2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Txhua yam khoom uas tus neeg siv tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo lossis tsis zoo rau lub cev. Txhua leej txhua tus paub cov dej haus yog tshuaj yej. Nws yuav tau tham ntxiv. Cov ntaub ntawv no yuav txaus siab rau cov neeg nyiam ntau hom tshuaj yej.
tshuaj tsw qab thiab qab
Yuav luag txhua tus pib thaum sawv ntxov nrog ib khob dej qab zib. Peb tau siv los haus nws heev uas peb tsis tuaj yeem xav txog yuav ua li cas tsis muaj nws. Nws yog ib tug tonic haus. Qee cov tshuaj yej muaj cov caffeine txaus.
Thiab qhov no, dhau los, tuaj yeem ua rau ntshav siab thiab ua rau lub paj hlwb. Qab zib feem ntau yog ntxiv rau tshuaj yej - ib qho ntxiv carbohydrate, uas kuj txhawb kev ua haujlwm tau zoo. Txhua tus neeg siv cov dej haus no hauv txoj kev uas yooj yim rau nws. Ib txhia ntxiv zib mu los yog ib daim ntawm txiv qaub. Tab sis yuav luag txhua tus neeg nyob hauv ntiaj teb ntxiv qab zib, thiab tsis txais tshuaj yej yam tsis muaj nws.
Tshuaj yej qab zib
Yog tias koj muab cov piam thaj tso rau hauv cov dej haus no, nws tsuas yog poob tag nrho nws cov txiaj ntsig zoo. Rau cov neeg uas rog dhau, nws tsis pom zoo kom haus dej qab zib,Tshuaj yej dub. Nws muaj cov carbohydrates txaus uas tso rau hauv lub cev. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev tso ntshav qab zib rau ib hlis ua rau poob txog li ob kilograms hauv qhov hnyav. Qab zib hauv lub cev absorbs vitamin B1, thiab nws yog li tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm peb lub paj hlwb. Yog tias koj tsis tuaj yeem tso cov suab thaj, ces koj tuaj yeem hloov nws nrog ntxiv ntawm zib mu los yog siv prunes los yog qhuav apricots raws li tom. Cov khoom muaj npe kawg yog qhov muaj txiaj ntsig zoo dua, lawv kuj muaj ntau cov kab kawm thiab cov vitamins. Vim muaj cov ntsiab lus ntawm caffeine hauv tshuaj yej, haus dej haus no yuav contraindicated nyob rau hauv ntau ntau rau cov poj niam cev xeeb tub. Tshuaj yej tsis zoo cuam tshuam rau tus menyuam hauv plab, tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem. Nws feem ntau lees paub tias cov tshuaj yej ntsuab yog maj mam, tab sis nws tsis yog. Yog tias koj haus plaub lossis tsib khob ib hnub, ces caffeine accumulates hauv lub cev. Toxicosis ntawm cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem tsim los ntawm kev tsim txom ntawm cov tshuaj yej qab zib.
Thiab qhov no, dhau los, muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau tus menyuam hauv plab. Yuav ua li cas lwm tus paub txog kev puas tsuaj los ntawm cov tshuaj yej qab zib? Cov dej haus no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hauv plab hnyuv. Cov neeg uas muaj mob hauv lawv lub plab lossis cov hnyuv yuav tsum tau saib xyuas ntxiv thaum haus nws. Qhov no siv tau rau cov tshuaj yej ntsuab ib yam nkaus.
Contraindications rau kev siv
Cov neeg mob ntshav siab, qab zib dub tshuaj yej yog contraindicated vim cov ntsiab lus ntawm caffeine. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau cov hnub nyoog ntawm cov neeg. Nws yog ib qho tsim nyog los txwv kev noj cov khoom no, qee zaum tshem tawm tag nrho. Yog hais tias ib tug neeg muaj insomnia, ces koj yuav tsum tau tshem tawm tag nrho cov hom tshuaj yej,tshwj xeeb thaum hmo ntuj. Cov dej haus zoo siab rau lub paj hlwb, thiab tseem ua rau insomnia ntev.
txiaj ntsig ntawm tshuaj yej nrog qab zib
Tshuaj yej tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Xav paub ntxiv txog qhov no tom qab. Ntsuab tshuaj yej yog suav hais tias yog ib qho tshuaj zoo heev rau kev qaug zog. Nws yog nws uas muaj cov nyhuv antimicrobial. Nrog xws li ib tug kab mob raws li dysentery - nws txuag lub sij hawm. Nws tau raug pov thawj tias tshuaj yej yog ib qho zoo tshaj plaws prophylaxis rau urolithiasis. Zoo tuav lub suab nrov hauv lub cev. Kev siv cov tshuaj yej qab zib pab kom qab los noj mov, thiab qee zaum, nws quenches nce qab los noj mov. Ntsuab tshuaj yej muaj vitamin C.
Thiab qhov no yog ib qho kev tiv thaiv zoo tiv thaiv qog noj ntshav. Nws muaj lwm cov vitamin pab pawg B, uas ua rau peb cov hlab ntsha muaj zog thiab ntau elastic. Tag nrho cov txiaj ntsig zoo no siv tau rau ob qho tib si liab thiab ntsuab tshuaj yej feem ntau. Ib qho dej haus tau pom zoo rau cov neeg mob hypotensive, qhov tseem ceeb yog tsis ua tshuaj yej qab zib heev. Koj tuaj yeem ntxiv cov tshuaj ntsuab rau nws (melissa, mint). Lawv muaj cov kab ke uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv yav tom ntej. Nws raug pom zoo kom tsis txhob haus cov tshuaj yej kub, qab zib.
Kev siv tau zoo
Tsis txhob hnov qab txog kev ua kom zoo ntawm nws txoj kev siv. Cov tshuaj yej muaj zog heev ua rau excitation ntawm lub paj hlwb. Qhov no ua rau lub plawv dhia ntau, tso zis ntau zaus, thiab tuaj yeem ua rau insomnia. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias caffeine hauv cov koob tshuaj loj ua rau ntau yam kab mob. Cov neeg nrogYog tias koj rog dhau, koj yuav tsum tsis txhob haus cov tshuaj yej qab zib kom tsis txhob ua rau hnyav nce.
rau menyuam
tshuaj yej puas zoo rau menyuam yaus? Ntau tus niam txiv nug cov lus nug no. Nws yog qhov zoo dua los siv tshuaj yej yam tsis muaj tshuaj ntxiv thiab tsis txhob ntxiv qab zib. Ib tug loj npaum li cas ntawm cov tshuaj yej qaug cawv pab txhawb rau lub excitability ntawm lub paj hlwb nyob rau hauv ib tug me nyuam. Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob muab tshuaj yej rau nws hmo ntuj.
Tus me nyuam yuav pw tsis tsaug zog tom qab haus dej haus, uas cuam tshuam rau niam txiv. Ib yam li cov neeg laus, koj yuav tsum paub qhov ntsuas thiab tsis txhob muab tshuaj yej ntau rau tus menyuam.
Small xaus
Ua raws li tag nrho cov cai saum toj no rau haus, yuav tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv, thiab haus tshuaj yej tsuas yog ua rau muaj kev xav zoo rau cov neeg laus thiab menyuam yaus xwb. Cov dej haus no muaj txiaj ntsig, tab sis tsis yog rau txhua tus, yog li koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account tus yam ntxwv ntawm koj lub cev.
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