Cov txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv yog dab tsi? Uas noj qab nyob zoo: txiv kab ntxwv los yog tangerine? vitamins nyob rau hauv txiv kab ntxwv

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Cov txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv yog dab tsi? Lo lus nug no yog kev txhawj xeeb tshwj xeeb rau cov neeg uas tsis indifferent rau xws li citrus txiv hmab txiv ntoo. Nws yuav tsum raug sau tseg tias niaj hnub no txiv kab ntxwv muaj nyob rau txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Ntxiv mus, lawv cov nqi qis heev uas lawv tuaj yeem noj tsawg kawg txhua hnub. Tab sis tsis yog txhua tus neeg ua qhov no. Qhov no yog vim lub fact tias ntau yam tsuas tsis paub yuav ua li cas pab tau txiv kab ntxwv. Tseeb, feem ntau xws li citrus yog yuav tsuas yog vim nws qab zib, ci thiab koj tuaj yeem yooj yim ua cov txiv hmab txiv ntoo zoo nkauj rau lub rooj festive los ntawm nws.

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Orange Fruit Overview

Ua ntej yuav paub tias txiv kab ntxwv muaj txiaj ntsig zoo li cas, peb tau txiav txim siab coj los qhia koj txog keeb kwm ntawm nws qhov tshwm sim. Tom qab tag nrho, tsis yog txhua leej txhua tus paub hais tias xws li citrus yog txiv kab ntxwv txiv kab ntxwv, uas tau cog nyob rau hauv Tuam Tshoj ob thiab ib nrab txhiab xyoo BC los ntawm hla tangerine thiab pomelo.

Cov citrus no yog thawj zaug coj mus rau Tebchaws Europe los ntawm cov neeg tsav nkoj Portuguese. Thiab tam sim ntawd tom qab xws li ib qho kev tshwm sim, nws tau dhau los ua fashionable kom loj hlob txiv kab ntxwv ntoo hauv lawv cov vaj teb. Raws li koj paub, rau qhov no lawv tsim tshwj xeeb iav qauv - tsev cog khoom. Niaj hnub no, cov txiv hmab txiv ntoo citrus loj hlob thoob plaws hauv Central America, nrog rau raws ntug dej hiav txwv Mediterranean.

Lo lus "txiv kab ntxwv" tau qiv los ntawm Dutch appelsein, tab sis feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo no tseem hu ua pomme de Chine, uas yog, "apple los ntawm Tuam Tshoj".

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm txiv kab ntxwv yog dab tsi?

Dhau li ntawm saj zoo nrog me ntsis qaub, txiv kab ntxwv muaj qhov dav tshaj plaws ntawm cov tshuaj thiab kho cov khoom. Qhov no yog vim lub fact tias ib tug me me txiv hmab txiv ntoo muaj ib tug loj npaum li cas ntawm cov as-ham.

Txiv kab ntxwv yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins xws li A, P, C, B thiab D. Tsis tas li ntawd, lawv muaj ib tug storehouse ntawm macro- thiab microelements. Ntawm lawv, kuv xav qhia tshwj xeeb tshaj yog hlau thiab tooj liab, uas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Cov kua txiv hmab txiv ntoo no zoo kawg nkaus quenchs nqhis dej thiab feem ntau siv rau cov kab mob febrile. Nws kuj tseem tsim nyog sau cia tias txiv kab ntxwv tau pom zoo kom noj tsis yog tsuas yog txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau nws nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau txais cov txiv kab ntxwv.

Ntxhais txiv hmab txiv ntoo ci thiab zoo nkauj

Ntxiv rau qhov saum toj no, txiv kab ntxwv muaj kev tiv thaiv kev laus thiab antioxidant zog. Nrog rau kev siv tsis tu ncua, nws muaj peev xwm tshem tawm cov khoom metabolic ntawm lub cev, nrog rau cov co toxins thiabco toxins, yog li tiv thaiv kev loj hlob ntawm ntau yam kab mob thiab kev laus ntxov ntxov ntawm lub cev.

Txiv kab ntxwv muaj yuav luag 120% ntawm tus nqi niaj hnub ntawm ascorbic acid. Vim tias nws muaj ntau cov fiber ntau noj, nws feem ntau siv los tswj qhov hnyav. Tom qab tag nrho, nws yog cov fibers uas, los ntawm o thiab nce ntim ntawm cov zaub mov, pab tsim kom muaj kev xav ntawm satiety. Tib lub sijhawm, txiv kab ntxwv muaj calories tsawg - ib lub txiv hmab txiv ntoo nruab nrab tsuas muaj 70-80 lub zog xwb.

Cov vitamins twg muaj nyob hauv txiv kab ntxwv?

Raws li tau hais los saum no, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau cov vitamins ntau, xws li:

• Vitamin PP - txog 0.2mg.
• Vitamin A - 8mcg
• Beta-carotene - kwv yees li 0.05 mg.
• Vitamin B1, lossis thiamine, yuav luag 0.04 mg.
• Riboflavin, lossis vitamin B2, yog li 0.03mg.
• Pantothenic acid, lossis vitamin B3, - kwv yees li 0.3 mg.
• Pyridoxine, lossis vitamin B6, yuav luag 0.06mg.
• Folic Acid - 5mcg
• Vitamin H lossis Biotin - 1 mcg.
• Vitamin E - kwv yees li 0.2 mg.

Thaum noj cov txiv hmab txiv ntoo zoo li no, feem ntau cov neeg feem ntau muaj lus nug txog seb cov vitamin C nyob hauv txiv kab ntxwv ntau npaum li cas. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias tus nqi ntawm xws li ib tug tshuaj nyob rau hauv ib tug nruab nrab txiv hmab txiv ntoo yog hais txog 60 milligrams, uas yog ib tug zoo xov xwm. Tom qab tag nrho, nws ua tsaug rau nws tias lub cev tiv thaiv kab mob tau qhib rau hauv tib neeg, cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha muaj zog, kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov nruab nrog cev thiab cov kab ke txhim kho, thiab lwm yam.

Viewstxiv kab ntxwv

Txij thaum pib cog txiv kab ntxwv rau Tebchaws Europe, muaj ntau hom txiv hmab txiv ntoo no tau cog qoob loo. Tag nrho cov no muaj txiaj ntsig, tab sis tseem muaj qhov sib txawv ntawm lawv. Thiab nws tsis yog qhov loj me, xim, saj thiab juiciness.

Cov txiv kab ntxwv hauv qab no suav hais tias yog qhov nrov tshaj plaws hauv peb lub tebchaws:

• Nyob zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov nqaij daj thiab cov noob ntau heev.
• Ntau yam "Sicilian". Cov txiv kab ntxwv me no txawv txawv qab zib, muaj kua thiab muaj cov nqaij liab ci.
• "Umbilical" txiv hmab txiv ntoo. Tev txiv hmab txiv ntoo los ntawm tev, koj tuaj yeem pom lwm cov txiv hmab txiv ntoo hauv nws cov menyuam mos.
• "Jaffa" txiv kab ntxwv. Cov no yog cov txiv ntoo loj tshaj plaws ntawm txhua qhov nthuav tawm. Lawv cov tev yog pob thiab tuab, thiab cov pulp muaj cov kua txiv hmab txiv ntoo loj.

Muaj tseeb tiag koj txhua tus tau saj cov txiv hmab txiv ntoo tsawg kawg ib zaug hauv koj lub neej, tshwj xeeb yog txiv kab ntxwv liab. Qhov txiaj ntsig ntawm "ntshav" citrus yog tias nws muaj vitamin C ntau dua li lwm yam. Yog li, los ntawm kev noj ib lub txiv hmab txiv ntoo, koj yuav tau txais ascorbic acid txhua hnub.

liab txiv kab ntxwv, cov txiaj ntsig uas tsis tuaj yeem lees paub, muaj lwm cov vitamins (A thiab B), nrog rau cov khoom siv tshuaj (hlau, magnesium, potassium, calcium, thiab lwm yam). Tab sis tsis yog tag nrho, vim hais tias cov txiv hmab txiv ntoo Sicilian muaj ntau cov fiber ntau, antioxidants, suab thaj, thiamine, folic acid, thiab lwm yam.

txiv hmab txiv ntoo "ntshav" cuam tshuam rau lub cev li cas?

Yog tias koj tsis muaj zog tiv thaiv kab mob thiab muaj lwm yamteeb meem kev noj qab haus huv, ces koj yuav tsum tau haus cov txiv kab ntxwv liab ib hnub ib zaug. Nws cov txiaj ntsig yog nyob rau hauv qhov tseeb tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm cov hlab plawv, cov hlab ntsha, ua kom lub hlwb ua haujlwm thiab normalizes ntshav siab. Lub xub ntiag ntawm cov khoom xws li calcium muab kev tiv thaiv tag nrho ntawm lub cev pob txha, nrog rau cov hniav. Cov tshuaj antioxidant beta-carotene tiv thaiv kev hloov pauv ntawm tes. Raws li thiamine, nws yooj yim hloov zaub mov rau hauv lub zog xav tau rau ib tug neeg.

Feem ntau, cov txiv hmab txiv ntoo "ntshav" txhawb kev tiv thaiv kab mob, txhawb kev tsim cov hemoglobin, muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kab mob. Nws yog tsis yooj yim sua kom tsis quav ntsej qhov tseeb hais tias cov vitamins nyob rau hauv txiv kab ntxwv, nrog rau cov micro thiab macro ntsiab muaj nyob rau hauv nws, pab kho cov kab mob xws li tuberculosis, bronchitis, rheumatism, hawb pob thiab mob ntsws. Kev siv cov citrus niaj hnub no txhim kho kev zom zaub mov, plab hnyuv motility, ua kom qab los noj mov, thiab tseem ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab co toxins. Qhov txiaj ntsig zoo ntawm txiv kab ntxwv liab kuj yog nrog kev pab ntawm nws koj tuaj yeem yooj yim thiab sai txo cov roj cholesterol.

txiv kab ntxwv tev: Kuv puas tuaj yeem noj?

Txiv kab ntxwv tev, cov txiaj ntsig ntawm cov txiaj ntsig tau ntev los ntawm cov kws tshaj lij, tsis muaj cov vitamins, macro- thiab microelements ntau dua li cov kua txiv hmab txiv ntoo no. Hauv qhov no, nws raug pom zoo kom tsis txhob muab pov tseg tom qab noj qab zib thiab muaj kua txiv citrus.

Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias txiv kab ntxwv tev muaj ntau npaum li casfiber ntau. Vim li no, nws yog feem ntau siv los ua ib qho tshuaj me me thiab zoo laxative. Tab sis, ntxiv rau kev tshem tawm tag nrho cov pov tseg, citrus peels pab ntxiv dag zog rau cov hnyuv lawv tus kheej. Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog rau cov neeg uas muaj teeb meem hauv plab hnyuv kom tsis tu ncua xws li cov txiv hmab txiv ntoo ci thiab cua zoo li txiv kab ntxwv. Kev tshuaj xyuas txog cov citrus no hais tias nws cov tev txhawb kev tsim cov kua tsib, txo cov kab mob thiab pab tiv thaiv cov rog hauv lub cev. Tab sis yuav ua li cas siv cov khoom zoo li no? Tau kawg, siv nws ib yam li qhov ntawd tsis zoo siab heev. Hauv qhov no, raws li cov txiv kab ntxwv tev, nws raug nquahu kom brew tshuaj yej, ua jam los ntawm nws, siv nws thaum ua cov ncuav qab zib hauv tsev, thiab lwm yam.

Leej twg citrus zoo dua: mandarin lossis txiv kab ntxwv?

Nws yog qhov nyuaj heev los teb cov lus nug ntawm qhov tseem ceeb tshaj - txiv kab ntxwv lossis tangerine. Tom qab tag nrho, txhua yam ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nthuav tawm yog zoo nyob rau hauv nws tus kheej txoj kev. Piv txwv li, vitamin C thiab organic acids muaj nyob rau hauv cov nyiaj ntau tshaj nyob rau hauv txiv kab ntxwv. Txawm li cas los xij, tangerines suav nrog ntau cov sucrose hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg, yog li lawv muaj ntau qab zib thiab tastier. Nws tseem tsim nyog sau cia tias ob lub txiv hmab txiv ntoo muaj ntau cov vitamin D, uas tiv thaiv kev loj hlob ntawm rickets hauv cov menyuam yaus, thiab vitamin K, uas ua kom cov hlab ntsha elasticity thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob plawv.

Summarize

Vim qhov tseeb tias ob qho tib si tangerines thiab txiv kab ntxwv muaj ntau yam tseem ceeb, xaiv cov txiv hmab txiv ntoo zoo dua yog qhov nyuaj heev. Yog liThaum yuav txiv hmab txiv ntoo citrus, koj yuav tsum cia siab rau koj tus kheej saj lossis lub hom phiaj uas koj yuav cov khoom no.