2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Parsley tau paub txij thaum ub. Txawm tias cov Greeks thaum ub tau koom nrog kev cog qoob loo ntawm tsob ntoo no. Nyob rau hauv Nruab Nrab Hnub nyoog, zaub kab lis kev cai kis dhau lub Balkan Peninsula thiab ua nrov nyob rau hauv cov teb chaws Europe. Ib me ntsis tom qab, parsley tuaj rau Russia, tab sis thaum xub thawj nws tau siv los ua tshuaj.
Cov yam ntxwv ntawm tsob ntoo
Parsley belongs rau tsev neeg lub kaus. Nws yog ib tsob nroj dwarf biennial ib txwm nyob rau ntawm ntug dej hiav txwv Mediterranean.
Ntsim zaub yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab minerals. Feem ntau ntawm tag nrho cov, parsley muaj vitamin C, yog li kom tau txais cov cai niaj hnub ntawm cov khoom siv no, koj yuav tsum noj 50 grams zaub ntsuab xwb. Folic acid, hlau, magnesium, potassium, carotene, nrog rau cov vitamins B2 thiab B1 - parsley muaj ntau qhov no. Cov zaub ntsuab muaj calories tsawg heev. Inulin yog suav hais tias yog ib yam khoom muaj txiaj ntsig tshwj xeeb uas muaj nyob hauv zaub. Nws txhawb cov txheej txheem metabolic ntawm cov ntshav qabzib.
Siv ua noj
Parsley, uas nws cov ntsiab lus calorie tsawg heev uas nws suav tias yog khoom noj khoom haus, yog siv los npaj cov tais diav ntawm nqaij, ntses thiab zaub. Qhov zoo tshaj plawsntsim zaub yog ua ke nrog raw thiab stewed zaub. Txawm tias muaj kev kho cua sov, cov khoom tsis poob nws cov txiaj ntsig zoo, uas lwm cov nroj tsuag tsis tuaj yeem khav theeb. Hauv qee lub xeev, zaub txhwb qaib yog muab ua ib qho khoom noj txom ncauj.
Parsley yog siv raw thiab qhuav, nws tuaj yeem ua ntsev. Nrog lub advent ntawm lub freezers, ntau housewives khov tshiab tshuaj ntsuab. Hauv daim ntawv no, nws khaws nws cov txiaj ntsig zoo, khoom noj khoom haus rau lub sijhawm ntev. Cov nplooj parsley yog siv los ua zaub xam lav, thiab cov hauv paus hniav yog cov txuj lom zoo heev rau cov kua zaub, cov tais diav thiab ntses tais diav. Parsley yog siv nyob rau hauv ntau lub teb chaws cuisines ntawm cov teb chaws Europe, Asia thiab America. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov khoom yog tsawg, thiab cov khoom siv tshuaj ntsuab ntawm cov zaub ntsuab yog cov tsis muaj nqi.
cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm parsley
Txoj kev nyiam ntawm cov txuj lom no yog tias nws muaj qab ntxiag saj, uas yog los ntawm cov roj tseem ceeb uas muaj nyob hauv cov nroj tsuag. Lub xub ntiag ntawm ib tug loj npaum li cas ntawm cov tshuaj ua rau parsley yog ib qho tseem ceeb khoom, thiab txawm kho. Cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig zoo pab tiv thaiv kab mob xws li mob plab thiab gastritis, thiab pab rau lub raum tsis zoo. Cov ntsiab lus calorie tsawg ntawm parsley muab cov khoom noj khoom haus.
Cov nroj tsuag ua cov diuretic thiab pab tshem tawm ntsev ntawm lub cev. Yog hais tias lub cev tsis muaj zog, cov kws kho mob qhia kom siv parsley, vim hais tias cov nroj tsuag tau endowed nrog immunomodulatory zog, uas yog heev pab tau rau immunodeficiency.
Koj tseem yuav tau ceev faj thaum siv parsley, xws liib qho dhau ntawm cov khoom tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum thiab liab ntawm daim tawv nqaij. Nws kuj tsis pom zoo kom noj zaub ntsuab ntau rau cov neeg mob raum mob hnyav. Qhov no yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb thaum muaj tus kab mob hnyav.
Parsley: calories ib 100 grams
Raws li twb tau hais lawm, parsley muaj ntau yam txiaj ntsig zoo, cov vitamins thiab acids. Lawv cov ntsiab lus siab heev uas ob peb txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tuaj yeem phim cov zaub ntsuab. Nov yog ib daim ntawv teev npe me me ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig thiab lawv lub luag haujlwm hauv tib neeg lub cev:
- Iron. Lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntshav thiab hematopoiesis.
- YPotassium. Tswj cov dej sib npaug ntawm tib neeg lub cev.
- NYIAJ Magnesium. Ib qho kab mob ua rau lub luag haujlwm ua haujlwm ntawm lub cev thiab lub cev. Cov leeg nqaij so nyob ntawm nws.
- Folic acid (B9). Koom nrog cov txheej txheem ntawm DNA synthesis. Indispensable rau me nyuam muaj nuj nqi. Nws qhov tsis muaj peev xwm ua rau muaj menyuam tsis taus.
- YAscorbic acid (C). Txhim kho cov txheej txheem tiv thaiv kab mob, txo cov roj cholesterol, koom nrog kev sib txuas ntawm interferon.
Txhua yam no qhia tias parsley muaj txiaj ntsig zoo li cas rau tib neeg. Cov ntsiab lus calorie ntawm zaub ntsuab tsuas yog 49 kcal ib 100 grams ntawm cov khoom. Cov nroj tsuag yog siv rau kev kho mob thiab tshuaj pleev ib ce.
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Khoom noj khoom haus kom zoo yog ua tsis tau yam tsis suav lub zog ntawm cov khoom noj. Piv txwv li, ib tug neeg laus xav tau los ntawm 2000 mus rau 3000 kcal ib hnub twg, nyob ntawm seb nws hom kev ua ub no. Txhawm rau kom tsis txhob dhau qhov kev pom zoo txhua hnub ntawm 2000 kcal thiab yog li tsis nce qhov hnyav, nws raug nquahu kom paub cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov. Cov lus calorie ntawm cov kua zaub, cov chav kawm tseem ceeb, khoom noj ceev thiab khoom qab zib tau nthuav tawm hauv peb tsab xov xwm
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