Flax noob: muaj txiaj ntsig zoo thiab contraindications, yuav ua li cas, tshuaj xyuas

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Peb paub zoo tshaj plaws ntawm kev siv cov flax ua raw khoom los ua hlua thiab ntaub. Txawm li cas los xij, cov nroj tsuag qis no los ntawm tsev neeg roj, ua rau lub qhov muag nrog nws cov paj xiav, yog lub hauv paus ntawm cov khoom tseem ceeb tshaj plaws rau tib neeg kev noj qab haus huv. Flaxseed tau los ntawm nws.

Thiab nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi uas lo lus "flax" yog txhais los ntawm Latin li "qhov tseem ceeb tshaj plaws". Cov noob ntawm cov nroj tsuag no muaj tag nrho cov tsev khaws khoom ntawm cov rog tshwj xeeb thiab cov khoom muaj txiaj ntsig tsim nyog rau lub cev kom muaj kev noj qab haus huv, kev zoo nkauj thiab hluas.

keeb kwm me ntsis

Kev cog qoob loo ntawm txiv neej tau pib ntau pua xyoo dhau los. Cov keeb kwm paub tseeb tias nyob rau hauv ancient Egypt, cov fibers ntawm cov nroj tsuag no tau txais kev pab raws li raw cov ntaub ntawv rau kev tsim cov fabrics zoo tshaj plaws. Feem ntau, cov noob flax tau siv los ua tshuaj, zaub mov thiab tshuaj pleev ib ce.

Ibn Sina thiab Hippocrates tau sau txog cov txiaj ntsig zoo ntawm lub txiaj ntsim ntawm qhov xwm txheej no. Cov kws kho mob Medieval kuj muaj lub tswv yim txog cov txiaj ntsig ntawm cov noob flax. Nyob rau hauv Russia, ib tug nroj tsuag nrog xiav paj yog cultivated thiabsiv txij li xyoo pua 9.

Hnub no, muaj ntau yam paub txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov noob flax rau cov neeg uas txhawb nqa txoj kev noj qab haus huv. Cov neeg uas nquag siv yam uas tau muab rau peb los ntawm qhov xwm txheej siv cov khoom no raws li kev kho thoob ntiaj teb kom tshem tau ntau yam kab mob thiab ua cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Yog li, lawv siv cov noob rau hauv lawv daim ntawv nyoos, npaj cov infusions thiab cov khoom los ntawm lawv, thiab tseem grind lawv rau hauv hmoov, ntxiv rau pastries lossis cereals.

Cov khoom uas flax noob thiab nws cov derivatives tau txuas ntxiv mus tshawb xyuas los ntawm cov chaw tshawb fawb loj tshaj plaws thoob ntiaj teb. Cov khoom no tau pom dav siv nyob rau hauv lub teb chaws ntawm Western Europe thiab nyob rau hauv America. Raws li rau Russia, ntawm no flax noob tseem tsis tau nrov. Yuav piav li cas txog qhov no? Muaj tseeb tiag, vim qhov tseeb tias cov khoom zoo ntawm cov noob flax nyob deb ntawm kev paub ntau.

Zoo thiab tso tawm daim ntawv

Cov noob flax yog dab tsi? Cov no yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm oblate tsis sib npaug-sided duab, uas yog me ntsis sib npaug ntawm ib sab, thiab taw tes rau lwm yam. Nyob rau tib lub sij hawm, lawv nto yog ci thiab du. Thaum pom los ntawm 10x magnifying iav, pom lub teeb daj seminal hilum.

Flax noob muaj txog li 3 hli tuab thiab ntev txog 6 hli. Txiv hmab txiv ntoo xim txawv. Nws ciam teb yog nyob rau hauv lub spectrum los ntawm yellowish tones mus tob xim av. Cov noob tsis muaj tsw.

Flax txiv hmab txiv ntoo yog muag hauv hnab los ntawmpolyethylene los yog ntawv. Tej zaum yuav muaj ntau qhov sib txawv hauv pob. Qhov no yog 50 lossis 75, nrog rau 100 lossis 150 grams.

Composition

Cov tshuaj muaj txiaj ntsig dab tsi ua cov noob flax muaj? Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm nws ntau yam yog:

1. Omega-3. Raws li cov ntsiab lus ntawm cov polyunsaturated fatty acids, cov noob flax yog ua ntej ntawm cov ntses ntses thiab cov roj ntses. Tab sis omega-3 yog ib qho tseem ceeb ntawm cov cell membranes, nyob rau hauv lub xeev uas muaj ntau yam metabolic dab tshwm sim nyob rau hauv lub cev ncaj qha nyob ntawm seb. Tsis tas li ntawd, Oomega-3 yog ib qho muaj zog antioxidant. Vim lub fact tias PFAs yog xyaum tsis tsim nyob rau hauv tib neeg lub cev, nws yog tsim nyog los xyuas kom meej cov khoom ntawm cov acids los ntawm sab nraum kom noj qab haus huv.
2. Lignans, uas yog cais raws li phytohormones. Nws yog tsim nyog sau cia tias cov khoom tseem ceeb no tsuas muaj cov noob flax xwb. Tsis muaj lignans hauv cov roj tau los ntawm lawv. Qhov kev txiav txim ntawm cov phytohormones no tseem tab tom kawm ua haujlwm, tab sis cov txiaj ntsig zoo heev tau txais los txog niaj hnub no, muab lub laj thawj ntseeg tias lawv siv tuaj yeem muab kev pabcuam tseem ceeb hauv kev kho thiab tiv thaiv oncology. Thiab ua ntej ntawm tag nrho cov, qhov no siv rau malignant qog ntawm cov tshuaj hormone-dependent hom.
3. Fiber. Ntau twb paub txog cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj no. Fiber yog ib qho tseem ceeb heev uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv.

Ntxiv rau cov tshuaj no, cov txiaj ntsig ntawm cov noob flax kuj tshwm sim vim lawv cov khoom xyaw:

• vitamin ntawm pawg B (1, 2, 6 thiab 9), choline, vitamin PP thiab K, E thiabC;
• minerals: selenium thiab manganese, tooj liab thiab zinc, hlau thiab phosphorus, potassium thiab sodium, magnesium thiab calcium;
• mono- thiab disaccharides;
• proteins;
• carbs;
• zaub styrenes, alkaloids;
• muaj txiaj ntsig amino acids (ntau dua nees nkaum yam khoom);
• PFA omega-6 thiab 9.

Nws yog ua tsaug rau cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg uas cov noob flax tau txais cov lus pom zoo. Lawv tsis tsuas yog muab kev noj qab haus huv xwb, tab sis kuj txawv ntawm cov nqi zog. Rau 100 g ntawm cov noob, lawv cov ntsiab lus calorie yog 540 Kcal.

khoom muaj txiaj ntsig

Ua ntej kho nrog cov noob flax, cov khoom thiab contraindications ntawm cov khoom ntuj no yuav tsum tau kawm yam tsis poob. Yog li, siv nws tso cai:

1. normalize ntshav cov roj cholesterol, uas tuaj yeem ua tau vim muaj cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm phytoestrogens, uas lignans hloov pauv hauv cov hnyuv loj. Cov khoom no ua rau cov noob flax yog ib qho zoo tshaj plaws prophylactic uas tiv thaiv atherosclerosis thiab vascular thiab kab mob plawv. Kev siv cov tshuaj ntuj tso cai rau lub cev tiv thaiv kab mob oncology thiab cov kab mob ua rau lub neej xws li mob stroke thiab plawv nres. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav tsum raug sau tseg tias lignans pom tsuas yog hauv cov noob, thiab lawv tsis nyob hauv cov roj tau los ntawm lawv.
2. Tshem tawm cov haujlwm tsis zoo hauv kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab cov hlab ntsha. Qhov no yog cuam tshuam los ntawm omega-3 thiab -6 complex. Ua tsaug rau cov khoom no, kev qaug zog ntev, lub xeev kev nyuaj siab raug tshem tawm, kev tiv thaiv yog ncekab mob ua rau muaj kev ntxhov siab thiab teeb meem cuam tshuam ntawm huab cua. Tau txais omega fatty acids txaus tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob hawb pob thiab ntshav qab zib, nrog rau cov kab mob sib koom ua ke, muaj txiaj ntsig zoo rau cov tsos thiab mob ntawm tes, tawv nqaij thiab plaub hau.
3. Muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov vim muaj fiber ntau hauv cov khoom. Soluble dietary fiber muaj qhov siab ntawm gluten. o, nws envelops lub plab phab ntsa, relieving o thiab mob. Nyob rau hauv lub digestive ib ntsuj av, insoluble fiber ho slows down tus txheej txheem ntawm nqus co toxins thiab lwm yam teeb meem tshuaj. Xws li cov nyhuv ntawm lub cev tso cai rau kev siv cov flaxseeds rau nws detoxification thaum muaj ntau yam lom lom. Tsis tas li ntawd, ib yam khoom ntuj tso cai rau koj tshem tawm cov roj (cholesterol) ntau dhau thiab lwm yam carcinogens. Nws siv pab txhawb kev tiv thaiv kab mob plab hnyuv. Nyob rau tib lub sijhawm, fiber ntau pab txhim kho microflora ntawm lub plab zom mov, normalizing cov txheej txheem ntawm plab zom mov thiab tshem tawm cem quav.
4. Txhim kho cov txheej txheem metabolic, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob thiab tswj cov vascular noj qab haus huv, uas cuam tshuam ncaj qha los ntawm cov txheej txheem ntawm kab thiab cov vitamins uas tsim cov noob. Antioxidants ua lub luag haujlwm tshwj xeeb hauv txoj haujlwm no, suav nrog vitamin E. Cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv tiv thaiv kev tsim cov dawb radicals, tiv thaiv lub cev los ntawm kev tsim thiab loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer.

Cov lus qhia rau kev siv

Flax noob, contraindications thiab kho cov khoom uas yuav tsum tau kawm ua ntej noj, raug pom zootxhawm rau txo qhov khaus uas nrog cov kab mob inflammatory thiab ulcerative ntawm txoj hnyuv. Cov npe ntawm cov pathologies xws li colitis thiab enteritis, plab ulcers thiab esophagitis, gastritis, thiab lwm yam. Tsis tas li ntawd, cov noob yog ib qho tshuaj zoo heev rau cem quav. Lawv siv sab nraud yog qhia nyob rau hauv kev kho mob ntawm daim tawv nqaij kab mob thiab kub hnyiab.

Cov tshuaj niaj hnub siv cov tshuaj no los kho cov kab mob ua pa, tshem tawm cov kab mob hauv lub cev, thiab tseem tiv thaiv txhua lub cev thiab lub cev ntawm lub cev los ntawm qhov tsis zoo ntawm cov xov tooj cua. Cov noob kho tau pom zoo rau cov ntshav qab zib, pathologies ntawm urogenital kab mob, nrog rau cov kab mob, qhov tshwm sim uas cuam tshuam nrog qhov tsis muaj prostaglandins. Flaxseed yog pom zoo nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev sib deev dysfunction nyob rau hauv cov poj niam thiab cov txiv neej, nrog kev ua xua, edema, thiab kuj yuav tshem tawm ib co kev puas siab puas ntsws mob, nrog rau schizophrenia thiab kev nyuaj siab. Cov khoom siv tshuaj ntsuab kho mob pab nrog kev quav yeeb tshuaj thiab cawv.

Qhia kom muaj cov noob flax rau cov poj niam thiab cov txiv neej nrhiav slim thiab xav tshem tawm phaus ntxiv. Cov khoom hauv av yog qhia nyob rau hauv lub sijhawm postoperative. Nws tau txais kev pab txhawb lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm qhov mob.

Lignans nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ntawm flax noob yog ib qho zoo heev kev txhawb nqa rau hormonal tshuav nyiaj li cas thiab sawv nyob rau hauv txoj kev ntawm txoj kev loj hlob ntawm cov tshuaj hormone-dependent qog. Cov cuab yeej no tso cai rau siv cov khoom cog rau kev tiv thaiv kab mob qog noj ntshav.

Kev xaiv thiab khaws cia

Flax noob tau muag hauv khw muag khoom noj qab haus huvkhoom noj khoom haus. Ntxiv mus, lawv tsis tsuas yog xim av, tab sis kuj dawb. Thaum xaiv lawv, koj yuav tsum tsis txhob xyuam xim rau xim. Tom qab tag nrho, cov nyhuv ntawm cov khoom hauv ob qho tib si yuav zoo ib yam. Cov noob uas txawv ntawm cov xim tsuas muaj qhov sib txawv me ntsis ntawm saj. Lub teeb flax txiv hmab txiv ntoo yog qhov muag heev thiab zoo li cov noob hnav nyoos.

Cov noob yuav tom qab qhib lub pob yuav tsum muab nchuav rau hauv lub thawv qhuav, kaw kom nruj. Nws yuav tsum tau borne nyob rau hauv lub siab hais tias yog hais tias noo noo nkag mus rau hauv lub ntim, ces lub flax yuav tam sim ntawd pib pwm thiab secrete mucus. Qee yam ntawm nws cov khoom muaj txiaj ntsig hauv qhov no yuav ploj mus. Cov khoom siv tsis tas yuav tsum muaj kev cia tshwj xeeb. Nws txaus yog tias lub thawv nrog nws muab tso rau hauv lub txee chav ua noj.

Nyob

Yuav ua li cas noj cov noob flax? Txhawm rau kom lub cev muaj zog, nrog rau lub hom phiaj ntawm kev tiv thaiv, cov khoom siv tau noj txhua hnub hauv qhov nyiaj ntawm 5-10 g. Yog tias cov noob ntxiv rau cov dej qab zib lossis npaj zaub mov, lawv yuav tsum tau crushed, ua qhov no tam sim ua ntej. noj. Cov khoom hauv av npaj ua ntej oxidizes hauv huab cua, poob qee yam ntawm nws cov khoom tseem ceeb kho.

Flax noob tuaj yeem muab ntxiv rau cov zaub mov thiab kua zaub, zaub nyoos, pastries lossis cov chav kawm tseem ceeb, lossis tsuas yog noj, tom qab ntawd lawv yuav tsum tau ntxuav nrog ib khob ntawm compote, dej, txiv hmab txiv ntoo lossis zaub kua txiv. Flax ua ke nrog kefir yog tshwj xeeb tshaj yog pab tau. Hauv qhov no, cov noob cog yuav ntxuav cov hnyuv, thiab cov kab mob lactic acid uas muaj txiaj ntsig zoo yuav normalize thiab txhim kho kev ua haujlwm ntxiv ntawm lub cev.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias txhua hnub cov cai ntawm cov khoom cog yuav tsum tsis txhob ntau tshaj ob tablespoons, txwv tsis pub muaj kev puas tsuaj los ntawm cov noob flax.

Kub Cleansing

Cov khoom siv cog qoob loo yog ib qho kev pabcuam zoo rau kev zom zaub mov. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog siv cov noob flax rau cov hnyuv. Tom qab tag nrho, txhua txhua hnub ib tug loj npaum li cas ntawm cov khoom tiav thiab cov khoom tsis tsim nyog nyob rau hauv nws cov phab ntsa. Cov deposits no yog ib qho chaw fertile rau kev loj hlob ntawm cov kab mob putrefactive thiab parasites. Cov pa phem zoo li no tsis tso cai rau txoj hnyuv ua haujlwm tag nrho thiab ntxuav nws tus kheej. Qhov no ua rau muaj teeb meem ua ntej nrog cov quav, thiab tom qab ntawd nrog kev noj qab haus huv. Cov tawv nqaij integument reacts mob heev rau xws li ib tug xeev ntawm lub plab hnyuv ib ntsuj av. Pob txuv thiab o pib tsim rau nws, cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm cov qog sebaceous tshwm sim.

Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj teeb meem zoo li no? Nws yog txaus los ntxuav cov hnyuv ob zaug hauv ib xyoos, siv cov noob flax. Cov zaub mov uas suav nrog cov khoom no, cov kws kho mob pej xeem muaj ntau heev. Los ntawm cov nyiaj no, koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej qhov kev xaiv tsim nyog tshaj plaws uas yuav coj mus rau hauv tus account tus neeg lub neej thiab kev muaj peev xwm.

Txoj kev yooj yim tshaj yog siv cov flax xwb thiab dej. Txhawm rau ua qhov kev kho mob, koj yuav tsum tau grind 2 tbsp. l. noob. lub resulting raw khoom yuav tsum tau ntxiv rau 150 milliliters dej kub. Qhov sib tov yuav tsum tau nplawm thiab khaws cia ntawm 10 feeb mus rau 2 teev. Cov tshuaj tiav lawm tau noj ntawm lub plab khoob rau 30 hnub txhua hnub.

Koj tuaj yeem haus tau khotshuaj ua ntej pw. Tom qab noj hmo, nyob rau hauv rooj plaub no, tsawg kawg yog 3 teev yuav tsum dhau mus, chav kawm ntawm kev ntxuav cov hnyuv nrog flax noob yuav yog 30 hnub. Tom qab 6 lub hlis, cov tshuaj tuaj yeem pib dua.

Koj yuav tsum paub siv cov noob flax. Cov txiaj ntsig rau lub cev yuav tau txais tsuas yog thaum lub sijhawm no lub ntim ntawm cov kua cawv los ntawm ib tus neeg tau nce ntxiv. Qhov no yuav cia cov fiber ntau o, txwv tsis pub nws yuav tsis ntxuav lub cev thiab tsuas yog ua rau cem quav xwb.

kho plab

Flax noob, thaum ua ke nrog dej, pib tsim cov hnoos qeev, uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub plab zom mov. Nyob rau tib lub sijhawm, cov tshuaj ib txwm pom zoo rau kev tiv thaiv thiab kho qee yam kab mob plab. Kev txais tos ntawm cov noob flax yog contraindicated nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm exacerbation ntawm lub plab los yog gastritis. Cov lus ceeb toom no yuav pab kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim tsis tau xav txog.

Yuav ua li cas noj cov noob flax kom tshem tawm cov kab mob plab? Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum npaj 1.5 tbsp. ntawm cov khoom no, nrog rau 200 ml dej thiab 1 tsp. zib mu. Yog tias tom kawg ntawm cov khoom xyaw no tsis haum, nws tuaj yeem hloov nrog maple phoov. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov khoom ntawm cov khoom tiav yuav hloov me ntsis, tab sis qhov no yog heev txais. Cov noob yuav tsum tau muab tso rau hauv ib lub mortar, pouring npaj raw cov ntaub ntawv nrog dej kub. Tom qab ntawd, qhov sib tov yog nplawm thiab muab faib ua 4 feem, txhua qhov ntxiv ¼ teaspoon ntawm zib mu. Siv cov tshuaj 30 feeb ua ntej txhua pluas noj, tom qab tuav kom sib npaug ntawm cov tawv tawv. Khaws qhov sib tov rau hauv lub tub yees rauthoob plaws ib hnub. Kuv haus nws hauv lub xeev sov, uas lawv sov nws me ntsis ua ntej noj. Kev kho mob nrog cov tshuaj no yuav kav li ntawm peb lub lis piam mus rau peb lub hlis.

Rau poj niam noj qab haus huv

Flax noob tsis tsuas yog maj mam ntxuav cov hnyuv. Lawv normalizes kev ua hauj lwm ntawm tag nrho cov digestive ib ntsuj av, inhibiting oxidation txheej txheem, yog li slowing lub laus ntawm lub cev.

Flax noob muaj xws li cov khoom muaj txiaj ntsig thiab tsis tshua muaj xws li selenium. Lub cev xav tau nws los tsim cov proteins, ntxiv rau ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, tswj lub siab ua haujlwm, thiab ua kom cov txheej txheem ntawm excretion ntawm hnyav hlau ions, suav nrog cadmium. Tsis tas li ntawd, selenium yog suav tias yog ib qho muaj zog carcinostatic keeb, thiab, dab tsi yog qhov tseem ceeb, nws yog nyob rau hauv ib qho yooj yim digestible daim ntawv nyob rau hauv flax noob.

Cov txiaj ntsig ntawm cov khoom lag luam tshuaj ntsuab rau cov poj niam nyob hauv nws lub peev xwm:

• ntxuav lub cev los ntawm kev tawm tsam pob txuv;
• soften PMS los ntawm kev tshem tawm qhov tsis xis nyob thiab mob khaub thuas;
• normalize hormonal ntau ntau;
• rov qab sai lub cev tom qab rho menyuam lossis nchuav menyuam;
• tshem tawm qhov tsis xis nyob thaum cev xeeb tub.

Tsis muaj nuj nqis tsawg yog cov khoom lag luam coj lub siab xav rov qab mus rau qhov qub. Nws tso cai rau koj los txo kev ntxhov siab, tawm tsam kev ntxhov siab, nrog rau kev nyuaj siab ntev.

rau txiv neej

Flax noob muaj txiaj ntsig tsis yog rau cov poj niam xwb. Rau cov txiv neej, lawv kuj pab ntxuav cov hnyuv, tshem tawm cem quav thiab ntxiv dag zog rau lub cev. Tab sis qee qhov khoom ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig no cuam tshuam nrog poj niam txiv neej. Yog li ntawd,Los ntawm kev noj cov noob flax, txiv neej tuaj yeem:

• nce potency;
• txhim kho phev zoo;
• nce lub cev tiv thaiv;
• pab nqaij sai.

Raws li tus neeg sawv cev txhawb nqa, cov khoom tau pom zoo los ntawm cov kws kho mob pej xeem rau txiv neej infertility. Tsis tas li ntawd xwb, nws yuav ua rau muaj kev ua siab ntev thiab muab lub zog rau cov neeg uas nkag mus rau hauv kev ua kis las thiab lub cev hnyav.

Kho kom tawm qhov hnyav dhau

Feem ntau siv cov noob flax rau kev poob phaus. Lawv suav nrog ntau yam khoom noj los txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab tshem tawm cov tshuaj lom hauv lub cev. Kev siv cov noob flax rau kev poob phaus kuj tseem cuam tshuam nrog lawv cov khoom laxative. Nws yog ua tsaug rau qhov kev txiav txim no uas cov hnyuv tau tshem ntawm cov khoom lwj uas tau sau rau hauv nws rau lub sijhawm ntev. Ntxiv rau qhov no, kev txiav txim siab los ntawm ntau qhov kev tshuaj xyuas ntawm cov neeg koom nrog ntawm cov zaub mov noj tshuaj, cov khoom kho, txhim kho kev tiv thaiv thiab normalizes metabolism.

Yuav ua li cas noj cov noob flax kom poob phaus? Rau lub hom phiaj no, cov khoom yog noj txog li plaub tablespoons. Thaum nruab hnub nyob rau hauv ib daim ntawv hauv av, sau nws nrog ib tug txaus tus nqi ntawm cov dej. Kev txais tos ntawm cov noob flax rau kev poob phaus pib nrog qhov tsawg kawg nkaus koob, nqa qhov ntim zoo rau 50 g ib hnub rau ib lub lis piam. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau nce cov kua dej ntau txog 2 litres thaum nruab hnub.

Kev txiav txim los ntawm kev tshuaj xyuas ntawm cov kws qhia zaub mov, kom tau txais cov txiaj ntsig xav tau, koj yuav tsum haus cov nyiaj ntawm cov noob flax rau 2 lub lis piam. Tom qab ntawd, xya hnubtawg. Tom qab ntawd cov chav kawm nkag rov qab thiab kav 2 lub lis piam.

Txhawm rau kom cov noob txaus siab nrog lawv cov txiaj ntsig, nws yog qhov zoo dua los muab lawv cov khoom noj kom zoo. Tib lub sijhawm, lwm cov tshuaj muaj ntau txoj kev xaiv rau lawv siv. Piv txwv li, cov nyiaj pub dawb txhua hnub ntawm cov noob brewed nrog dej kub tuaj yeem haus cawv tsis yog noj hmo. Lwm qhov kev xaiv rau haus dej haus yog 100 mg ib teev ua ntej noj mov. Kev txiav txim siab los ntawm kev txheeb xyuas cov neeg siv cov noob flax rau kev poob phaus, qhov sib ntxiv ntawm 2 tbsp muab cov txiaj ntsig zoo los ntawm lawv siv. (shredded) nyob rau hauv koj thaum sawv ntxov oatmeal.

Tus naj npawb ntawm kilos poob yuav nyob ntawm seb calorie cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj txhua hnub. Nyob rau tib lub sijhawm, thawj 1.5-3 ntawm lawv tseem yuav poob vim kev ntxuav cov hnyuv thiab tshem tawm cov kua dej ntau dhau ntawm lub cev. Txhua tus neeg uas xav kom poob phaus hauv lub sijhawm luv tshaj plaws yog pom zoo kom noj flaxseed jelly ua ke nrog kev noj zaub mov tsis muaj ntsev.

YContraindications

Nws yuav tsum tau nco ntsoov tias nws tsis tuaj yeem siv flaxseeds ib txwm muaj. Contraindications rau lawv siv yog tej yam kev mob xws li:

• ua rau mob cholecystitis thiab pancreatitis;
• plab hnyuv;
• cirrhosis ntawm daim siab, kab mob siab;
• pob zeb nyob rau hauv lub zais zis los yog gallbladder;
• tus neeg intolerance rau ib qho ntawm cov khoom ntawm cov khoom.

Nws yog qhov tsis xav tau noj flaxseed thaum lactation. Qhov tseeb yog tias nws cov tshuaj nquag, nkag mus rau tus menyuam lub cev nrog rau niam cov kua mis, tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum rau tus menyuam.

Kev sib txuas nrog cov monosaccharides hauv cov khoom ntawm cov noob flax, lawv yuav tsum tau ceev faj heev los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Nws yog qhov zoo dua yog tias cov neeg mob no mus ntsib kws kho mob ua ntej.

Kev kho mob nrog flaxseed tsis pom zoo rau cov txiv neej uas raug mob los ntawm cov kab mob prostate caj pas. Koj yuav tsum tsis txhob overdo cov khoom. Kev siv cov flaxseed nyob rau hauv ntau qhov provokes kev loj hlob ntawm flatulence thiab raws plab. Kev txiav txim siab los ntawm kev txheeb xyuas cov neeg uas tau siv cov khoom no rau kev kho mob, nws yog ib qho tsim nyog los sab laj tus kws kho mob kom muab cov lus pom zoo txog kev txwv thiab ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj ntsuab.

Siv hauv tsev cosmetology

Cov noob flax lossis cov khoom rho tawm los ntawm lawv feem ntau suav nrog hauv cov tshuaj ntxuav tes, rov ua dua lub ntsej muag thiab cov tshuaj pleev. Raws li cov khoom siv no, cov khoom siv tawv nqaij tuaj yeem ua hauv tsev. Kev txiav txim los ntawm ntau yam kev tshuaj xyuas ntawm cov poj niam, cov tshuaj pleev ib ce no tso cai rau lawv los daws ntau yam teeb meem, txhim kho cov tawv nqaij thiab nws cov tsos.

Yog li, kev hloov ntaub pua chaw tuaj yeem siv los ua cov tshuaj txhuam. Qhov tshwm sim yog ib qho tshuaj ntxuav uas tuaj yeem siv los ua lub hauv paus rau ua npuas ncauj lossis gel ntxuav. Nws muaj pes tsawg leeg yog yooj yim heev. Nws suav nrog 1 tsp. flaxseed thiab 2 tsp. tshuaj ntxuav tes. Cov khoom cog yuav tsum tau pre-mashed thiab me ntsis crushed nyob rau hauv lub kas fes grinder. Tus neeg sawv cev ntxuav yog ntxiv rau cov khoom siv raw uas tau npaj ua li no. Cov khoom xyawsib tov kom huv si thiab tawm rau ib quarter ntawm ib teev. Cov khoom yog siv rau lub ntsej muag thiab massaged rau ntawm daim tawv nqaij rau 2-3 feeb. Tom qab ntawd lawv ntxuav nrog dej sov.

Zoo heev, txiav txim los ntawm kev tshuaj xyuas, yog lub ntsej muag wrinkle ua los ntawm flaxseed. Nws zoo kawg nkaus rejuvenates paub tab thiab fading ntawm txhua yam. Txhawm rau npaj nws, koj yuav tsum noj 1 tsp. khoom, tib tus nqi ntawm zib mu thiab 2 tsp. cream. Cov noob yuav tsum tau muab tso rau hauv cov hmoov nplej, thiab tom qab ntawd ua ke nrog cov khoom noj siv mis thiab sab laug rau 0.5 teev, Lub sijhawm no yuav txaus tso tawm cov hnoos qeev thiab cov khoom muaj txiaj ntsig. Zib ntab yog ntxiv rau lub resulting loj thiab nws yog meej tov. Cov khoom npaj tau siv rau lub caj dab thiab lub ntsej muag, uas yuav tsum tau ua ntej ntxuav. Tom qab 10 feeb, cov khoom yog ntxuav tawm nrog dej sov.