2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Txhua tus tau paub ntev tias kev noj zaub mov tsis txaus yog ua rau muaj ntau yam kab mob. Lub paradox yog tias txawm tias cov zaub mov noj qab haus huv uas peb noj rau lub zog tuaj yeem ua rau peb cov kab mob ntev.
Vim li cas qhov no tshwm sim? Qhov tseeb yog tias dhau kaum xyoo dhau los, txoj kev ntawm lub neej ntawm ib tug neeg tau hloov pauv radically. Muaj qhov txo qis hauv kev ua si ntawm lub cev thiab nce hauv kev ntxhov siab. Ib puag ncig kuj cuam tshuam kev noj qab haus huv. Piv txwv li, qhov zoo ntawm cov dej tshiab tau poob qis heev nyob rau xyoo tas los no. Tsis tas li ntawd, cov nqaij ntawm cov tsiaj hauv tsev tsis tuaj yeem hu ua qhov tseem ceeb, txij li cov tshuaj hormones loj hlob, tshuaj tua kab mob thiab lwm yam impurities ntxiv rau pub. Raws li txoj cai, nws tsis yog ib qho khoom zoo ib puag ncig. Nws yog dominated los ntawm cov rog thiab cov roj cholesterol, thaum cov vitamins thiab minerals raug txo kom tsawgyam tsawg kawg nkaus. Nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, muaj cov thev naus laus zis ua tsaug rau qhov teeb meem ntawm kev ua kom cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tiag tiag. Cov khoom lag luam tshiab tsim kho cov haujlwm tseem ceeb ntawm tib neeg lub cev thiab pab txhim kho microflora.
Yuav ua li cas rau kev lag luam khoom noj tam sim no?
Tus txiv neej niaj hnub no feem ntau siv cov khoom noj, uas yog cov khoom siv tshuaj. Lub tswv yim ntawm kev noj zaub mov zoo yog tsim los ua kom tib neeg tau txais cov khoom noj sib npaug uas tsis muaj rog thiab carbohydrates ceev. Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm evolution, tib neeg lub cev yog tuned rau kev siv ntawm tej yam ntuj tso tshuaj ntawm cov tsiaj thiab cov nroj tsuag keeb kwm. Txoj haujlwm no tsuas yog hloov pauv tau ntau txhiab xyoo xwb.
Yog tias koj niaj hnub noj cov zaub mov tsis sib xws peb cov caj ces, qhov no yuav ua rau ua txhaum txoj haujlwm hauv lub cev thiab, yog li, teeb meem kev noj qab haus huv hnyav. Txhawm rau zam qhov no, nws yog qhov yuav tsum tau siv cov zaub mov ua haujlwm.
Kev lag luam tawm tsam tus txiv neej
Kev txuas nrog kev txhim kho thev naus laus zis, tib neeg kev noj haus tau hloov pauv ntau. Cov khoom lag luam tau tso tseg "natural standard" uas peb lub cev tau kho. Nrog rau cov zaub mov, carcinogens, tshuaj tua kab, tshuaj tua kab mob thiab cov isotopes radioactive nkag mus rau hauv plab. Cov khoom no zoo li lub sijhawm foob pob. Txoj kev loj hlob ntawm kev vam meej tau tshem tawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig los ntawm cov av. Raws li, cov tshuaj no tsis nkag mus rau tib neeg lub cev.
Ntau ntautxiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog harvested ua ntej lawv tag nrho ripe. Ntxiv mus, ua ntej lawv tau kho nrog tshuaj tua kab thiab tshuaj tua kab mob. Raws li qhov tshwm sim ntawm kev noj cov khoom zoo li no hauv tib neeg lub cev, lub plab zom mov raug cuam tshuam thiab kev tsim cov fiber ntau txo. Cov txheej txheem kev lag luam niaj hnub no, ua kom huv thiab distills cov khoom, sau lawv nrog cov carcinogens thiab tshuaj.
Vim li ntawd, cov khoom ntuj hloov cov rog thiab cov vitamins hluavtaws.
Yuav ua li cas hauv lub cev?
Denaturalization ntawm cov khoom ua rau txo qis hauv hemoglobin. Yog li ntawd, kab mob siab, deposits ntawm lub raum pob zeb, ua xua, thiab rog rog tshwm. Kev tsis txaus ntawm cov khoom siv roj ntsha tsis txaus ua rau lub fact tias thiaj li yuav tau txais cov vitamins, nucleotides thiab minerals, ib tug neeg yuav tsum tau noj zaub mov ntau. Nyob rau tib lub sijhawm, cov rog thiab cov carbohydrates ceev nce. Hauv ntau lub tebchaws, suav nrog Russia, muaj teeb meem nrog kev rog dhau, uas ua rau muaj cov kab mob loj: rog rog, ntshav qab zib mellitus, myocardial infarction thiab kub siab, txhawm rau tswj koj txoj kev noj qab haus huv, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev sib npaug. Khoom noj khoom haus muaj nuj nqi yog tsim nyob rau hauv xws li ib txoj kev uas koj muaj peev xwm ib txwm nyob rau hauv zoo.
Kev hluas thiab kev zoo nkauj yog nyob ntawm peb txhais tes
Kev tsis zoo ntawm ib puag ncig tau cuam tshuam qhov zoo thiab kev cia siab ntawm tus txiv neej niaj hnub no. Yuav kom nyob twj ywm nyob rau hauv ib txwm, nws yog ib qho tsim nyog tsis yog tsuas yog paub txog cov hauv paus ntawm kev noj qab haus huv, tab sis kuj yog kev tawm dag zog. Los ntawm txoj kev, hauvCov teb chaws uas muaj kev lag luam ntau yam kev ua si nrov heev.
Ua ke nrog kev noj zaub mov kom raug, koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo kawg: lub cev zoo nkauj toned thiab noj qab nyob zoo. Vim muaj ntau cov ntaub ntawv nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, ntau tus neeg tsis to taub yuav ua li cas noj thiaj li nyob twj ywm nyob rau hauv cov duab. Txhua leej txhua tus tau paub ntev lawm tias kev noj zaub mov tsis zoo thiab kev tshaib kev nqhis tsuas yog ua rau muaj kev cuam tshuam sai. Kab lus no tau tsim los qhia peb cov neeg nyeem rau cov kev taw qhia tshiab hu ua kev noj zaub mov zoo. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev vim muaj qhov ntau ntawm cov txiaj ntsig zoo uas nkag mus rau hauv lub cev.
Technologies of the future
Nyob hauv lub ntiaj teb no, muaj kev nyuaj siab rau txoj kev noj qab nyob zoo, nyob rau hauv lub ntsiab lus ntawm lo lus. Thaum cov tuam txhab tsim cov khoom muaj kuab lom, cov neeg tau txais kev txaus siab ntau dua rau cov khoom noj khoom haus. Hmoov tsis zoo, tam sim no lawv tsis nrov heev, tab sis lawv tau nce los ua cov ntsiab lus ntawm kev tshawb fawb. Khoom noj khoom haus muaj nuj nqi yog cov khoom uas muaj ntau tshaj plaws ntawm cov khoom ntuj, vitamins thiab minerals. Ua tsaug rau qhov no, cov kab mob ntev tiv thaiv, kev tiv thaiv thiab kev ntxhov siab yog nce ntxiv. Cov zaub mov no yuav tsum tau noj txhua hnub. Vim ib puag ncig kev puas tsuaj, tib neeg tsis tau txais qhov siab tshaj plaws ntawm cov khoom siv tau zoo los ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov khoom siv biochemical tau tsim los tswj kev sib npaug hauv lub cev.
kev noj qab haus huv rau cov neeg uas xav tau ib txwm nyob zoo
Tsis muaj ib yam dab tsi phem rau kev siv lub neej noj qab haus huv, txawm li cas los xij, vim tsis muaj ntaub ntawv lossis, ntawm qhov tsis sib xws, los ntawm nws cov khoom siv ntau dhau, tus neeg niaj hnub no feem ntau ua yuam kev, uas ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev. lub cev. Kev ntshaw kom poob phaus feem ntau ua rau qhov tshwm sim tsis zoo. Vim li cas qhov no tshwm sim? Qhov tseeb yog tias ntau qhov kev sib deev ncaj ncees kos cov piv txwv ntawm kev zoo nkauj thiab kev txi. Kev tshaib kev nqhis dhau los ua kev zoo nkauj. Tsis txhob hnov qab, nyob zoo cov poj niam, hais tias xws li ib tug mus kom ze yuav coj tsis muaj dab tsi tab sis ib tug detrimental nyhuv. Koj yuav khwv tau gastritis thiab ib tug tswv tsev ntawm lwm yam kab mob tsis kaj siab. Tsis tas li ntawd, koj khiav txoj kev pheej hmoo ntawm kev nce ob peb kilograms ntau dua nyob rau hauv cia. Raws li tus sau ntawm cov txheej txheem, Konstantin Monastyrsky, kev noj zaub mov zoo yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom noj qab haus huv thiab muaj zog. Txhawm rau kom poob phaus, koj tsis tas yuav tsim txom koj tus kheej nrog kev noj zaub mov tsis zoo. Nws yog ib qho tsim nyog los xaiv ib tus neeg sib npaug complex.
Cov khoom xyaw twg pom muaj nyob hauv cov zaub mov ua haujlwm?
Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Nyij Pooj tsis ntev los no tau hais tias nws suav nrog cov tshuaj lom neeg lom neeg thiab noj zaub mov, amino acids, kab mob lactic, proteins, minerals, unsaturated fatty acids thiab antioxidants. Cov kab lis kev cai ntawm kev noj qab haus huv nyob ntawm cov kab ke no.
Yog tias koj lub hom phiaj yog kom poob phaus lossis xav kom tshem tawm cov kab mob ntev, koj yuav tsum hloov koj txoj kev ua neej thiab tshuaj xyuas cov khoom hauv koj cov khoom.tub yees. Txhua txhua hnub ib tug neeg yuav tsum noj cov zaub mov, proteins, rog thiab carbohydrates, tab sis nyob rau hauv tsawg npaum li cas. Tsis yog txhua tus neeg lub sijhawm ua haujlwm tso cai rau koj noj kom raug. Khoom noj khoom haus muaj nuj nqi yog twb enriched nrog tag nrho cov tsim nyog microelements, thiab tseem ceeb tshaj - ib puag ncig tus phooj ywg. Qhov no yog qhov kev sib tw tiag tiag hauv kev tshawb fawb!
Zaub thiab cov kab mob lactic acid hauv cov zaub mov ua haujlwm
Raws li koj paub, tsis muaj cov khoom ntuj tsim, tib neeg lub cev yuav tsis muaj peev xwm nyob ib hnub. Cov tshuaj cog muaj xws li ntau yam kev loj hlob regulators, tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cov khoom uas txhim kho cov metabolism hauv lub cev. Lawv nce pharmacological siab. Konstantin Monastyrsky hais txog qhov no ntau dua ib zaug. Kev noj zaub mov zoo yog ua raws li cov txheej txheem biochemical uas cuam tshuam ncaj qha rau kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov kab mob. Cov ntsiab lus cog muaj nyob rau hauv me me, tab sis muab cov txiaj ntsig siab tshaj plaws. Kuj tseem muaj cov tshuaj thib ob. Lawv tswj cov ntshav siab thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob.
Hauv cov khw muag khoom loj, koj tuaj yeem pom cov pob ntawv sau tias "probiotic" ntawm tib lub txee nrog yogurt. Probiotic microorganisms predominate nyob rau hauv xws li cov khoom. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Cov kab mob cog thiab lactic acid yog lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv. Ib tug neeg yuav tsum tau noj lawv txhua hnub kom thiaj li nyob tau zoo. Cov kab mob yogurt siv yog Streptococcus, Lactobacillus thiab Thermophilus. KujProbiotic kab lis kev cai muaj nyob hauv Casei thiab Lactobacillus acidophilus.
Nws pom zoo kom haus cov khoom no ob zaug ib hnub. Piv txwv li, rau pluas tshais, koj tuaj yeem ntxiv probiotics rau omelet, thiab noj hmo - rau kefir cocktail. Koj yuav tsum paub tias nrog kev pab ntawm kev noj zaub mov zoo, koj tuaj yeem tsim cov leeg nqaij sai dua thiab ua kom koj lub cev zoo nyob hauv lub sijhawm luv luv.
Kev noj zaub mov zoo yog zaub mov rau yav tom ntej
Hauv Teb Chaws Asmeskas thiab Asia, cov neeg feem coob tau hloov mus rau cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig ntev. Hauv Nyij Pooj, txhawm rau txhim kho cov ntshav ncig, nws raug nquahu kom haus cov kua zaub npaj ntau dua. Txhawm rau kom tsis txhob muaj myocardial infarction, koj yuav tsum noj cov qhob noom xim kasfes, thiab npias yog cov cuab yeej zoo tshaj plaws uas tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm tes. Monastyrsky tau sau txog qhov no hauv nws phau ntawv. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsis yog tsuas yog cov tshuaj tshwj xeeb uas lub cev xav tau. Ib tug neeg yuav tsum noj kom raug thiab tawm dag zog peb zaug hauv ib lub lis piam. Txhawm rau kom lub cev ib txwm saib zoo thiab zoo nkauj, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua kom koj lub cev tas li nrog cov protein thiab carbohydrates. Nws tsis tuaj yeem noj tau tas li vim yog lub sijhawm ua haujlwm nruj. Ua tsaug rau cov khoom siv, koj tuaj yeem tau txais tag nrho cov vitamins thiab minerals ua ke hauv lub siab zoo rau ib hnub!
Pom zoo:
Khoom noj khoom haus - lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj
Ib qho khoom noj khoom haus txawv ntawm lwm tus tsis yog nws muaj calories tsawg, tab sis nyob rau hauv uas nws yog npaj rau cov neeg muaj kab mob. Dietology yog tsim los ntawm kev xav kom raug xaiv cov khoom noj uas yuav muaj txiaj ntsig kho
Khoom noj khoom haus rau cov mob khaub thuas: zaub mov noj qab haus huv thiab tsis noj qab haus huv, qauv zaub mov, lus qhia los ntawm kws kho mob
Rau qhov kev rov zoo sai, nws raug nquahu kom tsis yog noj tshuaj xwb, tab sis kuj noj kom raug. Ua li no, qee yam khoom noj tau suav nrog hauv kev noj haus, thiab qee qhov raug tso tseg tag nrho. Dab tsi yog cov zaub mov zoo tshaj plaws rau khaub thuas? Kab lus yuav tham txog cov yam ntxwv ntawm kev noj zaub mov, nws cov txiaj ntsig, kev tso cai thiab txwv tsis pub noj
Kev noj haus: mov, nqaij qaib thiab zaub. Cov ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov, kev cai noj zaub mov, kev ua noj ua haus, cov txiaj ntsig thiab kev sib tham ntawm kws kho mob
Tsis yog ib tus kws qhia noj zaub mov tseem tab tom los nrog kev noj zaub mov kom txaus siab rau txhua tus, tau txais txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus, pheej yig, cua thiab pheej yig txhua xyoo. Muaj ib txwm muaj qee qhov nuances ntsig txog kev noj qab haus huv lossis kev nyiam ntawm tus kheej. Tej zaum qhov kev zam yuav yog Margarita Koroleva cov khoom noj khoom haus - cov zaub mov "Nqaij, nqaij qaib, zaub"?
Khoom noj khoom haus rau arthrosis: zaub mov noj qab haus huv thiab tsis noj qab haus huv, sijhawm noj mov
Arthrosis yog ib yam kab mob uas cuam tshuam txog li 15% ntawm tag nrho cov pejxeem ntawm lub ntiaj teb. Kab mob ntev ua rau irreversible deformation ntawm pob txha cov ntaub so ntswg. Khoom noj khoom haus kom zoo rau arthrosis yog ib txoj hauv kev los txo tus neeg mob tus mob thiab kev tiv thaiv kev tiv thaiv kom tsis txhob exacerbations
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev kho mob noj zaub mov: txhais, cov hauv paus, txoj hauv kev, lub koom haum, kev ua haujlwm, lub hom phiaj thiab txiaj ntsig rau lub cev
Tsis yog txhua tus paub tias zaub mov zoo lossis qhov phem tuaj yeem ua rau lub cev. Raws li roj rau tib neeg lub cev, zaub mov muaj feem cuam tshuam rau nws. Tias yog vim li cas nws tseem ceeb heev kom paub txog tag nrho nws cov nuances. Khoom noj khoom haus kom zoo, huv si thiab noj qab nyob zoo tuaj yeem ua rau tib neeg rov qab los ntawm kev mob ntev, txo cov tsos mob hnyav, txhim kho nws txoj kev noj qab haus huv thiab ua kom muaj txiaj ntsig zoo
