Smoothies: cov txiaj ntsig thiab ua phem rau lub cev

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Nyob rau tsib lub xyoos dhau los no, tau muaj kev nthuav dav tiag tiag hauv cov smoothies hauv peb lub tebchaws. Cov no yog cov ci ci, cua thiab qab ntxiag cocktails tsis muaj cawv, ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Koj tuaj yeem ntxiv dej khov, yogurt, mis nyuj, dej qab zib rau lawv. Cov cocktails no tau xaiv los ntawm vegans, cov neeg noj khoom haus nyoos thiab lwm tus kiv cua ntawm kev noj qab haus huv, kev sib haum xeeb thiab kev zoo nkauj. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm smoothies rau lub cev tau piav qhia hauv kab lus no.

Smoothie recipes

Npaj haus dej qab zib hauv tsev yog nyob rau hauv lub zog ntawm txhua tus neeg. Ntawm chav kawm, nyob rau hauv cov khw noj mov trendy ntawm kev noj haus kom zoo, lub cocktail yuav tau dai kom zoo nkauj nrog slices ntawm citrus txiv hmab txiv ntoo, high-zoo sweetener thiab ntuj seasonings yog siv rau kev npaj. Tab sis tag nrho cov no tuaj yeem hloov pauv tau yooj yim hauv koj lub chav ua noj.

1. Koj yuav xav tau lub tshuab fais fab uas muaj peev xwm sib tov txawm tias nyuaj, zaub nyoos xws li carrots lossis beets nyoos, cov khoom xyaw nrov uas ua rau smoothies undeniable rau hematopoiesis. Tsis tsuas yog ua kom tiavkev sib tsoo, thiab zom cov beets nyoos rau ib homogeneous sib xws, koj yuav xav tau lub cuab yeej nrog lub zog tsawg kawg yog 1300 watts.
2. Kuv yuav xaiv cov tshuaj twg? Tom qab tag nrho, cov txiaj ntsig ntawm smoothies tsis yog tsuas yog muaj cov vitamins thiab minerals los ntawm cov zaub tshiab, txiv hmab txiv ntoo thiab berries. Amino acid mixs, skim mis nyuj, yogurt kuj ntxiv rau ntawd. Yog tias koj xav tau txias, refreshing cocktail nyob rau lub caij ntuj sov kub, koj tuaj yeem ntxiv cov dej khov nab kuab los ntawm cov dej distilled. Dej txias ntxhia dej kuj tseem yuav ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cocktails tsis yog tsuas yog nrog huab cua npuas, tab sis kuj nrog kev sib xyaw ntawm cov zaub mov. Yog tias koj xav ntxiv cov mis nyuj los muab cov dej qab zib, koj yuav tsum xaiv cov khoom uas muaj roj tsawg. Qee zaum txawm tias tsev cheese tsis muaj rog ntxiv rau smoothies kom cov dej haus muaj tag nrho cov amino acids thiab cov proteins. Hauv qhov no, qhov sib xws yog tuab heev.
3. Cov pob thiab cov khoom tsis tuaj yeem lees txais hauv cov smoothies. Lub ntsiab lus ntawm kev ua ib qho cocktail yog tias nws tuaj yeem hla dhau ntawm cov quav cab. Yog hais tias lub smoothie xav tias tsis tiav crushed pieces ntawm cov khoom xyaw, ces txawm lub blender tsis muaj hwj chim txaus, los yog lub tshuab ua noj ua txhaum cai.
4. Txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo rau kev npaj cov dej haus yuav tsum tau siv tshiab thiab huv si ntxuav, qhuav. Yog tias tsawg kawg yog ib qho khoom xyaw hloov mus rau stale lossis rotten, saj ntawm cocktail yuav lwj. Tsis tas li ntawd xwb, tus neeg uas tau haus cov dej haus no txaus ntshai heev.
5. Yog tias lub hom phiaj ntawm tus neeg noj smoothie yog kom poob phaus, cov khoom xyaw ntsuab yuav tsum nyiam. Lawv feem ntau muajCov ntsiab lus calorie tsis zoo thiab zoo kawg nkaus ua ke nrog ib leeg hauv kev saj. Cov no yog dib, celery, kiwi (ntawm chav kawm, peeled), broccoli, ntsuab ntau yam ntawm txiv apples (Granny Smith, Simirenko).

Sib txawv ntawm ib txwm smoothies thiab kua txiv hmab txiv ntoo

Cov kua txiv hmab txiv ntoo yog cov dej haus uas tsuas yog cov kua dej decanted, thiab cov pulp raug pov tseg. Lub ntsiab ntawm kev ua ib lub smoothie yog lub ncuav mog qab zib tsis tuaj yeem muab pov tseg, vim nws yog cov khoom xyaw ua tiav.

Cocktails nyob rau hauv lub ntsiab lus ib txwm ntawm lo lus koom nrog ntxiv ntawm ib los yog lwm yam cawv. Lub smoothie tuaj yeem hu ua vegan lossis cov khoom noj nyoos smoothie, raws li cawv tsis tau ntxiv rau nws. Los ntawm cov zaub ua noj hauv tsev, cov neeg siv khoom yuav txaus siab rau cov txiaj ntsig. Koj tuaj yeem xaiv cov txiv hmab txiv ntoo siav koj tus kheej thiab kho qhov ntom ntawm cov dej haus los ntawm kev ntxiv lossis txo cov dej khov, mis nyuj, yogurt lossis qab zib.

Smoothies yog tuab dua li kua txiv hmab txiv ntoo. Cocktails txawv ntawm qhov ntom, tab sis ntau zaus lawv nyob ze rau hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo. Smoothies hauv qee kis yog tuab heev uas lawv zoo li cov creamy loj. Qhov no implies zaub mov txawv nrog ntxiv ntawm cov kua tsev cheese, yogurt, cream. Txawm li cas los xij, peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog txoj cai: smoothies tuaj yeem qaug cawv los ntawm cov quav cab, yog li txawm tias muaj qhov ntom ntom ntom, nws yuav tsum ncab.

Berry smoothies: txoj cai ua noj

Cov txiaj ntsig ntawm smoothies los ntawm berries yuav siab tshaj yog tias cov cai yooj yim raug coj mus rau hauv tus account hauv cov txheej txheem ua noj.

1. Seedless berries yuav tsum tau xaiv. Cov no yog raspberries, strawberries, blackberries, watermelon pulp. Cherries thiab qab zib cherries tuaj yeem siv tom qab tshem tawm lub qhov.
2. Ua ntej npaj cov dej haus, koj yuav tsum ua tib zoo txheeb tawm tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo, yaug lawv thiab qhuav lawv. Yog tias koj pib sib tsoo cov txiv hmab txiv ntoo ntub dej tam sim ntawd tom qab ntxuav, lub smoothie yuav dhau los ua dej ntau dhau; Txawm hais tias cov txiv hmab txiv ntoo yuav luag qhuav thaum xub thawj siab ib muag, lawv tseem muaj cov dej noo ntau.
3. Strawberry smoothie, uas muaj cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab saj, yog qhov yooj yim tshaj plaws los npaj. Qhov zoo tshaj plaws ua ke nrog txiv tsawb, txiv nkhaus taw, nectarine, watermelon, txiv duaj. Strawberry-melon smoothie yuav ua rau muaj kev txaus siab tiag tiag txawm tias cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws. Strawberries yog nplua nuj nyob rau hauv cov txiaj ntsig antioxidants thiab ua rau cov txheej txheem laus.
4. Vanillin, cinnamon, qhiav tuaj yeem siv los ua seasoning rau txiv hmab txiv ntoo smoothies. Cov neeg uas nyiam haus dej qab zib tuaj yeem ntxiv cov hmoov qab zib (cov suab thaj tsis tu ncua kuj tsim nyog, tab sis nws yuav tsum xub muab crushed rau hauv ib lub blender). Cov neeg poob phaus yog qhov zoo dua los ntawm kev siv xoom-calorie sweetener.

YYuav ua li cas ua txiv hmab txiv ntoo smoothie?

Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo smoothies yog cov nplua nuj ntawm cov vitamins thiab minerals nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg. Qhov tsis muaj kev kho cua sov tso cai rau koj khaws tag nrho cov ntsiab lus yuav luag hauv lawv daim ntawv qub. Nws yog qhov yooj yim dua rau lub cev kom nqus tau cov khoom muaj txiaj ntsig los ntawm cov khoom noj nyoos. Hmoov tsis zoo, nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm cov kab mob ntev ntawm lub plab zom mov, qee cov txiv hmab txiv ntoo nyoos, txawm tias hauv av, tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.exacerbation. Tab sis ntxiv rau qhov hauv qab no.

Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo smoothies raws cov khoom xyaw:

• nrog ntxiv ntawm txiv tsawb - txhawb kev ua haujlwm ntawm lub plawv cov leeg thiab kho cov ntsev sib npaug hauv lub cev vim muaj cov ntsiab lus ntawm cov poov tshuaj ntau;
• apple smoothie yog ib qho kev kho mob zoo tshaj plaws thiab kev tiv thaiv ntawm cov hlau deficiency anemia, vim cov txiv hmab txiv ntoo siav muaj nplua nuj nyob hauv ferritin;
• kiwi hauv cocktails yuav pab txhawb kev tiv thaiv, vim nws muaj ntau ascorbic acid;
• txiv nkhaus taw boosts libido thiab mus ob peb vas los ntawm tso oxytocin thiab endorphins;
• txiv kab ntxwv, kua txiv qaub hauv lub smoothie yuav pab tiv thaiv lub caij nplooj zeeg thiab kev nyuaj siab, thiab muaj cov ntsiab lus ntawm vitamin C pab tiv thaiv khaub thuas;
• Pineapple nyob rau hauv lub smoothie yog lub zoo meej tov rau poob phaus.

Tom qab tus kws ua zaub mov tau txais nws txhais tes ua ib qho yooj yim cocktails, koj tuaj yeem txav mus rau ntau cov zaub mov txawv. Multi-component smoothies surprise nrog ib tug txawv txawv ua ke ntawm cov khoom thiab muaj peev xwm amaze lub tswv yim ntawm txawm lub sophisticated gourmet.

Kev sib xyaw ntawm cov txiv ntoo, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yog qee zaum amazing. Cov txiaj ntsig ntawm apple-celery smoothie yog nyob rau hauv cov ntsiab lus tsis zoo calorie ntawm qhov thib ob. Qhov no yog ib daim ntawv qhia zoo rau cov neeg uas poob phaus. Celery thiab apple pulp smoothie nourishes thiab muab lub siab zoo, muab lub cev nrog hlau, vitamin C, potassium, selenium thiab iodine.

Smoothies nrog zaub

Uninitiated nyob rau hauv lub subtleties ntawm kev noj haus kom zoo, tib neeg tseem ntseeg hais tias cov txiaj ntsig ntawm smoothies yog muaj cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo. Nws yog kev dag ntxias. Tau ntev, ntau yam khoom xyaw tau siv los ua noj thoob ntiaj teb, tshwj tsis yog cov khoom siv tsiaj.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm smoothies yog qhov tseem ceeb. Thiab zaub ua rau lub tais no ua tiav cov zaub mov hloov. Peb tsis tau tham txog lub teeb khoom qab zib - nws yog vegan creamy kua zaub, creamy tshais, pluas su lossis noj hmo. Qee tus neeg tso tseg noj cov khoom tsiaj ib zaug thiab rau tag nrho thiab hloov mus rau zaub kua zaub. Tib lub sijhawm, lawv tsis poob dab tsi ntawm kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv los ntawm kev siv cov tshuaj amino acid ntxiv.

Ntsuab yog feem ntau ntxiv rau zaub cocktails - qhov no ua rau lawv muaj qhov txawv txav thiab saj. Nws yog tsim nyog xav tias tag nrho cov khoom xyaw yuav tsum yog raw. Cov no yog carrots, beets, celery, radishes, cucumbers, txiv lws suav. Qee cov khoom xyaw tsuas yog amazing.

1. Cov txiaj ntsig ntawm nettle smoothies yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov ntshav. Kev noj haus tsis tu ncua ntawm xws li ib tug cocktail yog ib qho zoo heev tiv thaiv thrombosis, varicose veins, o, teeb meem nrog lub plawv thiab hlab ntsha phab ntsa.
2. Carrot smoothie yog nplua nuj nyob rau hauv retinol thiab zoo tagnrho rau cov neeg muaj kab mob ntawm lub qhov muag, tawv nqaij, siab. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov carrots nyoos yog ib qho kev ua xua muaj zog thiab yuav tsis haum rau txhua tus. Carrot smoothie yog lub zoo meej aperitif. Stimulates qab los noj mov thiab txhim kho digestion. Cleans lub cev ntawm cov co toxins uas txuam nrog, tshuaj lom tshuaj lom neeg, cawv intoxication thiab lwm yam kab mob.
3. Beetroot smoothie yog ib qho tshuaj kho mobrau ntshav. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov protein uas zoo ib yam li cov protein uas muaj nyob hauv tib neeg cov ntshav. Qhov no piav qhia vim li cas beetroot pab kom rov zoo sai sai thaum muaj ntshav qab zib. Nws nyuaj rau ntseeg, tab sis beets muaj hemoglobin. Hemoglobin yog lub luag haujlwm thauj cov pa oxygen thiab carbon dioxide hauv tib neeg lub cev. Vim muaj cov hemoglobin nyob rau hauv beets, cov txiaj ntsig tau tshwm sim hauv lub sijhawm luv luv.
4. Celery smoothie, uas nws cov txiaj ntsig tau pom tseeb rau kev rog rog, yog tsim los ntawm kev nyem cov nqaij nyoos thiab cov zaub tshiab tshaj plaws. Tus nqi siab tshaj ntawm cov dej haus yog lub peev xwm sai sai ntxuav lub cev ntawm congestion, tshuaj lom, thiab lwm yam tshuaj lom. Lub raum, lub siab, cov hlab ntshav tau ntxuav. Cov txiaj ntsig ntawm ntsuab smoothies yog qhov tsis zoo calorie cov ntsiab lus ntawm celery. Nws yog ib qho kev xaiv zoo rau cov neeg uas xav kom poob phaus.

Kev sib raug zoo nrog cov kab mob ntev ntawm cov kabmob sab hauv

Tus nyeem ntawv tau txais kev xav tias kev siv cov zaub mov saum toj no tsuas yog muaj txiaj ntsig. Kev raug mob ntawm smoothies thiab kua txiv hmab txiv ntoo tsis tuaj yeem saib xyuas. Rau qee tus neeg, cov zaub mov no yog qhov txaus ntshai tiag tiag.

1. Nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm gastritis thiab peptic rwj, kev siv cov kua txiv hmab txiv ntoo, infusions thiab smoothies los ntawm raw berries thiab txiv hmab txiv ntoo yuav provoke exacerbation, muaj zog mob thiab sab hauv los ntshav.
2. Yog tias koj muaj cholecystitis ntev, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob hepatologist ua ntej haus cov smoothie.
3. Cov txiaj ntsig ntawm smoothies rau pluas tshais yog pom tseeb tsuas yog rau cov neeg noj qab haus huv nkaus xwb. Yog muajCov kab mob ntev ntawm cov kab mob peritoneal, noj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab ntawm lub plab khoob, txawm nyob rau hauv daim ntawv crushed, raug txwv.
4. Yog tias ib tug neeg pheej ua xua, koj yuav tsum ceev faj, cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo feem ntau muaj cov tshuaj tsis haum.

hnub twg yog hnub zoo tshaj rau smoothies

Lub sijhawm twg ntawm hnub yuav txiv hmab txiv ntoo thiab zaub smoothies ua haujlwm zoo tshaj? Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm smoothies rau pluas tshais yuav txawv nyob ntawm tus kheej tus yam ntxwv ntawm lub cev. Txhua yam uas ib tug neeg noj nyob rau hauv lub plab khoob yuav tsum tau pom zoo nrog tus kws kho mob gastroenterologist (yuav tsum muaj cov kab mob ntev).

Lub sijhawm zoo tshaj plaws los noj smoothie (kom tau txais txiaj ntsig ntau tshaj) yog tom qab noj tshais. Ib feem ntawm cov vitamins thiab minerals yuav ntxiv dag zog rau lub cev ua ntej noj hmo, thiab carbohydrates yuav ua kom muaj zog.

Hloov noj hmo nrog smoothies tsis yog lub tswv yim zoo. Qhov no tsis yog ib qho txiaj ntsig, tab sis yog kev puas tsuaj. Qhov zoo tshaj plaws noj hmo yog ib daim ntawm ntses los yog nqaij los yog ib khob ntawm kefir. Tsawg carbs thiab siab tshaj plaws protein. Lub hauv paus ntsiab lus no yuav pab txhim kho kev pw tsaug zog, tsis raug kev txom nyem los ntawm insomnia (carbohydrates energize) thiab tshem tawm qhov hnyav dhau.

Yuav ua mob rau lub cev

Tus neeg noj qab nyob zoo tsis muaj dab tsi ntshai. Tab sis nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm peptic rwj ntawm digestive system, polyps, erosions, gastritis, mob yuav intensified. Nws yog tshwj xeeb tshaj yog txaus ntshai nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm xws kev kuaj mob noj smoothies ntawm lub plab khoob. Ua ntej koj pib noj zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo tsis tu ncua, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob.gastroenterologist.

Thaum muaj tus mob cholecystitis ntev, qhov mob ntawm lub zais zis tuaj yeem nce ntxiv thaum noj smoothies. Pib nrog me me, tsis txhob citrus txiv hmab txiv ntoo thiab tshuaj ntsuab ua cov khoom xyaw, nrog rau cov txuj lom kub.

Qhov tshwm sim ntawm kev hloov cov zaub mov zoo tib yam nrog shakes thiab smoothies

Yuav ua li cas yog tias koj hloov mus rau kev noj cov kua dej? Xws li ib tug system muaj. Thiab muaj ntau tus neeg noj kua (raws li cov neeg uas noj tsuas yog smoothies thiab tais diav los ntawm cov zaub nyoos) hu ua. Lawv tsim pab pawg thiab txhawb nqa ib leeg. Lawv hais tias lub xeev ntawm kev noj qab haus huv hloov pauv radically thiab txawm tias cov kab mob ntev ploj mus. Txawm li cas los xij, tsis muaj kev kho mob txuj ci tseem ceeb tau sau tseg.

Nyob rau hauv cov khoom noj khoom haus, nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob muaj kev txiav txim siab radical. Kev hloov pauv sai sai rau kev noj cov kua dej tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub neej. Depletion yog inevitable. Cov ntshav txhaws tuaj yeem tawm, lub plawv tsis tuaj yeem tiv taus, pob zeb los ntawm lub gallbladder yuav pib txav mus - nws yuav ua tsis tau yog tias tsis muaj kev pab ceev los ntawm kws kho mob.

Thaum tsim nyog kiag li, kev hloov mus rau cov khoom noj khoom haus yuav tsum maj mam maj mam. Lub sijhawm hloov pauv zoo yog peb mus rau plaub lub hlis. Yog tias lub sijhawm no tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv tshwm sim, koj tuaj yeem txuas ntxiv noj smoothies ib leeg. Nyob rau tib lub sijhawm, tus neeg yuav tsum paub tias tom qab atrophy ntawm txoj hnyuv motility, cov leeg nqaij dystrophy, baldness thiab teeb meem ntawm daim tawv nqaij (vim tsis muaj cov amino acids nyob rau hauv cov khoom noj) yuav tos nws.

Cov kws kho mob cov lus qhia: yuav ua li cas tsis ua mob rau koj tus kheej

Kev xav ntawm kws kho mob txog cov txiaj ntsig thiabqhov teeb meem ntawm smoothies yog tsis meej. Qee tus kws kho mob tawm tswv yim hloov mus rau kev noj zaub mov ntawm cov zaub nyoos. Lwm tus, ntawm qhov tsis sib xws, yog vehemently tawm tsam. Cov tswv yim pom zoo rau ib yam: nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm cov kab mob nyob rau hauv lub plab zom mov, ib tug yuav tsum tau ceev faj heev nrog rau cov kev taw qhia ntawm smoothies rau hauv kev noj haus.

1. Kev hloov pauv ntawm kev noj zaub mov zoo li no tuaj yeem pab txhawb kev hla ntawm lub gallstones.
2. Cov menyuam yaus txwv tsis pub noj cov smoothies nkaus xwb, txwv tsis pub cov leeg nqaij dystrophy.
3. Smoothies noj qab haus huv dua li cov kua txiv hmab txiv ntoo, vim tias lawv muaj cov calories ntau me ntsis, thiab lub plab pom lawv ua zaub mov tiav.
4. Smoothies tsis tuaj yeem hloov tau cov vitamin-mineral complexes.
5. Nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm mob gastritis thiab peptic ulcer ntawm txoj hnyuv, nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub noj smoothies ntawm lub plab khoob.
6. Smoothies muaj ntau cov carbohydrates - qhov no yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account los ntawm kev poob phaus, vim cov proteins thiab amino acids yog qhov tseem ceeb rau kev rog rog.