2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Cov kua txiv hmab txiv ntoo zoo kawg nkaus tiv thaiv kev nqhis dej thaum lub caij ntuj sov sov, nws ntxuav lub cev thiab tshem tawm cov tshuaj phem.
Niam txiv zoo li cas
Thawj qhov peb tuaj yeem hais txog cov txiaj ntsig: cov txiv hmab txiv ntoo no yuav luag tag nrho cov dej. Saturation ntawm lub cev nrog cov kua dej yog ib qho tseem ceeb ntawm kev muaj sia nyob. Kev siv cov txiv hmab txiv ntoo no ua rau muaj kev tiv thaiv kab mob thiab ua kom tsis pom kev.
Npuas muaj:
- YVitamin C, B1, B2, B9 thiab PP.
- YFolic acid thiab beta-carotene.
- Carbohydrates, fiber ntau, hlau, potassium thiab sodium.
Saib hauv qab no seb muaj pes tsawg carbs nyob hauv cov txiv ntoo.
Qhov no yog ib qho tshuaj diuretic nrov. Cov txiv hmab txiv ntoo kuj tuaj yeem pab nrog edema thiab kab mob ntawm cov hlab plawv. Cov muaj fiber ntau pab ua kom lub plab zom mov, txo cov roj cholesterol.
Raws li cov kws paub txog zaub mov noj, kev noj txhua hnub yog txog 2.5 kilograms.
kua txiv hmab txiv ntoo
Cov khoom no tsis yog nrov hauv peb lub teb chaws, txawm tias nws muaj peev xwm ua kom lub cev zoo. Haus kua txiv tiv thaiv ntau yam kab mob. Tshuajmuaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo yog khaws cia nyob rau hauv lub haus.
Nyob rau lub caij ntuj sov, thaum koj nqhis dej heev, nws yog qhov zoo tshaj kom muab cov cola thiab cov dej qab zib zoo sib xws. Lawv muaj ntau yam tshuaj lom.
kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua tau yooj yim ntawm koj tus kheej. Cov neeg txom nyem los ntawm atherosclerosis, gout thiab mob caj dab tuaj yeem pab txhawb lawv lub cev zoo. Rau cov neeg noj zaub mov tshwj xeeb, nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias muaj pes tsawg carbohydrates hauv cov txiv ntoo.
Qhov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv kab ntxwv yog dab tsi
- tshem tawm toxins los ntawm lub cev, normalize digestion, txhim kho metabolism, ntxiv zog tiv thaiv.
- Txhim kho ntshav siab thiab plab hnyuv atony, nrog rau cov kab mob plawv (uas pab txhawb rau vitamin C).
- Prophylactic effect tom qab lub plawv nres thiab mob stroke.
- Kuv muaj kev ua npaws thiab ua npaws hauv cov khaub thuas.
Muaj lus teb rau lo lus nug ntawm pes tsawg carbohydrates nyob rau hauv ib lub txiv apples. Dab tsi yog cov khoom xyaw uas ib lub txiv tsawb muaj (rau 100 grams ntawm cov khoom):
- txog 90 grams dej;
- 0, 2 grams rog;
- 0.7 grams protein;
- 10, 9 carbs;
- 0.6 grams ntawm pectin;
- 0.5 grams fiber ntau;
- 0, 6 grams tshauv;
- 0, 12 grams ntawm cov organic acids;
- 1000 micrograms hlau;
- 2 micrograms ntawm iodine;
- 2 micrograms ntawm cob alt;
- 35 micrograms ntawm manganese;
- 47 micrograms tooj liab;
- 90 micrograms ntawm zinc;
- 20 micrograms fluoride;
Cov muaj pes tsawg leeg kuj suav nrog cov vitamins thiab minerals. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov khoom yog hais txog 40 kcal ib 100 grams.
Nov yog cov ntaub ntawv rau cov uas xav paub ntau npaum li cas cov protein, rog thiab carbohydrates nyob hauv cov txiv ntoo.
yuav ua li cas thiaj ua tau phem
Yog tias cov txiv lws suav loj hlob raws li kev cai thiab tsis muaj cov tshuaj ntxiv, cov khoom zoo li no tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev phom sij.
Tab sis yog tias peb tab tom tham txog qhov tseeb tias cov txiv hmab txiv ntoo no muaj qhov ntsuas glycemic ntau dhau, ces nws yog contraindicated rau cov neeg muaj kev rog rog lossis ntshav qab zib.
Yog tias pom pob zeb loj hauv lub raum, cov txiv ntoo tuaj yeem txav tau. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob nqa mus nrog qhov kev kuaj mob zoo li no.
Cov khoom no kuj tsis pom zoo rau cov kab mob loj ntawm cov qog prostate, pyelonephritis thiab kab mob raum.
Yuav ua li cas xaiv txiv maj phaub?
- Tsis pom zoo yuav cov txiv maj phaub uas muag rau ntawm txoj kev. Tshwj xeeb yog tias lawv nyob hauv av. Kab lis kev cai yuav tsum tau nqus cov hlau hnyav.
- Yog cov txiv ntoo tawg, koj yuav tsum tsis txhob yuav nws. Nws kuj tsis pom zoo kom noj cov txiv lws suav txiav. Muaj feem yuav kis tau kab mob txaus ntshai.
- Koj tuaj yeem txheeb xyuas cov txiv lws suav los ntawm kev saib nws tus Tsov tus tw, nws yuav tsum qhuav.
- Yog tias koj tuaj yeem yooj yim tho lub crust nrog koj cov ntiv tes, feem ntau yuav cov txiv maj phaub tseem tsis tau siav.
- Ib tug txiv hmab txiv ntoo siav me ntsis tom qab raug ntaus. Ib lub txiv hmab txiv ntoo uas tsis tau siav yuav muaj lub suab nrov.
Puas muaj pes tsawg carbs nyob rau hauv ib lub txiv tsawb tsis muaj rind? Cov ntsiab lus kwv yees - 7.55 grams.
Npuas yog ib tsob txiv ntoo uas noj qab nyob zoo uas zoo noj thaum lub caij ntuj sov. Txawm li cas los xij, nws yog qhov tsim nyogceev faj thaum muaj tej yam kab mob.
Pom zoo:
Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm poppy. Poppy noob: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj. Qhuav nrog poppy noob: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Poppy yog paj zoo nkauj heev uas tau txais lub koob npe tsis sib haum xeeb vim nws cov khoom tsis sib haum xeeb. Txawm nyob hauv tebchaws Greece thaum ub, tib neeg nyiam thiab hwm cov nroj tsuag no rau nws lub peev xwm los ua kom lub siab thiab kho cov kab mob. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm poppy tau kawm ntau pua xyoo, yog li niaj hnub no cov ntaub ntawv ntau tau raug sau txog nws. Peb cov poj koob yawm txwv nyob deb kuj tau txais kev pab ntawm cov paj tsis paub no. Hmoov tsis zoo, niaj hnub no ob peb tus neeg paub txog kev kho mob uas cov nroj tsuag no muaj rau tib neeg lub cev
Calorie cov ntsiab lus ntawm cov kua txiv lws suav thiab txiv lws suav muab tshuaj txhuam. calories nyob rau hauv lws suav sauce
Cov khoom noj muaj pes tsawg leeg ntawm cov zaub mov noj kom poob phaus yog qhov txawv ntawm qhov niaj zaus. Ua ntej ntawm tag nrho cov, nyiam yog muab rau lub teeb lauj kaub tais diav ntawm zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Kab lus no yuav muaj kev txaus siab rau cov neeg uas xav paub dab tsi yog calorie cov ntsiab lus ntawm cov kua txiv lws suav, txiv lws suav muab tshuaj txhuam thiab ntau yam kua ntses
Cov vitamins twg hauv cov txiv lws suav thiab lawv cuam tshuam rau kev noj qab haus huv li cas? Cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv lws suav, cov ntsiab lus calorie, khoom noj muaj txiaj ntsig
Txiv lws suav tsis yog tsuas yog noj qab haus huv thiab qab, tab sis kuj yog cov txiv hmab txiv ntoo noj nrog ntau cov vitamins thiab minerals
Qe Boil: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm boiled qaib thiab quail qe
Cov kws noj zaub mov tsis tu ncua sib cav txog dab tsi muab lub cev rau lub qe hau. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov khoom no yog txheeb ze: nws tag nrho nyob ntawm lub xeev kev noj qab haus huv thiab tus nqi ntawm cov khoom noj. Niaj hnub no, peb yuav piav qhia txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, khoom noj muaj txiaj ntsig, thiab cov lus ceeb toom ntawm kev noj zaub mov kom nco ntsoov. Yog li ntawd
Puas muaj pes tsawg carbs hauv txiv kab ntxwv? Dab tsi yog cov vitamins hauv txiv kab ntxwv? Cov muaj pes tsawg leeg thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo
Txiv kab ntxwv yog txiv hmab txiv ntoo muaj rau txhua tus thiab txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Nyob rau lub caij ntuj sov, nws yog qhov zoo los ua kom koj tus kheej nrog citrus tshiab, nyob rau lub caij ntuj no ntxiv zest rau cov khoom qab zib Christmas los yog pov cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv kub mulled caw. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj txiaj ntsig zoo rau cov vitamins uas nws muaj, txawm tias muaj protein ntau npaum li cas, carbohydrates thiab cov rog nyob hauv txiv kab ntxwv. Txhua tus paub tias nws muaj cov tshuaj vitamin C
