2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, kev haus kas fes nruab nrab tsis ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau kev noj qab haus huv. Kev haus dej haus no suav hais tias tsim nyog yog tias koj
haus 1 mus rau 3 khob ib hnub. Ntau tus neeg siv nws los ua kom ntshav siab thiab tau txais kev zoo siab. Txawm li cas los xij, cov dej haus tsis tsuas yog ua kom lub cev muaj zog thiab ua kom lub cev muaj zog, tab sis tseem cuam tshuam rau qhov chaw ntawm lub hlwb lub luag haujlwm rau kev pw tsaug zog.
Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws
Yog hais tias koj tham txog qhov teeb meem kas fes li cas, ces ua ntej ntawm tag nrho nws yog ib qho teeb meem ntawm kev quav tshuaj. Nyob rau tib lub sijhawm, 3 khob dej haus ib hnub tig mus rau 5 lossis 9, uas twb ua rau lub cev tsis zoo.
Cia saib seb puas muaj teeb meem kas fes thaum noj ntau dhau, nws yuav ua li cas. Thaum haus ib khob ntawm cov dej haus nyob rau hauv tib neeg lub cev, siab nce, qhov no ua rau ib tug nce nyob rau hauv cov ntshav ncig, uas yog, lub load ntawm lub plawv nce. Yog tias koj haus cov tshuaj tsw qab no ntau dua 4 khob ib hnub, tsis txhob yig, hauv 3-5 xyoos koj yuav cog lub siab.
Thaum haus cov dej no, muaj cov diuretic pronouncedcuam tshuam, cov zis ua haujlwm sai dua. Kas fes muaj oxides, yog li ntawd, nrog rau cov zis, cov kab mob tsim nyog tau tawm ntawm lub cev: K, Mg, Ca thiab lwm yam. Cov ntaub ntawv no tau raug lees paub.
A yog kas fes ntsuab tsim teeb meem?
Puas muaj teeb meem lossis muaj txiaj ntsig? Muaj ntau ntau tham txog cov txiaj ntsig ntawm kas fes ntsuab, tshwj xeeb tshaj yog hauv kev tshaj tawm poob phaus. Tsis tas li ntawd, haus dej haus no kuj txo cov ntshav qab zib.
Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb, taum kas fes pab kom poob phaus, tab sis qhov no yog cov ntaub ntawv ua ntej. Cov neeg uas koom nrog txoj kev kawm no tsawg, yog li nyuaj hais ib yam dab tsi.
Hnub no, tsis muaj kev phiv los ntawm kev haus kas fes ntsuab taum. Txawm li cas los xij, lawv muaj caffeine thiab tej zaum yuav ua rau muaj kev phiv hauv qab no:
• pw tsaug zog;• plab hnyuv siab;• ntxhov siab vim thiab chim siab;• xeev siab thiab ntuav;
• palpitations;
• ringing in pob ntseg;
• mob taub hau.
YContraindications
Hauv qee kis, kev siv cov kua roj tsw qab yuav tsum raug cais tawm tag nrho. Tsis txhob haus cov dej haus no thaum cev xeeb tub thiab lactation. Txij li tsis muaj cov ntaub ntawv qhia tseeb txog seb cov kas fes ntsuab puas muaj teeb meem hauv qhov xwm txheej no, nws zoo dua tsis txhob pheej hmoo.
Yog tias muaj kev ntxhov siab tshwm sim, ces koj yuav tsum tsis txhob haus cov dej haus li no. Vim muaj caffeine ntau ntxiv, raws plab yuav tshwm sim, intraocular siab yuav nce mus ntev heev.
Cov neeg mob ntshav siabkoj kuj yuav tsum tso cov dej haus, vim nws ua rau ntshav siab. Green kas fes tuaj yeem ua rau mob plab hnyuv siab raum.
Vim tias kas fes leas tawm calcium, pob txha pob txha tuaj yeem txhim kho. Thiab twb muaj tus kab mob no, koj yuav tsum txo cov koob tshuaj caffeine. Qhov ntawd yog dab tsi kas fes yog teeb meem rau thaum nws tsis tswj tau siv. Qhov no tsis yog vim li cas thiaj tso dej haus tas li, tab sis yog vim li cas thiaj tsis tsim txom nws.
Pab slimness?
Tam sim no cia peb tham txog tus tshaj tawm cov lus thov tias lawv tab tom sim nyiam cov neeg yuav khoom - "Green kas fes pab kom poob phaus."
Cov nplej tsis muaj chlorogenic acid. Fried sawv daws yuav nyob rau hauv ib tug qis concentration, yog li ntawd cov nyhuv ntawm acid nyob rau hauv lub zom cov rog tsis zoo li. Koj tsis tas yuav txo cov khoom noj, sim tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj calorie ntau ntau, koom nrog kev ua haujlwm hnyav. Yog tsis hloov koj txoj kev ua neej, koj poob phaus thiab ua slim. Ntau tus neeg haus dej haus cawv, raws li kev txheeb cais, poob phaus mus rau qhov sib txawv.
Tab sis yuav tsum nco ntsoov tias kas fes ntsuab rau kev poob phaus yog teeb meem rau qee tus neeg, kom tsis txhob ua rau kev noj qab haus huv.
Koj nyiam kas fes nrog dab tsi?
Tam sim no wb tham txog kas fes additives. Cov dej qab zib no yog brewed nrog txhua yam: cinnamon, zib ntab, txiv qaub, thiab, ntawm chav kawm, qhiav. Cov tom kawg tau txais txiaj ntsig nrog ntau yam muaj txiaj ntsig: txhawb kev tiv thaiv kab mob, tua kab mob, txo qhov mob, nrog rau lub cev saturation.lub zog, suav nrog lub zog ntawm kev sib deev.
Tab sis cov tshuaj ntxiv no kuj muaj contraindications. Ntsuab kas fes nrog qhiav yog teeb meem ntawm qhov kub thiab txias, thaum los ntshav. Nws kuj yog qhov tsis xav tau siv rau cov neeg uas muaj kab mob plawv.
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nco ntsoov tias cov txiaj ntsig thiab cov khoom tsis zoo ntawm kas fes nrog qhiav yog txheeb ze: rau ib qho nws yuav yog ib qho elixir ntawm kev noj qab haus huv, thiab rau lwm qhov nws yuav ua tshuaj lom. Cov ntaub ntawv muab los ntawm cov neeg tshaj tawm yuav tsum tsis txhob suav hais tias yog cuav, raws li cov kws tshawb fawb tau lees paub tias muaj cov tshuaj hauv cov nplej ntsuab uas tuaj yeem hloov cov txheej txheem tshwm sim hauv lub cev thiab xyuas kom poob phaus lossis tiv thaiv kom tsis txhob muaj qhov puv.
Risk factor
Tab sis cov kws txawj tsis lees paub tias haus dej haus zoo li no tsis muaj txiaj ntsig rau txhua tus. Ntxiv rau qhov tseeb tias taum ntsuab muaj feem pua ntawm cov caffeine ntau dua, thiab lawv yog cov khoom "raws" tag, muaj lwm yam txaus ntshai.
Cov nplej uas tsis tau ua tiav, zoo li lwm yam khoom cog, zoo li deteriorate. Lawv yuav tsis lwj zoo li txiv hmab txiv ntoo lossis zaub, tab sis nco ntsoov tias muaj dab tsi tshwm sim rau txiv ntoo. Tom qab qee lub sijhawm yam tsis muaj kev kho cua sov, lawv tig dub, pwm tshwm.
Cov txheej txheem tib yam tshwm sim, raws li txoj cai, nrog cov noob kas fes ntsuab yog tias cov cai khaws cia tau ua txhaum cai. Pwm ua rau muaj kab mob loj heev.
Tsim nyog sim?
Ib khob dej ntsuab tsis haustsis muaj leej twg yuav raug mob. Txawm hais tias lawv piav qhia rau peb tias yog vim li cas kas fes muaj teeb meem, nws tuaj yeem nyuaj heev los tiv thaiv thiab koj ib txwm xav sim. Tsis muaj ib yam dab tsi tsis zoo rau qhov no, tab sis txhua yam yog qhov zoo nyob rau hauv moderation.
Yog koj tsis tau sim kas fes ntsuab ua ntej tam sim no, koj yuav tsum tsis txhob pib nrog koob tshuaj loj, txwv tsis pub koj yuav muaj teeb meem kev noj qab haus huv es tsis txhob poob.
Brew ib khob me me. Yog tias qhov saj haum rau koj, thiab tsis muaj qhov cuam tshuam tsis zoo, ces hnub tom qab qhov feem yuav nce ntxiv. Nws tseem pom zoo kom mus ntsib kws kho mob. Yog tias koj haus cov dej haus no nrog qhiav, tsis txhob hnov qab tias nws muaj contraindications rau cov neeg uas muaj kab mob plawv.
xaiv kas fes
Thaum xaiv kas fes ntsuab, ua tib zoo tshuaj xyuas lub ntim. Nws yuav tsum yog airtight thiab environmentally friendly. Cov khoom yuav tsum tau ntawv pov thawj. Ua tib zoo saib rau hnub tas sijhawm thiab hnub tso tawm. Cov taum ntsuab nyuaj dua li taum ci, yog li nws yuav zoo dua los yuav kas fes hauv av.
txiaj ntsig ntawm kas fes nrog mis nyuj
Tom ntej no, peb yuav tham txog kev siv kas fes nrog mis nyuj. Cov kas fes zoo tshaj plaws nrog mis nyuj, tau kawg, noj qab nyob zoo, suav nrog kas fes khov-qhuav.
Qhov zoo ntawm cov dej haus no yog tias nws tuaj yeem pab txo qhov hnyav, vim nws yog cov khoom muaj calorie tsawg, thiab nws kuj yog qab heev. Nws tuaj yeem noj tau ua khoom qab zib. 50 ml ntawm cov mis nyuj muaj roj tsawg muaj txog 16 kcal, thaum kas fes thiab dej tsis muaj calories.
Yog li koj tau yooj yim haus txog li 3 khob ntawm nohaus ib hnub, tab sis nyiam dua thaum sawv ntxov. Txawm hais tias cov kua tsw qab no yuav tsis pib hlawv rog sai, tab sis nrog cov dej haus no cov zaub mov yuav zoo dua.
Nco ntsoov tias kas fes thaum noj zaub mov yuav tsum haus tsis muaj suab thaj. Unaccustomed rau xws li haus dej haus, tej zaum tib neeg raug repulsed.
negative side
kas fes nrog mis nyuj muaj teeb meem rau cov neeg muaj ntshav siab. Feem ntau, rau cov neeg uas muaj pathologies loj ntawm cov hlab plawv, kas fes yog contraindicated nyob rau hauv txhua daim ntawv.
Ntau tus neeg noj qab haus huv qee zaum hnov mob rau qhov kev xav ntawm cov dej haus no, xws li tshee tes lossis teeb meem pw tsaug zog.
Kas fes nrog mis nyuj muaj teeb meem rau cov neeg uas muaj kev tsis haum rau yav tom ntej, raws li kev zawv plab tuaj yeem tshwm sim. Tsis tas li ntawd, tsis txhob siv cov dej haus no rau cov neeg uas tsis haum rau kas fes.
Nws tsis pom zoo kom haus dej haus no rau cov neeg muaj hnub nyoog. Tom qab 50 xyoo, cov txheej txheem ntawm cov pob txha degeneration tshwm sim - osteoporosis, thiab kas fes tsuas yog exacerbate qhov teeb meem no.
Qhov tseem ceeb yog kom paub qhov ntsuas
kas fes nrog mis nyuj muaj ob qho txiaj ntsig thiab muaj kev phom sij, yog li koj yuav tsum haus nws hauv qhov nruab nrab, muab qhov tshwm sim tshwm sim. Tab sis feem ntau, nws tsis yog ib qho tseem ceeb heev los yog cov khoom tsim kev puas tsuaj los nrhiav lossis ntshai nws siv.
Tib neeg tau siv sijhawm ntev heev, thiab tsis muaj kev txhim kho lossis tsis zoo rau kev noj qab haus huv.
Tam sim no koj paub tias yog vim li cas kas fes muaj teeb meem rau tib neeg, thiab leej twg yuav tsum haus nwstsis tsim nyog nws. Yog tias koj qhov kev noj qab haus huv zoo, ces cov dej haus no yuav tsis ua mob rau koj, thiab koj tuaj yeem txaus siab rau nws saj ntau npaum li koj nyiam.
Pom zoo:
Muaj pes tsawg calories hauv kas fes? Kas fes nrog mis nyuj. Kas fes nrog qab zib. Instant kas fes
Kas fes yog ib qho ntawm cov dej haus nrov tshaj plaws hauv ntiaj teb. Muaj ntau ntau manufacturers ntawm nws: Jacobs, Tsev, Jardine, Nescafe Kub thiab lwm yam. Cov khoom ntawm lawv txhua tus tuaj yeem siv los npaj txhua yam kas fes, xws li latte, americano, cappuccino, espresso. Tag nrho cov hom no muaj qhov tshwj xeeb saj, aroma thiab calorie ntsiab lus
Puas yog kas fes instant teeb meem: muaj pes tsawg leeg, hom, chaw tsim khoom, khoom zoo, cuam tshuam rau lub cev, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj nrog kev siv tas li
Ntawm qhov txaus ntshai thiab txiaj ntsig ntawm kas fes instant. Qhov zoo tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws hom nyob rau hauv Russia. Dab tsi yog fraught nrog ib tug invigorating haus: nws muaj pes tsawg leeg. Daim ntawv qhia nrog ntxiv ntawm instant kas fes: nrog cherries, vodka, kua txob thiab tangerine kua txiv
Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm poppy. Poppy noob: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj. Qhuav nrog poppy noob: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Poppy yog paj zoo nkauj heev uas tau txais lub koob npe tsis sib haum xeeb vim nws cov khoom tsis sib haum xeeb. Txawm nyob hauv tebchaws Greece thaum ub, tib neeg nyiam thiab hwm cov nroj tsuag no rau nws lub peev xwm los ua kom lub siab thiab kho cov kab mob. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm poppy tau kawm ntau pua xyoo, yog li niaj hnub no cov ntaub ntawv ntau tau raug sau txog nws. Peb cov poj koob yawm txwv nyob deb kuj tau txais kev pab ntawm cov paj tsis paub no. Hmoov tsis zoo, niaj hnub no ob peb tus neeg paub txog kev kho mob uas cov nroj tsuag no muaj rau tib neeg lub cev
Kev puas tsuaj thiab txiaj ntsig ntawm cov mis nyuj tshis rau menyuam yaus. Mis nyuj tshis: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, contraindications
Kev mob thiab txiaj ntsig ntawm tshis mis rau menyuam yaus tau kawm los ntawm cov kws tshaj lij ntev ntev. Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb yuav xav txog cov khoom ntawm tshis mis nyuj, thiab seb nws puas tsim nyog muab cov khoom no rau menyuam yaus
Tshis mis nyuj rau pancreatitis: cov vitamins, minerals thiab as-ham hauv cov mis nyuj, qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev haus, nws cov txiaj ntsig rau lub cev thiab tus kws kho mob cov lus qhia
Cov khoom tsim los ntawm cov mis nyuj no tau pom zoo rau kev noj zaub mov zoo, vim tias lawv muaj ntau ntau cov ntxhia hauv cov ntxhia, thiab ntxiv rau, cov proteins muaj txiaj ntsig nrog rau cov vitamins. Txawm li cas los xij, cov khoom noj no muaj calorie tsawg. Nws raug tso cai noj tshis mis nrog pancreatitis, thiab ntxiv rau, nrog rau qee yam kab mob. Cov khoom muaj txiaj ntsig dab tsi suav nrog hauv cov khoom siv tshuaj no?
