2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm plums yog ib yam uas tuaj yeem txaus siab rau cov neeg nyiam ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj kua txiv no. Tom qab tag nrho, yog tias koj muaj peev xwm noj ntau tshaj ib kilogram ntawm lawv nyob rau hauv ib tug zaum, ces sai los yog tom qab koj yuav txaus siab: qhov no puas yuav ua rau koj noj qab haus huv? Cia peb saib ze dua ntawm cov khoom uas lub vaj plum muaj. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no, ntawm chav kawm, ncaj qha nyob ntawm seb tus yam ntxwv thiab nta nws muaj. Cia peb pib nrog cov tshuaj muaj pes tsawg leeg thiab tom qab ntawd mus rau kev noj cov txiv hmab txiv ntoo no li cas.
txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm plums
Qab zib thiab qaub saj, uas yog yam ntxwv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab tom qab pickling, ziab thiab boiling (stewing), yog vim qhov piv ntawm txiv hmab txiv ntoo acids thiab qab zib. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm plums txawv heev rau cov neeg uas muaj cov yam ntxwv sib txawv ntawm lub plab zom mov thiab cov metabolism.
Organic acids, piv txwv li, txhawb cov kua dej hauv plab, uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg tsis qab los noj mov thiab hypoacid gastritis. Tab sis nrog acidity siab, uncontrollably noj cov txiv hmab txiv ntoo (txawm li cas los xij, nyiamntau lwm tus) tsis tsim nyog nws. Hauv qhov piv txwv yooj yim no, koj tuaj yeem pom tias cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm plums tuaj yeem txheeb ze li cas.
calories tsawg (42 ib 100 grams), tsis muaj rog thiab fiber ntau yuav pab tau cov neeg uas noj zaub mov kom poob phaus. Muaj tseeb, qhov no, plums tuaj yeem nqa cov txiaj ntsig tsuas yog tias tsis muaj ntau tshaj 300 g ntawm lawv ib hnub. Thiab nws yog qhov zoo dua los faib qhov no ua ob zaug. Thiab tseem tsis txhob noj lwm cov txiv hmab txiv ntoo qab zib rau hnub no lossis txwv cov carbohydrates. Tom qab tag nrho, ntau cov piam thaj (fructose) hauv cov zaub mov tuaj yeem tiv thaiv kev ua rog rog, thiab txhawm rau kom cov txheej txheem poob phaus pib, nws yog ib qho tsim nyog los tsim qhov me me tab sis qhov tsis txaus ntawm carbohydrates..
Kev noj zaub mov zoo sib npaug thiab xiav, thiab cov plums daj - lawv cov txiaj ntsig kuj muaj nyob hauv cov vitamin C, uas tuaj yeem ua rau lub cev tiv thaiv kab mob. Qhov no zoo meej rau lub caij ntuj sov kawg. Tom qab tag nrho, kev tiv thaiv kab mob khaub thuas yuav tsum tau pib li ntawm ib hlis ua ntej yuav muaj kev sib kis. Nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam anemia, plum kuj yog ib tug zoo pab, vim hais tias nws muaj ib tug ntau ntawm cov hlau. Antioxidants thiab zinc tiv thaiv cell aging, ntsia thawv splitting thiab plaub hau splitting. Potassium muaj nyob rau hauv plums yog pab tau rau lub raum teeb meem thiab kub siab. Cov uas twb tau hais tseg lawm muaj ntau cov fiber ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo no pab tiv thaiv cem quav thiab plab hnyuv laus.
YSiv plums hauv tsev tshuaj pleev ib ce
Ntshiab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no yog lub npog ntsej muag zoo heev uas tuaj yeem ua kom tawv nqaij, moisturize thiab refresh nws. Txhawm rau npaj nws, nws yog txaus rau kneadob peb ripe mos plums. Cov tshuaj muaj txiaj ntsig yuav tau txais los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ncaj qha mus rau hauv qhov hws ntawm daim tawv nqaij thiab yuav muaj cov nyhuv tonic. Koj tuaj yeem ua lub npog ntsej muag plum rau cov plaub hau. Ua li no, mash lub peeled thiab pitted txiv hmab txiv ntoo, sib tov nrog ib tug spoonful ntawm tuab qaub cream thiab tib tus nqi ntawm txiv roj roj. Sawv ntsug ib teev thiab ntxuav koj cov plaub hau. Lawv yuav ua silky thiab yooj yim rau style thiab zuag.
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