Cov ntsiab lus ntawm purines hauv cov zaub mov: ib lub rooj ntawm cov ntsuas, cov qauv, cov teebmeem ntawm lub cev, txoj kev tswj hwm

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-18 01:07

Hauv kab lus, xav txog lub rooj ntawm cov ntsiab lus purine hauv cov zaub mov.

Purine yog cov khoom siv dav dav hauv cov xwm txheej, uas yog ib feem ntawm cov qauv ntawm tes ntawm txhua yam kabmob hauv ntiaj teb. Nws yog cov txheej txheem no uas yog lub hauv paus rau kev tsim cov nucleic acids tsim nyog rau lub neej, nrog rau ntau yam enzymes. Purine normalizes lub zog metabolism hauv tib neeg lub cev, txhim kho kev nqus ntawm cov vitamins thiab macronutrients, thiab, ntxiv rau, tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm metabolic tsis ua hauj lwm thiab ua ntau lub tswv yim ntawm lwm yam tseem ceeb hauv kev ua haujlwm.

Ntawm cov ntsiab lus ntawm purines (uric acid) hauv cov khoom, tsawg tus neeg xav.

Purine thiab nws cov yam ntxwv

Thaum lub sijhawm ntawm cell tuag, kev puas tsuaj ntawm purine tau pom, uas yog nrog los ntawm kev tsim cov uric acid. Cov txheej txheem no yog ntuj rau tib neeg lub cev, ua tsaug rau nws cov txiaj ntsig tseem ceeb tau coj tuaj. Uric acid yog suav tias yog zoo heevib qho antioxidant thiab ib qho khoom siv uas muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab ntsha. Muaj tseeb tiag, cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom sib xyaw no tsuas yog tshwm sim hauv cov xwm txheej uas nws cov ntsiab lus hauv cov ntaub so ntswg thiab lub cev tsis pub dhau qhov kev tso cai txwv.

Txhua tus yuav tsum muaj cov npe khoom noj purine siab.

Qhov tshwm sim ntawm ntau dhau ntawm uric acid hauv lub cev

Nquag, ib liter ntawm cov neeg laus cov ntshav yuav tsum muaj:

• 34 txog 70 milligrams ntawm uric acid hauv txiv neej.
• 24 txog 57 milligrams rau poj niam.

Txawm li cas los xij, yog tias muaj kev tsim txom ntawm cov khoom noj uas muaj purine lossis thaum muaj kev ua txhaum ntawm lub raum, cov txiaj ntsig ntawm cov lej no yuav dhau mus dhau qhov kev txwv. Kev sib txuam ntau ntawm uric acid, uas yog tsim thaum lub sij hawm tawg ntawm purine nyob rau hauv cov leeg, ntshav, pob qij txha thiab lwm yam kabmob ntawm tib neeg lub cev, ua rau kev loj hlob ntawm rheumatic pathologies, uas yog hu ua gout.

mob sib khuav tsis sib haum

Qhov pib ntawm tus kab mob no tuaj yeem nrog rau qhov tshwm sim ntawm qhov mob tsis txaus ntseeg ntawm kev sib koom ua ke (feem ntau nyob rau thaj tsam ntawm tus ntiv taw loj), o ntawm cov ntaub so ntswg ib puag ncig thiab reddening ntawm daim tawv nqaij tshaj qhov tsom ntawm lub pathology. Thaum tsis muaj kev kho mob, cov pob qij txha tshiab tseem koom nrog cov txheej txheem pathological nrog rau cov kabmob sab hauv thiab cov ntaub so ntswg.

Ntawm cov ntsiab lus ntawm purines hauv cov zaub mov, peb yuav qhia hauv qab no. Nyob rau lub sijhawm no, cia peb paub seb qhov qauv yog dab tsi.

Purine cov lus qhia

Txoj kev tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv kab mob gout yognruj tswj kev noj cov purine. Raws li cov qauv tsim, cov koob tshuaj txhua hnub ntawm cov tshuaj no tsis tuaj yeem tshaj 700 milligrams. Tib lub sijhawm, cov zaub mov cog yuav tsum ua raws li qhov tseem ceeb ntawm cov khoom no.

Qhov kev xav tau no muaj qhov tseeb kev tshawb fawb. Nws tau raug pov thawj tias kev noj ntau dhau ntawm cov zaub mov cog uas muaj nplua nuj nyob hauv purine tsis yog qhov ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm gout. Tib lub sijhawm, kev noj cov nqaij nqaij ntau dhau ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob no.

Dieting

Tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm ntau dhau ntawm uric acid nyob rau hauv lub cev thiab kev loj hlob ntawm gout, cov neeg mob tau muab cov khoom noj uas muab rau kev tshem tawm cov khoom noj los ntawm kev noj haus, uas yog cov nplua nuj ntawm purine. Cov kev cai niaj hnub ntawm xws li ib tug compound yog txo los ntawm 700 mus rau 150 milligrams.

Cov khoom noj twg muaj purine?

Lub rooj ntawm cov ntsiab lus purine hauv cov khoom noj yuav pab koj nkag siab qhov teeb meem no.

Txhawm rau tswj kev noj cov purine hauv koj lub cev, koj yuav tsum paub cov ntaub ntawv hais txog nws cov ntsiab lus hauv cov zaub mov. Nws tau raug pov thawj tias qhov sib xyaw no muaj nyob rau hauv qhov siab tshaj plaws hauv cov hlwb uas sib faib ntawm qhov nce ntxiv (xws li, hauv cov neeg ua mov ci poov xab), thiab, ntxiv rau, hauv cov khoom noj los ntawm cov nqaij. Xav txog yam khoom noj purine uas peb noj:

• noj nqaij los ntawm cov menyuam yaus.
• Zaub mov nrog nceb, nqaij, zaub thiab ntses broths.
• Jolodets nrog rau txhua yam aspic tais.
• Siv cov kua ntses thiab gravy raws cov nqaij broth.
• Khoom noj muaj purines yog cov tais ua nrog cov nqaij nruab deg.
• Kev noj cov nqaij npuas hauv daim ntawv sausages, tis, nqaij npua thiab lwm yam.
• Noj caviar thiab ntses rog (nrog rau cov zaub mov hauv kaus poom) nrog rau cov ntsev thiab ntsim cheeses.
• Kev haus dej haus kom muaj zog (cocoa, nplua nuj dub tshuaj yej, kas fes, thiab lwm yam)
• Txhua yam tsiaj rog.
• Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsa phooj ywg sawv daws.
• Cov khoom raws li txiv hmab txiv ntoo. Peb tab tom tham txog cawv, raisins thiab lwm yam.

Table of Purine Cov ntsiab lus hauv cov khoom noj

Cov ncauj lus kom ntxaws ntxiv txog cov ntsiab lus ntawm purine hauv cov khoom noj muaj txiaj ntsig yuav raug nthuav tawm hauv cov lus hauv qab no.

npe khoom	Purine cov ntsiab lus hauv milligrams ib 100 grams
nqaij qaib	239
kas fes av	1223
Sprats	214
fresh poov xab	311
Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws.	751
	219
Cocoa hmoov	1797
Sardines kaus poom hauv roj	137
	174
Saida	157
Herring caviar	178
Nqaij npuas	157
Mussels	142
Black tea	2756

Cov zaub mov muaj purines tsis yog ib txwm noj qab nyob zoo.

siab thiab qis ntawm purine thiab uric acid

Thaum cov hlwb tuag, purines raug rhuav tshem. Thiab lawv tsis tsuas yog tawg, lawv tsim uric acid. Qhov no yog ib qho txheej txheem ib txwm muaj, txawm tias muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Cov txiaj ntsig ntawm cov kua qaub no yog tias, ua raws li antioxidant, nyob rau hauv ib txwm muaj nws tiv thaiv cov hlab ntsha hauv tib neeg lub cev. Raws li cov qauv kev kho mob, tus nqi ntawm cov kua qaub no hauv cov ntshav ntawm cov txiv neej yuav tsum yog los ntawm 3.4 mus rau 7.0 milligrams ib 100 milliliters ntshav, thiab rau cov poj niam los ntawm 2.4 mus rau 5.7.

Txawm li cas los xij, cov kua qaub no ncaj qha rau hauv cov ntshav thiab lwm qhov hauv lub cev tuaj yeem siab dhau rau ntau yam. Qhov laj thawj tseem ceeb yog teeb meem raum. Muab hais tias ob lub raum hauv tib neeg muaj lub luag haujlwm los tswj cov qib no hauv kev sib npaug, lawv cov kev noj qab haus huv ua rauntau dhau ntawm cov kua qaub nyob rau hauv ntau qhov chaw ntawm lub cev, piv txwv li, nyob rau hauv cov leeg, lub raum lawv tus kheej, pob qij txha thiab lwm yam kabmob. Qhov sib txuam ntawm cov kua qaub no hu ua gouty mob caj dab, lossis tsuas yog gout. Thiab nrog rau qhov teeb meem no, cov kws paub txog zaub mov tau qhia kom txo qis kev noj zaub mov uas muaj purine.

Kev noj zaub mov tsis muaj purine feem ntau tau sau tseg hauv kev kho mob rog thiab lub raum thiab lub zais zis pob zeb, vim tias qhov ua rau ntawm lawv qhov tshwm sim kuj yog cov kua qaub ntau dhau rau hauv cov ntaub so ntswg ntawm tib neeg lub cev.

Purines: cuam tshuam rau lub cev

Cov ntsiab lus ntawm purines hauv cov zaub mov cuam tshuam rau tib neeg lub cev raws li hauv qab no:

• Purines hloov mus rau uric acid hauv tib neeg lub cev.
• qib siab uric acid ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov muaju hauv cov zis thiab pob qij txha. Hauv cov xwm txheej no, kev noj zaub mov purine tsawg tuaj yeem ua tau zoo.
• Kev tsim cov uric acid hauv lub cev tshwm sim nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm cov metabolism hauv kev noj qab haus huv, uas suav tias yog ib txwm muaj. Nyob rau hauv cov ntshav, cov kua qaub ua antioxidant, tiv thaiv vascular puas.
• Raws li qee qhov xwm txheej, qib ntawm cov kua qaub no hauv tib neeg lub cev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov ntshav, tuaj yeem ua rau siab dhau. Lub raum yog lub cev uas muaj lub luag haujlwm rau qhov sib npaug ntawm cov uric acid hauv tib neeg lub cev.
• Txhua qhov kev sib txawv hauv kev ua haujlwm ntawm lub raum, uas ib tus neeg tseem tsis tau paub txog, tuaj yeem ua rau muaj qhov sib txawv ntawm qhov no.acids.
• Kev sib sau ntawm cov kua qaub no ua rau tsim cov pob zeb uas tso rau hauv cov leeg, ob lub raum, pob qij txha thiab lwm yam kabmob.

Tus mob no hu ua gouty mob caj dab, lossis ntau lub npe hu ua gout.

Txoj kev tswj hwm

Qhov nruab nrab txhua hnub noj zaub mov rau cov neeg noj qab haus huv yuav tsum muaj kwv yees li 600 txog 1000 milligrams ntawm purines. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias cov txiaj ntsig ntawm cov nroj tsuag purine ntawm kev pheej hmoo ntawm gout thiab lub raum pob zeb yog qhov txawv ntawm cov tsiaj purines. Cov tom kawg, ntxiv rau, yog heterogeneous. Qhov tseeb yog tias purines los ntawm nqaij thiab ntses ua nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv kiag li ntawm tib lub ntsiab los ntawm cov khoom siv mis nyuj.

Purine zaub mov tau teev saum toj no.

Purines los ntawm nqaij thiab ntses ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm gout. Raws li rau purines los ntawm zaub, lawv xyaum tsis cuam tshuam qhov no nyob rau hauv txhua txoj kev. Cov khoom noj mis nyuj kuj tseem yuav ua rau muaj kev pheej hmoo, tab sis tsuas yog me ntsis xwb.

txo koob tshuaj

Thaum mob gout, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev mob hnyav lossis mob hnyav, cov kws noj zaub mov qhia kom txo cov tshuaj purines txhua hnub rau 150 milligrams. Yuav kom nkag siab tias peb tab tom tham txog dab tsi, nws yuav tsum paub tias peb cov khoom noj muaj peev xwm muaj txog li 900 milligrams ntawm purines. Cov zaub mov twg muaj purines ntau dua li qhov lawv yuav tsum tau ua? Cov as-ham no suav nrog anchovies nrog rauherring, ob lub raum, siab, mackerel, nqaij extracts, minced nqaij thiab mussels.

Cov khoom noj uas tsis muaj purine feem ntau tau sau rau hauv kev kho mob rog thiab lub raum pob zeb.

Purines thiab tib neeg noj qab haus huv

Purines yog qhov tseem ceeb rau tib neeg lub cev. Qhov tseeb yog tias uric acid, uas yog tsim thaum lub sij hawm tawg ntawm purines, kuj yog ib qho tseem ceeb rau kev noj qab haus huv, txawm li cas los xij, tsuas yog nyob rau hauv qee yam thiab tsawg. Nws yuav tsum raug sau tseg tias nyob rau hauv qee yam mob, cov txheej txheem metabolic ntawm purines hauv lub cev raug cuam tshuam. Txog tam sim no, kev tshawb fawb hauv cheeb tsam no tsis yog qhov tseeb, tab sis ntau tus kws kho mob thiab kws tshuaj noj zaub mov qhia kev tshuaj xyuas cov purines hauv cov menyuam yaus thiab cov menyuam mos thaum muaj teeb meem kev noj qab haus huv.

Cov teeb meem zoo li no suav nrog kev mob ntshav qab zib nrog rau qhov tsis muaj qhov hnyav, qhov siab, kev loj hlob, cerebral palsy thiab autism, nrog rau lag ntseg, qaug dab peg, nyiam kis kab mob, thiab tsis muaj peev xwm taug kev lossis hais lus. Nws yog tsis yooj yim sua kom tshem tawm tag nrho cov khoom noj uas muaj purines. Tab sis nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ib tug kab mob raum, nws yog tsim nyog los txo lawv noj nyob rau hauv thiaj li yuav pab txhawb kev ua hauj lwm ntawm lub cev, txo txoj kev pheej hmoo ntawm mob caj dab thiab gout.

Qhia rau kev ua noj cov zaub mov muaj purines

Kev muaj peev xwm hauv txhua tsev neeg rau kev npaj cov khoom lag luam uas muaj purine ua kom tsis txhob muaj teeb meem uas tshwm sim los ntawm kev tso zis ntau dhaukua qaub. Nws yog nyob rau hauv kev sib txuas nrog rau qhov no tias cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm gout los yog muaj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob no yuav tsum ua raws li ob peb yam yooj yim cov lus pom zoo:

• Koj yuav tsum tso cov kua dej uas cov nqaij siav, tsis txhob siv cov kua ntses rau cov kua ntses, kua zaub thiab lwm yam tais diav.
• Nws yuav tsum tsis kam noj cov taum ntsuab ntsuab, thiab, ntxiv rau, los ntawm taum asparagus (qhov tseeb yog cov zaub no yuav tsum tau ua kom huv si).
• Nws yog qhov yuav tsum tau zam kom tsis txhob yoo mov, uas ua rau muaj kev nce siab ntawm cov kua qaub hauv cov ntshav (qhov kev xav tau no siv tsis yog rau kev yoo mov ntev xwb, tab sis txawm tias luv luv debilitating noj zaub mov).
• txwv tsis pub haus dej haus uas ua rau kom tshem tawm cov dej hauv lub cev ntau ntxiv (peb tab tom tham txog txiv hmab txiv ntoo, kas fes, dej qab zib, tshuaj yej dub, thiab lwm yam).
• Koj tsis tuaj yeem noj cov nroj tsuag thiab tsiaj cov ntaub so ntswg hauv uas ua rau cov cell tawg sai sai (peb tab tom tham txog cov nqaij tau los ntawm cov tsiaj me, sprouted nplej, zaub ntsuab, asparagus thiab ntau dua).

Thaum xaiv cov nqaij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog tias cov ntsiab lus ntawm purine hauv cov leeg nqaij yog ncaj qha proportional rau qhov kev siv ntawm nws txoj haujlwm. Vim li no, ncaj qha rau hauv ob txhais ceg ntawm nqaij qaib, nws cov concentration yuav pom zoo dua piv rau lub mis, thiab nyob rau hauv cov nqaij npuas nqaij npuas nws yuav siab dua nyob rau hauv tenderloin. Predatory ntses uas raug yuam mus yos hav zoov ntau (piv txwv li, tuna los yog pike) muaj ntau ntawm cov khoom no ntau dua li cov nqaij uas tsis yog tsiaj txhu.cov sawv cev.

Hmoov tsis zoo, kev xaiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tsis tuaj yeem lav tau ib tus neeg ua tiav qhov kev txo qis ntawm cov kua qaub no hauv cov ntshav. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, cov kws paub txog zaub mov raug qhia kom tso tseg kev sim ntawm kev kho tus kheej los ntawm kev nrhiav tswv yim los ntawm kws kho mob.

Peb tau saib lub rooj ntawm cov ntsiab lus purine hauv zaub mov.