2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Rau ntau, citrus txiv hmab txiv ntoo yog lawv nyiam: tangerine, grapefruit, txiv qaub, pomelo… Tab sis txiv kab ntxwv deserves tshwj xeeb. Nws cov xim ci, qab zib saj thiab tart aroma ntawm cov roj yam tseem ceeb txhawb lub siab, thiab cov vitamins thiab microelements uas muaj nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ntxiv dag zog rau tib neeg lub cev tiv thaiv kab mob, muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm lub plawv, ob lub raum thiab cov hlab ntsha.
Tab sis cov txiv hmab txiv ntoo no puas muaj txiaj ntsig zoo li nws yuav zoo li thaum xub thawj siab ib muag? Puas muaj peev xwm ua tau txiv kab ntxwv thaum cev xeeb tub? Cov lus nug no muaj feem xyuam rau cov poj niam cev xeeb tub. Nyob rau hauv lub luag hauj lwm thiab lub sij hawm nyuaj incredibly nyuaj ntawm lawv lub neej, expectant niam sim noj cov txiv hmab txiv ntoo ntau npaum li sai tau, nrog rau txiv kab ntxwv. Tab sis ob peb tus neeg paub tias cov txiv hmab txiv ntoo txawv txawv yog qhov muaj zog tshaj plaws ntawm cov khoom ua xua, yog li ua ntej suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo hauv koj cov zaub mov, koj yuav tsum ua tib zoo kawm cov lus pom zoo ntawm cov kws paub txog kev siv.
Yog li nws tuaj yeem muaj txiv kab ntxwv thaum lub sijhawmcev xeeb tub? Wb nrhiav cov lus teb rau lo lus nug no ua ke.
Txiv kab ntxwv: muaj pes tsawg leeg thiab muaj txiaj ntsig zoo
Cov txiv hmab txiv ntoo muaj kua heev, 90% dej thiab tsuas yog 10% pulp, yog li nws pab tiv nrog nqhis dej, tshwj xeeb tshaj yog ntau yam qab zib thiab qaub. Txiv kab ntxwv yog ib lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins, minerals thiab lwm yam kab kawm, hauv qab no tsuas yog ob peb yam ntawm lawv:
- vitamin A, C, E thiab pab pawg B,
- hlau,
- potassium,
- magnesium,
- -phosphorus,
- Ycalcium,
Txiv hmab txiv ntoo feem ntau pom zoo rau cov neeg uas txo qis kev tiv thaiv thiab tsis muaj txiaj ntsig. Tom qab tag nrho, vitamin C (ascorbic acid) yog lub luag haujlwm rau lub cev tiv thaiv kab mob ntau yam, thiab tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Cov vitamins B yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv, lub plab zom mov thiab lub paj hlwb. Lwm yam kab kawm tsis muaj txiaj ntsig zoo. Yog li, magnesium cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, thaum calcium thiab phosphorus txhim kho cov tawv nqaij, hniav, plaub hau thiab rau tes.
Kev noj qab haus huv ntawm txiv kab ntxwv rau cov niam muaj kev cia siab
Kuv puas tuaj yeem noj txiv kab ntxwv thaum cev xeeb tub? Nws yog ib qho nyuaj rau overestimate cov txiaj ntsim ntawm citrus txiv hmab txiv ntoo rau lub cev ntawm expectant niam. Piv txwv li, ib lub txiv kab ntxwv nruab nrab muaj ib koob tshuaj vitamin C txhua hnub, thiab folic acid yog lub luag haujlwm rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab, pab tsim tus me nyuam lub paj hlwb.
Cov kua txiv hmab txiv ntoo tshem tawm cov co toxins thiab co toxins los ntawm lub cev ntawm poj niam, ntxiv rau,nws muaj cov kab mob bactericidal thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub raum thiab zais zis. Feem ntau, cov niam uas cia siab tias yuav ntsib teeb meem xws li cem quav. Cov fiber ntau muaj nyob rau hauv cov nqaij ntawm cov txiv kab ntxwv normalizes plab hnyuv muaj nuj nqi, pab kom maj mam thiab xyuam xim daws tau ib tug ilv teeb meem.
Cov roj tseem ceeb uas muaj nyob rau hauv lub tev tsim nyog sib tham sib cais. Nws aroma invigorates, txhim kho mus ob peb vas, pab tiv nrog neuroses thiab kev nyuaj siab. Tom qab noj cov txiv kab ntxwv, koj tsis tas yuav maj mus pov tseg lub tev, koj tuaj yeem txiav nws mus rau hauv daim, muab tso rau hauv saucer thiab muab tso rau hauv chav tsev. Hauv ob peb feeb, cov tshuaj tsw qab yuav nthuav dav thoob plaws hauv chav tsev thiab txo tus niam lub siab ntawm kev nyuaj siab thiab kev xav ntxhov siab.
txiv kab ntxwv thaum ntxov cev xeeb tub
Ntau zaus, gynecologists pom zoo cov txiv hmab txiv ntoo txawv rau lawv cov neeg mob hauv thawj lub lis piam ntawm cev xeeb tub. Nws paub tias thaum lub sijhawm no, ntau tus poj niam raug kev txom nyem los ntawm toxicosis, thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo qaub tsis ua rau xeev siab. Txawm li cas los xij, nrog rau qhov pib ntawm 21 lub lis piam, nws qhov kev noj yuav tsum tau txo, txij li thaum lub sijhawm no tus menyuam pib tsim nws tus kheej tiv thaiv thiab txiv kab ntxwv tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj rau yav tom ntej. Puas muaj peev xwm noj txiv kab ntxwv thaum cev xeeb tub lossis nws puas zoo dua los muab kev nyiam rau lwm cov txiv hmab txiv ntoo? Cov kws tshaj lij hais tias yog tias qhov kev xeeb tub tshwm sim ib txwm, nws yog qhov ua tau thiab txawm tias tsim nyog, tab sis saib xyuas qhov ntsuas. Pom zoo npaum li cas: nyob rau theem pib - txog li ob lub txiv hmab txiv ntoo hauv ib hnub, pib ntawm 21 lub lis piam - tsis pub ntau tshaj ib zaug, tab sis nws yog qhov zoo dua los txwv.3-4 daim.
Hom txiv kab ntxwv: Kuv yuav tsum xyuam xim rau dab tsi?
Los ntawm cov saum toj no, nws pom tseeb tias koj tuaj yeem haus txiv kab ntxwv thaum cev xeeb tub, tab sis cov niam uas muaj menyuam yuav tsum tau ceev faj thiab coj mus rau cov ntsiab lus hauv qab no.
- Kev tsis haum tshuaj. Lub cev ntawm tus poj niam thaum cev xeeb tub yog qhov yooj yim tshaj plaws thiab tuaj yeem cuam tshuam rau ntau yam txheej txheem hauv txoj kev tshiab. Ua ntej tshaj plaws, nws txhawj txog zaub mov. Txawm hais tias yav dhau los tus poj niam tsis muaj kev xav rau kev ua xua, ces nyob rau lub sijhawm nyuaj no, txhua yam yuav tig tawm txawv. Yuav pib nrog, koj yuav tsum noj ob peb daim thiab tos ob hnub, yog tias tsis muaj cov tsos mob tshwm sim (khaus khaus, liab ntawm daim tawv nqaij), ces koj tuaj yeem maj mam nce ntxiv.
- Nyob hnyav dhau. Lub pulp muaj ntau cov suab thaj (txog 11%), yog li ntawd, txawm tias cov ntsiab lus calorie tsawg (tsis ntau tshaj 47 kcal ib 100 g), cov poj niam uas saib lawv daim duab yuav tsum tsis txhob nqa nrog cov khoom no.
- Qhov mob ntawm cov hniav enamel. Txiv kab ntxwv kua txiv muaj aggressive acids uas yuav rhuav tshem cov hniav enamel. Thaum cev xeeb tub, tus poj niam cov hniav ua nkig los tiv thaiv lawv txoj kev lwj, tom qab noj txiv kab ntxwv thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo citrus, nws raug nquahu kom yaug koj lub qhov ncauj nrog dej huv thiab sov.
Thaum twg txiv kab ntxwv yuav tsum tshem tawm tag nrho ntawm kev noj haus
Cov txiv kab ntxwv puas noj tau thaum cev xeeb tub? Yog lawm, tab sis zoo li txhua yam khoom, lawv muaj contraindications rau kev siv, vim yog cov ntsiab lus siab ntawm qab zib thiab ntau yam acids. Los ntawm ib tug kab txawv txiv hmab txiv ntoo raws litsis kam lees cov neeg kuaj pom muaj kab mob hauv qab no:
- mob ntshav qab zib mellitus;
- kab mob ntawm plab hnyuv, tshwj xeeb, gastritis, ulcers, colitis;
- kev tsis haum zaub mov (tshwj xeeb yog cov ntaub ntawv hnyav);
- tus neeg intolerance rau cov khoom.
Hauv cov xwm txheej no, kev siv txiv kab ntxwv tshiab yuav tsum tau tso tseg lossis nrog koj tus kws kho mob tham.
Yuav ua li cas kom muaj ntau hom zaub mov nrog citrus txiv hmab txiv ntoo
Txiv kab ntxwv tshiab thaum cev xeeb tub tuaj yeem tsis ntshai noj tsuas yog thawj lub lis piam ntawm cev xeeb tub, ces koj yuav tsum ceev faj. Yog hais tias tus niam expectant xav kom txaus siab rau lub aroma ntawm citrus txiv hmab txiv ntoo, ces koj yuav tsum chop lub tev ntawm txiv kab ntxwv tshiab thiab qhuav nws. Tsis tas li ntawd, ntawm lub hauv paus ntawm cov tshuaj tsw qab, koj tuaj yeem ua cov tshuaj yej qab thiab noj qab nyob zoo. Nws yog tsim nyog los noj 2 teaspoons ntawm npaj crusts, ncuav ib khob ntawm boiling dej (200-250 ml) thiab npog nrog ib tug saucer. Tom qab ib teev thiab ib nrab, cov tshuaj tsw qab yuav npaj txhij, nws tuaj yeem ntxiv rau tshuaj yej. Es tsis txhob qab zib, nws raug pom zoo kom ntxiv ib diav ntawm zib mu rau haus.
Yog koj ua tsis tau tab sis xav tau tiag tiag
Thaum cev xeeb tub, ntau tus niam uas muaj kev cia siab nco txog qhov kev xav tsis thoob los kho lawv tus kheej rau txiv kab ntxwv, tsis yog ib qho, tab sis tsawg kawg yog kaum ob. Muaj lus piav qhia yooj yim rau qhov no - lub cev tsis muaj vitamin C thiab lwm yam khoom uas ua rau citrus txiv hmab txiv ntoo. Lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj ascorbic acid yuav pab daws qhov teeb meem. Nws tuaj yeem yog liab tswb kua txob, txiv apples, dub currants, parsley thiab dill. Koj yuav tsum paub tias tsuas yog nrog kev noj zaub mov kom zoo ntawm leej niam, tus menyuam yuav tau txais tag nrho cov khoom tsim nyog thiab cov vitamins. Txiv kab ntxwv thaum lub sij hawm cev xeeb tub yog pab tau, tab sis txhua yam yuav tsum nyob rau hauv moderation!
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Cov txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv yog dab tsi? Uas noj qab nyob zoo: txiv kab ntxwv los yog tangerine? vitamins nyob rau hauv txiv kab ntxwv
Cov txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv yog dab tsi? Lo lus nug no yog kev txhawj xeeb tshwj xeeb rau cov neeg uas tsis indifferent rau xws li citrus txiv hmab txiv ntoo. Nws yuav tsum raug sau tseg tias niaj hnub no txiv kab ntxwv muaj nyob rau txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Ntxiv mus, lawv cov nqi qis heev uas lawv tuaj yeem noj tsawg kawg txhua hnub. Tab sis tsis yog txhua tus neeg ua qhov no
Puas muaj pes tsawg carbs hauv txiv kab ntxwv? Dab tsi yog cov vitamins hauv txiv kab ntxwv? Cov muaj pes tsawg leeg thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo
Txiv kab ntxwv yog txiv hmab txiv ntoo muaj rau txhua tus thiab txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Nyob rau lub caij ntuj sov, nws yog qhov zoo los ua kom koj tus kheej nrog citrus tshiab, nyob rau lub caij ntuj no ntxiv zest rau cov khoom qab zib Christmas los yog pov cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv kub mulled caw. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj txiaj ntsig zoo rau cov vitamins uas nws muaj, txawm tias muaj protein ntau npaum li cas, carbohydrates thiab cov rog nyob hauv txiv kab ntxwv. Txhua tus paub tias nws muaj cov tshuaj vitamin C
Aversion rau nqaij: ua rau, tsos mob, kab mob ua tau, kev sab laj thiab cov lus pom zoo ntawm kws kho mob
Nws tsis yog ib qho yooj yim rau ib tug neeg dheev tsim kev aversion rau nqaij. Cov laj thawj rau tus mob no yuav txawv. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, peb tsis tau tham txog cov neeg uas txhob txwm xaiv ib tug neeg tsis noj nqaij hom zaub mov. Peb yuav txiav txim siab tsuas yog cov xwm txheej uas qhov kev tsis kam noj nqaij yog tsis yeem. Yog tias tib neeg lub cev tsis lees txais cov zaub mov zoo li no, qhov no yuav qhia tau ntau yam kab mob uas yuav tsum tau kho tam sim
Tshis mis nyuj rau pancreatitis: cov vitamins, minerals thiab as-ham hauv cov mis nyuj, qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev haus, nws cov txiaj ntsig rau lub cev thiab tus kws kho mob cov lus qhia
Cov khoom tsim los ntawm cov mis nyuj no tau pom zoo rau kev noj zaub mov zoo, vim tias lawv muaj ntau ntau cov ntxhia hauv cov ntxhia, thiab ntxiv rau, cov proteins muaj txiaj ntsig nrog rau cov vitamins. Txawm li cas los xij, cov khoom noj no muaj calorie tsawg. Nws raug tso cai noj tshis mis nrog pancreatitis, thiab ntxiv rau, nrog rau qee yam kab mob. Cov khoom muaj txiaj ntsig dab tsi suav nrog hauv cov khoom siv tshuaj no?
