Lub neej tsis muaj suab thaj: dab tsi tshwm sim hauv lub cev, qhov tshwm sim, qhov tshwm sim, cov lus qhia los ntawm kws noj zaub mov, tshuaj xyuas

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Koj puas xav txog koj lub neej tsis muaj piam thaj? Tom qab tag nrho, qhov no yog ib qho ntawm cov khoom nyiam tshaj plaws uas cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog nyiam. Cov qhob noom xim kasfes dub thiab dawb, khoom qab zib nrog ntau hom kev ntim khoom, ntau yam ncuav qab zib, pastries thiab ncuav qab zib, jams hauv tsev thiab curd desserts… Tag nrho cov no nyiam los ntawm cov menyuam yaus thiab cov neeg laus. Ntau cov suab thaj kuj tseem pom nyob rau hauv cov khoom noj tsis zoo xws li kua txiv hmab txiv ntoo, cereal thiab protein bars, kas fes shakes, mis nyuj thiab ketchup. Daim ntawv teev npe no tuaj yeem mus rau qee lub sijhawm.

Zoo tias lub neej tsis muaj piam thaj ua tsis tau. Cov npe saum toj no muaj cov khoom lag luam uas tso cai rau peb kom muaj kev txaus siab tiag tiag, tab sis tsis yog txhua yam zoo li nws yuav zoo li thaum xub thawj siab ib muag. Tsis xav tias qab zib hu ua dawb tshuaj lom. Tom qab tag nrho, cov khoom no, uas yog ib qho yooj yim carbohydrate, ib tug disaccharide, yog ib tug ntawm cov uas yuav ua rau mob loj heev rau lub cev. Puas muaj txoj sia tsis muaj suab thaj? Wb sim to taub qhov teeb meem no.

Kuv puas yuav tsum txiav tawm suab thaj?

Kev tshawb fawb ntau yam hauv kev tshuaj kho mob tau lees paub qhov tseeb tias feem ntau ntawm cov kab mob uas tib neeg raug kev txom nyem los ntawm kev noj cov khoom qab zib ntau dhau. Ntawm lawv yog cov kab mob ntawm daim tawv nqaij thiab ntshav qab zib, kab mob fungal thiab kab mob plawv, teeb meem hniav, hormonal cuam tshuam, rog rog, tiv thaiv kab mob, tsis muaj menyuam, mob nkees, insomnia thiab oncology. Ib qho laj thawj rau kev loj hlob ntawm cov kab mob no yog kev noj cov khoom qab zib thiab cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates yooj yim. Tsis tas li ntawd, kev suav nrog cov khoom no hauv cov ntawv qhia zaub mov ntau yog qhov kev sim rau lub siab, piv rau cov teebmeem ntawm cawv.

Kev tshem tawm qab zib thiab hloov mus rau kev siv nws cov tshuaj analogues uas muaj nyob hauv cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem pab txhawb tib neeg kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm ntau yam kab mob loj rau yav tom ntej.

Kev ntsuas kev vam meej

Qee tus neeg tsuas yog xav tsis thoob tias lawv lub neej tsis muaj suab thaj thiab tsis muaj cov khoom muaj. Thiab tsis muaj dab tsi xav tsis thoob hauv qhov no. Tom qab tag nrho, thaum noj qab zib hauv lub cev, kev tsim cov tshuaj xws li serotonin thiab dopamine pib. Cov no tsis muaj dab tsi ntau tshaj li cov tshuaj hormones ntawm kev txaus siab uas ua rau muaj kev nce siab hauv lub siab. Tom qab xws li kev cuam tshuam tau tag nrho nws tus kheej, ib tug neegxav rov qab zoo siab. Cov txheej txheem piav qhia yog tus qauv nyob rau hauv qhov xwm txheej ntawm ntau hom kev vam khom.

Qee tus neeg nyiam noj cov khoom qab zib vim lawv ua rau koj hnov qab sai. Qhov no tau yooj yim los ntawm cov txheej txheem ntawm kev tsim cov tshuaj insulin. Nws pib tom qab nqus cov piam thaj los ntawm txoj hnyuv. Insulin nyob rau lub sijhawm luv luv nce qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, uas ua rau muaj kev xav ntawm satiety. Txawm li cas los xij, nws tsis kav ntev heev, thiab sai sai qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis yuav hloov nws.

Kev quav qab zib tau lees paub los ntawm cov ntsuas hauv qab no:

• tsis muaj tus neeg muaj peev xwm tswj tau cov khoom noj qab uas nws noj;
• thaum tsis muaj qhov zoo, lub siab tsis zoo thiab ntxhov siab tshwm sim, thiab qee qhov xwm txheej hws txias tshwm los yog tshee yog pom hauv lub cev;
• nquag plab zom mov thiab tsam plab;
• lub duav thiab lub duav nce hauv ntim vim muaj roj deposits.

Kev sib tw

Nws puas tuaj yeem tso qab zib? Kev tshuaj xyuas ntawm cov neeg uas txiav txim siab ua cov kauj ruam no qhia tias txoj kev no nyuaj heev. Txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm dhau mus, txawm hais tias nws yog piv rau kev tsis lees txais cawv thiab luam yeeb. Thawj thawj zaug ntawm lub neej tsis muaj suab thaj, lub cev muaj peev xwm ua kom pom cov tshuaj tiv thaiv uas tsis muaj tseeb. Nws tuaj yeem nthuav tawm hauv cov kev mob tshwm sim hauv daim ntawv ntawm cov tsos mob tsis zoo. Yog li, qee zaum kev qaug zog tsis tuaj yeem tuaj rau tus neeg lossis nws xav tias yuav tsum tau muaj caffeine sai li sai tau.

Qee zaum koj yuav tsum tau mob taub hau. Tsis tas li ntawd, ib tug neeg yuav khaus thiab npau taws sai yam tsis muaj laj thawj. Kev txiav txim los ntawm kev txheeb xyuas, qhov tsis lees paub cov piam thaj ua rau lub siab tsis zoo thiab kev nyuaj siab. Yog li puas tsim nyog hloov koj lub neej? Puas yog txiav tawm suab thaj muaj txiaj ntsig?

Hlub mob

Yuav ua li cas yog qhov tshwm sim ntawm kev tso suab thaj? Lub koom haum American Heart Association tau tsim cov cai rau kev noj txhua hnub ntawm cov khoom qab zib. Piv txwv li, rau cov poj niam, lawv yog li ntawm rau teaspoons. Txawm li cas los xij, cov neeg laus ntawm peb lub ntiaj teb niaj hnub noj cov suab thaj ntau tshaj li daim duab no los ntawm yuav luag peb zaug. Feem ntau, qhov no yog vim lub fact tias nws muaj nyob rau hauv ntau yam khoom. Los ntawm kev suav nrog lawv hauv peb cov zaub mov, peb ua rau muaj kev phom sij rau lub cev.

Qhov txiaj ntsig zoo ntawm lub neej tsis muaj qab zib yog lub siab noj qab haus huv. Nws yeej yuav yeej ntau tus sib npaug. Qhov no yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.

Yuav ua li cas rau lub cev thaum koj tso cov suab thaj? Txo kev siv cov khoom no activates lub sympathetic paj hlwb. Qhov tshwm sim ntawm qhov no yuav yog qhov normalization ntawm cov ntshav siab, nrog rau qhov zaus ntawm contractions ntawm lub plawv cov leeg.

khoom qab zib thiab ntshav qab zib

Lub sijhawm twg tus neeg tso cov piam thaj kom tiav? Los ntawm kev tso tseg kev siv cov khoom no, koj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntshav qab zib. Ntxiv mus, qhov tshwm sim ntawm kev txhim kho pathology hauv qhov no yog yuav luag ib nrab.

Thaummuab qab zib yog tsim nyog xav txog tias muaj ntau npaum li cas ntawm nws muaj nyob rau hauv ib co dej qab zib. Qhov piv txwv zoo tshaj plaws yog Coca-Cola. Raws li kev tshawb fawb kho mob, tsuas yog zam nws tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib los ntawm 25%.

Tsis txhob siv cov kua txiv hmab txiv ntoo los yog dej haus hauv khw muag khoom ua lwm yam khoom noj. Tom qab tag nrho, lawv txhua tus muaj suab thaj. Nrog rau niaj hnub siv cov kua txiv hmab txiv ntoo ntau dua li ob lub khob, qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib nce ntxiv 30%. Ntawd yog, qhia txog kev yuav cov dej qab zib rau hauv kev noj haus, ib tus neeg tsis txhob haus cov suab thaj. Nws hloov ntawm ib saib mus rau lwm qhov.

Nws tseem ceeb heev kom nkag siab tias cov tshuaj lom dawb noj pab tsim cov rog rog nyob ib puag ncig daim siab. Thiab qhov no yog ib qho chaw zoo rau kev txhim kho cov tshuaj insulin. Qhov ntawd yog, ib qho mob tshwm sim thaum lub hlwb ntawm lub cev tsis teb rau cov tshuaj hormone no. Tag nrho cov no kuj pab txhawb rau qhov pib mob ntshav qab zib.

Kev txiav txim los ntawm kev tshuaj xyuas, lub neej tsis muaj qab zib thaum xub thawj ua rau muaj kev puas tsuaj. Tus neeg ntawd nyob rau hauv lub siab phem thiab tsis zoo siab nrog nws sim hloov nws lub neej. Txawm li cas los xij, qhov no tsis kav ntev. Tom qab kawg ntawm lub sijhawm nyuaj tshaj plaws, nws yuav zoo dua.

Ntawm qhov tsis sib xws, txoj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab yog qhov tseeb heev thaum noj ntau cov khoom noj qab zib. Yog li, cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj qhov tseeb tias thaum ib tug neeg haus ntau tshaj plaub lub kaus poom ntawm Coca-Cola ib hnub twg, qhov tshwm sim ntawm lub xeev kev xav tsis zoo yuav nce yuav luag.los ntawm 40%. Cov nyhuv tib yam yog tsim los ntawm cov khoom noj txom ncauj qab zib thiab khoom qab zib, dej qab zib thiab lwm cov carbohydrates ua kom zoo.

Qee lub sijhawm cov piam thaj ntau dhau ua rau lub hlwb-lub plab txuas mus kaw. Thaum kawg, qhov no ua rau muaj kev ntxhov siab thiab tuaj yeem ua rau tus mob schizophrenia.

Tshem tawm cov teeb meem nrog lub siab hloov pauv, yog tias tsis ua tiav kev tsis lees paub qab zib, tab sis tsawg kawg txwv nws siv.

Nyob zoo tag nrho

Raws li tau sau tseg hauv kev tshuaj xyuas, lub neej tsis muaj suab thaj ua rau kom pw tsaug zog zoo dua. Ntau tus nco txog qhov tseeb tias nws tau dhau los ua yooj yim dua rau lawv tsaug zog. Tsis tas li ntawd, tom qab muab cov suab thaj, nws yooj yim dua rau sawv ntxov. Qhov no yog yooj yim los ntawm kev tshem tawm ntawm kev xav ntawm tsaug zog, uas feem ntau nrog cov neeg uas tsim txom cov khoom qab zib. Nyob rau tib lub sijhawm, lub sijhawm teem sijhawm rau kev pw tsaug zog tseem zoo ib yam. Tab sis nws txaus los ua kom koj muaj zog txhua hnub thiab tsis txhob pw tsaug zog thaum tav su.

Vim li cas qhov no tshwm sim? Qhov tseeb yog tias cov piam thaj ntau ntxiv hauv cov ntshav ua rau muaj kev cuam tshuam txog kev pw tsaug zog. Kev tsis kam ntawm cov tshuaj lom dawb yuav ua rau lub cev so ib txwm thaum hmo ntuj thiab ntxiv ib tus neeg rau kev tsim khoom hauv lub neej txhua hnub.

Cov khoom qab zib ntawm kev nco

Qhov tshwm sim ntawm kev tso ntshav qab zib yog dab tsi? Ntau tus neeg tau sau tseg tias tom qab lawv tsis noj khoom qab zib, lawv lub cim xeeb tau zoo dua. Ib tug neeg muaj peev xwm nco tau ntau dua cov ntaub ntawv.

Qab zib nyob hauv dab tsilub luag haujlwm rau kev nco tsis zoo, tau raug pov thawj los ntawm ntau tus kws tshaj lij. Tib qhov tseeb tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb hauv University of California.

Nws kuj tseem muaj qhov sib txawv tseem ceeb ntawm tus neeg txoj kev kawm ua ntej thiab tom qab muab cov piam thaj. Yog li, los ntawm kev txwv tsis pub siv cov khoom qab zib, peb tuaj yeem ua tiav hauv kev tshawb fawb. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias cov txuj ci zoo li no yuav maj mam txo yog tias koj pib ntxiv me me ntawm cov khoom qab zib no rau zaub mov.

Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias ntau dhau ntawm cov piam thaj hauv lub cev muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau kev sib txuas ntawm cov hlwb hlwb, thiab tseem tiv thaiv cov ntshav los ntawm lub hlwb. Qhov no yog vim li cas tus neeg lub peev xwm ua kom pom tseeb, ua haujlwm thiab kawm tau poob qis.

Cov neeg uas xav kom muaj kev pom meej thiab ua kom lub siab tau ntau xyoo yuav tsum tsis txhob tsim txom cov khoom qab zib. Qhov tshwj xeeb ntawm lub sijhawm tsuas tuaj yeem yog chocolate tsaus.

Kev poob phaus

Nws paub tias kom tshem tau phaus ntxiv yuav tsum ua kom muaj zog. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem poob phaus sai sai. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav xav tau ib feem, lossis zoo dua, ua tiav kev tsis lees paub cov suab thaj. Kev tshuaj xyuas thiab cov txiaj ntsig ntawm kev siv cov khoom noj zoo li no ua pov thawj qhov ua tau zoo ntawm cov txheej txheem xaiv.

Koj tuaj yeem piav qhia li cas sai sai ntawm kev poob phaus? Qhov tseeb yog tias tib neeg lub cev nqus cov suab thaj sai sai thiab yooj yim. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov txheej txheem no ua rau muaj kev nce hauv kev tsim cov tshuaj insulin, uas tiv thaiv kev siv cov rog ua lub zog.roj. Thiab qhov no ntxiv rau qhov tseeb tias kev noj cov khoom noj qab zib hauv nws tus kheej ua rau qhov hnyav nce, vim tias lub cev hloov cov carbohydrates rau hauv rog.

Kev tsis lees paub qab zib tso cai rau koj los tsim txhua yam txheej txheem sab hauv ntawm peb lub cev uas cuam tshuam nrog insulin. Qhov no yuav txo cov calories hauv koj cov zaub mov txhua hnub. Qhov no tseem yuav ua rau koj lub cev zoo dua qub.

Cov kws paub txog zaub mov hais tias ib tus neeg tsis kam tsuas yog qab zib noj 200-300 calories tsawg dua thaum nruab hnub. Qhov no tso cai rau koj kom tshem tau 5-6 kilograms hauv ob peb hlis.

Yuav ua li cas thaum koj txiav suab thaj? Ib tug neeg uas tsis noj khoom qab zib visually ua hluas. Kev txiav txim siab los ntawm kev tshuaj xyuas, cov txiaj ntsig uas thov rau peb pom tsis yog ntawm lub ntsej muag xwb. Daim tawv nqaij ntawm tag nrho lub cev yog rejuvenated.

Nws yog txhua yam hais txog lub cev qhuav dej uas qab zib tsim. Thiab qhov no ua rau nce tus nqi ntawm cov txheej txheem kev laus. Qhov tsis muaj dej noo hauv lub cev cuam tshuam rau tib neeg cov tawv nqaij. Tsis tas li ntawd, kev noj cov suab thaj ntau dhau ua rau kev puas tsuaj ntawm collagen. Thiab qhov no, nyob rau hauv lem, ua rau poob ntawm lub ntuj zoo thiab elasticity ntawm daim tawv nqaij.

Lwm qhov cim ntawm kev noj qab zib ntau dhau los ntawm tus neeg yog lub voj voog uas tshwm hauv qab ob lub qhov muag. Feem ntau ntawm lub ntsej muag muaj o, blackheads thiab pob txuv. Kev txiav txim los ntawm kev tshuaj xyuas ntawm cov neeg uas tsis kam noj cov khoom qab zib, cov kev hloov pauv zoo ntawm lub ntsej muag yuav pom tau tom qab 3-4 hnub. Txhim kho daim tawv nqaij tone thiab txowrinkles. Lub ntsej muag ua ntau hydrated, thiab cov qog sebaceous normalizes. Raws li txoj cai, tom qab muab cov suab thaj, ib tus neeg tsis siv tshuaj pleev pob txuv. Nov yog qhov tseeb ntxiv.

Nutritionists hais tias cov txiaj ntsig yuav tau txais txawm tias ib nrab tsis lees paub qab zib. Tom qab tag nrho, tsuas yog ntxiv ob peb diav ntawm cov khoom qab zib no rau kev noj haus txhua hnub ua rau muaj kev nce ntxiv ntawm 85% hauv kev siv cov txheej txheem inflammatory hauv 2-3 lub lis piam. Tau ua cov kev suav yooj yim, koj tuaj yeem nkag siab tias txhawm rau ua tiav qhov xav tau, nws txaus los tsis kam ntxiv khob tshuaj yej qab zib lossis ib lub raj mis ntawm Coca-Cola hauv koj cov zaub mov.

khoom qab zib thiab tiv thaiv kab mob

Yuav ua li cas hauv lub cev thaum koj tso cov suab thaj? Lub cev tiv thaiv kab mob yuav pib ua haujlwm zoo dua. Qhov no tau paub rau cov kws kho mob tshwj xeeb txij li xyoo 1973. Nws yog tom qab ntawd qhov kev tshawb fawb tau ua pov thawj pom tseeb tias cov piam thaj tsis zoo rau cov qe ntshav dawb, tiv thaiv lawv los ntawm kev ua haujlwm ntawm kev nqus cov kab mob pathogenic. Yog li ntawd, rau kev ua haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog, tus neeg tsuas yog yuav tsum tshem tawm cov khoom qab zib los ntawm nws cov khoom noj.

Ntseeg tag nrho lub suab

Yuav ua li cas rau lub cev thaum koj tso cov suab thaj? Ib tug neeg yuav hnov qhov muaj zog thiab muaj zog. Tab sis kev txiav txim los ntawm kev txheeb xyuas cov neeg uas tau siv cov khoom noj uas tsis muaj suab thaj, qhov no tsis tshwm sim tam sim ntawd.

Tau kawg, thaum peb noj khoom qab zib, peb lub siab yuav raug txhawb nqa. Txawm li cas los xij, qhov tshwm sim no tsis muaj qhov cuam tshuam ntev. Twb tau rov noj cov khoom qab zib txo lub cev lub peev xwm los hloovzaub mov rau hauv zog.

Kev cob qhia muaj zog

Vim li cas qee tus neeg tsis tuaj yeem xav txog lawv lub neej yam tsis muaj khoom qab zib? Nws yog txhua yam hais txog qhov tshwm sim ntxiv rau cov khoom qab zib qab thiab dej qab zib. Tsis tas li ntawd, nws feem ntau hloov mus ua dhau ntawm kev tswj hwm ntawm tus neeg. Muab cov suab thaj, koj tuaj yeem ntsib cov kev xav zoo ib yam li kev tshem tawm cov neeg quav yeeb tshuaj. Cov txheej txheem ntawm kev tshem tawm ntawm cov khoom qab zib yog qee zaum mob heev thiab hnyav. Nws tuaj yeem muab piv rau kev txiav luam yeeb. Yog li ntawd, ntxiv rau ntxiv dag zog rau kev noj qab haus huv, tus neeg uas tau tshem tawm cov suab thaj los ntawm nws cov zaub mov txhua hnub txhim kho thiab ntxiv dag zog rau lub zog. Nws nyuaj heev rau qhov koj tau siv dhau lawm!

kev noj qab haus huv

Cov piam thaj ua kom zoo thiab ua kom zoo tuaj yeem ua rau thiab tswj kev mob hauv lub cev. Thiab insulin kuj tseem ceeb rau qhov no, qib uas nce thaum noj khoom qab zib. Cov tshuaj no tuaj yeem ua rau cov txheej txheem inflammatory uas ua rau mob pob qij txha, nrog rau kev txhim kho cov kab mob loj hauv lawv. Tias yog vim li cas qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob pathological txo qis nrog rau kev txo qis ntawm cov piam thaj noj. Txhawm rau txo qhov yuav tshwm sim ntawm cov teeb meem sib koom ua ke, cov kws tshaj lij qhia kom tso cov suab thaj.

Dental He alth

Qab Zib muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub xeev ntawm lub qhov ncauj. Kev txiav txim los ntawm kev tshuaj xyuas, thaum koj tsis kam noj cov khoom qab zib, kev hloov pauv rau qhov zoo dua yog xav tau sai sai.

Qab zib, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov kua dej, tom qab nkag mus rau hauv qhov ncauj kab noj hniav, lo rau cov hniav thiabtseem nyob rau ntawm lawv, tsim cov plaque. Qhov no yog qhov uas cov kab mob tuaj ua si. Lawv cuam tshuam nrog cov suab thaj no, tsim cov kua qaub uas cuam tshuam rau kev kho hniav. Muaj cov txheej txheem ntawm kev puas tsuaj ntawm enamel nrog qhov tshwm sim ntawm cov kab mob loj tshaj plaws ntawm cov hniav. Caries, gingivitis, kab mob ntawm cov pos hniav - tag nrho cov no thiab ntau lwm yam teeb meem hem ib tug neeg uas tsim txom qab zib.

Cov kws tshaj lij ceeb toom tias txawm tias koj pib txhuam koj cov hniav tam sim tom qab noj cov khoom qab zib, nws yuav tsis pab ntau. Qhov tseeb yog tias cov enamel, tsis muaj zog los ntawm qab zib, pib yooj yim rau kev cuam tshuam sab nraud. Feem ntau, thaum lub sij hawm ntxuav, nws pib exfoliate thiab tawg. Yog vim li cas thiaj muab qab zib yuav pab kom koj ua tau zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo luag.

Normalization ntawm cov roj cholesterol

Yuav ua li cas hauv lub cev thaum noj qab zib txo lossis tshem tawm tag nrho? Xws li kev noj zaub mov yuav nce qib ntawm cov roj cholesterol zoo, thaum tshem tawm qhov tsis zoo. Qhov tseeb yog tias qab zib, noj ntau ntau, pab txhawb kev tsim cov triglycerides. Cov tshuaj no tso tseg rau hauv cov hlab ntsha thiab txav mus rau hauv lub cev. Hauv qee qhov chaw, triglycerides ua rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha puas tsuaj thiab ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm cov kab mob plawv. Yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas los ntawm qhov teeb meem no? Kev tshuaj xyuas thiab cov txiaj ntsig ntawm kev tso ntshav qab zib qhia tias kev hloov pauv rau qhov zoo dua tuaj yeem pom tom qab ib hlis. Nyob rau tib lub sijhawm, cov roj (cholesterol) yuav txo tau li ntawm 10 feem pua, thiab tus nqi ntawmtriglycerols.

mob siab

Cov kev hloov pauv zoo li cas yuav tshwm sim hauv lub cev thaum koj tso ntshav qab zib? Cov kauj ruam no yuav txhim kho cov mob ntawm daim siab. Qhov tseeb yog tias qab zib, tshwj xeeb, fructose, yog siv los ntawm lub cev no los tswj cov rog hauv lub cev. Thiab qhov khoom qab zib ntau dua ib tus neeg noj, qhov ntau dua nws yog tsim los ntawm daim siab hauv ntau qhov ntau. Cov txheej txheem zoo sib xws tuaj yeem ua rau muaj kev rog ntawm lub cev. Ntxiv mus, raws li cov kws tshaj lij, nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, lub siab ntawm cov hniav qab zib hauv nws cov tsos tsis txawv ntau ntawm daim siab ntawm cov neeg haus dej cawv.

Qab Zib thiab mob qog noj ntshav

Nrog kev tsis lees paub cov khoom qab zib, tus neeg tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav. Qhov no tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias cov kab mob pathogenic siv cov piam thaj rau lawv cov khoom noj khoom haus, uas ua rau muaj kev loj hlob mus tas li. Nyob rau tib lub sijhawm, cov kab mob muaj kab mob siv cov khoom qab zib 10 npaug sai dua cov neeg noj qab haus huv.

Raws li nws tau paub los ntawm kev tshawb fawb, oncology nyiam tsim nyob rau hauv ib puag ncig acidic. Txij li thaum pH ntawm qab zib nyob rau theem ntawm 6, 4, nws tsim ib qho chaw zoo rau qhov tshwm sim ntawm pathology.

Raws li cov kws tshaj lij, cov khoom noj qab zib tuaj yeem cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm pancreatic lossis mob qog noj ntshav, nrog rau prostate. Ntau yam piam thaj hloov pauv yuav tsis yog qhov kev daws teeb meem. Lawv cov kws kho mob kuj tau txuas rau qee yam mob qog noj ntshav, xws li leukemia thiab lymphoma.

Sugar Free

Yuav ua li cas lub cev yuav tsum mus dhau yog tias tus neeg txiav txim siab tsis suav nrog hauv nws cov zaub mov ntxiv lawmkhoom noj qab zib? Xav txog dab tsi tshwm sim thaum koj tso qab zib ib hnub.

Raws li cov kws qhia zaub mov noj, ib tus neeg yuav tuaj yeem nrhiav lwm qhov chaw ntxiv rau lub cev nrog lub zog. Lawv tuaj yeem ua rau tsis muaj teeb meem thiab muaj txiaj ntsig zoo, xws li cov rog noj qab haus huv thiab fiber ntau. Ib hnub tom qab qhov kev tsis lees paub tag nrho cov khoom qab zib, cov khoom uas muaj cov tshuaj no yuav ua rau tus neeg muaj zog thiab ceeb toom yam tsis ua mob rau lub cev.

Cov kws kho mob noj zaub mov hais tias cov proteins thiab zaub tuaj yeem ua lub zog ruaj khov hauv cov ntshav qab zib hauv qhov no. Nyob rau tib lub sijhawm, cov khoom zoo li no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb thiab tiv thaiv kev mus ob peb vas. Vim li ntawd, kev xav qab zib yuav txo qis thiab lub cev yuav noj qab haus huv.

Peb hnub tom qab muab cov suab thaj, ib tug neeg yuav tau mus dhau lub sijhawm nyuaj thiab tsis kaj siab. Qhov tseeb yog tias lub sijhawm no hauv lub cev los ntawm qhov hu ua tshem tawm. Ib tug neeg muaj lub siab xav tsis thoob los noj tej yam qab zib. Nrog rau qhov no, muaj kev txaus siab ntxiv, nrog rau kev ntxhov siab, uas yog nyob rau ntawm kev nyuaj siab. Lub sijhawm no, cov kws tshaj lij qhia kom tsis txhob poob siab thiab tsis txhob tso tseg. Qhov nyuaj tshaj plaws yog dhau lawm. Cov txiaj ntsig tsis zoo no yuav dhau tsib lossis rau hnub tom qab pib lub neej tsis muaj piam thaj.

Thiab yuav ua li cas rau lub cev hauv ib lub lis piam? Kev txiav txim los ntawm kev tshuaj xyuas ntawm ntau tus neeg, lub sijhawm no lawv pib xav tias zoo dua. Muaj ib tug surge ntawm lub zog. Nyob rau hauv qhov chaw ntawm lethargy los ib tug nqi zog. Kev txhim kho uapom ntawm daim tawv nqaij. Nws cia transforms. Nyob rau tib lub sijhawm, pob txuv ntawm lub ntsej muag ploj los yog ua me dua.

Cov kev hloov pauv zoo kawg hauv lub cev tau pom ib hlis tom qab tso cov piam thaj. Kev txiav txim siab los ntawm kev txheeb xyuas, ntau tus neeg tsis ua npau suav txog kev noj cov khoom qab zib qab los yog txaus siab rau ib khob dej qab zib. Nrog rau qab zib, nco lapses kuj ploj.

Nrog kev zam txhua xyoo los ntawm cov khoom qab zib, lub cev tau kho ntau yam mob. Kev noj qab haus huv zoo dua. Lub sijhawm no, lub cev tau kawm siv nws cov peev txheej. Los ntawm tsis tau qab zib, nws tsis sau rog, thiab qhov teeb meem ntawm qhov hnyav dhau los yog tshem tawm ntawm nws tus kheej.

Cov neeg noj zaub mov tsis txwv koj tus kheej nrog cov khoom qab zib ib ntus. Nyob rau tib lub sijhawm, cov khoom qab zib qab yuav tsum tau siv rau tus neeg hlub ua khoom plig. Lub neej qab zib tsis muaj qab zib tuaj yeem npaj los ntawm kev hloov cov zib ntab thiab txiv hmab txiv ntoo.

tuag dawb

Ntxiv nrog rau qab zib, lwm yam khoom uas niaj hnub muaj nyob rau ntawm lub rooj ntawm tus txiv neej niaj hnub no yog ntsev. Cov khoom no yog qhov tsim nyog rau lub cev kom normalize lub plab ua haujlwm, nrog rau kev ua haujlwm ntawm lwm cov kab ke. Txawm li cas los xij, txhua yam yog qhov zoo thaum nws nyob hauv nruab nrab. Nrog rau kev siv ntsev ntau dhau, qee zaum lub cev hnyav nce, qhov muag tsis pom kev, mob hauv siab tuaj yeem tshwm sim, thiab lwm yam teeb meem kuj tshwm sim. Qhov no tshwm sim vim muaj kua dej hauv lub cev.

Yog vim li cas koj yuav tsum tsis txhob siv ntsev ntau ntau. Kev tsis kam lees ntawm nws yog qhov suav nrog hauv cov khoom noj khoom haus uas tsis xav taus alting. Qhov no yuav tso cai rau koj kom paub meej qhov txawv cov aromas qab ntxiag uas cov tais diav emit. Seaweed yog ib qho zoo heev hloov rau ntsev. Cov tais diav kuj tuaj yeem npaj siv cov txiv hmab txiv ntoo qaub lossis tshuaj tsw qab.

Lub neej tsis muaj ntsev thiab qab zib yuav ua rau lub cev muaj zog thiab noj qab haus huv.