2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Apple yog suav tias yog ib qho khoom noj qab haus huv thiab noj qab nyob zoo. Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo no tau noj tsawg kawg ib zaug ib hnub, lub cev yuav tau txais cov zaub mov tsim nyog thiab kab kawm. Qhov hnyav ntawm ib tug nruab nrab txiv apples nrog daim tawv nqaij yog dab tsi? Nws yog 176 g.
Koj yuav tsum paub qhov loj thiaj li txiav txim siab cov ntsiab lus calorie ntawm cov khoom. Qhov no yuav cia koj ua raws li kev noj haus kom raug. Qhov hnyav ntawm cov txiv apple nruab nrab yog dab tsi thaum tev? Nws yog sib npaug rau 138 g. Paub qhov hnyav, koj tuaj yeem suav calories.
Tus nqi noj zaub mov
Muaj ntau dua 7400 hom txiv hmab txiv ntoo no. Txhua tus muaj qhov tshwj xeeb zoo li, saj thiab calorie cov ntsiab lus. Tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub, qhov hnyav ntawm cov kua nruab nrab yuav zoo ib yam. Lawv cov cuab yeej cuab tam yog ib qho txiaj ntsig loj. Nws yog raws li nram no:
- Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau txo qis "phem" cholesterol hauv lub cev. Qhov no yog muab los ntawm pectin, ascorbic acid, fructose thiab magnesium.
- Fructose tau lees paub tias yog "hloov" rau qab zib. Txhawm rau ntxiv cov carbohydrates txhua hnub, koj yuav tsum noj ib lub txiv apple txhua.
- txiv apples tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob carious hauv lub qhov ncauj vim muaj cov tshuaj nruab nrab hauv lawv.
- Txhim kho lub hlwb ua haujlwm, raws li nws muajphytonutrients.
- Neutralizes uric acid, activates cov kua tsib. Koj tsuas yog yuav tsum haus kua txiv apple ntau zaus.
- Tsev cov thyroid los ntawm cov kab mob ua tsaug rau cov iodine muaj nyob rau hauv lub pulp.
- pab kom tshem cov xuab zeb tawm ntawm lub raum.
- Ua kom cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha elastic, tiv thaiv tib neeg los ntawm kab mob plawv.
Qhov qab thiab noj qab nyob zoo yog suav tias yog khoom noj txom ncauj zoo tshaj. Cov txiv hmab txiv ntoo zoo kawg nkaus kho kev noj qab haus huv.
Nyhav thiab calories
Qhov hnyav ntawm cov kua nruab nrab hauv grams yog 176 g, tsis hais ntau yam. Cov txiv hmab txiv ntoo yog suav tias yog cov calories tsawg, vim tias yuav luag 87% muaj dej. Tab sis feem ntau cov liab muaj suab thaj ntau dua, thiab lawv cov ntsiab lus calorie yog 47 kcal, thiab zaub ntsuab - 35.
Qhov hnyav ntawm cov txiv apple nruab nrab yog qhov sib xws nrog cov txiv hmab txiv ntoo no noj txhua hnub. Cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg vim yog cov ntsiab lus ntawm cov vitamins ntau, fiber ntau thiab cov kab muaj txiaj ntsig zoo.
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