Calorie kas fes nrog qab zib

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

kas fes yog lub cim ntawm kev zoo siab thiab kev noj qab haus huv. Coob leej tsis txawm xav txog qhov muaj txiaj ntsig zoo thaum sawv ntxov yam tsis muaj ib khob dej haus. Txawm li cas los xij, txoj kev ua neej noj qab haus huv thiab lub cev slim yog nyob rau hauv zam tam sim no. Yog li ntawd, txhua tus thib ob cuam tag nrho nws lub zog mus rau hauv kev sib ntaus sib tua ntxiv phaus.

Tsuas yog cov lus nug los ntawm cov neeg haus kas fes tseem qhib: cov ntsiab lus calorie ntawm kas fes yog dab tsi? Lwm lub khob kas fes uas muaj ntxhiab tsw zoo li cas rau kev noj qab haus huv? Muaj ntau ntau hom kas fes haus hauv cafes thiab khw noj mov; tsuas yog tshuaj yej yuav sib tw. Yog li ntawd, cov ntsiab lus calorie ntawm cov dej qab zib muab yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas.

Khaub ua phem rau daim duab?

Panic ib sab - kas fes tsis ua mob rau daim duab. Tab sis tsuas yog hais tias nws yog ib tug ntshiab haus, tsis muaj additives. Txawm li cas los xij, kas fes dub tsis muaj suab thaj thiab mis nyuj twb tsis qab ntxiag thiab saj me ntsis. Yuav ua li cas? Nutritionists hais tias koj yuav tsum tsis txhob muab cov tshuaj ntxiv mus ib txhis. Qhov tseem ceeb yog mus cuag qhov teeb meem ntse.

Cov neeg noj zaub mov tsis yuam kom poob phaus tso ib khob dej qab zib thaum sawv ntxov. Tom qab tag nrho, cov ntsiab lus calorie ntawm kas fes tsis muaj suab thaj tsuas yog 2 calories,soluble - 4. Koj xav tau dab tsi ntxiv rau kev poob phaus?

Thiab kom tsis txhob nce phaus ntxiv rau cov khoom nyiam xws li mis nyuj, qab zib, ice cream, koj yuav tsum tau kho nrog txhua lub luag haujlwm thiab ua tib zoo xam cov calorie ntsiab lus.

Nrog lossis tsis muaj suab thaj, yog lo lus nug

Hauv qhov chaw thib ob ntawm cov calories tom qab kas fes ntshiab yog kas fes nrog mis nyuj thiab qab zib. Ib khob (250 ml) muaj qhov nruab nrab ntawm 50 calories. Calorie ntsiab lus ntawm kas fes nrog mis nyuj tsis qab zib yog hais txog 24 kcal. Xws li haus dej haus tsis ua mob rau daim duab, tab sis tsuas yog pib cov metabolism. Calorie ntsiab lus ntawm kas fes nrog qab zib tsis muaj mis nyuj yog siab dua me ntsis - kwv yees li 30 calories.

Qhov thib peb mus rau txhua tus neeg nyiam cappuccino, cov ntsiab lus calorie uas yog 75 kcal. Qhov no yog vim ob peb zaug ntxiv mis nyuj ntxiv rau cov dej haus zoo li no. Ntau lub khw kas fes muab cappuccinos hauv qhov ntau thiab tsawg ntawm 0.4 ml, uas ua rau ob npaug ntawm cov ntsiab lus calorie. Yuav hais li cas yog tias cov dej haus muaj cov suab thaj thiab qab zib syrup? Kas fes tam sim poob nws qhov tsis zoo, thiab cov ntsiab lus calorie tuaj yeem ncav cuag 400-500 kcal ib khob. Thiab qhov no yog cov ntsiab lus calorie ntawm noj hmo noj qab nyob zoo.

Kas fes pab koj poob phaus?

Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias kas fes ntuj tsuas yog txhawb kev poob phaus thiab nquag tawm tsam kev ntxub cov kilograms, vim nws pib cov txheej txheem metabolic hauv lub cev. Yog tias koj haus ib khob kas fes 15-20 feeb ua ntej noj tshais, koj tuaj yeem ua kom koj cov metabolism sai, cov zaub mov yuav tsis tso rau ntawm koj sab thiab yuav nqus sai dua. Kas fes yog paub ntawm cov neeg uas poob phaus rau nws lub peev xwmtshem tawm cov dej ntau dhau ntawm lub cev.

Dhau li ntawm cov calories tsawg, kas fes ntuj yog siv los txhuam thiab tiv thaiv cellulite daim npog qhov ncauj. Xws li cov khoom siv ntau yam muaj qhov chaw nyob hauv txhua tus neeg lub tsev.

Natural or instant?

Ua ntej yuav kas fes, koj yuav tsum txiav txim siab seb nws yuav yog ntuj lossis tam sim. Nws yuav zoo li, qhov txawv li cas? Txawm li cas los xij, ob qho tib si cov txiaj ntsig thiab cov ntsiab lus calorie ntawm instant kas fes txawv txawv ntawm ib leeg. Cov lus nug tshwm sim vim li cas qhov no yog li ntawd. Cov lus teb yog yooj yim - ib lub hnab ntawm instant kas fes muaj hmoov mis nyuj / qab zib, qab zib, av ceev. Thiab qhov no yog deb ntawm ib daim ntawv teev tag nrho.

Ntawm qhov nruab nrab, kas fes instant hauv hnab yog muag nrog 50 calories ib 250 ml, thaum lub kas fes instant tsis muaj suab thaj thiab ntxiv yog 17 kcal.

Xav tsis thoob, kas fes muaj cov proteins, raws li cov leeg nqaij tsim. Qhov tseeb no tseem ceeb heev rau kev poob phaus. Txawm li cas los xij, yog tias koj yog tus paub tseeb ntawm kas fes ntuj yam tsis muaj tshuaj ntxiv, nyob rau hauv txhua rooj plaub, koj yuav tsum tau saib xyuas cov cawv uas koj haus. Tom qab tag nrho, kev haus kas fes ntau dhau ua rau muaj kev quav tshuaj tiag tiag, thiab tseem cuam tshuam rau lub xeev ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha.

Calorie cov ntsiab lus ntawm hom kas fes nrov tshaj plaws

Raws li kev xyaum qhia, feem ntau hauv cafes thiab khw noj mov cov neeg xaj latte, cappuccino thiab mochaccino. Cov dej qab zib no muaj qhov saj me me vim yog cov kua mis ntau thiab ua npuas ncauj tuab. Txawm li cas los xij, txawm tias ua npuas ncauj tsis muaj mob muaj nws tus kheej cov ntsiab lus calorie.

calorie cov ntsiab lus ntawm latte yog dab tsi?

Cia peb pib nrog latte. Cov dej haus suav nrogespresso, mis nyuj thiab ua npuas ncauj. Ntawm tag nrho cov calories saum toj no, nws yog cov mis nyuj uas ntxiv rau cov dej haus, yog li kev noj zaub mov tsis muaj suab thaj thiab syrups muaj txog 250 kcal.

Ib qho dej haus txaus sib npaug yog cappuccino, uas suav nrog espresso thiab lush ua npuas ncauj, uas yog tsim los ntawm cov mis nyuj muaj roj lossis qab zib. Ib tus qauv 180 ml noj nrog qab zib thiab qab zib muaj kwv yees li 210 calories.

moccachino yog dab tsi?

Moccachino ntaus txhua cov ntaub ntawv rau cov ntsiab lus calorie, uas, ntxiv rau espresso, suav nrog mis nyuj, chocolate / syrup. Yog li ntawd, ib qho kev pabcuam yuav muab ntxiv 290 kcal.

iav calories

Ntawm saj thiab zoo meej ua ke - kas fes nrog ice cream. Lub npe ntawm cov dej haus no yog iav. Standard noj - 125 kcal.

calorie Dessert Coffee Frappuccino

Tus naj npawb ib calorie yog frappuccino. Cov ntsiab lus calorie siab yog qhov tsim nyog ntawm cov ntim loj ntawm cov dej haus tau txais. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los qhia frappuccino nrog ib tus phooj ywg hauv lub khw kas fes, vim tias cov ntsiab lus calorie ntawm ib qho kev pabcuam nce mus txog 400 kcal.

Instant kas fes calories

Hauv khw muag khoom, lub npe nrov 3 hauv 1 kas fes yog tshwj xeeb tshaj yog nrov ntawm cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, txhawm rau txiav txim siab calorie cov ntsiab lus ntawm cov khoom, koj yuav tsum txheeb xyuas nws cov muaj pes tsawg leeg: kas fes, qab zib, mis hmoov. Ib nrab ntawm qhov sib tov yog qab zib. Kas fes tsuas yog qhov tsawg tshaj plaws ntawm cov dej haus. Thiab cov ntsiab lus calorie ntawm cov dej haus nce mus txog 70 kcal.

YNtxiv Calories

Tart saj ntawm ntuj kas fes yam tsis muajadditives yog heev tshwj xeeb thiab yuav tsis yog rau txhua tus saj. Kev hnov qab hloov pauv ntau yog tias koj ntxiv cov khoom ntxiv xws li qab zib, mis nyuj / qab zib, syrup, condensed mis nyuj, chocolate, ice cream thiab ntau ntxiv rau cov dej haus. Ib diav me me ntawm qab zib thiab hloov 2-4 kcal peb tau txais tag nrho 30. Cia peb tham txog cov ntsiab lus calorie ntawm cov tshuaj ntxiv kom ntxaws:

• Qab Zib yog qhov nrov tshaj plaws ntxiv rau tshuaj yej thiab kas fes. Ib teaspoon qab zib muaj 25 calories. Tab sis rau ntau, yam tsis txwv rau ib rab diav.
• Cream yog ib qho khoom ntxiv uas ua rau lub tart saj ntawm kas fes, yog li ua rau nws cov ntsiab lus calorie ntau ntau. Piv txwv li, 10 grams ntawm 10% qab zib muaj txog 12 kcal, thiab 20% twb muaj 20. Yog li ntawd, ib tug tablespoon ntawm qab zib yuav ua rau kom cov calorie ntsiab lus ntawm kas fes mus rau 55 kcal.
• Mis yog ib tug neeg ncaj ncees nrog qab zib hauv kas fes. Thiab cov ntsiab lus calorie ntawm cov dej haus yog nyob ntawm cov roj cov ntsiab lus ntawm cov mis nyuj. Piv txwv li, hauv 100 grams mis nyuj 1.5% - 45 kcal. Cov mis nyuj txaus ntshai tshaj plaws yog cov mis nyuj ci, nws cov ntsiab lus calorie ib 100 grams yog ntau npaum li 85 kcal. skimmed mis nyuj yuav tsis txuag koj los ntawm kev nce calorie ntau ntau, nws cov ntsiab lus calorie yog 32 calories ib 100 grams. Dab tsi hauv qab no yog lej lej yooj yim. Yog tias koj ntxiv 40 grams mis nyuj (2 tablespoons) rau kas fes, cov ntsiab lus calorie ntawm cov dej haus nce mus rau 22 kcal.
• Condensed mis nyuj - hloov cov suab thaj thiab mis nyuj. Cov ntsiab lus calorie ntawm condensed mis nyuj nyob ntawm seb nws muaj piam thaj los yog tsis. Nrog thawj qhov kev xaiv - 295 calories ib 100 grams. Yog li ntawd, txhua teaspoon ntawm condensed mis nyuj nrog qab zib nce calorie ntsiab lus ntawm kas fes los ntawm 35 kcal, ib tablespoon - los ntawm 74 kcal. Qhov xwm txheej txawv nrog condensedmis nyuj, uas tsis muaj suab thaj, 100 grams ntawm xws li ib yam khoom muaj tsuas yog 120 kcal, ib teaspoon muaj 16 kcal, thiab chav noj mov muaj 33 kcal. Kev hloov pauv zoo rau kas fes nrog mis nyuj thiab qab zib.
• Ice cream yog kev xaiv ntawm connoisseurs ntawm kas fes haus. Cia li tsis txhob nqa mus. Tom qab tag nrho, 100 grams ntawm ice cream tsis muaj ntau los yog tsawg - 227 kcal, nyob rau hauv creamy ice cream - 185 kcal, thiab nyob rau hauv cov mis nyuj - 132 kcal. Hauv cov chaw lag luam, kwv yees li 50 grams ntawm ice cream yog ntxiv rau kas fes. Yog li ntawd, ntxiv ice cream yuav ua rau kom cov calorie ntsiab lus ntawm cov dej haus los ntawm lwm 114 kcal, Creamy ice cream yuav ntxiv 92 kcal rau haus, thiab mis nyuj khov yuav ntxiv 66 kcal.
• Chocolate, lossis tshwj xeeb tshaj yog, chocolate syrup, feem ntau ntxiv rau kas fes haus. Cov ntsiab lus calorie ntawm syrup yog 149 kcal ib 100 grams. Ib tablespoon ntawm syrup yuav nce calorie ntsiab lus ntawm kas fes los ntawm 37 kcal, ib teaspoon - los ntawm 15.

Tsis muaj qhov tsis ntseeg tias kas fes yog cov dej haus uas muaj calorie tsawg. Ib khob ntawm cov tshuaj tsw qab no haus ib hnub yeej tsis ua mob rau leej twg. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob hnov qab tias yuav ua li cas muaj kev phom sij thiab calorie cov ntsiab lus ntawm cov dej haus nce los ntawm kev ntxiv cov khoom qab zib. Piv txwv li, ib tug teaspoon ntawm cov mis nyuj tsis muaj qab zib yuav soften lub saj, sweeten lub haus thiab ntxiv xwb 16 kcal. Perfect!