob latent suppresses lub cev, thiab koj tsis tuaj yeem kho kom raug.

Hauv cov tshuaj pej xeem, dos yog cov khoom tseem ceeb rau kev kho mob thiab tiv thaiv kab mob ua pa thiab mob khaub thuas. Thaum huab cua txias txias, peb lub cev tiv thaiv kab mob xa cov teeb liab mus rau lub hlwb uas tsim kev nyiam saj, thiab qhov no yog ib qho laj thawj vim li cas peb xav tau dos.

Nco noj dos

Qhov tseeb, tsis muaj daim duab tshwj xeeb uas qhia tauQhov ntau npaum li cas ntawm dos ib hnub twg, tab sis nws tuaj yeem sau tseg tias yog tias koj noj 150 grams tauj ib hnub, koj yuav tau txais ib nrab ntawm cov vitamins A thiab C txhua hnub.

Dos tsis muaj calorie ntau ntau (47 kcal ib 100 grams), txawm li cas los xij, nws yog cov khoom lag luam carbohydrate siab. Nws muaj peev xwm ua kom qab los noj mov, tab sis yuav pab kom nqus tau cov zaub mov sai.

dos puas ua mob rau lub cev?

Dos tsis pom zoo rau cov neeg uas muaj acidity ntawm lub plab thiab muaj teeb meem nrog rau txoj hnyuv. Thaum noj dos ntau, mob hawb pob, ntshav siab thiab tachycardia tsim.

Cov txiaj ntsig ntawm dos rau lub cev

Lub hlwb. Nrog rau nquag siv cov dos, rejuvenation ntawm lub paj hlwb cheeb tsam thiab ncua kev laus yog pom. Cov kev tshawb fawb tau pom tias dos yog tshuaj tsaug zog. Ib tug neeg hlub dos tsis tshua muaj kev nyuaj siab.

Lub siab. Yog tias koj lub siab mob, tej zaum yog vim li cas koj xav tau dos. Cov laj thawj rau qhov tshwm sim no kuj muaj feem xyuam rau qhov tseeb tias peb lub cev pib qhia cov khoom nws xav tau. Kev sib xyaw cov suab thaj nrog cov dos thiab tom qab ntawd haus dej kom ntau tuaj yeem tshem tawm lub siab thiab lub zais zis.

Hlub. Kev siv cov dos nquag cuam tshuam rau cov txheej txheem ntawm hematopoiesis thiab ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij. Cov kua txiv lws suav kuj ua rau cov roj cholesterol tsis zoo, tiv thaiv kev tsim cov cholesterol plaques uas tuaj yeem ua rau lub plawv nres lossis mob stroke.

Yuav ua li cas tshem tawm cov ntxhiab tsw ntawm dos?

Nws tsis tuaj yeem xav txog ntau cov zaub nyoos, nqaij thiab ntses tais yam tsis muaj dos, vim tias nws muab cov ntsim ntsim thiab saj. Tab sis rau tag nrho nws cov txiaj ntsig, dos muaj qhov tsis zoo, uas ntau tus neeg txwv lawv txoj kev siv. Dos muaj cov tshuaj sulfur uas ua rau kua muag thaum txiav thiab tsw qab tom qab noj mov. Txhawm rau kom tsis txhob evaporation ntawm leej faj, koj yuav tsum ua raws li qee txoj cai:

• Sim khaws cov qij hauv lub tub yees.
• Tshuaj ntxuav daim tawv nqaij kom tsis txhob cuam tshuam cov txiv hmab txiv ntoo.
• Ua ntej txiav, moisten lub riam nrog dej txias thiab siv rab riam nyias thiab ntse heev thaum txiav cov dos, nws ua rau cov phab ntsa tsawg dua, uas tiv thaiv cov pa tawm ntawm kev khiav.

• Tom qab siv cov khoom, cov ntxhiab tsw ntawm qhov ncauj tseem nyob ntev. Kev daws qhov teeb meem no yuav pab tau almonds, walnuts lossis cashew ceev noj tom qab dos. Koj tuaj yeem haus ib khob mis tom qab noj mov.
• Ib txoj hauv kev zoo kom tshem tau cov pa phem yog maj mam zom ib sprig ntawm dill lossis parsley tam sim tom qab noj.
• Cov tais diav kuj tuaj yeem nqus cov ntxhiab tsw ntawm dos. Txhawm rau kom tsis txhob muaj ntxhiab tsw los ntawm lub lauj kaub, boil dej hauv nws nrog ntxiv ntawm 2 tablespoons ntawm vinegar. Txhawm rau kom tsis txhob hnov qab txog cov khoom qab zib, koj tsuas yog yuav tsum tau so nrog lub rooj ntsev.

Dos yog ib yam khoom muaj txiaj ntsig tshaj plaws uas tuaj yeem pab lub cev hauv kev kho mob thiabtiv thaiv ntau yam kab mob. Qhov tseem ceeb yog cia siab rau koj lub cev, thiab nws yuav qhia koj tias qhov twg yog qhov zoo tshaj rau nws tam sim no.