Ci ntses: ua zaub mov nrog cov duab

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

ci ntses yog ib qho khoom noj uas nyiam los ntawm ntau tus. Nws feem ntau yog siv rau hauv kev kho mob thiab kev noj zaub mov zoo, thiab muaj nuj nqis rau nws cov ntsiab lus calorie tsawg, khoom noj muaj txiaj ntsig, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv kev sib piv nrog ntau lwm hom nqaij tais. Nws muaj cov ntsiab lus tsis tshua muaj roj fatty acids, ntau cov vitamins, ntau yam muaj txiaj ntsig microelements.

Vim li cas peb thiaj hlub ntses?

Cov ntses ci yog qhov zom tau yooj yim heev, muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb, uas yog vim li cas ntau tus neeg nyiam thiab txaus siab rau nws. Qhov no yog qhov tseem ceeb ntawm cov vitamins B, uas muaj ntau hauv cov tais no.

Cov ntses ci ci yog qhov txawv tsis yog los ntawm saj zoo heev, tab sis kuj los ntawm qhov txawv txawv thiab nco qab saj. Lwm qhov zoo dua hauv nws qhov kev npaj yog ceev. Nws yuav siv sij hawm me ntsis rau lub tais no. Thiab nyob rau hauv cov nqe lus ntawm cov ntsiab lus ntawm cov as-ham thiab cov proteins, ntses tuaj yeem ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb rau ntau yam tseem ceeb ntawm cov nqaij. Piv txwv li, nqaij nyug yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsis zoo rau carp, thiab nqaij qaib yog qis dua pike perch.

Cov ntsiab cai dav dav rau kev ua noj ntses ci hauv qhov cub,koom siab. Nws yuav tsum tau muab tso rau hauv ib lub tais uas tsim nyog, greased nrog me me roj, thiab ces muab tso rau hauv ib lub qhov cub preheated rau qhov kub ntawm 230 mus rau 280 degrees. Gourmets hais tias yuav luag txhua tus ntses ci yog qhov zoo. Feem ntau nyiam halibut, sardine, ib leeg, perch, mackerel, cod, crucian carp, carp.

Muaj ntau cov zaub mov txawv rau kev ua noj ntses ci hauv qhov cub. Koj tuaj yeem ua noj nrog qos yaj ywm, mov, zaub, cheese, nceb, mis nyuj, hauv ntawv ci, siv ntau yam txuj lom thiab seasonings. Qhov tsuas yog tias nws tsis pom zoo kom ci ntses hauv breadcrumbs, nws yog qhov zoo dua los siv cov qos yaj ywm thiab nplej hmoov sib xyaw hauv qhov sib piv ntawm ib mus rau plaub.

Ua noj ntses ntses fillets

Ci ntses fillet yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau tsev neeg noj hmo lig. Nws tuaj yeem yog tilapia, halibut, talisman lossis pangasius. Zaub thiab mov yuav zoo rau garnish.

Txhawm rau npaj daim ntawv qhia no koj yuav xav tau:

• 700 grams ntses fillet;
• 150 grams dos;
• 100 grams cheese;
• 150 grams qaub cream;
• 150 grams ntawm mayonnaise;
• peb tablespoons txiv qaub kua txiv.

Chop cov dos kom me li sai tau, thiab grate cheese. Sib tov qaub cream nrog mayonnaise thiab ntxiv txiv qaub kua txiv. Muab cov dos rau hauv qab ntawm lub tais ci, thiab nyob rau sab saum toj ntawm lub fillet, txiav mus rau hauv pieces. Kua txob thiab ntsev kom saj.

Tom qab ntawd sau cov ntses nrog ntses. Sprinkle cheese on to top thiab muab tso rau hauv qhov cub kom ci. Ci ntsesCi ntawm 180 degrees rau ib nrab ib teev.

Cheese recipe

Raws li peb tau sau tseg lawm, muaj ntau cov zaub mov txawv raws li koj tuaj yeem ua noj ntses ci hauv qhov cub. Ib tug ntawm lawv nrog ntxiv ntawm cheese thiab txiv lws suav. Cov kws ua zaub mov paub thiab cov niam tsev qhia siv cod, nws yog qhov zoo tshaj plaws rau cov tais no.

Qhia nrog cov khoom xyaw no:

• 700 grams fillet;
• ib txiv lws suav;
• plaub tablespoons qaub cream;
• plaub cloves qej;
• 70 grams nyuaj cheese;
• av dub kua txob thiab ntsev kom saj.

Peb pib ua noj ntses ci nrog cheese los ntawm kev txiav cov fillet rau hauv me me, uas peb yuav tsum ntsev thiab kua txob. Tom qab ntawd muab cov cod tso rau hauv ib lub tais ci. Tau kawg, koj tuaj yeem noj lwm cov ntses, tab sis nrog qhov no koj yuav txaus siab rau qhov kev nplua nuj tshaj plaws.

Sprinkle nrog finely tws qej thiab top nrog qaub cream. Thinly txiav cov txiv lws suav rau hauv ib nrab rings thiab nteg tawm txheej tom ntej. Ntsev dua. Finely chop cov zaub ntsuab. Tom ntej no, koj yuav tsum tau grate lub cheese, sib tov nrog tshuaj ntsuab thiab sprinkle lub tais nrog no sib tov ua ntej ci.

Cov ntses ci hauv qhov cub raws li daim ntawv qhia no yog siav li ib nrab ib teev ntawm qhov kub ntawm li 200 degrees.

Ntses hauv ntawv: khaws cov khoom muaj txiaj ntsig

Daim ntawv qhia ntses ci hauv ntawv ci yog ib qho yooj yim thiab pheej yig tshaj. Txawm tias ib tug novice hostess yuav tiv nrog nws, leej twg, tsis muaj ntau lub dag zog thiab lub sij hawmTxaus siab rau cov neeg koj hlub nrog cov zaub mov qab thiab qab.

Nrog rau txoj kev no, koj yuav tuaj yeem khaws txhua yam khoom muaj txiaj ntsig hauv cov khoom, nthuav tawm cov saj ntawm cov zaub mov kom tag nrho. Tsis tas li ntawd, yuav tsum muaj roj tsawg heev thaum lub sij hawm ua noj ua haus, uas yuav ua rau lub chav ua noj huv si. Ntses yuav tsum tau ci nrog ntsev, thiab lwm yam khoom xyaw tuaj yeem ntxiv rau nws hauv cov txheej txheem. Sab phaj tuaj yeem ci ua ke nrog cov chav kawm tseem ceeb thiab ua haujlwm tam sim.

Muaj ntau txoj hauv kev ci ntses hauv qhov cub, peb yuav muab ib daim ntawv qhia yooj yim hauv kab lus no. Rau nws noj:

• ib cod fillet;
• ib dos;
• ib tswb kua txob;
• ib zucchini;
• plaub txiv lws suav;
• plaub cloves qej;
• plaub tablespoons roj txiv roj;
• ib nrab txiv qaub;
• ib pinch ntawm qhuav Provence tshuaj ntsuab;
• av dub kua txob thiab ntsev kom saj.

Foil yog ib daim ntawv nyias uas pab tiv thaiv cov khoom noj khoom haus zoo, thaum nws tsis oxidize, nws tsis tas yuav ntxuav, nws yog compact thiab lub teeb. Tom qab siv, nws tsuas yog muab pov tseg, vim tias cov ntawv ci kuj pheej yig heev. Tib lub sijhawm, nws muaj cov khoom uas pab khaws cov tsw thiab kev ntxhib los mos ntawm cov khoom noj yam tsis muaj kev cuam tshuam rau tib neeg ntxiv.

Pib koj cov ntawv ci ci ntses los ntawm kev ntxuav cov fillets thiab ziab kom huv si nrog cov ntaub so ntswg. Ces txiav mus rau plaub ntu.

Txiav courgette, kua txob, txiv lws suav, dos thiab txiv qaub. Cov ntses yuav tsum tau peppered thiab s alted.

Thov nco ntsoov tiasCov ntawv ci muaj ob sab - ci iab thiab matte. Cov khoom uas koj npaj yuav ci yuav tsum muab tso rau ntawm matte sab. Txhuam nruab nrab nrog txiv roj roj. Muab cov dos rau ntawm daim ntawv, maj mam sprinkle nws nrog qhuav tshuaj ntsuab. Muab cov ntses npaj ua ntej tso rau saum dos.

Muab ib daig zaub, ob peb lub txiv qaub thiab qej rau nws nrog rau txheej tom ntej. Drizzle txhua yam nrog txiv roj roj thiab ntsev. qhwv cov ntses kom nruj rau hauv ntawv ci.

Cov kev siv no yuav tsum ua nrog txhua qhov kev noj ntses, qhwv lawv hauv ntawv ci, muab tso rau hauv daim ntawv ci. Ci ntses, ib daim ntawv qhia nrog ib daim duab koj yuav pom nyob rau hauv no tsab xov xwm, yog siav rau ib nrab ib teev nyob rau hauv qhov cub ntawm qhov kub ntawm 200 degrees. Tom qab ntawd nws tuaj yeem hloov mus rau lub phaj, feem ntau hauv cov ntawv ci, yam tsis muaj unrolling.

Koj cov ntses yuav tsum tig tawm muaj kua thiab sib tw, thiab cov zaub yuav tsis hloov lawv cov xim thiab cov duab.

Yuav ua li cas ci ntses tag?

Ntau hom ntses yog tsim rau ci tag nrho, piv txwv li, nws tuaj yeem yog liab salmon. Cov ntses liab no muaj ntau dua drier dua trout los yog salmon. Yog li ntawd, nws raug pom zoo kom siv cov rog ntxiv hauv cov txheej txheem ua noj.

Rau tag nrho cov ntses ci koj yuav xav tau:

• carcass liab salmon hnyav txog ib kilogram;
• ib noob;
• grated cheese;
• 250 grams qaub cream.

Cov ntses yuav tsum tau ntxuav kom huv si. Chop lub dos rau hauv me me pieces thiab sib tov nrog grated cheese. Txhuam liab salmon carcass nrog qaub cream sab hauv thiab tawm, ntxiv cheese thiab dos hauv.

NtsesHloov mus rau ib lub tais ci thiab ncuav tshaj qhov seem ntawm qaub cream. Sprinkle nrog qhuav spices thiab ntsev. Tam sim no koj tuaj yeem ci hauv qhov cub preheated rau ib nrab teev.

Ntses siav nrog qos yaj ywm: tais rau tag nrho tsev neeg

Ntses ci nrog qos yaj ywm, zoo rau tsev neeg noj hmo lossis ua koob tsheej. Tom qab tag nrho, nws yuav tig tawm tsis tau tsuas yog cua, tab sis kuj yog ib tug noj qab nyob zoo tais. Tsis tas li ntawd, yog cov ntses tau siav hauv qhov cub, thiab tsis nyob hauv lub lauj kaub, nws yuav khaws cov khoom noj ntxiv.

Rau rau rau qhov noj, noj cov khoom xyaw hauv qab no:

• 700 grams ntses fillet;
• ib kilogram qos yaj ywm;
• plaub txiv lws suav;
• ib dos loj;
• 100 grams nyuaj cheese;
• teaspoon ntawm Provence tshuaj ntsuab;
• ib tablespoon roj zaub, uas yuav tsum tau lubricate pwm;
• bunch of dill;
• ob tablespoons qaub cream;
• ntsev thiab kua txob mus saj.

Ci ntses thiab qos yaj ywm siv sijhawm li ib teev ua noj. Cov ntses yog txiav mus rau hauv me me pieces, nws yuav tsum tau s alted thiab peppered, koj muaj peev xwm siv liab kua txob. Cia nws sawv ntsug li 20 feeb.

Cov qos yaj ywm txiav rau hauv nyias lub voj voog, thiab cov dos rau hauv lub nplhaib. Txiav cov txiv lws suav rau hauv lub voj voog txog ib nrab ib centimeter tuab. Cov cheese yog grated.

Roj rau hauv qab ntawm lub tais ci nrog cov roj zaub. Muab ib nrab ntawm cov qos yaj ywm rau ntawm daim ntawv ci, kua txob thiab ntsev. Muab ib nrab ntawm cov dos tws rau saum cov qos yaj ywm.

Muab ntses rau txheej tom ntej ntawm qos yaj ywm thiab dos, nphoo txhua yamdill. Tso cov txiv lws suav rau hauv lub voj voog, thiab nyob rau sab saum toj ntawm qhov seem dos rings. Kua txob thiab ntsev cov ntses.

Muab cov qos yaj ywm seem rau ntawm txiv lws suav thiab dos, txhuam nws nrog qaub cream. Sprinkle tag nrho cov zaub mov nrog grated cheese. Peb ci hauv qhov cub ntawm qhov kub ntawm 190 degrees rau 40-50 feeb (tso rau hauv qab cua sov rau 20-25 feeb, thiab ncig rau lwm 20-25 feeb). Thaum cov qos yaj ywm mos, lub tais yog npaj txhij, koj tuaj yeem nqa nws tawm thiab ua hauj lwm rau lub rooj. Qhov no yog ib daim ntawv qhia yooj yim ci ntses uas txawm tias ib tus niam tsev tshiab tuaj yeem ua tau.

Ntses nrog zaub: qab thiab noj qab nyob zoo

Ntses ci nrog zaub tseem qab thiab noj qab nyob zoo rau ntau tus. Nws tseem tuaj yeem ua rau hauv cov ntawv ci, ces nws yuav khaws tag nrho nws cov txiaj ntsig zoo.

Txhawm rau npaj daim ntawv qhia no koj yuav xav tau:

• 750 grams ntses;
• tsib txiv lws suav;
• 3 cloves qej;
• ob tswb peppers;
• 100 grams ntawm mayonnaise;
• ntsev thiab kua txob dub kom saj.

Ntxuav cov ntses thiab faib ua cov fillet pieces. Sprinkle generously nrog kua txob thiab ntsev, tawm mus rau brew rau 20 feeb. Cov ntses yuav tsum tau muab tso rau hauv cov txuj lom. Ncuav dej npau npau hla cov txiv lws suav, tshem tawm cov tawv nqaij ntawm lawv, chop finely.

Txhob cov dos thiab qej. Tshaj tawm cov ntawv ci thickly nrog mayonnaise, muab ntses rau nws, thiab zaub rau saum. Tom qab ntawd kis txhua yam ntxiv nrog mayonnaise. Cov tais diav yog ci hauv ntawv ci, hauv qhov cub preheated, ntawm qhov kub ntawm 220 degrees, txog plaub caug feeb.

Ntses hauv qab"fur tsho"

Ntau tus neeg nyiam nws thaum ntses ci. Daim ntawv qhia rau xws li ib tug zaub mov yog muab nyob rau hauv no tsab xov xwm. Nyob rau hauv ib txoj kev yooj yim, nws tseem tuaj yeem hu ua ntses nyob rau hauv "lub tsho tiv no". Nws lub ntsiab kom zoo dua yog tias cov zaub yog soaked nyob rau hauv cheese, muab cov ntses tag nrho lawv cov kua txiv hmab txiv ntoo. Yog li, cov zaub mov hloov mus ua kev sib tw thiab muaj kua li sai tau, muaj qhov saj zoo kawg.

Ua ntses hauv qab "lub tsho plaub" rau rau tus qhua, koj yuav xav tau cov khoom hauv qab no:

• ib kilogram ntses hiav txwv fillet (nws tuaj yeem ua hake, pollock, pangasius);
• 3 carrots;
• plaub dos;
• 150 grams nyuaj cheese;
• 200 grams ntawm mayonnaise;
• seasoning ntses thiab ntsev kom saj.

Pib ua noj los ntawm defrosting cov ntses thiab ces qhuav kom huv si nrog daim ntawv phuam. Zaub yuav tsum tau ntxuav. Tam sim no muab cov ntses nws tus kheej tso rau ntawm daim ntawv ci uas npog nrog parchment, ntxiv seasonings thiab ntsev. Cov ntses yuav tsum npog tag nrho hauv qab ntawm lub lauj kaub kom ntau li ntau tau.

Txiav cov dos rau hauv ib lub nplhaib thiab muab tso rau saum cov ntses. Peb grated cheese thiab carrots. Lubricate txhua yam nrog mayonnaise los ntawm saum toj no thiab tshem tawm cov ntawv ci nyob rau hauv qhov cub. Ntawm qhov kub ntawm 180 degrees, lub tais yog siav rau tsawg kawg ib teev.

Thaum cov ntses browned, koj tuaj yeem nqa tawm ntawm qhov cub thiab nphoo nrog tshuaj ntsuab. Nws yog qhov zoo dua los txiav cov ntses ua tej daim thaum nws txias me ntsis, ces caw sawv daws tuaj rau lub rooj.

Cod hauv ntawv ci thiab hiav txwv bass nrog tahini

Nyiam thiab txaus siab los ntawm ntau lub tais - cod, uas yog cinyob rau hauv ntawv ci nyob rau hauv qhov cub. Qhov no yog ib daim ntawv qhia yooj yim heev uas txawm tias ib tug novice hauv chav ua noj tuaj yeem ua tau. Nws yuav siv sij hawm me ntsis rau koj los npaj ib lub tais rau ob - ib nrab teev.

Ua kom cod hauv ntawv ci, koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

• 300 grams cod fillet;
• 200 grams txiv lws suav;
• ob cloves qej;
• ob thiab ib nrab diav roj txiv roj;
• ib tablespoon qhuav dawb wine;
• ib tablespoon qhuav av dos;
• peb tablespoons tws basil;
• av dub kua txob thiab ntsev kom saj.

Preheat qhov cub kom 200 degrees. Txiav cov txiv lws suav rau hauv ib nrab thiab finely chop lub qej. Nyob rau hauv ib lub tais nyias, sib tov wine, dos thiab txiv roj roj. Tam sim no peb txiav ob daim ntawv zoo tib yam ntawm cov ntawv yob, quav txhua qhov ntawm ib nrab, thiab tom qab ntawd qhib nws hauv daim ntawv ntawm phau ntawv.

Txhais cov cod fillet kwv yees li ntawm nruab nrab ntawm sab laug ntawm cov ntawv ci, ntxiv ib nrab ntawm cov txiv lws suav thiab qej nyob rau ntawd. Tag nrho ua tib zoo ntsev thiab kua txob. Nce sab laug ntawm cov ntawv ci, koj yuav tsum tau nchuav cov ntses me ntsis nrog kev sib xyaw ntawm cawv thiab roj. Tom qab ntawd quav sab xis ntawm cov ntawv ci los ua ib lub hnab ntawv. Peb ua tib zoo khi cov npoo ua ke. Peb rov ua tib yam manipulation nrog cov ntses thib ob.

Muab lub hnab ntim ntses ua rau hauv qhov cub rau peb lub hlis twg ntawm ib teev. Tom qab tshem lawv tawm, koj yuav tsum ua tib zoo qhib lawv kom tsis txhob raug hlawv los ntawm chav los ntawm cov ntses. Yog hais tias lub fillet tsis npaj, ci rau lwm tsib mus rau xya feeb.

Ameskas koj tuaj yeem ua noj thiabsea bass ntses nrog tahini ntses. Qhov no yog ntses nyiam los ntawm ntau tus, uas tam sim ntawd yuav dhau los ua zaub mov nyiam hauv koj tsev neeg thiab rau tag nrho koj cov phooj ywg thiab cov txheeb ze. Rau qhov no koj yuav xav tau:

• 1, 5-2 kilograms ntawm ntses bass thaj tsam (ua ntses tag nrho);
• 300 grams txiv lws suav;
• 100 grams ntawm txiv ntseej;
• 6 anchovies;
• ob txiv qaub;
• 3 cloves qej;
• rau 6 tablespoons natural yogurt;
• plaub tablespoons tahini;
• ib tablespoon roj txiv roj;
• bunch of tshiab oregano;
• ntse to saj.

Ua ntej preheat qhov cub kom 190 degrees. Thaum lub sij hawm no, tshem tawm cov gills thiab entrails ntawm cov ntses, ntxuav nws los ntawm teev. Ua peb qhov zoo nkauj ntawm txhua sab.

Nyob hauv ib lub tais me me, sib tov cov txiv ntseej tws, anchovies, ob crushed qej cloves, ncuav txhua yam nrog txiv roj roj. Ntxiv ib nrab ntawm tws oregano. Txhuam cov ntses nrog marinade rau ob sab thiab tso rau hauv lub tais ci nrog rau cov tshuaj ntsuab thiab txiv lws suav.

Txiav cov txiv qaub rau ib nrab thiab nyem ib nrab ntawm cov ntses. Txiav lwm ib nrab rau hauv slices thiab muab tso rau hauv. Drizzle cov ntses thiab txiv lws suav nrog txiv roj roj. Ntsev kom huv si. Ci ntses hauv qhov cub li ntawm ib nrab teev, ntxiv lossis rho tawm tsib feeb.

Meanwhile npaj cov ntses bass thaj tsam. Ua li no, sib tov tahini nrog yogurt, ib tug minced qej clove thiab kua txiv ntawm ib nrab ntawm cov txiv qaub. Txhawm rau ua kom qhov sib xws ntau homogeneous, koj tuaj yeem ntxiv ob peb tablespoonsdej.

Cov zaub mov npaj txhij. Nws raug nquahu kom ua haujlwm rau lub rooj nrog cov kua ntses yav dhau los, nrog rau cov txiv lws suav ci. Tau saj cov ntses zoo li no, koj tau lees tias xav ua noj dua thiab dua. Txaus siab rau cov qhua thiab lawv cov txheeb ze ntawm festive noj hmo thiab solemn hnub so. Cov zaub mov zoo li no yuav ua kom zoo nkauj txhua lub rooj, vim cov ntses bass thaj tsam yog ntses loj.

Ncig ci ntses

Muaj ntau txoj hauv kev ua ntses. Nws tuaj yeem boiled, kib, stewed, tab sis ib qho ntawm qhov yooj yim tshaj plaws, qab thiab noj qab nyob zoo yog ci hauv qhov cub. Kab lus no tau muab ntau yam zaub mov txawv, tam sim no cia peb tsom mus rau cov lus qhia uas yuav pab ua kom lub tais ua kom zoo nkauj ntawm txhua lub rooj.

Ib txoj cai tseem ceeb yog kom cov ntses tsis qhuav tawm thiab nyob rawv. Qhov zoo tshaj plaws, nws yuav tsum tig tawm kev sib tw thiab muaj kua, tag nrho koj cov txheeb ze thiab cov phooj ywg yuav tam sim ntawd poob rau hauv kev hlub nrog qhov no thiab yuav pheej xav ua noj dua thiab dua.

Ua ntej tshaj, koj yuav tsum txiav txim siab txog hom ntses koj npaj ua noj. Piv txwv li, trout thiab salmon, uas yog cov ntses liab, tsis tas yuav ntxiv marinade los yog lwm yam ntses, vim hais tias lawv muaj rog heev nyob rau hauv lawv tus kheej, yog li cov ntses ci los ntawm kev sib tw thiab muaj kua.

Hiav txwv ntses bass thaj tsam, carp, mackerel thiab flounder ib txwm muaj rau cov ntses nruab nrab rog. Cov rog tsawg yog pollock, cod thiab perch. Nws yuav tsum raug sau tseg tias ua noj ntses hauv qhov cub yog qhov yooj yim heev, thiab yog tias koj ua raws cov lus qhia yooj yim thiab cov lus pom zoo, nws yuav yog ib txwm ua.noj qab nyob zoo.

Ua ntej, koj yuav tsum ci tag nrho cov ntses. Yog tias koj ua noj tag nrho hauv qhov cub, thiab txawm tias ntxiv cov filling, ces nws hloov tawm muaj kua thiab cua. Thaum xaiv ib hom ntses, nres ntawm ib qho uas yuav muaj cov pob txha me me. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob hnov qab ntxuav cov ntses kom huv si, tshem tawm cov gills thiab tag nrho cov sab hauv.

Thib ob, txhawm rau ua kom lub saj juicier thiab nplua nuj, siv marinade. Nws raug nquahu kom marinate cov ntses rau tsawg kawg ib nrab teev. Tom qab ntawd koj yuav muaj peev xwm ua tiav cov txiaj ntsig xav tau. Thiab ua kom lub marinade noj qab nyob zoo, siv kua txiv qaub, txiv roj roj, kua ntses, tshuaj ntsuab tshiab thiab zib mu es tsis txhob mayonnaise. Tom qab ntawd koj yeej tau txais cov zaub mov noj uas tuaj yeem siv tau los ntawm cov neeg laus thiab menyuam yaus, txawm tias ib tus neeg saib xyuas lawv qhov hnyav thiab siv zog ua kom muaj kev noj qab haus huv tshwj xeeb, tsis muaj dab tsi txaus ntshai.

Thib peb, ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua noj ntses hauv qhov cub yog ci hauv ntawv ci. Yog li koj yuav xyuas kom meej tias nws hloov tawm muaj kua, kev sib tw thiab tsw qab. Nyob rau tib lub sijhawm, siv txhua yam txuj lom thiab zaub uas yuav ua ib qho khoom noj uas tsim nyog rau koj cov ntses. Nco ntsoov tias thaum ci ntses hauv ntawv ci, koj xyaum tsis txhob raug overdrying nws. Koj tau lav kom tau qab thiab txaus siab.

Plaub, tsis txhob hnov qab ntxiv cov kua ntses. Qhov no yuav cawm cov tais diav los ntawm tshav kub ntau dhau hauv qhov cub thiab tib lub sijhawm muab cov khoom noj qab haus huv.