2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Yuav kom teb cov lus nug txog pes tsawg lub qe koj tuaj yeem noj ntawm lub plab khoob, koj yuav tsum xub nkag siab tias cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj rau peb lub cev coj cov qe, cov protein thiab lawv ua ke.
YPob qe nce roj cholesterol?
Nws feem ntau lees paub tias qe muaj cov roj cholesterol ntau. Ntau tus neeg ntshai lo lus no, tab sis qhov tseeb, tsis muaj cov roj cholesterol, peb lub cev yuav tsis tuaj yeem ua haujlwm tag nrho. Nws tsis tuaj yeem raug cais tawm ntawm cov khoom noj, tab sis kev noj yuav tsum tau muab faib ua ke. Txawm hais tias nws feem ntau ntseeg tias qe nce qib ntawm cov ntsiab lus no hauv cov ntshav, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov yolk muaj phospholipids, uas pab lub cev tiv thaiv qhov tsis zoo ntawm cov cholesterol..
Cov qe puas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub cev?
Lub cev tseem ceeb cuam tshuam los ntawm cov roj cholesterol yog lub siab. Nws yog nyob rau hauv nws hais tias tag nrho cov txheej txheem ntawm nws splitting thiab ua qhov chaw. Tab sis lub siab nws tus kheej tsim txog li 80% ntawm cov roj cholesterol txhua hnub, yog li cov lus nug ntawm pes tsawg lub qe koj tuaj yeem noj ntawm lub plab khoob, thiaj li tsis cuam tshuam rau nws txoj haujlwm, yog qhov txaus siab rau ntau tus. Tab sis qhov tseeb, yog tias koj dheev txiav txim siab txo koj cov cholesterol kom tsawg, ces kojlub cev yuav raug yuam kom nce nws cov khoom ntawm nws tus kheej.
Cov qe twg noj qab nyob zoo: nyoos, boiled los yog kib?
Yog tias koj txiav txim siab noj qe rau ntawm lub plab khoob, ces koj yuav tsum tsis txhob noj cov qe nyoos, vim tias thawj zaug, nws nyuaj heev rau koj lub cev kom nqus tau lawv hauv daim ntawv no, ntxiv rau, koj tuaj yeem kis tus kabmob salmonellosis.. Butter-fried qe yuav tsis ua ntau yam zoo rau koj lub cev ib yam nkaus, yog li nws yog qhov zoo tshaj rau xaiv cov qe tawv nqaij los yog muag muag.
Yuav ua li cas qe koj noj tau ntawm lub plab khoob?
Cov lus teb rau lo lus nug no yooj yim heev - ntau npaum li tsis muaj mob rau koj lub cev.
Kev lig kev cai nws suav hais tias koj tuaj yeem haus tsis pub ntau tshaj 3 daim hauv ib lub lis piam, tab sis daim duab no yuav txawv rau cov neeg sib txawv. Yog tias koj muaj teeb meem nrog lub plab zom mov lossis daim siab, tom qab ntawd thaum txiav txim siab pes tsawg lub qe koj tuaj yeem noj ntawm lub plab khoob, nws yog qhov zoo dua kom nres ntawm tus lej - xoom. Ntseeg kuv, qe tsis yog ib qho khoom noj uas muab cov roj cholesterol rau peb lub cev, yog li ntawd, yog tias ua tau, nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob noj lawv kom tsis txhob ua mob rau koj tus kheej ntau dua. Yog tias koj tsis muaj teeb meem nrog kev zom zaub mov, koj muaj peev xwm noj ib lossis ob lub qe ib hnub ob peb zaug hauv ib lub lis piam.
Kev txiav txim kom meej pes tsawg lub qe koj noj tau ntawm lub plab khoob yog qhov nyuaj. Rau txhua tus neeg, daim duab no yuav txawv, tab sis qhov tseem ceeb yog tias tsis muaj kev phom sij los ntawm qhov no.
Pom zoo:
Ntses ntses: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, calories, muaj pes tsawg leeg ntawm cov vitamins thiab minerals, khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tshuaj muaj pes tsawg leeg. Yuav ua li cas ua noj qab cod
Kab lus no yuav qhia koj txog yam uas muaj nyob rau hauv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm cod, nws muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv, thiab nyob rau hauv rooj plaub twg nws yuav tsum tsis txhob siv. Tseem yuav tau nthuav tawm ntau yam zaub mov txawv rau kev ua noj cod hauv qhov cub, hauv lub lauj kaub, hauv daim ntawv ntawm ntses kua zaub, thiab lwm yam
Kas fes rau ntawm lub plab khoob: kev puas tsuaj ntawm kas fes, nws cuam tshuam rau tib neeg lub cev, mob plab, cov cai thiab cov yam ntxwv ntawm pluas tshais
Tab sis puas zoo haus kas fes thaum lub plab khoob? Muaj ntau txoj kev xav txog qhov no. Txhua tus neeg uas tau siv lub khob kas fes thaum sawv ntxov yuav tsis lees txais nws qhov tsis zoo rau lub cev, vim tias nws tau dhau los ua tus cwj pwm rau nws thiab nws tsis xav hloov dab tsi hauv nws lub neej. Pom zoo, nws tsis muaj kev nkag siab yuav tsum tau coj los ntawm kev xav, koj xav tau ib yam dab tsi nruab nrab
Tsev cheese rau noj hmo: cov cai noj zaub mov, cov ntsiab lus calorie, khoom noj muaj txiaj ntsig, zaub mov txawv, khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom
Yuav ua li cas thiaj tau txais kev txaus siab noj zaub mov tiag tiag? Yooj yim heev! Nws yog tsuas yog tsim nyog los ncuav me ntsis tsev cheese nrog ib lub hub ntawm qab txiv hmab txiv ntoo yogurt thiab txaus siab rau txhua txhua spoonful ntawm no qab delicacy. Nws yog ib qho yog tias koj noj cov zaub mov no yooj yim rau pluas tshais, tab sis yuav ua li cas yog tias koj txiav txim siab muaj tsev cheese rau noj hmo? Qhov no yuav cuam tshuam li cas rau koj daim duab? Cov lus nug no yog qhov txaus siab rau ntau tus neeg uas tab tom sim ua raws li tag nrho cov postulates ntawm cov khoom noj kom raug
Kev noj zaub mov zoo rau mob plab thiab mob plab. Cov ntsiab cai ntawm kev noj haus, cov npe ntawm cov khoom siv tau zoo, cov ntawv qhia zaub mov
Kev noj zaub mov rau cov kab mob thiab kab mob plab yog ib qho tseem ceeb ntawm kev kho mob ntawm cov kab mob ntawm txoj hnyuv. Cov kab mob no loj heev, thiab yog li ntawd ib tug neeg uas tau ntsib nrog ib tug ntawm lawv yuav tsum muab nws cov mucous daim nyias nyias nrog tshuaj thiab mechanical sparing, thiab tseem tsom rau kev kho cov kab mob metabolic. Muaj ntau ntau nuances, tus kws kho mob qhia rau tus neeg mob txog tag nrho cov ntawm lawv, tab sis tam sim no, txawm li cas los xij, nws tsim nyog tham txog cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov
Kua txiv rau tus mob pancreatitis: noj zaub mov rau pancreatin, cov nyhuv ntawm cov txiv apples ntawm lub plab hnyuv, noj zaub mov kom raug, tso cai thiab txwv cov zaub mov, yuav tsum saib xyuas kev kho mob
Cov neeg laus feem ntau muaj teeb meem nrog rau pancreas thiab nrog kev loj hlob ntawm tib neeg txoj kev noj qab haus huv, qhov kev kuaj mob no tau dhau los ua ntau dua. Qhov tseeb yog tias qhov mob ntawm lub cev no yog provoked feem ntau los ntawm kev noj zaub mov tsis txaus - banal overeating, noj rog, khoom noj hnyav, haus cawv, thiab lwm yam kev noj zaub mov tsawg dua hauv ntiaj teb
