Ci txiv apples: cov khoom muaj txiaj ntsig rau lub cev, nta thiab zaub mov txawv

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Txhua tus paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm txiv apples tshiab. Txij li thaum yau, txhua tus pog qhia tias noj txiv hmab txiv ntoo yuav pab tswj kev noj qab haus huv, kev ncaj ncees ntawm cov hniav thiab tsis nco qab txog cov kab mob. Kab lus tham txog qhov muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv apples ci, lawv cov nyhuv rau lub cev. Tseem muaj ntau yam zaub mov txawv rau kev npaj cov khoom rau lub microwave, multicooker, qhov cub.

Cov ntsiab lus

Irish ntseeg tias yog koj noj txiv apples txhua hnub, koj tuaj yeem ua neej nyob ntev heev. Yog tias koj txiav cov txiv hmab txiv ntoo hauv ib nrab, koj tuaj yeem yooj yim pom lub hnub qub txiav. Nws cov ces kaum sawv cev rau tsib lub xeev ntawm tib neeg lub neej: txij thaum yug mus txog rau thaum tuag, thiab ces ib tug tshiab incarnation rau hauv lub neej. Tsis tsuas yog cua, tab sis kuj tseem ceeb heev rau tib neeg lub cev, txiv apples ci hauv qhov cub. Tsis zoo li lwm yam kev kho cua sov, ci khaws cov vitamins A, B, feem ntau ntawm cov vitamin C, nrog rau tocopherol, biotin thiab nicotinic acid hauv cov khoom. Xws li txiv apples muaj ntau yam kab kawm: hlau, phosphorus, boron, potassium, sodium, tooj liab, cob alt thiabntau ntau.

Cov ntsiab lus calorie ntawm cov txiv apple ci yog 169.1 kcal (ib 100 grams ntawm cov khoom). Nws muaj: rog - 0.4 g, proteins - 0.5 g, carbohydrates - 43.6 g. Ib qho tseem ceeb ntawm cov txiv apples yog ib yam khoom ntawm ib pawg polysaccharide hu ua pectin. Thaum cua sov, nws hloov cov qauv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo mus rau hauv fiber ntau, uas yog absorbed zoo los ntawm tib neeg lub cev thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov.

Qhov tshwm sim ntawm kev noj txiv apples

Cov txiv no muaj txiaj ntsig dab tsi? Vim muaj cov ntsiab lus calorie tsawg ntawm cov txiv apples ci, nrog rau nws yooj yim nqus, tib neeg lub cev tau txais cov txiaj ntsig hauv qab no thaum siv cov khoom:

• Kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv tau zoo dua, thiab, raws li, tag nrho cov plab zom mov.
• Lub cev tau tshem tawm cov tshuaj phem thiab tshuaj lom.
• Tiv thaiv kom tsis muaj hlau txaus rau cov pob txha liab.
• Regulates thiab catalyzes cov txheej txheem metabolic.
• Kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab cov hlab ntsha txo qis.
• txo qis qhov tshwm sim ntawm cov roj cholesterol.
• Lub raum ua haujlwm normalizes vim tsis muaj zog diuretic nyhuv.
• Kev tiv thaiv rov qab los.
• Rehabilitates lub xeev ntawm cov kabmob hauv nruab nrog cev tom qab yug menyuam lossis mob.
• Tiv thaiv lub paj hlwb los ntawm kev qaug zog thiab mob.
• Lub cev qhuav dej nres, cov txheej txheem intracellular pib.

txwv tsis pub noj thiab ua phem

Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv apples ci yog qhov tsis txaus ntseeg. Tab sis qee zaum sivxws li ib yam khoom yuav muaj kev phiv. Qhov no tshwm sim hauv cov xwm txheej hauv qab no:

• Yog tias koj siv nws ua zaub mov ntev, ces muaj kev pheej hmoo ua rau cov hnyuv tsis muaj zog thiab ua rau lub plab zom mov.
• Nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm intolerance rau tej yam khoom muaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo.
• Nrog rau qhov qeeb qeeb hauv cov quav.
• Cov neeg mob ntshav qab zib hom 1 yuav tsum tsis txhob noj cov txiv apples ntawm lub plab khoob. Nws yog qhov zoo dua los noj lawv tom qab noj hmo nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov khoom qab zib tais. Tom qab ntawd, cov ntsiab lus suav nrog hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg yuav ua zaub mov, thiab tsis ua rau cov piam thaj ntws mus rau hauv cov ntshav.

Rau cov kab mob dab tsi yog kev siv cov txiv apples ci qhia

Cov txiv apples ci hauv lub cooker qeeb, qhov cub lossis microwave yog cov khoom noj qab haus huv. Qee zaum cov kws kho mob pom zoo kom noj cov txiv hmab txiv ntoo hauv daim ntawv no. Piv txwv li, nrog cov kab mob zoo li no:

• Kab mob plab hnyuv hauv kev zam.
• mob ntshav qab zib, rog dhau.
• Kab mob plawv thiab hlab ntsha.
• xeev kev nyuaj siab, kev xav ntawm kev ua haujlwm tsis tu ncua.
• Nyob rau cov kab mob raws caij nyoog.
• Kev noj tshuaj uas cuam tshuam rau qee lub cev hauv tib neeg lub cev.
• Me nyuam yaus, hnub nyoog siab tshaj, cev xeeb tub, mob tom qab mob.
• ib puag ncig tsis zoo.

Siv hauv cosmetology

Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv apples ci tso cai rau koj siv tsis yog rau zaub mov xwb, tab sis kujsiv los ua ib qho chaw sab nraud ntawm daim tawv nqaij rejuvenation. Lawv yog cov zoo rau ua qhov ncauj qhov ntswg.

Daim npog ntsej muag rau cov tawv nqaij laus: sib tov cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog 5-6 tee roj txiv roj thiab ib teaspoon ntawm kua zib mu. Qhov ua tau zoo sib xws yuav tsum tau siv rau lub ntsej muag, caj dab thiab décolleté, thiab tom qab 25 feeb, yaug nrog dej sov.

• Cov txheej txheem zoo li no muab cov hluas, tshiab rau poj niam kev zoo nkauj. Pab txo qis wrinkles.
• Yog tias muaj kab nrib pleb lossis qhov txhab ntawm daim tawv nqaij, lub npog ntsej muag yuav ua kom lawv kho tau sai.
• Cov kua txiv hmab txiv ntoo yog siv los ua kom tawv nqaij tawv ntawm lub luj tshib, hauv caug thiab pob taws.

Txoj txiaj ntsig ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo ci thaum cev xeeb tub, pub mis thiab loj hlob ntawm tus menyuam

ci txiv apples hauv lub cooker qeeb lossis qhov cub ua noj sai. Lawv tsis muaj teeb meem rau cov poj niam thaum cev xeeb tub lossis pub niam mis.

qhov zoo muaj xws li:

• Nws paub tias thaum cev xeeb tub, cem quav feem ntau pom hauv cov poj niam. Cov qauv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ci ua kom lub plab zom mov thiab tsis ua rau tsis muaj kev sib txawv hauv kev noj qab haus huv ntawm leej niam leej niam.
• Cov vitamins muaj nyob hauv txiv apples pab txhawb kev loj hlob ntawm tus menyuam.
• Cov tsos mob ntawm qaug cawv thiab puffiness raug tshem tawm.
• Ntau tshaj qhov txo qis.

Muaj ntau yam txiaj ntsig rau kev noj txiv apples thaum pub niam mis:

• Cov zaub mov qab, noj qab nyob zoo thiab tsis siv sijhawm ntev los npaj, uas yog heevcuam tshuam rau niam laus.
• nkag mus rau hauv tus menyuam lub cev los ntawm cov kua mis, nws tsis ua rau muaj kev tsis haum tshuaj thiab colic.

Cov kws kho mob feem ntau qhia cov niam txiv kom qhia cov kua txiv hmab txiv ntoo rau hauv lawv tus menyuam cov zaub mov raws li thawj zaug ntxiv rau cov kua mis los yog mis nyuj. Tab sis tsis yog cov menyuam yaus xwb tau txais txiaj ntsig los ntawm cov khoom qab zib saum toj no. Cov tub ntxhais hluas xav tau tiag tiag thaum lub hnub nyoog laus laus, vim tias lawv tsis muaj ntau cov vitamins thiab nce ntxiv ntawm cov hlab plawv.

Siv ci txiv apples kom poob phaus

Vim qhov tseeb tias cov zaub mov no muaj ob peb kilocalories, nws tuaj yeem siv tau zoo nyob rau hnub ntawm kev thauj khoom, noj zaub mov siv ib yam khoom thiab hloov khoom qab zib. Ci txiv apples yog npaj nyob rau hauv lub microwave, qhov cub los yog qeeb cooker. Cov txiaj ntsig poob phaus yog ua tiav vim cov txiv apples ci muaj ntau cov khoom xws li pectin, organic acids thiab potassium.

Highlight qee yam ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas pab tiv thaiv qhov hnyav tshaj:

• Pectin polysaccharides tsis yog qhov tsis muaj txiaj ntsig hu ua kev txiav txim ntawm lub cev. Lawv pab nws tshem tawm cov slagging thiab tshuaj lom. Ua raws li cov txheej txheem sib pauv.
• Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv apples ci tseem nyob hauv qhov muaj cov organic acids, uas pab kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig, txhim kho kev zom zaub mov.
• Potassium sib npaug qhov piv ntawm dej thiab ntsev. Nws tshem lub cev ntawm cov kua dej uas tsis tsim nyog thiab puffiness.

Apple Roasting Recipes

Npaj ci txiv apples nrog zib ntab lossis lwm yam khoom noj yuav tsum tau npaj, kev paub thiab muaj siab. Txawm hais tias qhov no yog qhov yooj yim tshaj plaws thiab ceev tshaj plaws ua zaub mov, koj yuav tsum nco ntsoov cov hauv qab no:

• Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau ntxuav kom zoo hauv dej kub, nyiam siv txhuam tshwj xeeb.
• Nws yog qhov zoo dua los siv zog, acidic ntau yam npaj rau lub caij ntuj no cia.
• Kua tuaj yeem ci tag nrho lossis nrog cov tub ntxhais txiav tawm. Yog hais tias peb ci tag nrho, ces koj yuav tsum tau tho lub tev nyob rau hauv ob peb qhov chaw kom nws tsis tawg, thiab cov txiv hmab txiv ntoo muaj ib tug zoo nkauj tsos tom qab kev kho cua sov.
• Cov tais no tuaj yeem ua rau hauv qhov cub thiab hauv microwave. Qhov txawv tsuas yog lub sijhawm ua noj.
• Qhov cub kub yuav tsum yog 180 degrees.

ci txiv apples hauv qhov cub nrog zib ntab, raisins thiab cranberries

khoom:

• 6 txiv apples nruab nrab;
• 4 tbsp. l. cranberries (koj tuaj yeem noj khov);
• raisins ib yam (dawb lossis xim av);
• 2 tbsp. l. dej nag;
• av cinnamon.

ua noj ua haus:

1. Hauv ib lub tais nyias, muab cov khoom xyaw rau cov khoom xyaw: cranberries, raisins, zib ntab thiab cinnamon.
2. Yaug cov txiv apples zoo. Txiav lawv cov saum thiab tshem tawm nruab nrab.
3. Muab cov txiv hmab txiv ntoo sib tov npaj ua ntej thiab npog nrog txiav saum.
4. Muab lawv tso rau hauv lub tais ci ci. Ci rau 20-25 feeb nrog lub qhov cub kub rau 180-200 degrees.

Bakedapples nrog tsev cheese

Cov khoom xyaw:

• 4 txiv apples loj;
• 180-200 grams tsev cheese;
• qe qe;
• 1-2 tbsp. l. qab zib;
• vanillin.

Ua noj:

1. Knead curd with a diav rawg. Ntxiv cov yolk pre-mashed nrog vanilla.
2. Npaj cov txiv apples: ntxuav, chop daim tawv nqaij, txiav tawm sab saum toj, tshem tawm nruab nrab.
3. Muab curd filling rau hauv txhua lub txiv apple.
4. Nyob rau hauv qhov cub ntawm 200 degrees.
5. Pab nrog qaub cream, yogurt los yog jam.

ci txiv apples nrog muesli thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo

khoom:

• 2-3 txiv apples;
• ib lub hnab me me ntawm muesli;
• 2-3 tbsp. l. qab zib;
• 1/2 tsp khoom qab zib poppy;
• 2 tangerines, peeled;
• 15-20 grams butter;
• txiv maj phaub shavings yeem.

ua noj xaj:

1. Npaj txiv apples kom raug: ntxuav, prick daim tawv nqaij, txiav tawm sab saum toj ntxiv, tshem cov tub ntxhais.
2. Slices ntawm mandarin finely tws. Ntxiv qab zib, txiv maj phaub flakes, poppy noob thiab muesli rau lawv.
3. Muab cov khoom ntim rau hauv "khoom noj khoom haus".
4. Muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv lub tais buttered.
5. Ci hauv qhov cub ntawm 200 degrees rau 10-20 feeb.

ua noj txiv apples hauv microwave thiab qeeb cooker

Koj tuaj yeem ua cov txiv apples ci hauv lub microwave. Raws li kev sau, koj tuaj yeem siv tsev cheese, zib ntab, berries,txiv ntseej los yog qab zib xwb.

Rau qhov no koj yuav xav tau:

• 2 txiv apples loj;
• 2 tbsp. l. buckwheat zib mu;
• 40 grams ntawm prunes;
• 40 grams ntawm raisins.

ua noj xaj:

1. Ntxuav cov txiv apples kom huv si thiab ua tib zoo txiav tawm cov saum (tej ib sab, koj yuav xav tau tom qab). Txiav lub hauv paus kom lub txiv apples zoo li lub pob tawb nrog rau hauv qab. Txhua txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau tho nrog ib tug txhuam hniav nyob rau hauv ntau qhov chaw.
2. Ntxuav raisins thiab prunes zoo. Ncuav dej npau npau rau lawv thiab tawm rau ob feeb. Tom qab lub sij hawm txiav thiab sib tov nrog zib mu.
3. Sau cov txiv apples nrog cov khoom ntim thiab npog nrog saum. Muab lub tais tso rau hauv lub qhov cub microwave thiab npog nrog lub hau. Ua noj rau lub zog siab rau 5-7 feeb.

Cov zaub mov yooj yim rau cov txiv apples ci yuav pab txhua tus poj niam hauv tsev kom txaus siab rau nws tsev neeg yam tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.

Txhawm rau npaj ib lub tais hauv lub cooker qeeb, koj tuaj yeem siv daim ntawv qhia saum toj no, ua raws li cov lus pom zoo no:

1. Roj rau hauv qab ntawm lub tais multicooker nrog zaub roj, tso cov txiv apples rau hauv ib txheej.
2. Ciav cov khoom hauv hom "Baking" nrog lub hau kaw rau 40 feeb.

kos cov lus xaus

ci txiv apples hauv qhov cub nrog zib ntab, tsev cheese lossis lwm yam filling tuaj yeem npaj sai txaus, lawv noj qab nyob zoo. Tsuas yog qee zaus muaj qee qhov contraindications.

Ib tug tuaj yeem kos cov lus xaus hauv qab no:

• Tom qab kev kho cua sov, cov kua khaws tag nrho nws cov as-ham thiabkhoom.
• Kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig rau cov neeg laus thiab menyuam yaus.
• Cov khoom no muaj calories tsawg, yog li nws tuaj yeem suav nrog ntau yam khoom noj thiab siv rau kev poob phaus.
• Cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov tsuas yog muab los ntawm cov khoom xyaw ua ke nrog nws.
• Kua tev kuj muaj ntau cov vitamins thiab minerals. Tab sis yuav cov txiv apples tuaj yeem noj tau zoo tshaj yam tsis muaj nws. Cia siab rau cov txiv hmab txiv ntoo ntawm koj lub vaj.

Rau cov menyuam yaus, nws yog qhov zoo dua los xaiv cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab lossis daj daj. Qhov no yuav pab tiv thaiv kev ua xua tshwm sim.