Avocado: muaj txiaj ntsig thiab ua phem rau tib neeg lub cev

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Avocado yog cov txiv hmab txiv ntoo txawv. Cov txiv hmab txiv ntoo yog coj los ntawm txawv teb chaws, yog li lawv nyob rau ntawm lub txee thoob plaws lub xyoo. Feem ntau avocado loj hlob nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug pear los yog ib tug oval, nws yuav ua tau 18 cm ntev thiab 1.7 kg nyob rau hauv qhov hnyav. Cov khoom muaj ib tug tawv tsaus ntsuab tev, nyob rau hauv uas tag nrho cov khoom muaj nqis yog muab zais. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm avocados rau tib neeg lub cev tau piav qhia hauv kab lus.

Nplooj thiab pob zeb tsis siv rau zaub mov, vim tias lawv muaj cov khoom tsis zoo uas ua rau muaj kev fab tshuaj. Lawv tsuas yog siv lub pulp ntawm cov nroj tsuag, uas yog zoo sib xws nyob rau hauv sib xws rau butter. Dab tsi yog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm avocados rau lub cev? 100g muaj txog 250 calories tab sis muaj suab thaj tsawg ua rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tsim nyog rau kev noj haus.

Composition

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm avocados cuam tshuam nrog nws cov khoom xyaw. Cov txiv hmab txiv ntoo yog nplua nuj nyob rau hauv poov tshuaj, thiab nws yog ntau tshaj nyob rau hauv txiv tsawb. Cov muaj pes tsawg leeg muaj cov vitamins B, E, A thiab C, minerals. Ua tsaug rau qhov no, cov khoom zoo li no muaj txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv.

Avocado muaj:

1. zaub rog. Cov tivthaiv occupies 30% ntawm qhov hnyav ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Cov rog yog xav tau rau kev tiv thaiv ntawm atherosclerosis, zoo dua nqus ntawm unsaturated acids thiab lwm yam vitamins.
2. noj fiber ntau. Ntawm lawv muaj fiber ntau, uas txhim kho txoj hnyuv motility, restores lub digestive system. Fiber yog xav tau los tiv thaiv cem quav thiab quav quav. Ua tsaug rau kev siv tsis tu ncua, nws yuav ua tau kom ntxuav lub cev.
3. Tocopherol. Qhov no yog vitamin E, uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau. Avocado txhim kho kev tsim cov collagen thiab elastin. Cov tawv nqaij yuav smoothed, lub earthy tone ntawm lub ntsej muag yuav ploj mus. Cov ntsej muag plaub hau tiv thaiv UV thiab kho cov plaub hau poob.
4. Ascorbic acid. Vitamin C muaj peev xwm ntxiv dag zog. Kev siv cov txiv hmab txiv ntoo txhim kho kev tiv thaiv kev ua haujlwm ntawm lub cev, tus neeg mob khaub thuas yooj yim dua. Ascorbic acid yuav pab tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab tonsillitis.
5. Vitamin B. Vitamin B6, uas yog koom nrog hauv kev tsim cov qe ntshav tshiab, suav tias muaj txiaj ntsig. Raws li qhov tshwm sim, kev ua kom huv ntawm cov hlab ntsha loj yog ua tiav, cellular rov qab nrawm dua, thiab daim nyias nyias yog compacted.
6. Folic acid. Cov ntsev ntawm cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam cev xeeb tub, vim lawv xav tau rau kev loj hlob ntawm tus menyuam lub paj hlwb.
7. Vitamin K. ua ke nrog folic acid thiab kev noj haus fiber ntau, cov tshuaj tiv thaiv tsis pub cov ntsev tso rau hauv cov zis. Vitamin K tshem tawm co toxins.
8. Copper. Nws txhim kho carbohydrate thiab protein metabolism, dej-alkaline sib npaug. Txiv hmab txiv ntoo noj ua raucov leeg.
9. YPotassium. Cov tshuaj no hauv avocados muaj nyob rau hauv tus nqi ntawm 437.24 mg. Qhov ntim no yuav tsum tau ua kom rov ua haujlwm ntawm lub plawv cov leeg, txo qhov kev pheej hmoo ntawm ischemia, plawv nres, mob stroke.

Nyob zoo

Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm avocados yog dab tsi? Qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm cov khoom yuav tso cai rau koj nkag siab seb nws puas tsim nyog siv nws. Nws yog ntseeg hais tias cov txiv hmab txiv ntoo muaj ib tug rejuvenating nyhuv. Kev siv cov khoom tshiab nce siab, nco, kev ua haujlwm. Cov roj yog siv hauv cosmetology thiab perfumery. Nws yog siv los kho cov kab mob ntawm daim tawv nqaij thiab lwm yam kab mob.

Yog noj kom tsawg, yuav tsis muaj mob. Cov txiaj ntsig ntawm avocados rau lub cev yog txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab vascular, rov ua kom lub suab nrov thiab txo qis. Txiv hmab txiv ntoo normalize dej-ntsev metabolism thiab digestion.

Yog tias koj xaiv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zoo, koj yuav muaj peev xwm tshem tawm kev puas tsuaj. Thiab cov txiaj ntsig ntawm avocados rau lub cev hauv qhov no yuav ntau dua. Cov txiv hmab txiv ntoo yog pab tau nyob rau hauv ib tug neeg tsis noj nqaij noj, raws li nws tiv thaiv cov hlau deficiency anemia thiab digestive teeb meem. Lawv siv rau cov kab mob ntawm lub plab thiab cem quav. Puas muaj cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm avocados rau daim siab? Nws ntseeg tau tias cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev no, vim nws ua haujlwm tiv thaiv qhov tsis zoo ntawm cov tshuaj lom.

Kev mob ntshav qab zib

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm avocados rau ntshav qab zib yog dab tsi? Txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau hom 1 lossis 2 kab mob, lawv tso cai rau koj kom normalize cov txheej txheem tshuaj hauv lub cev. Zaub protein, uas muaj ntau nyob rau hauv avocados,enriched nrog vitamin B, uas yog koom nyob rau hauv ntau yam txheej txheem ntawm lub cev. Rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws raug nquahu kom noj cov txiv hmab txiv ntoo nyoos, ntsev me ntsis, lossis ua ib feem ntawm cov zaub nyoos.

rau poj niam

Puas muaj txiaj ntsig thiab ua phem ntawm avocados rau poj niam? Feem ntau ntawm tag nrho cov nyob rau hauv xws li txiv hmab txiv ntoo ntawm pab tau zog. Cov khoom yog nplua nuj nyob rau hauv fatty acids. Yog tias koj suav nrog nws hauv kev noj zaub mov tsis tu ncua, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Avocado yog cov khoom noj khoom haus vim nws muaj yuav luag tsis muaj suab thaj. Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau noj los txhim kho kev zom zaub mov thiab saturate lub cev nrog cov vitamins.

Yog tias koj haus cov txiv hmab txiv ntoo me me, ces koj yuav tsum tsis txhob cia siab tias yuav muaj qhov tshwm sim tsis zoo thiab raug mob los ntawm qhov no. Cov txiaj ntsig ntawm avocados rau cov poj niam yog nyob rau hauv kev kho mob ntawm daim tawv nqaij, yog li nws yog siv nyob rau hauv cosmetology. Cov khoom siv nrog cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo rau cov tawv nqaij qhuav lossis puas. Lawv tshem tawm qhov tshwm sim ntawm kev raug mob, piv txwv li, kub hnyiab, kab mob ntawm daim tawv nqaij. Tseem muaj nqi rau cov plaub hau qhuav.

rau cov poj niam cev xeeb tub

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm avocados rau cov poj niam cev xeeb tub yog dab tsi? Ntau tus kws kho mob ntseeg tias cov txiv hmab txiv ntoo txawv yuav tsum tsis txhob noj nyob rau lub sijhawm no. Tab sis raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, nws tau pom tias qhov kev xav no yog yuam kev. Lub cev feem ntau muab cov lus qhia txog qhov nws xav tau. Tsis muaj cov khoom xyaw hauv avocados uas yog contraindicated thaum cev xeeb tub.

Cov txiv hmab txiv ntoo suav nrog folic acid (vitamin B9), uas tiv thaiv kev poob phaus thiab tshwm sim ntawm cov kab mob ntawm lub paj hlwb hauv tus menyuam. Tam sim no cov vitamins A, B, E, K, C thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig rauCov poj niam cev xeeb tub, lawv yuav tiv thaiv ntau yam teeb meem, suav nrog kab mob plawv.

Txiv hmab txiv ntoo pab txhawb kev tiv thaiv kab mob, pab rau mob khaub thuas. Rau cov poj niam, nws yuav pab tshem tawm stretch marks. Tsis muaj contraindications thaum cev xeeb tub, nws tsuas yog ib qho tseem ceeb kom kuaj xyuas kev ua xua. Txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau ntxuav kom huv si thiab tsis txhob noj nrog lub tev. Cov kws kho mob qhia cov poj niam cev xeeb tub noj ib nrab txiv hmab txiv ntoo ib hnub.

rau txiv neej

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm avocados rau txiv neej yog dab tsi? Nws muaj txiaj ntsig ntau dua. Cov txiv hmab txiv ntoo no suav hais tias yog lub zog aphrodiasiac, ua rau kev tiv thaiv ntawm impotence. Nws muaj cov folic acid siab, uas ua rau kom muaj kev sib deev thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem ntawm txiv neej.

Vim muaj ntau cov zaub protein ntau, cov khoom tso cai rau koj kom nce cov leeg nqaij txawm tias cov zaub mov tsis suav nrog nqaij. Tab sis tseem, nws yuav tsum tau nco ntsoov tias thaum muaj mob hnyav, cov txiv hmab txiv ntoo tsis yog ib qho kev kho mob zoo thiab yog li yuav tsum muaj kev kho mob puv ntoob.

pob txha

Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm avocado noob yog dab tsi? Txawm hais tias cov noob ntawm cov nroj tsuag loj, nws yuav tsum tsis txhob noj. Nws muaj cov tshuaj lom neeg. Tab sis muaj lwm txoj kev siv - lub pob zeb tuaj yeem siv los cog koj tus kheej avocado ntoo.

Butter

Cov khoom zoo ntawm cov roj muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov, lub plawv, cov hlab ntsha, endocrine system, kho qhov txhab thiab kub hnyiab. Nrog nws, lub cev yog ntxuav ntawm toxins thiab co toxins. Cov khoom no txhim kho kev tsim cov tshuaj hormones tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm daim siab thiab txiav. Cov roj yog siv rau hauv kev tu tawv nqaijthiab plaub hau, raws li nws muaj ib tug rejuvenating nyhuv.

Recipes

Ua ntej siv cov khoom, koj yuav tsum paub koj tus kheej nrog nws cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj. Koj noj avocados li cas? Nws raug nquahu kom noj nws tshiab. Thaum rhuab, cov txiv hmab txiv ntoo tau txais ib qho iab saj, thiab cov khoom muaj txiaj ntsig tseem poob. Cov txiv hmab txiv ntoo mus zoo nrog zaub nyoos, nws yog siv los hloov cov khoom xyaw nqaij. Lub pulp yog smeared on toast, ntxiv rau qhaub cij.

Txiv hmab txiv ntoo mus zoo nrog ntses liab. Ib qho zaub mov nrov yog guacamole. Qhov no Mexican sauce yog ntxiv rau nyias hnav khaub ncaws. Cov zaub mov npaj tsis tau khaws cia ntev, nqaij tawv sai sai los ntawm huab cua.

Muaj cov zaub mov noj qab haus huv hauv qab no:

1. Zaub xam lav nrog zaub. Yuav tsum tau 1 avocado, 3 txiv lws suav, thiab frisee fillet. Cov khoom yuav tsum tau txiav, sib tov, ntxiv txiv roj roj thiab kua txiv qaub.
2. Nqaj zaub xam lav. Koj yuav xav tau avocado, peeled cws (500 g), txiv lws suav (3 pcs.). Zaub yuav tsum tau txiav, boil cws yog tias lawv nyoos. Txhua yam yog tov thiab seasoned nrog txiv roj roj. Hauv cov kev sib txuas no, txhua yam khoom muaj txiaj ntsig tau khaws cia.

Dab tsi ntxiv yog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab kev phom sij ntawm avocados? Nws yog siv hauv cosmetology, ua lub ntsej muag lub ntsej muag. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau cov tawv nqaij qhuav, rau kev kho mob ntawm kev puas tsuaj thiab kev raug mob. Nws txaus los xaiv daim ntawv qhia zoo - thiab koj tuaj yeem ua cov txheej txheem tsis tu ncua.

Daim npog ntsej muag rau ntawm daim tawv nqaij thiab rau tes yog tsim los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo lossis roj los ntawm nws. Yooj yim tshajSiv cov roj rau hauv ib lub paj rwb ncoo thiab lubricate qhuav, raug mob ntawm daim tawv nqaij nrog nws. Nws raug nquahu kom ua cov txheej txheem ua ntej yuav mus pw, thiab cov txiaj ntsig pom tau sai sai yuav pom.

Nws muaj txiaj ntsig zoo los kho daim di ncauj nrog roj thaum lawv tawg. Yog hais tias koj sib tov cov roj nrog txiv qaub kua txiv, ces cov cuab yeej no yog pab tau rau ntxiv dag zog rau tes. Nws yuav tsum tau muab rubbed rau hauv cov ntsia hlau phaj nrog cov txheej txheem massage ua ntej yuav mus pw. Cov tshuaj hauv qab no tuaj yeem npaj los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo:

1. Moisturizing mask. Txiv roj roj los yog mis nyuj sib tov nrog lub pulp. Cov khoom yog siv rau lub ntsej muag thiab kav ntev li 15 feeb.
2. Kefir daim npog qhov ncauj yog tsim rau oily daim tawv nqaij. Koj yuav xav tau pulp (1 tablespoon), uas cov khoom no fermented mis nyuj (2 tablespoons) yog tov. Es tsis txhob kefir, koj tuaj yeem siv mis nyuj khov.
3. Rau txhua daim tawv nqaij, cov tawv nqaij tuaj yeem siv los ua daim npog ntsej muag. Nws yuav tsum tau kneaded thiab thov rau lub ntsej muag rau 15-20 feeb, thiab ces ntxuav tawm.
4. Rau cov tawv nqaij flaky, sib tov avocado nrog qos yaj ywm mashed, txiv roj roj thiab qaub cream. Qhov loj yog rubbed, thiab ces siv rau lub ntsej muag, rau 15 feeb, ces ntxuav tawm.

Cov npog ntsej muag no tuaj yeem npaj tau hauv tsev, kev ua xua rau lawv tsis tshua muaj. Nws tsuas yog ib qho tseem ceeb uas cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, thiab tev tsis nkag mus rau hauv cov khoom tiav.

Hair

Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm avocados rau cov plaub hau yog dab tsi? Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo, tshwj xeeb tshaj yog rau cov curls qhuav thiab tawv taub hau teeb meem. Qhov ncauj qhov ntswg raws li cov khoom xa rov qab qhov ci ntawm cov strands, txhim kho cov tsos. Txhais tau hais tias yog siv los ntxuav curls, ob qho tib si ntub thiab qhuav. Cov zaub mov hauv qab no yuav ua:

1. Yog cov plaub hau greasy, cesKoj yuav tsum tau zom avocado, sib tov nrog zib mu (1 diav), kefir (2 diav), thiab tom qab ntawd thov rau 20 feeb thiab yaug.
2. Yog tias cov strands qhuav thiab puas lawm, koj yuav xav tau daim npog ntsej muag tsis muaj xim henna thiab castor roj. Cov dej kub yog ntxiv rau henna (2 tablespoons). Tom qab ntawd ntxiv avocado pulp thiab castor roj (1 tablespoon). Lub npog ntsej muag yog thov rau 15-20 feeb thiab tom qab ntawd ntxuav tawm. Cov cuab yeej siv los kho cov curls puas.
3. Txhawm rau ua kom koj cov plaub hau ci, koj yuav tsum npaj lub npog ntsej muag ntawm txiv ntoo thiab txiv maj phaub roj (2 tablespoons). Nws yog thov rau 15 feeb thiab ces ntxuav tawm. Ob peb txoj kev kho mob txaus los ua kom koj cov plaub hau noj qab nyob zoo.

Koj tuaj yeem siv cov pounded pulp rau koj cov plaub hau. Koj tuaj yeem ntxiv cov roj txiv roj lossis lwm cov roj tseem ceeb. Tab sis yog tias koj ua xua rau lub qhov ncauj qhov ntswg, koj yuav tsum tsis txhob siv lawv.

Nyob hauv tshuaj

Avocado tau nquag siv hauv tshuaj. Piv txwv li, nyob rau hauv sab hnub tuaj lub teb chaws, tsis tsuas yog siv cov pulp, tab sis kuj lub hauv paus, ceg, nplooj thiab tev. Lawv kho cov kab mob hauv plab, hnyuv, kab mob cholera. Txoj kev lis ntshav yog pab tau rau eczema, arthrosis, kab mob periodontal. Tab sis yuav tsum tsis txhob noj tshuaj rau tus kheej.

Cov roj yog siv los kho qhov txhab, kub hnyiab. Nyob rau sab qaum teb lub teb chaws, nws yog siv rau frostbite. Hauv cov neeg laus, nws yog siv rau pob txha, bedsores. Txawm hais tias cov khoom lag luam thiab cov khoom siv los ntawm nws muaj txiaj ntsig, nws yuav tsum tau sab laj nrog tus kws tshaj lij ua ntej kev kho mob txhawm rau tiv thaiv qhov tshwm sim tsis zoo.

Harm

Txawm hais tias avocado yog suav tias yog cov khoom noj qab haus huv, nws tuaj yeem tsim teeb meem thaummisuse thiab overuse. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua raws li cov kev cai yooj yim kom tus neeg intolerance tsis tshwm sim. Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau ua tib zoo tev thiab tshem tawm pob zeb. Cov noob thiab daim tawv nqaij muaj cov tshuaj lom uas ua rau muaj kev tsis haum tshuaj thiab digestive teeb meem.

Cov khoom txiav tsis tuaj yeem khaws cia ntev, vim nws tsaus sai sai. Yog li ntawd, txiv hmab txiv ntoo yog ntxiv rau cov tais diav ua ntej noj. Yog hais tias cov txiv hmab txiv ntoo yog unripe, ces nws yuav tsum tau tso tseg rau ob peb hnub kom ripen. Tsuas yog ua raws li cov cai no thiaj li yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.

Kev xaiv

Cov txiv hmab txiv ntoo loj hlob hauv cov tebchaws kub, yog li lawv feem ntau coj mus rau Lavxias khw muag khoom tsis tau siav. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lawv muaj lub teeb ntsuab xim thiab ib tug nruj qauv. Tom qab ntawd avocado yuav tsum tau khaws cia hauv qhov chaw sov, tsaus rau 3-5 hnub. Haum rau qhov no thiab windowsill. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob muab tso rau hauv lub tub yees, vim hais tias cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsis siav, tab sis tsuas yog deteriorate.

Yog cov txiv hmab txiv ntoo tsaus ntsuab thiab muag me ntsis, koj tuaj yeem noj. Thiab nrog cov xim xim av-ntsuab thiab mos zoo nkauj, cov khoom yog npaj rau kev siv tam sim ntawd. Cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj zog mos yuav tsum tsis txhob xaiv, vim tias lawv dhau los thiab tej zaum yuav dub rau hauv.

Kev loj hlob

Avocados tuaj yeem cog hauv tsev. Ua li no, koj tsis tas yuav pov pob txha, nws yuav tsum tau cog. Tab sis cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsis loj hlob, tab sis ib tsob ntoo zoo nkauj yuav tig tawm.

Toothpicks yuav tsum tau muab tso rau hauv cov pob txha hauv 4 cov lus qhia, thiab cov punctures yuav tsum tau ua symmetrically, nyob nruab nrab ntawm cov pob txha. Cesnws yog qis rau hauv dej, nws yuav tsum ncav cuag cov punctures. Tom qab germination, nws yuav tsum tau cog nrog ib tug blunt kawg nyob rau hauv av, thiab ib tug ntse yuav tsum nyob rau theem ntawm cov av. Rau kev cog qoob loo, qhov kub yuav tsum nyob ib puag ncig 18 degrees, thiab tom qab ntawd kev loj hlob sai yog ua kom ntseeg tau.

Cia

Cia avocados nyob rau hauv qhov chaw qhuav thiab tsaus ntawm 18-24 degrees. Yog hais tias ib tug txiv hmab txiv ntoo unripe tau yuav, cov hauv qab no yuav ua kom ripening:

1. Muab tso rau hauv ib lub hnab ntawv, kaw thiab muab tso rau hauv qhov chaw qhuav.
2. Muab cov txiv tsawb nrog txiv tsawb thiab txiv apples tso rau hauv ib lub hnab ntawv. Cov txiv hmab txiv ntoo siav ua ethylene, uas ua rau avocados ripen sai.

Cov txiv hmab txiv ntoo siav yuav tsum tsis txhob khaws cia, lawv yuav tsum tau noj tam sim. Tab sis koj tuaj yeem muab tso rau hauv lub tub yees hauv lub hnab yas rau 3-5 hnub. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav tsum tau kuaj xyuas qhov xwm txheej ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txhua hnub kom tsis txhob overripeness.

Yog li, avocados muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Nws yog txaus los siv nws tsis tu ncua thiab nyob rau hauv moderation kom lub cev tau txais cov khoom muaj txiaj ntsig los ntawm nws.