2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Tshuaj yej rau yuag poob yog ib qho tshuaj zoo rau ntau tus neeg rog rog. Nws yuav zoo li nws yuav yooj yim dua - haus tshuaj yej thiab poob phaus, thaum tsis ua dab tsi!
Txawm li cas los xij, koj yuav tsum txiav txim siab tam sim ntawd tias cov tshuaj yej uas muag hauv khw muag khoom lossis hauv khw muag tshuaj raws li kev txo qhov hnyav feem ntau muaj cov tshuaj laxatives thiab diuretics. Qhov no piav qhia lawv qhov "slimming", uas ua rau kom tshem tawm cov kua dej ntawm lub cev.
Yog tias mob plab hnyuv los ntawm kev siv tshuaj yej nrog tshuaj ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo, tag nrho cov khoom muaj txiaj ntsig (vitamin, minerals) yuav tsum tsis txhob nqus los ntawm cov zaub mov. Thiab kev siv dej haus ntev ntev yuav pab txo qis kev tiv thaiv kab mob, tshem cov calcium ntsev los ntawm lub cev, cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm lub raum thiab lub plab zom mov.
Yuav ua li cas xaiv tshuaj yej kom poob phaus?
Xaiv cov tshuaj yej zoo thiab noj qab haus huv, sim mus yuav cov khoom muaj ntawv pov thawj, ntawm lub ntim uas nws muaj pes tsawg leeg tau qhia. Tsis txhob haus cov tshuaj yej uas muaj cov khoom siv hluavtaws, nrog rau cov khoom uas nws cov khoom xyaw yog slurred ntawm lub ntim. Cov tshuaj yej slimming tiag tiag feem ntau yog tsim los ntawm cov tshuaj yej ntsuab nrog ntau yam tshuaj ntsuab, tsis yog GMO thiab tshuaj lom neeg, cov khoom xyaw ntawm cov dej haus tau ua tib zoo xaiv.
Yog tias koj cov tshuaj yej muaj buckthorn bark, nplooj cassia, los yog nplooj senna, koj tab tom yuav ib tug laxative. Cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj yej no yuav tsawg heev.
Cov khoom xyaw dab tsi tuaj yeem ua rau cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab muaj?
Fennel, alfalfa, Ginger, hawthorn, flax, garcinia, dandelion hauv paus, los yog nettle tshuaj ntsuab yog suav tias yog kev kho mob. Txhawm rau muab tshuaj yej qab ntxiag saj, cov tuam txhab tuaj yeem muab cov txiv qaub balm lossis mint, linden paj, currant nplooj thiab strawberries nyob rau hauv nws. Tag nrho cov nroj tsuag no pab ua kom cov metabolism sai, npub qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis thiab ntxiv dag zog rau cov tshuaj yej ntsuab polyphenols.
Koj tuaj yeem sau cov nroj tsuag no koj tus kheej thiab npaj cov tshuaj sau los ntawm lawv. Vim li cas ho tsis koj npaj thyme, raspberry nplooj, currants, txiv qaub paj los yog mint nyob rau lub caij ntuj sov? Tag nrho cov khoom no tuaj yeem muab ntxiv rau cov tshuaj yej ntsuab, yog li koj tau txais kev noj qab haus huv thiab haus dej haus zoo hauv kev tawm tsam qhov hnyav dhau.
Green tea weight loss benefits
Nws muaj cov tshuaj antioxidants, lub ntsiab ntawm cov catechin, teej tug mus rau ib pawg ntawm cov tshuaj hu ua "flavonoids". Qhov concentration ntawm catechin yog siab tshaj hauv cov tshuaj yej dawb thiab ntsuab, thaum nyob rau hauv cov tshuaj yej dub tus nqi ntawm qhov noCov tshuaj txo qis vim cov txheej txheem oxidation. Catechin muaj cov nyhuv antioxidant ntau dua li cov vitamins C thiab E, uas yog suav tias yog cov antioxidants zoo tshaj plaws.
Tshuaj yej kuj tseem muaj caffeine, los yog nws daim ntawv cais, theophylline. Cov tshuaj no muaj peev xwm ua kom cov txheej txheem hlawv rog, thiab cov roj tso tawm yog siv los ntawm lub cev los ua lub zog.
L-theanine - Cov amino acid no tsuas pom muaj nyob hauv cov tshuaj yej ntsuab xwb. Hauv lub cev, nws muaj peev xwm hloov mus rau hauv gamma-aminobutyric acid, uas yog ib qho tseem ceeb ntawm kev xa cov paj hlwb hauv lub hlwb. Noj l-theanine pab kom muaj zog ntxiv thiab tib lub sijhawm ua rau lub cev so ntawm lub cev. L-theanine yog ib feem ntawm cov roj burners siv hauv cov tshuaj kis las.
Vim yog cov polyphenols muaj nyob rau hauv cov tshuaj yej ntsuab, muaj kev nce hauv tshav kub hloov thiab cov txheej txheem ntawm cov roj hlawv yog nrawm. Nws yog kev sib xyaw ntawm catechins, theophylline thiab l-theanine uas muab cov txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus.
Yuav ua li cas haus tshuaj yej kom poob phaus?
Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm tshuaj yej, nws yuav tsum noj yam tsis muaj mis nyuj, qab zib, lossis qab zib. Tsis tas li ntawd, tshuaj yej nrog rau ncuav mog qab zib, crackers, qhaub cij tsis pab kom poob phaus.
Txhawm rau kom poob phaus, koj yuav tsum haus tshuaj yej ntsuab. Kev poob phaus yuav zoo yog tias koj siv nws li ntawm ib liter ib hnub. Koj yuav tsum tsis txhob overload lub cev nrog xws li ib tug loj npaum li cas ntawm tshuaj yej, pib haus nws nrog 2-3 khob. Tom qab ntawd, yog tias koj zam lub haus dej kom zoo, nqa mus rau qhov pom zoo.cov cai. Txawm li cas los xij, nws tsis pom zoo kom haus ntau tshaj 1.5 litres tshuaj yej ib hnub, thiab koj yuav tsum tsis txhob haus nws ntawm lub plab khoob, txwv tsis pub koj yuav ua mob rau koj lub plab. Lub sijhawm zoo tshaj plaws los haus tshuaj yej yog ib teev tom qab noj mov.
Pom zoo:
Dej kom poob phaus. Muaj ntau txoj hauv kev kom poob phaus nrog kua
Dej kom poob phaus yog ib txoj hauv kev pheej yig los txo qhov hnyav. Tsab ntawv qhia ntau txoj hauv kev kom poob phaus nrog cov kua no. Koj tuaj yeem xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj
Tshuaj yej ntsuab - teeb meem lossis muaj txiaj ntsig? Ntsuab tshuaj yej rau lub ntsej muag. Tshuaj yej ntsuab - zaub mov txawv
Rau ntau tshaj ib txhiab xyoo, tib neeg tau txais txiaj ntsig zoo thiab hlub cov nplooj ntsuab ntsuab rau nws cov khoom muaj txiaj ntsig zoo. Qhov kev coj cwj pwm no ua rau koj xav txog seb cov tshuaj muaj txiaj ntsig puas muaj nyob hauv cov dej haus no tiag tiag. Peb yuav sim teb cov lus nug ntawm seb cov tshuaj yej ntsuab puas tsim kev puas tsuaj lossis muaj txiaj ntsig
Yuav ua li cas txiav txim siab seb cov tshuaj yej nrog mis nyuj puas muaj teeb meem lossis muaj txiaj ntsig?
Tea nrog mis nyuj pab kom cov kua mis ntau ntxiv. Haus tshuaj yej ntsuab nrog mis nyuj, nws siv yog teeb meem los yog muaj txiaj ntsig - koj txiav txim siab
Tshuaj yej twg yuav pab koj poob phaus? Tshuaj yej rau poob phaus: qhov twg xaiv?
Nyob rau hauv kev rau siab ua kom zoo nkauj thiab slim, cov poj niam mus rau ntau yam kev noj haus thiab txoj hauv kev kom poob phaus - lawv poob qhov hnyav ntawm dej, kefir, tshuaj ntsuab. Ntsuab tshuaj yej yog rightfully tus thawj coj nyob rau hauv no hwm. Nws cov khoom muaj txiaj ntsig tau txais txiaj ntsig ntau xyoo dhau los hauv Suav teb, thiab niaj hnub no tshuaj yej ntsuab rau kev poob phaus yog siv thoob plaws ntiaj teb
Puas tuaj yeem poob phaus yog tias koj noj me me: qhov loj me, calories, khoom noj muaj txiaj ntsig thiab poob phaus
Nyob hauv tsab xov xwm, peb yuav txiav txim siab seb puas tuaj yeem poob phaus yog tias muaj me ntsis. Yuav ua li cas maj mam kho lub cev uas nws yuav noj ntau tsawg zaub mov kom saturate dua li yav tas los absorbed. Yuav ua li cas los daws qhov txo qis ntawm cov zaub mov noj rau lub plab kom thiaj li muaj kev thaj yeeb nyab xeeb li sai tau. Xav txog cov lus qhia muaj txiaj ntsig ntawm cov neeg uas tiv nrog txoj haujlwm thiab siv zog txo lawv qhov hnyav kom zoo li qub
