Nyob zoo polok salad

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

tais nrog kev koom tes ntawm marine lub neej yog qhov qab heev thiab noj qab nyob zoo. Nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi uas cov neeg uas tau nyob ntev ntawm ntug dej hiav txwv tau noj ntau hom ntses. Ntawm no yog pollock zaub xam lav nyob rau hauv nws muaj ntau haiv neeg manifestations - lub tais yog heev six, thiab ib tug tej zaum txawm hais tias noj zaub mov. Muaj ob peb calories, thiab cov khoom xyaw tseem ceeb muaj cov npe nrov Omega-3, uas coj cov txiaj ntsig zoo rau peb lub cev. Yog li ntawd peb yuav zoo siab los npaj pollock zaub xam lav hnub no. Thiab, tsis muaj qhov tsis ntseeg, txhua tus appetizers uas tau teev tseg hauv qab no yuav dhau los ua qhov kho kom zoo nkauj ntawm lub rooj noj mov, txawm tias qhov zoo tshaj plaws!

me ntsis txog pollock ntses

Navaga thiab haddock, xiav whiting thiab polar cod, whiting thiab pollack, tsoos cod - tag nrho cov no yog cov neeg sawv cev ntawm tsev neeg cod, thiab ib txhia ntawm lawv yog heev nquag "cov qhua" ntawm cov khw muag ntses thiab tsev loj. Thiab, ntawm chav kawm, pollock, uas nyob hauv Pacific lossis Atlantic Dej hiav txwv, Barents lossisNorwegian Hiav Txwv. Cov ntses no ncav cuag qhov ntev ntawm ib 'meter', hnyav txog li 6 kg. Raws li txoj cai, cov tib neeg tsis muaj ntau tshaj li ib nrab ib 'meter' (nrog lub taub hau) tuaj txog hauv khw muag khoom. Pollock nws tus kheej, zoo li lwm cov ntses cod, muaj qab ntxiag heev, muag heev saj. Tsis tas li ntawd, cov nqaij ntawm cov ntses no yog nplua nuj nyob rau hauv ntau yam minerals, proteins, amino acids. Nws kuj muaj cov vitamins ntawm ntau pawg. Nws muaj iodine, chromium, cob alt. Thiab tag nrho cov no, xav txog, yog nyob rau hauv pollock zaub xam lav. Noj cov ntses noj qab nyob zoo thiab qab qab yog pom zoo rau cov neeg uas muaj cov kab mob thyroid, nrog rau cov kab mob plawv los ntxuav cov hlab ntsha thiab normalize lub plawv cov leeg. Nws muaj cov ntsiab lus calorie tsawg (72 kcal / 100 grams) thiab feem ntau suav nrog hauv cov khoom noj khoom haus, khoom noj rau menyuam yaus.

Pollock thiab dos zaub xam lav

Hnub no koj yuav kawm paub ua ntau hom zaub xam lav los ntawm cov ntses no. Qhov tseeb, lawv tsis txawv ntau ntawm kev ua noj zoo sib xws nrog cov cod. Tab sis tseem, qhov saj ntawm pollock yog txawv me ntsis. Yog li cia peb pib. Koj yuav tsum noj: ib phaus ntawm cov ntses tshiab khov, ob peb carrots, ob peb dos, tshiab parsley, zaub roj thiab 100 grams ntawm cov cheese nyuaj (tsis tas yuav kim tshaj plaws). Thiab tseem: txiv roj roj-mayonnaise, txuj lom, laurel thiab ntsev.

YYuav ua li cas ua noj

1. Delicious pollock salad yog ib qho yooj yim ua. Yaug cov ntses fillet hauv dej ntws, txiav rau hauv pieces. Hloov mus rau saucepan, ntxiv dos, nplooj nplooj, kua txob dub (dub), qee cov zaub ntsuab.
2. Ciav ntses kom txog thaum sib tw.
3. Tev cov carrots, ntxuav thiab grate coarsely, thiab maj mam Fry nws nyob rau hauv zaub roj nyob rau hauv ib tug zoo-calcined frying lauj kaub. Dos txiav mus rau hauv ib nrab rings thiab Fry.
4. Grate nyuaj cheese coarsely.
5. Coj cov boiled fillet (yog tias koj siv ntses xwb ces koj yuav tau tshem cov pob txha), txiav rau hauv cubes.
6. Pollock zaub xam lav yuav tsum tau muab tso rau hauv cov txheej hauv ib lub tais npaj. Sequence: ntses, me ntsis mayonnaise, dos nrog carrots, ntses dua, kis nrog mayonnaise, sprinkle nrog grated cheese.
7. Kho lub appetizer nrog grated qe qe, cheese, tws tshuaj ntsuab los yog sprigs ntawm parsley, dill. Feem ntau, qhia koj qhov kev xav ua noj!

pob kws nrog pollock thiab qos yaj ywm (tsis muaj mayonnaise)

Txhawm rau npaj cov zaub xam lav no, peb yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no: 200 grams ntses fillet, ib lub thawv ntawm pob kws (qab zib), tswb kua txob, dos, peb nruab nrab qos yaj ywm, me ntsis kua txob kub, ntsev thiab dill., nrog rau cov roj zaub ntawm ob peb diav.

1. -boil lub fillet thiab txiav mus rau hauv cubes.
2. Muab cov pob kws rau hauv ib lub colander thiab cia cov kua ntws tawm tag.
3. Bulgarian kua txob yog ntxuav los ntawm cov noob thiab stalk, txiav rau hauv ib nrab rings.
4. Chop the dos finely.
5. tev cov qos yaj ywm thiab boil rau hauv dej ntsev, ces txiav rau hauv cubes.
6. Pucking dill los ntawm twigs nrog tes.
7. Muab tag nrho cov khoom xyaw uas teev saum toj noua ke nyob rau hauv ib lub thawv dav. Ntsev thiab kua txob. Ua tib zoo sib tov. Kho kom zoo nkauj nrog dill sprigs thiab ua ib qho khoom noj khoom haus qub.

Daim ntawv qhia nrog daim duab: pollock daim siab nyias

Lub siab ntawm cov ntses no yog cov khoom qab thiab noj qab haus huv, yuav luag zoo ib yam ntawm nws cov khoom rau cov ntses cod. Nws muaj ntau cov kab kawm thiab cov vitamins uas muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev. Thiab tam sim no, daim ntawv qhia zaub xam lav yooj yooj yim thiab cuam tshuam nrog pollock daim siab yog nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj. Peb puas yuav sim ua noj? Peb xav tau rau qhov no: ib lub hub ntawm cov kaus poom ntses offal, peb qe, ob peb dib (tshiab), ib nrab ib hub ntawm qab zib pob kws, ib nrab ib khob ntawm mov dawb, Provencal mayonnaise, tshuaj ntsuab thiab ntsev. Yog xav tau, tshiab cucumbers nyob rau hauv daim ntawv qhia tuaj yeem hloov nrog cov pickled sawv daws yuav.

pib ua noj

1. Muab ntses daim siab tso rau ntawm daim ntaub thiab cia nws ntws me ntsis.
2. Boil-boiled qe, txias thiab tev. Tom qab ntawd chop lawv nrog rab riam me dua.
3. Boil mov kom txog thaum sib tw.
4. Finely txiav cucumbers (yuav ua tau cubed). Thiab rhuav lub siab ua me me nrog rab rawg.
5. Txiav zaub ntsuab nrog rab riam.
6. Hauv ib lub tais, sib tov tag nrho cov khoom xyaw npaj thiab caij nrog mayonnaise. Cia lub tais brew me ntsis (lub sijhawm no, koj tuaj yeem kho nws nrog lub qe, cheese, tshuaj ntsuab) - thiab koj tuaj yeem ua haujlwm rau ntawm lub rooj!

Nov yog daim ntawv qhia daim siab yooj yim,lub tais yog npaj sai heev, tshwj xeeb tshaj yog yog boiled qe thiab mov twb nyob rau hauv tes. Cov zaub mov no qab heev thiab feem ntau yog siv rau noj mov. Tab sis koj tuaj yeem pamper koj tsev neeg - tsuas yog ua rau noj hmo. Tsis tas li ntawd, cov zaub xam lav no tuaj yeem siv los ua cov nplej zom thawj zaug rau croutons lossis qhaub cij. Los yog npaj rau hauv tartlets, dai kom zoo nkauj nrog nplooj ntsuab.

Nrog txiv lws suav thiab mov

Qhov no pollock daim siab appetizer yog ib qho yooj yim los npaj. Koj yuav tsum noj cov khoom xyaw nram qab no: ib lub hub ntawm daim siab pollock, mayonnaise, ob peb txiv lws suav, ib nrab ib khob mov, ib dos (kub liab - qhov kawg tshwm sim yuav zoo dua), tshuaj ntsuab thiab ntsev thiab kua txob.

1. Boil mov hauv dej ntsev kom txog thaum crumbly. Tom qab ntawd peb muab cov nplej tso rau hauv ib lub colander kom cov dej ntws tawm.
2. Ntxhis dej kub tshaj cov txiv lws suav thiab tshem cov tawv nqaij ntawm lawv, thiab txiav cov nqaij ua nyias nyias.
3. Qhib lub hub ntawm daim siab thiab tshem tawm cov kua ntau dhau. Mash lub siab nrog rab rawg rau hauv me me.
4. dos txiav rau hauv ib nrab rings.
5. Tear parsley thiab dill los ntawm tes (koj tuaj yeem siv cilantro).
6. Peb muab tag nrho cov khoom sib xyaw rau hauv lub thawv tsim nyog rau cov zaub mov yav tom ntej. Ntsev thiab kua txob ntawm koj tus kheej txiav txim siab. Peb lub caij txhua yam nrog mayonnaise (koj tuaj yeem siv cov kua ntses hauv tsev, tsis muaj roj) thiab ua tib zoo, tab sis maj mam sib tov. Cia lub tais sawv ntsug rau ib pliag nyob rau hauv qab ntawm lub tub yees. Zaub xam lav nrog pollock daim siab yog cua heev! Thiab hauv ib nrab ib teev koj tuaj yeem ua haujlwm rau ntawm lub rooj!

Hit ntawm lub caij: pollock nrog dib

Lub caij ntuj sov version ntawm cov zaub xam lav - rau cov neeg siv los saib lawv daim duab. Cov zaub mov yog npaj tsis muaj mayonnaise, on ib hnav khaub ncaws ntawm txiv roj roj. Thiab tag nrho cov khoom xyaw uas muaj nyob rau hauv yuav tsis ntxiv phaus ntxiv rau koj. Peb yuav noj dab tsi? 400 grams pollock fillets, 3 tshiab cucumbers, ntsuab dos plaub, nplooj lettuce, 3 qe, kua txiv ntawm ib nrab ib tug txiv qaub, tshiab tshuaj ntsuab - parsley, dill, cilantro - xaiv los ntawm. Ntsev thiab kua txob, raws li tus neeg nyiam (koj tuaj yeem ua yam tsis muaj txheej txheem no tag nrho).

Qhia noj zaub mov yooj yim

1. Defrost pollock fillet thiab boil nyob rau hauv ib saucepan (15 feeb, tsis muaj ntxiv - lub sij hawm no nws yuav twb kev sib tw nyob rau hauv saj). Txias thiab txiav rau hauv pieces.
2. Kuv cov dib thiab peb ntawm lub grater ntxhib.
3. Ntsuab lettuce (nplooj) txiav rau hauv ntev, nyias strips.
4. Txiav cov dos ntsuab rau hauv ib daim hlab 2 cm ntev.
5. Boil qe hard-boiled, txias, finely chop nrog rab riam.
6. Tam sim no cia peb npaj khaub ncaws. Ua li no, sib tov kua txiv ntawm ib nrab txiv qaub, txiv roj roj, kua txob kub thiab ntsev (kom saj).
7. Nyob rau hauv ib lub tais loj, sib tov tag nrho cov khoom xyaw yav dhau los thiab sib tov kom huv si.

Xa cov tais rau hauv qab ntawm lub tub yees - cia nws brew me ntsis. Thiab peb decorate no zaub xam lav nrog tshiab dill thiab grated yolk.