Mango smoothie recipe at home

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Smoothie yog ib qho dej haus uas ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, hauv av hauv ib rab, nrog rau ntxiv mis nyuj, kua txiv hmab txiv ntoo lossis dej khov. Nws yog qhov nrov heev, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas coj txoj kev noj qab haus huv thiab saib xyuas lawv cov zaub mov.

Mango smoothie yog ib qho dej haus zoo heev uas muaj qhov zoo nkauj thiab qab heev. Qhov no tsis yog tsuas yog khoom noj txom ncauj zoo xwb, tab sis kuj yog ib qho khoom noj qab zib zoo. Mango smoothies tsis nyuaj ua. Koj tsis tuaj yeem ntshai sim thiab ntxiv lwm cov txiv hmab txiv ntoo nyiam rau haus. Nws yuav dhau los ua zaub mov ntau thiab qab.

Fetal yam ntxwv

txiv nkhaus taw yog cov txiv hmab txiv ntoo zoo nkauj kab txawv. Nws loj hlob hauv Is Nrias teb, Thaib, Nyab Laj, Tim lyiv teb chaws thiab Indonesia. Hauv qhov xwm txheej, muaj ntau hom txiv nkhaus taw - ntsuab, daj, paj yeeb, daj-liab. Nyob rau hauv Russia, feem ntau koj yuav nrhiav tau ib tug ntsuab txiv hmab txiv ntoo, nrog tsaus liab sab. Cov txiv hmab txiv ntoo siav yuav tsum tsis txhob hnyav heev rau qhov kov lossis, hloov pauv, muag muag. Nws kuj yuav tsum tsis txhob muaj cov pob dub thiab roughness.

Cov nqaij ntawm txiv nkhaus taw yog ci daj nrog me ntsis coniferous aroma. Nws yog mos, nruab nrab qab zib thiab nrog me ntsisqaub. Lub ci ntawm daim tawv nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, qhov qab zib thiab saj nws yuav yog.

Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm txiv nkhaus taw

Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj txiaj ntsig zoo kawg. Nws muaj ntau cov carbohydrates - fructose thiab qabzib. Txiv nkhaus taw yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins A, B thiab C, nrog rau ntau cov zaub mov: hlau, zinc, tooj liab, phosphorus, calcium. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj txog 12 amino acids tsim nyog rau kev noj qab haus huv.

Kev noj txiv nkhaus taw tsis tu ncua muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov, normalizes ntshav qab zib, tshem tawm cov roj cholesterol, txhim kho qhov muag thiab pab tshem tawm cem quav.

Txiv nkhaus taw muaj qhov tsis muaj protein ntau thiab rog. Muaj tsuas yog 65 kcal hauv 100 grams txiv hmab txiv ntoo. Qhov no txhais tau hais tias cov txiv hmab txiv ntoo hnub ci tuaj yeem noj tau txawm tias los ntawm cov neeg noj zaub mov. Mango yuav tsis ua mob rau daim duab. Ntawm qhov tsis sib xws, nws yuav coj tau ntau yam txiaj ntsig thiab lub siab zoo.

Mango smoothie muaj qhov muag thiab qab zib. Cov txiv hmab txiv ntoo no mus zoo nrog ntau hom berries thiab txiv hmab txiv ntoo, nrog rau cov mis nyuj thiab yogurt. Mango-based smoothie yuav muab lub zog thiab lub zog rau tag nrho hnub. Nws yog qhov zoo tshaj los haus dej txias me ntsis.

Mango banana smoothie recipe

Cov dej haus los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txawv no yog cov qab heev thiab qab zib, nrog rau qab ntxiag coniferous aftertaste. Yuav ua li cas ua smoothies nyob rau hauv tsev? Daim ntawv qhia no qhia ua txiv nkhaus taw thiab txiv tsawb smoothie.

Rau ob qhov dej haus koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

• mango - 1 piece;
• banana - 1 pc.;
• naturalyogurt dawb - 1 khob;
• milk - ib nrab khob;
• vanilla qab zib - ib pinch.

Ua noj:

1. Txiv nkhaus taw thiab txiv tsawb peeled. Tshem cov pob txha.
2. Txiav txiv ntoo rau hauv me me.
3. Muab txiv nkhaus taw thiab txiv tsawb tso rau hauv ib lub tais, ncuav tshaj yogurt thiab mis nyuj. Ntxiv vanilla qab zib rau tsw.
4. Txhua yam kom huv si kom du.
5. Muab cov dej haus tiav rau hauv khob thiab pab.

Smoothie in a blender with mango and cinnamon

Nov yog ib qho kev xaiv uas muaj ntxhiab tshaj plaws. Qhov no smoothie yog lub foob pob vitamin tiag tiag thiab zoo meej rau cov neeg uas xav txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv.

Rau nws qhov kev npaj koj yuav xav tau:

• mango - 1 piece;
• cinnamon - 1 tsp;
• zib mu - 1 tsp;
• natural low-fat yogurt - 1 khob.

Yuav ua li cas?

1. Tev txiv nkhaus taw thiab tshem lub qhov. Txiav rau hauv me me pieces.
2. Xa cov txiv hmab txiv ntoo mus rau lub tshuab thiab ntxiv yogurt, cinnamon thiab zib ntab. Sib tov kom txog thaum tus.

YZoo heev haus nrog txiv nkhaus taw, txiv duaj thiab raspberry

Cov txiv ntoo no ua ke nrog yuav luag txhua yam txiv hmab txiv ntoo. Nyob rau hauv qhov kev xaiv no, nws yog npaj los npaj ib tug qab thiab ilv smoothie nrog txiv nkhaus taw, txiv duaj thiab raspberry.

Nws yuav xav tau:

• mango - 1 piece;
• peach - 2 pcs;
• raspberries - ib nrab khob;
• milk - 1 khob.

ua noj ua haus:

1. Txiv nkhaus taw thiab txiv duaj dawb los ntawm tev thiab tshem tawm cov pits. Txiav rau hauv pieces.
2. Txiv hmab txiv ntoo muab tso rau hauv ib lub tais, ntxiv raspberries thiab mis nyuj. Beat.
3. Koj tuaj yeem ntxiv qee cov zib ntab rau lub smoothie yog tias koj nyiam.

Nyob nrog txiv nkhaus taw, oatmeal thiab strawberries

Qhov no tsis yog tsuas yog qab, noj qab haus huv zoo kawg nkaus, tab sis kuj tseem ua kom smoothie, uas zoo rau pluas tshais.

Txhawm rau npaj cov dej no, koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

• mango - 1 piece;
• oatmeal - 2 tbsp. diav;
• strawberries - 100 g;
• natural white yogurt - 1 khob.

Ua noj:

1. Ua ntej, soften oatmeal me ntsis. Ua li no, ncuav lawv nrog yogurt thiab tos li 20-30 feeb.
2. Lub sijhawm no, koj tuaj yeem ua txiv hmab txiv ntoo. Tev lub txiv nkhaus taw thiab tshem tawm lub qhov. Txiav rau hauv me me pieces. Strawberries kuj muab faib ua ntu.
3. Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv ib lub blender thiab sib tov kom huv si.
4. Kev haus dej haus no zoo tshaj thaum txias. Tab sis sov nws kuj qab heev.

Kev haus txiv nkhaus taw nrog kiwi thiab kua txiv hmab txiv ntoo

Ib tug refreshing smoothie yuav tsis muaj kev txaus siab haus rau hnub kub kub.

Rau daim ntawv qhia koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

• mango - 1 piece;
• kiwi - 2 pcs;
• yuav kua txiv - 1 khob;
• ice cubes - 5-6 pieces

ua noj xaj:

1. txiv nkhaus taw thiab kiwi tev, pitted thiab lwm yam.
2. Qhia raume me.
3. Xa mus rau lub tshuab, ntxiv kua txiv hmab txiv ntoo thiab tuav txhua yam zoo kom txog thaum tus.
4. Tom qab ntawd ntxiv cov dej khov rau cov dej haus tiav lawm thiab pab.

Dej txiv nkhaus taw thiab pineapple

Qab zib me ntsis, nrog lub qab ntxiag qab ntxiag thiab tsw qab los saum ntuj - qhov no yog li cas lub smoothie raws li daim ntawv qhia no tig tawm!

Ua kom nws koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

• mango - 1 piece;
• pineapple - ib nrab txiv hmab txiv ntoo;
• txiv kab ntxwv los yog ntau yam txiv hmab txiv ntoo - 2 khob;
• banana - 1 daim

Ua noj:

1. Txiav cov txiv pineapple, tshem cov tev thiab lwm yam. Ua tib yam nrog txiv nkhaus taw thiab txiv tsawb.
2. Txiav cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv nruab nrab pieces thiab muab tso rau hauv ib lub blender.
3. Pob hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab ntaus kom zoo.
4. Muab cov kua txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv lub tub yees rau ib teev.
5. Cov dej qab zib txaus siab thiab qab zib yuav zoo siab rau txhua tsev neeg yam tsis muaj kev zam.

Mango txiv kab ntxwv haus

Qhov no yog lub tsev khaws khoom tiag tiag ntawm cov vitamins nrog rau cov zib ntab thiab mis nyuj saj, uas yog ntxiv los ntawm citrus qab zib. Nws yeej yuav thov rau cov neeg laus thiab menyuam yaus.

Rau daim ntawv qhia smoothie no koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

• mango - 1 piece;
• txiv kab ntxwv - 1 pc;
• zib mu - 2 tsp;
• mis nyuj muaj roj - 200 ml;
• ice cubes - 7-8 pieces

ua noj ua haus:

1. -tev thiab lub qhov txiv nkhaus taw thiab txiv kab ntxwv.
2. Txiav txiv hmab txiv ntoo rau hauv pieces thiab muab tso rau hauv ib lub blender.
3. Nco qab zib thiab ntxiv zib ntab.
4. Nyob zoo.
5. Ncuav lub smoothie rau hauv iav thiab ntxiv cov dej khov nab kuab.

Zoo kawg

Mango-raws li smoothie yog undoubtedly ib tug noj qab nyob zoo, qab thiab noj qab haus huv haus. Nyob rau hauv ib khob muaj ib tug loj npaum li cas ntawm cov vitamins thiab minerals uas yuav muab ib tug nqi ntawm vivacity thiab lub zog rau tag nrho cov hnub. Mango smoothies tuaj yeem ua ke nrog ntau hom txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo, mis nyuj, dej khov thiab yogurt ntxiv.