Dab tsi yog qhov mob thiab txiaj ntsig ntawm millet

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Muaj cov tais diav feem ntau tuaj yeem pom ntawm peb lub rooj. Qhov no yog vim lub fact tias cov cereal no yog pheej yig, pheej yig, txaus siab thiab qab heev. Nws saj yog paub rau txhua leej txhua tus txij li thaum yau, txij li thaum millet porridge, nplua nuj nyob rau hauv microelements thiab B vitamins, yuav tsum muaj nyob rau hauv cov khoom noj ntawm tus me nyuam noj. Paub txij thaum ancient sij hawm, nws tseem tsis poob nws cov koob meej, raws li nws ilv kev ntxhib los mos, qab ntxiag tsos thiab nplua nuj saj nyiam txawm cov neeg niaj hnub. Txawm li cas los xij, ob peb tus neeg paub tias qhov mob thiab cov txiaj ntsig ntawm cov nplej yog dab tsi.

Cia peb pib nrog qhov tseeb tias nws muaj cov kab kawm, potassium, vitamins B, A thiab PP, fiber, amino acids, hlau, phosphorus thiab lwm yam khoom tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev. Yog li ntawd, ib tug yuav tsum nco ntsoov lub fact tias rau tej cereals li millet, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj yuav txawv heev nyob rau hauv feem pua. Yog li, niaj zaus noj cov khoom no tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kab mob hematopoietic, ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, ua kom cov tawv nqaij elasticity thiab qeeb nws cov laus. Cov neeg uas nyiam cov cereal no tsis tshua muaj kev yws yws ntawm qhov mob hauv lub plawv thiab ntshav siab. Qhov no tej yam yees sivporridge txo qis cov roj cholesterol hauv cov ntshav thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob siab.

Dab tsi yog qhov mob thiab txiaj ntsig ntawm millet? Muaj kev xav tias cov porridge no muaj peev xwm tshem tawm cov co toxins ntawm lub cev, nrog rau cov ntsev hnyav thiab tshuaj tua kab mob. Yog li ntawd, cov kws kho mob qhia kom siv nws rau cov neeg nyob hauv cov nroog loj uas tsis zoo ecology. Tsis tas li ntawd, millet yog suav tias yog cov khoom noj khoom haus, thiab yog li ntawd nws yog qhov zoo rau cov neeg uas noj zaub mov thiab npau suav ntawm kev poob phaus ntxiv. Groats txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab saturate lub cev nrog cov vitamins thiab minerals tseem ceeb.

Cov porridge tej yam yees siv no tau xyaum tsis muaj contraindications, thiab yog li tuaj yeem suav nrog hauv kev noj haus ntawm txhua tus neeg. Txawm li cas los xij, nws yuav yog qhov tseeb tiag los lees paub tias muaj kev phom sij thiab txiaj ntsig ntawm millet. Cov kws kho mob tsis qhia txog kev noj zaub mov rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cem quav, vim qhov no porridge tsuas ua rau qhov xwm txheej hnyav dua. Nws kuj tsis tsim nyog rau kev pheej hmoo rau cov neeg uas tsis muaj plab acidity vim muaj cov ntsiab lus fiber ntau hauv nws. Nws tseem yog contraindicated rau cov neeg uas muaj cov thyroid kab mob, vim hais tias millet tuaj yeem txo tus nqi ntawm kev nqus ntawm iodine los ntawm txoj hnyuv, uas yog qhov tsim nyog rau hypothyroidism. Kuj tseem muaj kev xav tias kev mob siab rau ntau dhau tuaj yeem ua rau txiv neej libido. Txawm hais tias qhov no yog qhov tseeb lossis tsis yog, thiab seb porridge lossis lwm yam khoom siv sab nraud cuam tshuam qhov no, yuav tsum tau kuaj xyuas hauv txhua kis.

Yog li, qhov kev puas tsuaj thiab txiaj ntsig ntawm millet yog qhov tsis lees paub, thiab txhua tus nws tus kheej yuav tsum txiav txim siab seb puas yuav suav nrog hauvkoj noj no porridge los tsis. Nws tuaj yeem npaj tau ob qho tib si hauv daim ntawv ntshiab thiab nrog ntxiv ntawm cov zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav. Nws tuaj yeem ua tau ib lub tais npaj tsis yog rau pluas tshais xwb, tab sis kuj rau pluas su, vim porridge hloov mus ua kom txaus siab thiab noj qab haus huv. Nws tsis ua rau muaj kev ua xua thiab yog yooj yim absorbed los ntawm lub cev. Bon appetit!