Cov txiaj ntsig ntawm hazelnuts rau cov txiv neej: cov khoom muaj txiaj ntsig, muaj pes tsawg leeg, qhia thiab contraindications, cuam tshuam rau lub cev

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm hazelnuts rau txiv neej txoj kev noj qab haus huv tau siv txij thaum ub los. Nws muaj tsis tsuas yog pab tau cov vitamins thiab minerals. Cov khoom no muaj cov nqi zog siab thiab muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov txiv neej. Yuav ua li cas? Paub meej - hauv peb qhov kev tshuaj xyuas!

History of the plant

Hazelnut, lossis hazel, feem ntau loj hlob hauv Caucasus thiab hauv cov tebchaws Asia Me. Qhov zoo tshaj plaws tej yam kev mob rau nws yog ib tug subtropical los yog temperate kev nyab xeeb. Hazel yog ib qho yooj yim kom paub txog - nws yog ib tsob ntoo me me nrog cov ceg nyias nyias. Nyob rau hauv qhov siab, xws li ib tsob nroj tuaj yeem ncav tsis tshaj 10 meters.

Cov nplooj ntawm hazel rov ua nws cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov duab - lawv zoo li lub siab me me. Cov npoo yog dai kom zoo nkauj nrog me me me me.

Cov txiv hmab txiv ntoo lawv tus kheej loj hlob hauv pawg ntawm tsob ntoo thiab yog puag ncig lossis oval hauv cov duab. Thaum pib ntawm ripening, cov txiv ntoo yog ntsuab thiab mos, thiab tom qab ntawd lub teeb tev tawv thiab hloov xim rau xim av.

Sab hauv pom qab thiab siavnucleolus. Nws cov xim yuav luag dawb los yog daj me ntsis.

khoom calories

Hazelnut belongs rau tsev neeg Birch. Tsis muaj carbohydrates nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, thiab yog li ntawd ob peb txiv ntoo tseem tuaj yeem noj thaum noj zaub mov, tab sis cov tub ntxhais nws tus kheej muaj 70% rog thiab 25-30% cov protein, yog li hazelnuts yog cov khoom muaj calorie ntau, vim lwm yam. cov khoom noj fiber ntau suav txog li 5 %.

Yog li thawj qhov ntxiv thiab txiaj ntsig ntawm hazelnuts rau lub cev ntawm tus txiv neej yog lub zog muaj zog, vim tias 100 g ntawm cov txiv ntoo no muaj zog ntawm 678 calories.

Lub zog loj li no tsuas yog tom qab lub steak zoo lossis nqaij nyuj, uas yog vim li cas hazelnuts feem ntau muab piv rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig nrog nqaij lossis ntses.

khoom muaj pes tsawg leeg

Nws muaj ntau yam macro- thiab microelements, polyunsaturated fatty acids, nrog rau:

• vitamin B, uas muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab normalizes lub hauv nruab nrab paj hlwb;
• paclitaxel yog ib yam khoom tshwj xeeb uas inhibits kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer hauv peb lub cev thiab tiv thaiv cov qog;
• vitamin E, ib qho tshuaj antioxidant.

Raws li ib feem ntawm cov txiv ntoo no, koj tuaj yeem pom cov amino acids uas tsuas yog qhov tseem ceeb rau tib neeg, xws li tryptophan, threonine thiab phenylalanine. Thawj yog lub luag haujlwm rau kev txhawb nqa cov tshuaj hormone tshwj xeeb serotonin, uas txhim kho lub hlwb ua haujlwm. Qhov thib ob muab cov tawv nqaij elasticity vim zus tau tej cov collagen, thiab qhov thib peb yog tsuas yog indispensable rau restore lub zog tom qab. Kev puas siab puas ntsws loj, raws li nws rov qab los ntawm tib neeg lub cim xeeb.

Qhov tseem ceeb! Nws yog qhov zoo dua los noj hazelnuts nyoos. Cov txiaj ntsig zoo rau cov txiv neej, thiab cov poj niam, yog qhov pom tseeb, hauv tib cov txiv ntoo uas tau ua tiav thermally, txawm tias tsuas yog calcining hauv lub lauj kaub, cov khoom noj tau txo qis heev. Thiab es tsis txhob ntawm ib tug slim, haum daim duab thiab txhim kho metabolism (uas kuj muab hazelnuts, noj nyob rau hauv me me), koj muaj peev xwm tau txais qhov opposite tshwm sim nyob rau hauv daim ntawv ntawm ob peb phaus ntxiv.

Cov lus qhia rau kev siv

Cov txiaj ntsig ntawm hazelnuts rau tib neeg lub cev yog qhov muaj txiaj ntsig. Nws tuaj yeem siv rau lub sijhawm hauv qab no:

1. ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab slagging.
2. Kev ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob khaub thuas, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj no. Kev sib xyaw ntawm hazelnuts thiab zib ntab ua haujlwm zoo.
3. Ntau cov leeg loj hlob thaum lub cev hnyav. Ntau tus neeg ncaws pob uas muaj kev paub dhau los xav kom muaj cov khoom noj txom ncauj ntawm cov khoom noj thaum lub sij hawm qoj ib ce.
4. Avitaminosis. Vim muaj ntau cov vitamins, hazelnuts tua tus kab mob no sai heev.
5. normalization ntawm plab hnyuv thiab hauv nruab nrab paj hlwb. Hazelnut muaj cov nyhuv calming, thiab tshuaj yej raws li nws pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab thiab cov hnyuv.
6. Tsis ruaj khov qib hemoglobin. Cov txiv ntoo no kuj kho cov ntshav ntshav tau zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum siv nrog zib ntab thiab raisins.

Ntxiv rau, cov txiaj ntsig ntawm hazelnuts rau lub cev yog tias nws pab tiv thaivKev nyuaj siab lub xeev, raws li nws accelerates zus tau tej cov endorphin - lub hormone ntawm kev xyiv fab. Hazelnut kuj kho insomnia thiab relieves mob taub hau.

Hazelnuts: cov txiaj ntsig thiab kev phom sij rau txiv neej

Cov txiv ntoo tau suav tias yog txiv neej cov khoom lag luam txij li thaum ub, txij li txhua tus paub txog lawv cov txiaj ntsig zoo ntawm lub zog, uas yog vim li cas cov txiv ntoo nrov li hazelnuts tsis yog qhov kawg hauv kev noj haus ntawm txhua tus neeg sawv cev ntawm cov muaj zog ib nrab. humanity.

Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm hazelnuts rau txiv neej:

• Pab txo cov roj cholesterol hauv lub cev nrog kev pab ntawm cov khoom tshwj xeeb - phytosterol. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj no suav hais tias yog qhov zoo tshaj plaws prophylactic tiv thaiv prostate adenoma, ib tug txiv neej kab mob.
• Txhob tsim cov txiv neej cov tshuaj hormones, tshwj xeeb yog testosterone. Tom qab cov nyhuv "kho" zoo li no, lub cev ntawm tus txiv neej yuav yooj yim dua rau kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab rov qab sai dua. Tsis tas li ntawd, qhov zoo ntawm cov phev yuav zoo dua, thiab cov spermatozoa viability yuav nce.
• Pab kom ruaj khov.
• Replenishes qhov tsis muaj hlau hauv lub cev thiab tiv thaiv kab mob ntshav qab zib.
• Ua kom cov leeg nqaij ntawm lub plawv thiab ua kom cov hlab ntsha muaj zog. Kev tiv thaiv zoo li no tiv thaiv cov tsos mob ntawm thrombosis thiab varicose leeg.
• Pab tiv thaiv lub hnub nyoog ntsig txog kev hloov pauv ntawm tes - mob qog noj ntshav xws li mob qog noj ntshav prostate.

Dhau li ntawm nws cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev, cov txiaj ntsig ntawm hazelnuts rau txiv neej yog ib yam khoom sib cais. Ib tug txiv neej uas qhia txog hazelnuts rau hauv nws cov zaub mov yuav tshem tawm qhov kev ntxhov siab tas li, ntxhov siab ntau dhau thiab mob taub hau cuam tshuam nrog kev cuam tshuam hauv lub hauv nruab nrab paj hlwb.

YContraindications

Ntawm qhov tod tes, tsis yog cov txiaj ntsig ntawm hazelnuts rau txiv neej xwb, tab sis kuj raug mob.

Hazelnut yog tag nrho contraindicated:

• cov neeg uas muaj tus kheej intolerance rau cov khoom no;
• cov neeg uas muaj kab mob plab, xws li cov kab mob gallbladder dyskinesia lossis pancreatitis;
• nrog kev puas tsuaj ntawm cov txheej txheem metabolic hauv lub cev.

Nco ntsoov! Nws yog ib qho txaus ntshai rau siv cov txiv hmab txiv ntoo ntawm hazel rau cov neeg uas muaj ib tug predisposition rau convulsive tej yam kev mob. Cov khoom no tsuas yog exacerbate xws manifestations.

Tsis tas li ntawd, hazel, noj los ntawm cov neeg mob zoo li no, txawm tias me me, tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha hauv hlwb thiab ua rau mob migraine hnyav.

Hazel ceev coj cov txiaj ntsig rau cov txiv neej uas tsis rog dhau. Rau cov neeg rog rog, hazelnut tsuas yog contraindicated, vim nws yog cov khoom muaj calorie ntau ntau. Ua ntej tshaj tawm cov khoom noj khoom haus no rau hauv koj cov zaub mov noj, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho zaub mov.

Yuav ua li cas xaiv thiab khaws hazelnuts?

Cov txiaj ntsig ntawm hazelnuts rau txiv neej thiab poj niam yog qhov tseeb tshaj plaws hauv cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis tau siav. Thaum kub los yogcalcining hazelnuts poob txog 50% ntawm cov as-ham.

Nws yog qhov zoo dua los yuav cov txiv ntoo hauv cov khw tshwj xeeb lossis los ntawm cov neeg muag khoom ntseeg siab. Nws yog qhov zoo dua los noj cov txiv ntoo uas tsis tau muab tso rau hauv lub plhaub. Cov ntxhiab tsw ntawm cov khoom yuav tsum yog ntuj, tsis yog tshuaj, thiab lub plhaub yuav tsum tag nrho thiab tsis muaj pwm.

Tau kawg, teeb meem tshwm sim thaum lub txiv ntoo uas zoo nkaus li zoo tag nrho hloov mus rau rotten. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau tshawb xyuas tag nrho cov khoom yuav khoom tam sim ntawd. Feem ntau, tus neeg muag khoom tau ua txhaum txoj cai cia.

Khaws hazelnuts zoo tshaj plaws hauv qhov chaw qhuav, tsaus, ntawm qhov kub ntawm 6 txog 25 degrees Celsius. Nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob khaws cia rau hauv lub tub yees vim lawv tuaj yeem ntub thiab pwm.

Hazelnuts muaj lub neej txee ntawm 5 xyoos yog tias khaws cia zoo.

Uss

Feem ntau, cov txiv ntoo tau noj nyoos, ua zaub mov ywj pheej. Tus nqi pom zoo yog 40-59 grams tauj ib hnub. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg ntxiv cov txiv ntoo rau lawv cov zaub mov kom ntxiv tsw.

Hazelnut mus zoo nrog:

• ntsuab;
• zaub;
• fruit;
• khoom qab zib.

Qee zaum hazelnuts kuj tuaj yeem pom nyob rau hauv cov tais diav nrog nqaij qaib lossis ntses, tab sis feem ntau lawv dai ncuav qab zib, buns thiab ntxiv rau zaub nyoos.

He althy treat

Txhawm rau txhim kho qhov txiaj ntsig ntawm hazel, koj tuaj yeem ua txiv ntseej butter tawm ntawm nws. Nws yog muag hauv khw muag khoom noj khoom haus, lossis cov roj no tuaj yeem ua tauywj siab raws li hauv qab no daim ntawv qhia:

1. Peb noj 200 grams ntawm peeled txiv ntseej thiab grind lawv nyob rau hauv gauze. Yog li ntawd, lawv raug tshem tawm ntawm cov yeeb yaj kiab uas ua rau ntawm lub hauv paus.
2. Tom ntej no, koj yuav tsum tau zom cov kernels hauv kas fes grinder rau lub xeev cov hmoov.
3. Tom qab ntawd, ntxiv ib teaspoon ntawm zaub roj thiab zib mu rau cov hmoov nplej thiab sib tov.

Qhov no yog qhov nthuav! Yog tias koj ntxiv ob peb teaspoons ntawm cocoa rau qhov sib xyaw ua ke, hazelnut txiv ntoo butter yuav tau txais saj zoo ib yam li txiv laum huab xeeb.

Koj yuav tsum khaws cov khoom noj qab thiab noj qab nyob zoo rau hauv lub thawv nrog lub hau kaw kom nruj thiab hauv lub tub yees. Txee lub neej - hli.

Koj tuaj yeem ntxiv cov khoom noj zoo li no rau tshuaj yej, rau cov khoom qab zib, lossis koj tuaj yeem siv ib lub teaspoon txhua hnub. Txiv ntseej roj yog qhov tseem ceeb hauv kev tawm tsam cov kab mob ntsws, mob ntsws asthma thiab bronchitis.

Yog li, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm hazelnuts rau txiv neej yog qhov sib piv tsis tau. Muaj ntau yam tseem ceeb pab tua kab mob plawv, anemia thiab kab mob sib koom ua ke. Tsis tas li ntawd, hazelnuts txhim kho txiv neej txoj kev noj qab haus huv, calm lub paj hlwb thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm cov qog nqaij hlav cancer. Thiab ntawm chav kawm, hazelnuts tsuas yog suav hais tias yog ib qho ntawm cov khoom noj uas yooj yim tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas pab kho thiab ua kom muaj kev tiv thaiv kab mob.