2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Kev noj qab haus huv zoo meej, lub cev zoo nkauj, lub neej nthuav dav - leej twg yuav tsis lees paub qhov no? Tau kawg, tsis muaj leej twg! Yuav ua li cas ua kom lub sijhawm zoo no yog ib feem ntawm koj qhov kev muaj tiag? Raws li ib txwm muaj, txhua qhov kev txawj ntse yog qhov yooj yim!
Qhov tseem ceeb ntawm txoj kab
thawj yam uas yuav tsum tau saib xyuas yog khoom noj kom raug. Tom qab tag nrho, nws tsis yog rau ib yam dab tsi uas lawv hais: "Koj yog yam koj noj."
txhais li cas los ntawm kev noj zaub mov kom raug? Kev noj zaub mov kom zoo uas muaj tag nrho cov khoom tsim nyog. Hauv lwm lo lus, kom noj qab haus huv, koj yuav tsum tsis tu ncua kom tau txais tag nrho cov vitamins, minerals, rog, proteins thiab carbohydrates.
Protein yog cov khoom siv tseem ceeb ntawm tib neeg lub cev. Kev noj qab haus huv ntawm cov kabmob sab hauv thiab cov leeg, cov plaub hau thiab cov rau tes ncaj qha nyob ntawm nws qhov ntau. Cov khoom tseem ceeb ntawm cov protein hauv peb lub cev yog nqaij. Muaj kev xav tiaszaub protein kiag li hloov tsiaj protein. Tab sis nws tsis yog. Nws tsis muaj cov amino acids tseem ceeb uas tuaj yeem tau txais los ntawm kev noj cov nqaij thiab cov khoom noj siv mis txaus xwb.
Nqaij qaib, tshwj xeeb yog lub mis, yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov protein. Vim nws cov ntsiab lus calorie tsawg, nws feem ntau suav nrog hauv kev noj haus.
Lub ntsiab lus ntawm peb qhov kev sib tham yuav yog haus nqaij qaib mis: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, nrog rau cov ntsiab lus calorie ntawm cov khoom no.
Type of smoking
Txoj kev ua haujlwm no yog peb hom:
- haus luam yeeb kub. Thaum lub sij hawm no txoj kev haus luam yeeb, cov nqaij yog raug rau cov pa taws kub. Yog li ntawd, nws hloov tawm heev six, muaj kua, zoo nkauj thiab aroma. Tab sis cov khoom zoo li no tsis tuaj yeem khaws cia tau ntev.
- Kev haus luam yeeb txias. Txoj hauv kev no kuj suav nrog kev haus luam yeeb, tab sis twb txias lawm. Cov txheej txheem ntev dua (txog li ob peb hnub). Cov nqaij yog ntau saturated nrog ntuj preservatives thiab khaws cia rau ntev yam tsis poob saj.
- Kua pa taws. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov pa luam yeeb yog dhau los ntawm dej, uas yog ces purified los ntawm teeb meem tshuaj. Tsuas yog tom qab ntawd nws tuaj yeem siv rau kev ua noj. Cov nqaij yog tsau rau hauv cov kua pa luam yeeb thiab kib.
khoom txiaj ntsig
nqaij qaib yog ib qho yooj yim mus rau hauv txhua lub khw. Nws tus nqi, piv nrog rau lwm hom nqaij, yog qhov tsawg heev. Nyob rau tib lub sijhawm, cov khoom raug suav hais tias yog kev noj haus, txij li lub mis haus luam yeeb tsuas muaj 117 calories xwb.kcal ib 100 g
Thiab cov nqaij no muaj ntau cov vitamins thiab minerals. Nws yog absorbed sai sai los ntawm lub cev, yog li ntawd nws yog ib qho tseem ceeb indispensable khoom nyob rau hauv tus me nyuam cov khoom noj, kev ua si nawv, noj tshuaj kho mob thiab tsuas yog ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej. Kev haus luam yeeb ua rau cov nqaij qab heev, sib tw thiab zoo nkauj. Nws tuaj yeem muab ntxiv rau cov zaub xam lav, ncuav qab zib, cov tais diav kub, uas muab rau tom kawg ib qho tshwj xeeb appetizing tsw. Muaj ntau ntau yam zaub mov txawv rau zaub xam lav nrog haus luam yeeb nqaij qaib mis. Tsis tas li ntawd, cov nqaij npaj tau tuaj yeem noj ua zaub mov ywj pheej.
khoom txaus ntshai
Cov nqaij haus luam yeeb tsis suav nrog cov khoom noj txhua hnub hauv cov xwm txheej hauv qab no:
- rau gastritis, plab ulcer;
- rau daim siab cirrhosis;
- thaum cev xeeb tub thiab lactation;
- yog tias koj muaj kev fab tshuaj;
- rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua peb xyoos.
Ib qho kev phom sij cais yog txoj kev haus luam yeeb nrog cov pa luam yeeb, tshwj xeeb tshaj yog tias nws cov chaw tsim khoom tsis paub. Nrog rau kev kho mob zoo li no, muaj kev pheej hmoo ntawm kev ntsib kev kho dej tsis zoo. Yog li ntawd, muaj ntau yam teeb meem uas nkag mus rau hauv cov nqaij tuaj yeem nyob hauv nws. Yog li ntawd, cov tshuaj tsis huv ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.
Txawm li cas los xij, txawm tias muaj cov ntsiab lus calorie tsawg, haus luam yeeb mis yuav tsum tsis txhob noj txhua hnub, thiab ntau ntxiv rau qhov ntau. Kev noj ntau dhau ib txwm muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv. Txhua yam xav tau kev ntsuas.
Yuav ua li cas haus luam yeeb mis?
Peb muab txoj kev yooj yim ua noj nqaij qaib kub.
1 way.
- Noj ib liter dej, ntxivib tug tablespoon ntawm ntsev thiab suab thaj, nplooj nplooj thiab ob peb cloves ntawm qej.
- Koj tuaj yeem muab qee cov kua txob dub thiab nqaij qaib rau saj.
- Boil thiab txias lub brine, ces tso cov nqaij rau ib hnub.
2 way.
- nqaij qaib yuav tsum tau muab cov txuj lom (kom saj), txiav cov nqaij thiab lo qej. Ntsev, kua txob. Tom qab ntawd muab cov nqaij tso rau hauv lub hnab yas thiab tso rau hauv tub yees li 4 teev.
- Yog cov nqaij tau khaws hauv brine, ces nws yuav tsum tau ntxuav tawm.
Dai lub mis sab nraum kom qhuav. Tom qab ntawd peb muab cov nqaij tso rau hauv cov neeg haus luam yeeb. Tsis txhob hnov qab muab lub tais tso rau hauv lub tais kom sau cov roj ntws tawm. Peb ua qhov hluav taws kub thiab haus luam yeeb rau 40 feeb.
Kev xav tau raug tshuaj xyuas raws li qib kev sib cais ntawm cov nqaij ntawm cov pob txha. Yog hais tias tus txheej txheem mus smoothly, ces lub tais yog npaj txhij. Nco ntsoov tshem tawm cov tawv nqaij ua ntej siv. Bon appetit!
Yuav ua li cas nrog haus luam yeeb?
Peb muaj ntau txoj kev xaiv rau cov zaub nyoos qab thiab noj zaub mov.
Zaub xam lav nrog zaub thiab haus luam yeeb mis 150 calories ib 100g
khoom: nqaij qaib nqaij (200 g), 4 nplooj lettuce rau noj, 1 kua txob liab, ib nrab ntawm pob kws, dos liab.
YTo saj: yogurt, ntsev, tshuaj ntsuab.
Txhua yam khoom xyaw, ntxiv yogurt thiab sib tov.
Muab cov zaub xam lav ua rau 2 feem. Npaj rau nplooj lettuce.
RecipeZaub xam lav nrog smoked nqaij qaib mis tsuas yog 100 calories.
khoom: ob lub mis (200g), 2 pickles, 200g radishes, ntsuab dos, ib nrab ib khob ntawm cov kaus poom peas, txiv qaub, ib teaspoon ntawm mustard, me ntsis txiv roj roj.
Txiav zaub mov, ntxiv peas.
Sau nrog txiv qaub kua txiv, ntsev, caij nrog roj thiab mustard. Sib tov thiab faib ua 2 ntu.
Cov ntsiab lus calorie tsawg ntawm haus luam yeeb mis ua rau nws muaj ntau yam khoom, haum rau kev poob phaus thiab nce qhov hnyav, piv txwv li, ncaws pob. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv daim ntawv no, cov nqaij qaib zoo tib yam hloov mus ua ib qho kev ua noj ua haus tiag tiag.
Siv peb cov lus pom zoo rau kev xaiv thiab npaj haus luam yeeb lub mis thiab npaj ib qho ntawm cov zaub xam lav. Koj yuav pom koj tus kheej ntau npaum li cas nplua nuj thiab ci dua qhov saj ntawm cov zaub mov, nyob rau hauv uas cov khoom xyaw irreplaceable tam sim no.
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