2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Muaj ntau lub tswv yim hais tias leej niam yuav tsum noj li cas thaum pub niam mis rau nws tus menyuam. Nws paub tias los ntawm cov kua mis niam tus menyuam tau txais tag nrho cov khoom thiab cov vitamins tsim nyog rau kev loj hlob thiab kev loj hlob. Yog li ntawd, kev noj haus hauv tsev laus yuav tsum muaj ntau yam, sib npaug thiab muaj zog. Tsis muaj qhov tshwj xeeb, txhua tus niam saib xyuas lawv cov zaub mov thaum pub niam mis, ntshai tsam siv ib yam dab tsi ntxiv uas tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum xeeb lossis ventricular chim siab hauv tus menyuam. Uas thaum kawg ua rau lub fact tias cov khoom noj khoom haus ntawm cov neeg laus feem ntau yuav tsis tshua muaj thiab tsis muaj txiaj ntsig rau nws tus kheej thiab rau tus menyuam. Txhawm rau ua kom cov vitaminization ntau tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov, tus niam laus yuav tsum noj zaub mov ntau dua.
Qhov tseem ceeb ntawm cov zaub hauv kev pub niam mis
Ntau cov zaub noj qab nyob zoo rau niam thiab menyuam. Lawv muaj ntau cov vitamins thiab cov as-ham. Lawv tuaj yeem noj nyoos, boiled, stewed los yog ci. Fresh pab hauv normalizationdigestion thiab tiv thaiv cem quav. Nyob rau lub caij ntuj no, nws raug nquahu kom noj cov zaub khov tshiab. Vim tias lawv muaj txiaj ntsig ntau dua li cov uas muaj los ntawm cov khw muag khoom loj. Ntxiv mus, cov zaub mov txawv teb feem ntau raug kho nrog tshuaj los khaws lawv qhov kev nthuav qhia, thiab qhov no ua rau muaj kev phom sij heev rau tus menyuam.
Puas muaj txiaj ntsig rau noj eggplant thaum pub niam mis?
Puas yog tus niam laus noj eggplant, thiab siv li cas? Nrog kev noj zaub mov tsis tu ncua, peb tuaj yeem:
- Txo kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Nws pab txhawb lub plawv cov leeg.
- Txo cov roj cholesterol. Tiv thaiv kom tsis txhob nqus cov kab mob tom kawg hauv cov hnyuv.
- Pab tiv thaiv pob txha, pab pob txha mos.
- Restore dej tshuav, tshem tawm puffiness, txhim kho lub raum ua haujlwm. Tsim cov nyhuv diuretic.
- Tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev. Pab ntxuav lub plab zom mov.
Puas tau noj eggplant thaum pub niam mis
Teb cov lus nug no, peb tuaj yeem hais tias eggplant tsis nyob rau hauv cov npe ntawm cov khoom noj txwv tsis pub thaum lactation, ntawm qhov tsis sib xws, nws yog cov zaub uas xav tau. Raws li kev tshawb fawb los ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Lavxias Academy ntawm Kev Tshawb Fawb Kev Kho Mob, ib daim ntawv teev cov khoom noj uas tsim nyog rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam tau muab tso ua ke.
Tus niam tsev laus puas noj eggplant? Eggplant yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj kuab heev, nws muaj tag nrho cov tshuaj uas tau teev tseg hauv qab no, thiab txhua tus ntawm lawv yog qhov tsim nyog rau tus menyuam thiab leej niam. Eggplant rau tus niam laus yog lub tsev khaws khoom ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb thiab cov vitamins.
- Nws muaj ntau cov poov tshuaj, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv.
- zaub no muaj tooj liab (Cu), phosphorus (P) thiab hlau (Fe) tsim nyog rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tus me nyuam.
- Eggplant yog nplua nuj nyob rau hauv nicotinic acid, vitamins C thiab A, B, suav nrog riboflavin (B2) thiab thiamine (B1).
Yog li, lo lus teb rau lo lus nug "yuav ua li cas rau tus niam laus noj eggplant" yog unambiguous - nws yog ua tau thiab txawm tsim nyog.
Qhov tseem ceeb! Cov txiv hmab txiv ntoo hluas muaj ntau yam tseem ceeb thiab cov kab mob. Cov zaub laus zuj zus, qhov teeb meem thiab tshuaj lom ntau dua.
Yuav ua li cas qhia eggplant kom zoo rau hauv kev noj zaub mov
Zaub yuav tsum zoo, tshiab thiab sim. Muaj ntau ntau txoj cai rau ntxiv eggplant rau cov zaub mov noj.
- Koj tuaj yeem noj eggplant yam xyuam xim thaum pub niam mis yog tias koj noj nws ua ntej yug menyuam, thiab zaub tsis ua rau muaj kev fab tshuaj.
- Yog tias thaum cev xeeb tub tsis muaj eggplants hauv koj cov zaub mov, ces tus poj niam laus yuav tsum qhia nws rau hauv cov zaub mov maj mam thiab ua tib zoo. Thiab thaum noj mov, ua tib zoo saib seb tus menyuam yuav ua li cas rau cov khoom tshiab. Yog tias tsis muaj qhov sib txawv thiab qhov tshwm sim, ces koj tuaj yeem noj tau yam tsis muaj kev ntshai.
Yuav Tsis Noj Mos Mis
Cawv yog txwv tsis pub. Nco ntsoov tias kev xav ntawm qee leej niam tias ib khob cawv liab yuav tsis ua rau muaj kev phom sij yog qhov tsis ncaj ncees lawm. Qhov no yog qhov ua tsis tau kiag li. Cawv, uas yog nyob rau hauvleej niam cov kua mis, tag nrho absorbed rau hauv cov ntshav ntawm tus me nyuam.
Daim ntawv teev cov khoom noj txwv tsis pub pub niam mis kuj suav nrog cov khoom noj qab zib, ntsev, ntsim thiab cov kaus poom. Thaum siv, niam cov kua mis yuav ntsim, qhov no tuaj yeem ua rau tus menyuam tsis kam pub niam mis.
Cov zaub twg tuaj yeem tus poj niam laus noj thiab ua li cas
- QUB. Koj tuaj yeem noj hauv txhua daim ntawv, tsuas yog kib lossis french fries.
- Cauliflower. Tso cai yog nws yog steamed.
- Carrot. Siv kom zoo zoo thiab hauv qhov tsis zoo kom tsis txhob ua xua.
- Beets. Koj tuaj yeem, yog tus menyuam tsis muaj qhov cuam tshuam rau nws.
- Cabbage white. Nws yog qhov zoo dua tsis kam lees nws, nws ua rau muaj roj ntau dhau. Nws raug nquahu kom tsis suav cov tais diav thiab zaub mov rau cov neeg laus nrog nws cov ntsiab lus los ntawm kev noj haus.
- Nyob zoo ib tsoom phooj ywg sawv daws. Daim ntawv teev npe rau niam laus tso cai rau lawv suav nrog hauv kev noj haus. Cov khoom no tsis tshua muaj kev ua xua, thiab tsis cuam tshuam rau kev zom zaub mov txhua txoj kev.
- txiv lws suav, tswb kua txob thiab eggplant. Nws yog ib qho tsim nyog los qhia nws rau hauv kev noj zaub mov ntawm niam laus thaum xub thawj nrog kev ceev faj, saib xyuas cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam. Txhua yam zaub uas teev tseg yuav tsum tau muab tshuaj txhua 3 hnub.
Yuav ua kom yooj yim rau txhua tus niam tsev pub niam mis rau kev taw qhia ntau yam zaub thiab nco ntsoov dab tsi noj tau thiab noj tsis tau, ntawm no yog hom " zaub teeb tsheb ".
zaub liab yog txwv tsis pub nyob hauv txoj cai. Lawv muaj cov tshuaj tsis haum thiab ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam. Ntxiv nrog rau txiv lws suav, lawv tuaj yeem qhia rau hauv kev noj zaub mov, tab sis ua tib zoo ua tib zoo: ib zaug txhua 3 hnub, ua raws li cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam.
zaub daj - koj ua tau, tab sis ceev faj. Ua ntej me ntsis, cov kws kho mob tau pom zoo kom tsis suav cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntawm cov xim no los ntawm kev noj zaub mov thaum pub niam mis. Niaj hnub no muaj kev xav txawv, raws li cov kws kho mob, qee tus ntawm lawv txawm xav tau lub sijhawm no. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum tau nkag mus rau hauv kev noj zaub mov kom zoo thiab ua rau me me. Yog tias tsis muaj ntau ntau ntawm cov niam cov kua mis, qhov no yuav tsis ua rau quav quav thiab tsam plab.
zaub ntsuab - koj tuaj yeem noj yam tsis ntshai. Tag nrho cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas muaj nyob rau hauv cov xim ntxoov ntxoo no tuaj yeem noj tau zoo. Tsuas yog cov zaub qhwv dawb.
Tus niam tsev laus puas noj eggplant? Peb vam tias peb tau muab cov lus teb zoo rau lo lus nug no. Tsis tas li ntawd, muaj cov lus qhia tseem ceeb thiab cov lus pom zoo yuav ua li cas noj kom zoo rau cov niam uas pub niam mis, uas yuav muaj txiaj ntsig zoo hauv lub neej.
Pom zoo:
Muaj peev xwm qhuav apricots rau niam laus: cov txiaj ntsig ntawm qhuav apricots, nws cuam tshuam rau tus menyuam txoj hnyuv los ntawm lub mis, kws kho mob cov lus qhia thiab cov lus pom zoo rau cov niam laus
Ntau tus neeg paub tias txiv hmab txiv ntoo qhuav yog noj qab nyob zoo. Qhov no yog vim qhov loj ntawm cov vitamins thiab ntau yam kab hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg. Yog li ntawd, cov khoom zoo li no feem ntau pom zoo rau cov niam laus, vim lawv muaj peev xwm ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob - ob leeg lawv tus kheej thiab cov me nyuam mos. Cov apricots qhuav puas tuaj yeem muab rau tus niam laus? Nov yog qhov peb yuav sim nrhiav kom paub
Walnuts rau pub niam mis: cov khoom noj, cov zaub mov, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, tus naj npawb ntawm cov txiv ntoo hauv ib hnub, qhov cuam tshuam rau tus menyuam los ntawm niam mis
Mis Mis yog cov khoom noj zoo tshaj plaws rau tus menyuam mos. Nws muaj tag nrho cov as-ham, vitamins thiab kab kawm tsim nyog rau nws txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob. Cov kua mis muaj pes tsawg leeg feem ntau nyob ntawm kev noj zaub mov ntawm tus niam laus. Lub sijhawm no, tus poj niam yuav tsum tau noj zaub mov noj kom ntau li ntau tau. Tab sis seb koj yuav tsum siv walnuts nrog HB, thiab lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig siab npaum li cas, koj yuav kawm los ntawm peb tsab xov xwm
Tus niam laus puas noj yogurt? Kev noj haus ntawm niam laus. Yogurt noj qab nyob zoo yog dab tsi?
Cov niam tsev laus yuav tsum ua tib zoo xaiv cov tais diav rau lawv noj. Yog li ntawd, nyob rau hauv no hais txog, lawv txiav txim siab cov khoom twg yog txwv tsis pub. Ntau tus poj niam sim ua raws li kev noj zaub mov nruj. Cov khoom noj mis nyuj muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau lub cev. Puas muaj peev xwm rau tus niam laus kom muaj yogurt? Kab lus yuav tham txog hom khoom, nws cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj rau lub cev, cov yam ntxwv ntawm nws siv
Puas yog tus niam tsev laus muaj mayonnaise: puas muaj kev phom sij rau tus menyuam, cov lus qhia thiab cov lus qhia
Kev noj zaub mov kom zoo ntawm tus niam laus yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv ntawm nws tus menyuam. Thaum lub sijhawm no, tus poj niam txwv nws txoj kev noj zaub mov tsis zoo. Cov khoom txaus ntshai tshaj plaws thaum lactation muaj xws li mayonnaise, tshwj xeeb tshaj yog yuav. Puas muaj peev xwm rau niam laus kom muaj mayonnaise? Kab lus yuav xav txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov khoom
Tus niam laus puas muaj jam? Cov niam uas pub niam mis noj dab tsi hauv thawj lub hlis
Kev yug me nyuam yog tej zaum qhov zoo nkauj tshaj plaws uas tshwm sim rau ib tug poj niam. Tsis tas li ntawd, qhov zoo nkauj ib nrab ntawm tib neeg tsuas yog tsis tuaj yeem xav txog lawv lub neej yam tsis xav tau khoom qab zib. Tab sis cov ntsiab lus ntawm "yug me nyuam" thiab "kev hlub rau khoom qab zib" puas sib haum? Cia peb teb cov lus nug no kom ntxaws
