2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
zaub yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab minerals. Ib tug loj tus naj npawb ntawm cov tais diav yog npaj los ntawm lawv: zaub xam lav, kua zaub, sab tais diav, kua ntses. Nyob rau hauv lub caij sov, yuav luag tag nrho cov niam tsev npaj vaj khoom plig rau yav tom ntej siv los ntawm khov lawv. Thiab nyob rau lub caij ntuj no, thaum lub cev yog li tsis muaj cov vitamins, xws li reserves yog siv nyob rau hauv kev npaj ntawm noj qab nyob zoo tais diav. Cov neeg uas tsis tuaj yeem sau lub freezer nrog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab rau yav tom ntej tuaj yeem siv cov khoom muag hauv khw muag khoom noj. Feem ntau, xws li blanks yog muag nyob rau hauv tej pob khoom nyob rau hauv daim ntawv ntawm zaub mix. Txhawm rau khaws cia ntau yam tseem ceeb hauv cov zaub, nws raug nquahu kom ua noj rau hauv lub cooker qeeb. Qhov txuj ci tseem ceeb ntawm thev naus laus zis no tso siab rau txoj haujlwm tseem ceeb hauv chav ua noj, tshem tawm qhov cub thiab qhov cub rau tom qab. Yuav ua li cas ua noj frozen zaub nyob rau hauv ib tug qeeb cooker? Qhov no yuav tau tham hauv tsab xov xwm. Piv txwv ntawm cov zaub mov yuav muab, hauv qab no uas koj yuav kawm paub ua cov vitamin tais diav.
Thawj ntawm tag nrho: zaub mov noj qab haus huv
Nyob rau hauv nqe lus no koj yuav kawm tau ib daim ntawv qhia zoo! khov zaubyuav tsum tsis txhob muaj ntau nyob rau hauv ib tug qeeb cooker, ib lub hnab yog txaus. Txhawm rau ua cov kua zaub koj yuav xav tau:
- 400 grams ntawm cov nqaij ntawm pob txha;
- 3 qos yaj ywm;
- 1 dos nruab nrab;
- txuj lom thiab ntsev ntawm koj xaiv.
Zaub kua zaub Guide
Ua ntej koj yuav tsum ua noj nqaij qaib. Ua li no, muab cov nqaij soaked thiab ntxuav nyob rau hauv ib tug qeeb cooker, sau nws nrog dej. Teem lub cuab yeej rau hom "Extinguishing", ua noj rau li ob teev. Lub caij no, tev cov qos yaj ywm thiab dos thiab chop lawv rau hauv me me pieces. Tshem cov nqaij siav los ntawm multicooker. Thaum nws txias, txiav rau hauv slices, tshem tawm cov pob txha. Muab cov nqaij rov qab rau hauv lub broth. Muab cov dos, qos yaj ywm, zaub khov rau ntawm no. Lub caij mus saj nrog ntsev thiab txuj lom. Tsis muaj dab tsi nyuab nyob rau hauv yuav ua li cas ua noj khov zaub nyob rau hauv ib tug qeeb cooker raws li ib feem ntawm cov kua zaub. Kaw lub hau ntawm lub cuab yeej thiab teem rau "Extinguishing" hom rau ib teev. Tom qab lub sijhawm no, kua zaub qab thiab qab heev tuaj yeem txaus siab.
qos yaj ywm stewed nyob rau hauv ib lub cooker qeeb nrog cov zaub khov
Txhawm rau npaj lub tais, peb npaj cov khoom xyaw hauv qab no:
- 700 grams zaub sib xyaw, uas suav nrog pob kws, peas, taum, carrots, tswb peppers;
- 4 qos yaj ywm;
- ntsev;
- 1 tablespoon zaub roj.
phaj no yooj yim heev. Nyob rau hauv lub multicooker taismuab cov qos yaj ywm, pre-txiav rau hauv pieces. Ncuav cov zaub sib tov ntawm no. Ntsev qhov kev npaj rau koj nyiam. Koj tuaj yeem caij lub tais nrog tshuaj ntsuab, allspice, nplooj nplooj. Teem lub cuab yeej rau hom "Extinguishing". Ua zaub mov rau 40 feeb yam tsis tau qhib lub hau. Tom qab qhov kawg ntawm cov txheej txheem stewing, cov khoom qab zib tuaj yeem ua haujlwm.
Zaub garnish - yooj yim, noj qab haus huv, delicious
Kev ua noj koj yuav xav tau: ib pob ntawm cov zaub khov, ob peb tablespoons roj zaub, txuj lom thiab ntsev. Tam sim no peb yuav qhia koj yuav ua li cas ua noj cov zaub khov hauv lub cooker qeeb.
Yog li, ncuav txiv roj roj lossis roj sunflower rau hauv lub tais ntawm lub cuab yeej. Tom ntej no, muab cov zaub los ntawm lub hnab. Teem lub "Baking" hom rau 10 feeb. Qhib lub hau ntawm lub cuab yeej. Lub caij npaj thiab ntsev rau koj nyiam. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw maj mam. Kaw lub multicooker dua thiab noj cov zaub nyob rau hauv "Stewing" hom rau lwm 5-7 feeb. Noj thiab appetizing tais yog npaj txhij! Koj tuaj yeem siv nws rau pluas tshais, thiab noj su, thiab ntxiv rau ib sab zaub mov, thiab rau cov khoom noj txom ncauj yav tav su. Rau noj hmo, lub tais no zoo meej.
Qos zaub nrog mov hauv lub cooker qeeb: daim ntawv qhia
Txhawm rau npaj cov zaub mov, koj xav tau cov khoom lag luam qhia hauv daim ntawv teev npe:
- 0.5kg cov zaub khov (piv txwv li, Brussels sprouts, ntsuab peas, carrots, taum ntsuab, dos);
- 1 khob ntsuas (los ntawm qeeb cooker) ntawm mov dawb;
- 2 diav butter lojyog ';
- spices: allspice, basil, zaub txhwb;
- xwb.
Cov khoom xyaw muaj? Tom qab ntawd nyeem yuav ua li cas ua noj cov zaub khov hauv lub cooker qeeb nrog mov. Muab cov roj tso rau hauv lub cuab yeej thiab tig rau hom "Frying". Thaum lub thawv sov, ncuav zaub rau hauv nws thiab ua noj rau ib quarter ntawm ib teev. Lub caij no, yaug cov nplej kom huv si. Ncuav nws tshaj zaub, ncuav ob khob dej, ntsev thiab lub caij nrog txuj lom. Npaj cov khoom siv rau hom "Extinguishing" thiab ua noj rau lwm 15 feeb. Thaum lub cooker qeeb, tawm cov mov nrog zaub kom infuse. Tsis txhob qhib lub hau rau lwm 10 feeb. Ua zaub mov nrog nqaij, ntses lossis ua zaub mov ywj pheej.
Crozen zaub hauv lub cooker qeeb rau ob peb tug: kawm ua noj qab thiab noj qab nyob zoo
Koj tuaj yeem siv cov zaub koj nyiam. Cov khoom noj khoom haus muaj cov khoom xyaw hauv qab no:
- 1 hnab ntim zaub khov;
- ntsev kom saj;
- nyuaj cheese (koj xaiv);
- spices.
Yuav ua li cas ua zaub khov hauv lub cooker qeeb rau ob peb feeb yog piav qhia hauv qab no. Tso lub workpiece los ntawm lub hnab ntawm ib lub mesh tshwj xeeb nrog rau hauv lub cuab yeej. Sprinkle nrog seasonings thiab ntsev. Tig lub multicooker nyob rau hauv "Steam" hom rau ib nrab ib teev. Cov zaub mov tiav, thaum nws tseem kub, sprinkle nrog grated cheese. Ua zaub mov noj nrog ntses lossis nqaij.
Porridge buckwheat nrog khovzaub. Ua zaub mov noj hauv lub cooker qeeb
Cov khoom xav tau los ua kom tiav cov tais:
- 2 ntsuas ntim (ntau khob) ntawm buckwheat;
- 300 grams zaub mix "Paprikash", "Hawaiian" lossis "Mexican";
- 3 khob dej ntau;
- ntsev kom saj;
- 2 diav roj zaub loj;
- soy sauce mus saj;
Kev piav qhia ntawm cov txheej txheem ntawm kev ua buckwheat porridge nrog zaub
Teem lub multicooker rau "Baking" hom. Noj zaub rau 10 feeb, ces ntxiv buckwheat, ntsev thiab dej. Do tag nrho cov khoom xyaw thiab kaw lub hau ntawm lub tshuab. Qhib "Buckwheat" hom thiab ua noj porridge kom txog thaum lub suab nrov. Cais, ua ib tug ntses los ntawm zaub (nyiam dua txiv ntseej) roj, soy sauce thiab tws tshuaj ntsuab. Sib tov lub hnav khaub ncaws thiab ncuav rau hauv lub porridge. Ua zaub mov rau nws tus kheej los yog ua ib sab phaj nrog txhua yam nqaij thiab ntses tais.
Pom zoo:
Cov zaub mov rau cem quav rau cov neeg laus: cov zaub mov noj qab haus huv, yuav ua li cas thiab ua cov ntawv qhia zaub mov
Cov tais diav tshwj xeeb ntawm cov zaub mov rau cem quav rau cov neeg laus pab tiv thaiv tus kab mob hauv lub sijhawm luv luv. Nws yuav tsum tau borne nyob rau hauv lub siab hais tias cem quav feem ntau provoked los ntawm malnutrition. Kab lus yuav qhia txog cov zaub mov pom zoo
Nqaij qaib yob nrog nceb thiab cheese: daim ntawv qhia nrog daim duab. Yuav ua li cas ua noj nqaij qaib yob nrog nceb thiab cheese nyob rau hauv ntawv ci nyob rau hauv qhov cub?
Zaj lus qhia yuav ua li cas ua noj nqaij qaib yob nrog nceb thiab cheese. Qhov zoo kawg nkaus saj ntawm no charming tais yuav nco ntsoov rau ib ntev lub sij hawm los ntawm txhua leej txhua tus yam tsis muaj kev zam
Chocolate biscuit ntawm boiling dej nyob rau hauv ib tug qeeb cooker: cov khoom xyaw, ib kauj ruam yog kauj ruam daim ntawv qhia nrog cov duab, nuances thiab secrets ntawm ci nyob rau hauv ib tug qeeb cooker
Hnub no, muaj ntau yam zaub mov txawv rau cov ncuav qab zib qab, uas tau npaj siv ntau lub cookers. Qhov txuj ci tseem ceeb niaj hnub no tau pab ntau lab tus kws ua zaub mov tsim cov ncuav qab zib thiab lwm yam khoom ci hauv lub sijhawm tsis muaj sijhawm. Thiab tam sim no peb yuav tham hauv kev nthuav dav txog yuav ua li cas ua noj chocolate biscuit nrog boiling dej nyob rau hauv ib tug qeeb cooker
Kev noj zaub mov tsis muaj nqaij rau kev poob phaus: kev xaiv noj zaub mov, lub hom phiaj, cov haujlwm, cov ntawv qhia zaub mov rau lub lim tiam, qhia, contraindications, lus pom zoo, tshuaj xyuas thiab cov txiaj ntsig
Kev noj zaub mov tsis muaj nqaij kom poob phaus - Puas yog qhov tseeb lossis lus dab neeg? Nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi uas muaj ntau cov zaub mov hauv ntiaj teb raws li kev noj zaub mov thiab veganism. Xws li kev noj haus implies ib tug tag nrho tsis kam ntawm nqaij. Nyob ntawm tus neeg txoj kev ntseeg, nws kuj yuav tsis kam noj cov khoom noj mis thiab qe. Tab sis qhov no yog ib qho kev xaiv dhau heev: tom qab tag nrho, lub cev yuav tsum tau txais cov protein. Tsab ntawv nthuav qhia cov zaub mov rau kev poob phaus yam tsis muaj nqaij, thiab tseem piav qhia txog cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev poob phaus ntawm kev noj zaub mov zoo li no
Kev noj zaub mov "1200 calories": tshuaj xyuas, kev xaiv noj zaub mov, lub hom phiaj, cov haujlwm, cov ntawv qhia zaub mov rau lub lim tiam, qhia, contraindications, cov lus pom zoo thiab cov txiaj ntsig
Muaj ntau cov zaub mov tau tsim, uas txhua tus poj niam tuaj yeem xaiv qhov nws nyiam. Ntawm lawv muaj cov kev poob phaus uas tsis suav nrog kev txwv nruj rau kev siv qee yam khoom. Tab sis tsis yog txhua tus tuaj yeem "boast" cov kev tshuaj xyuas zoo. Kev noj zaub mov 1200 calorie yog txoj kev nyab xeeb tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws kom poob phaus. Nws yog tsim los ntawm ib qho kev pom zoo, cov zaub mov sib npaug, cov ntsiab lus calorie txhua hnub uas tsis pub tshaj 1200 kcal