Grapefruit rau ntshav qab zib: cov ntsiab cai khoom noj khoom haus, cov zaub mov tso cai, contraindications

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Grapefruit yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws. Nyob rau hauv cov nqe lus ntawm nws cov as-ham, nws zoo li ib tug txiv qaub, tab sis nws yog ntau superior nyob rau hauv saj thiab ib tug txheej ntawm pab tau. Grapefruit yog nto moo rau nws lub peev xwm los ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab pab kom poob phaus. Tab sis yog txiv kab ntxwv qaub zoo rau ntshav qab zib? Koj yuav pom cov lus teb rau lo lus nug no hauv kab lus.

Puas tau los yog tsis tau txiv kab ntxwv rau ntshav qab zib?

Yog, cov txiv no tuaj yeem noj tau los ntawm cov ntshav qab zib. Ntawm cov neeg mob uas tsis tu ncua noj txiv kab ntxwv qaub rau ntshav qab zib, ntau cov kev tshawb fawb tau ua thiab tau txheeb pom cov txiaj ntsig hauv qab no:

• txo qis cov tshuaj insulin ntau heev;
• txo qis ntshav qab zib.

Cov txiv hmab txiv ntoo muaj qhov tsw qab vim muaj lub ntuj flavonoid - naringin. Ib zaug hauv tib neeg lub cev, cov tshuaj no tau hloov mus rau hauv naringenin. Nws yog ib qho antioxidant uas txhim kho cov tshuaj insulin hauv hom 1 thiab hom 2 mob ntshav qab zib. Thiab qhov no flavonoidnquag zom thiab tshem tawm cov kua qaub tawm hauv lub cev.

Ntxiv rau, txiv kab ntxwv txhawb cov txheej txheem metabolic ntawm carbohydrates hauv lub cev ntawm tus neeg mob ntshav qab zib, uas muaj txiaj ntsig zoo rau tus neeg mob txoj kev noj qab haus huv.

Tseem, ua ntej koj pib noj txiv kab ntxwv nrog ntshav qab zib, nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob, vim tias cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem ua rau tsis muaj zog lossis hloov pauv, txhim kho cov txiaj ntsig ntawm qee yam tshuaj.

Cov txiv hmab txiv ntoo thiab nws cov txiaj ntsig zoo

No txiv hmab txiv ntoo muaj:

• organic acids thiab ntsev;
• carbs;
• pectins;
• phytoncides;
• roj tseem ceeb;
• proteins thiab rog;
• muaj txiaj ntsig kab ntsig;

Vitamins Vitamin

• fiber.

Cov txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv rau ntshav qab zib

• Txuag kev poob phaus. Cov ntxhiab tsw ntawm cov txiv hmab txiv ntoo dulls qhov kev tshaib kev nqhis, yog li txiv kab ntxwv feem ntau pom muaj nyob rau hauv ntau yam khoom noj kom poob phaus. Ib tug loj npaum li cas ntawm fiber nyob rau hauv cov khoom yuav txaus siab rau kev tshaib kev nqhis, tiv thaiv overeating. Qhov no yog cov khoom uas muaj calorie tsawg, yog li nws pab txo qhov hnyav hauv ntshav qab zib. Muaj txawm tias ib qho khoom noj tshwj xeeb uas muaj kev siv kua txiv hmab txiv ntoo. Tab sis txiv kab ntxwv qaub tsis tuaj yeem siv rau hauv txoj kev no rau hom 2 mob ntshav qab zib, vim tias qhov tshwm sim tsis zoo yuav tshwm sim. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo muaj qhov qis glycemic Performance index ntawm 29, ua rau nws yog ib qho khoom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib.
• Kev tiv thaiv cov hlab ntsha. Qhov no muaj nyob ua tsaug raunplua nuj nyob rau hauv cov vitamins E thiab C. Cov no yog ntuj antioxidants uas txo cov teebmeem ntawm oxidative kev nyuaj siab, uas ib txwm muaj nyob rau hauv cov ntshav qab zib.
• Txo cov ntshav siab vim muaj cov poov tshuaj thiab magnesium, thiab qhov no tseem ceeb heev, vim tias ntshav siab yuav luag ib txwm nrog ntshav qab zib.
• Ua kom muaj kev ntxhov siab thiab ua kom lub siab zoo. Grapefruit hauv ntshav qab zib pab tus neeg mob tiv thaiv kev ntxhov siab.

txiv kab ntxwv qaub puas ua rau mob ntshav qab zib?

Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj qee qhov contraindications. Nws yuav tsum tsis txhob noj los ntawm cov neeg muaj teeb meem xws li:

• Y Ulcer ntawm duodenum thiab plab. Qhov no yog tag nrho vim qhov nce acidity ntawm grapefruit tsuas yog aggravate tus kab mob.
• Nrog tus neeg intolerance, uas yog, nrog kev ua xua, txij li kev ua xua rau citrus feem ntau tshwm sim.
• Rau cov menyuam yaus uas muaj ntshav qab zib. Lawv kuj yuav muaj kev tsis haum tshuaj loj. Grapefruit siv tau rau ntshav qab zib, tsuas yog tias koj pib muab nws maj mam rau hauv me me thiab saib xyuas lub cev cov tshuaj tiv thaiv.
• Nrog pyelonephritis thiab lwm yam raum pathologies.
• Yog ntshav siab nce ntau zaus.
• Yog tus kab mob siab.

Yog tsis muaj contraindications saum toj no, txiv kab ntxwv rau hom 2 mob ntshav qab zib yuav tsum suav nrog hauv koj cov zaub mov.

Nrog ceev faj, cov neeg uas muaj cov hniav enamel rhiab heev yuav tsum noj cov txiv hmab txiv ntoo, vim tias kev noj txiv kab ntxwv qaub tuaj yeem ua rau mob hnyav hauv cov pos hniav thiab hniav. RauTxhawm rau txo qhov kev pheej hmoo no, yaug koj lub qhov ncauj kom huv nrog dej tom qab haus kua txiv los yog txiv hmab txiv ntoo tshiab.

Koj noj tau npaum li cas?

Cov kws kho mob pom zoo kom noj txiv kab ntxwv rau hom 2 mob ntshav qab zib mellitus 3 zaug hauv ib hnub. Koj tuaj yeem ua kua txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab haus li 1 khob peb zaug ib hnub twg. Qhov ntau npaum li cas nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm cov kab mob ntshav qab zib: hnub nyoog, poj niam txiv neej thiab daim ntawv ntawm tus kab mob. Thiab nws yog qhov zoo dua los noj txiv kab ntxwv tsis muaj suab thaj thiab zib ntab. Koj tuaj yeem ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo rau zaub nyoos, khoom qab zib, thiab tsis yog noj nws nyoos xwb.

Yog tias koj noj txiv kab ntxwv rau ntshav qab zib tsis tu ncua, cov tsos mob ntawm tus kab mob yuav txo qis thiab tus neeg mob yuav zoo dua.

Cov lus qhia rau cov ntshav qab zib

Thaum xaiv txiv kab ntxwv, nco ntsoov tias cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum hnyav, loj thiab muaj cov tawv nqaij ci. Ib tug kos npe rau ntawm txiv hmab txiv ntoo ripeness yog ib tug muaj zog aroma. Grapefruit rau ntshav qab zib yog qhov zoo dua los xaiv liab. Nws muaj txiaj ntsig ntau dua li cov xim daj thiab paj yeeb.

Ua ntej yuav mus pw, nws yog qhov zoo tshaj kom haus 200 ml ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab. Ua tsaug rau cov ntsiab lus ntawm tryptophan nyob rau hauv cov khoom, lub paj hlwb yuav calm down, uas yuav ua rau kom ib tug nyob ntsiag to thiab suab pw tsaug zog.

Yog tias koj xav kom poob phaus, ces 200 g ntawm txiv hmab txiv ntoo yuav tsum muab tso rau hauv koj cov khoom noj txhua hnub, thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem poob 3-4 kg hauv ib hlis.

Compatibility of grapefruit with tshuaj

Cov khoom lag luam tsis tuaj yeem ua ke nrog cov tshuaj hormonal, nrog rau cov tshuaj txo cov ntshav siab. Tsis txhob haus tshuaj nrog kua txivTxij li thaum cov kua qaub yuav hnov mob nrog cov khoom xyaw nquag ntawm cov tshuaj, uas yuav cuam tshuam tsis zoo rau tag nrho lub cev.

Tsis tas li ntawd, koj tsis tuaj yeem noj txiv kab ntxwv thiab haus "Paracetamol" tib lub sijhawm, vim tias qhov no cov tshuaj yuav muaj tshuaj lom. Lub sijhawm nruab nrab ntawm kev noj Paracetamol thiab txiv kab ntxwv qaub yuav tsum tau pom - tsawg kawg 120 feeb.

Khaws cov khoom rau hauv qab txee ntawm lub tub yees rau 10 hnub.

Dab tsi yog txiv kab ntxwv qaub zoo rau cov poj niam mob ntshav qab zib

txiv hmab txiv ntoo yuav pab tau li cas:

• Zoo cuam tshuam rau kev xav tom qab, normalizes pw tsaug zog, mus ob peb vas.
• Cov kua dej ntau dhau raug tshem tawm zoo, uas tiv thaiv o.
• Cov roj tseem ceeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog siv los txhawm rau mob pob txha, osteochondrosis, arthrosis, mob caj dab.
• Los ntawm kev tswj hwm qib roj cholesterol, koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej ntawm kev mob plawv.
• kua txiv txiv kab ntxwv rau hom 2 mob ntshav qab zib kuj tseem yuav pab daws qhov mob nraub qaum thaum cev xeeb tub. Nws kuj tseem pom zoo kom haus nws thaum cev xeeb tub kom txo qis qhov siab thiab cov tshuaj hormones.

Txoj txiaj ntsig ntawm txiv ntoo rau txiv neej ntshav qab zib

txiv neej, txiv kab ntxwv kuj tsis ua mob, tab sis tsuas yog txiaj ntsig.

• Vim cov roj cholesterol hauv cov ntshav siab, cov txiv neej muaj feem ntau dua cov poj niam los tsim atherosclerosis. Lawv kuj tseem yuav raug kev txom nyem los ntawm kev rog rog thiab yws ntawm kev kub ntxhov. Grapefruit tiv thaiv cov teeb meem no.
• Nws zoo rau haus cawv. Pom zoo kom noj txiv hmab txiv ntoo los ntxuav lub raum thiab daim siab.
• Kev noj cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab ua kom muaj zog.

Txoj kev zoo ntawm txiv hmab txiv ntoo rau menyuam yaus

Ua tsaug rau qhov ntau ntawm cov poov tshuaj hauv txiv kab ntxwv, lub plawv muaj zog, thiab qhov no tseem ceeb heev thaum lub sij hawm loj hlob ntawm tus menyuam. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo zoo kawg nkaus txhawb lub cev tiv thaiv kab mob vim muaj cov ntsiab lus ntawm vitamin C hauv nws, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij khaub thuas.

Cov kua qaub uas muaj nyob hauv cov khoom txhim kho kev zom zaub mov thiab ua kom qab los noj mov. Calcium yog qhov tseem ceeb rau cov hniav zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv pib hloov ntawm cov hniav mis mus rau cov hniav mus tas li. Thaum yau, koj tuaj yeem noj ¼ ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ib hnub. Nws yog qhov koob tshuaj no txaus kom txaus rau cov menyuam yaus lub cev nrog cov khoom tsim nyog.

Yuav muab cov txiv rau me nyuam hnub nyoog li cas?

Grapefruits, zoo li tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo citrus, yog txwv tsis pub rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 1 xyoos, vim tias lawv cov khoom noj tuaj yeem ua rau muaj kev fab hnyav. Yog hais tias ib tug me nyuam hnub nyoog qis dua 3 xyoos muaj cov tsos mob ntawm diathesis thiab muaj kev tsis haum tshuaj, ces cov txiv kab ntxwv qaub tuaj yeem siv tau tom qab muaj hnub nyoog no.

Delicious grapefruit recipes

ci txiv hmab txiv ntoo nrog cinnamon

Cov zaub mov no zoo meej rau cov neeg laus thiab menyuam yaus. Koj yuav xav tau:

• 1 txiv kab ntxwv nruab nrab;
• 3 tsp melted zib mu;
• 1 tsp butter;
• ib pinch ntawm av cinnamon.
• 2 walnut kernels.

Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau txiav rau hauv 2 halves, thiab ces tev tawm ntawm daim tawv nqaij dawb. Pierce lub pulp nyob rau hauv ob peb qhov chaw nrog ib tug riam, kuj nyob rau zestua ob peb hlais ib ncig ntawm cov npoo thiab hliv zib mu hla lub txiv kab ntxwv.

Preheat qhov cub kom 150 degrees, muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv, ci rau 10 feeb, ces sprinkle nrog cinnamon thiab txiv ntseej crumbs.

Y Txhawm rau npaj nws, koj yuav xav tau 1 kg ntawm txiv kab ntxwv qaub, 5 liv dej. Boil cov txiv hmab txiv ntoo rau 10 feeb tom qab boiling. 5 feeb ua ntej kev npaj, ntxiv me ntsis zest thiab sweetener rau haus. Zib ntab yog ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo uas twb txias lawm thiab tsuas yog nyob rau hauv ib khob, tsis nyob rau hauv lub lauj kaub, thiaj li yuav khaws tag nrho nws cov txiaj ntsig zoo.

Jam rau diabetics

Nov yog lub tais zoo meej rau cov neeg uas tsis tuaj yeem noj cov khoom qab zib, yog li nws zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Koj yuav xav tau:

• 2 txiv kab ntxwv nruab nrab;
• 500ml boiled dej;
• 10g qab zib (tsis yog fructose).

Tev cov txiv hmab txiv ntoo, txiav rau hauv me me. Ncuav lub pulp nrog dej, boil rau txog 30 feeb, stirring tas li. Tom qab ntawd, ntxiv ib qho sweetener rau txiv hmab txiv ntoo loj, sib tov thiab tawm mus rau infuse rau 3 teev. Nws raug tso cai noj tsis pub ntau tshaj 40 grams ntawm cov khoom qab zib no ib hnub.

Ice cream

Muab 1 txiv kab ntxwv siav, tev nws, chop nws nrog rab riam. Ncuav me ntsis txiv kab ntxwv kua txiv rau hauv lub resulting loj, ntxiv mint, zest thiab sweetener. Ncuav qhov sib tov rau hauv pwm, muab tso rau hauv lub freezer thiab tawm thaum hmo ntuj. Thaum sawv ntxov, ice cream qab thiab noj qab nyob zoo yog npaj.

Zoo chemistry

Nws tsim nyog nco ntsoov tias qhov chaw cog txiv pos nphuab, siv tshuaj tiv thaiv kom kab tsuag thiab kab mob tsis lwj cov ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo. Feem ntau cov tshuaj tseem nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo, yog li nws tsis pom zoo kom noj nws nyoos. Txhawm rau ntxuav nws, koj yuav tsum tuav cov txiv hmab txiv ntoo hauv dej npau npau li ob peb feeb lossis tev daim tawv nqaij.

Yog tias koj nyiam cov kua txiv hmab txiv ntoo ntau dua, koj yuav tsum paub tias lawv muaj cov kua txiv hmab txiv ntoo me me. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj rau nyem kua txiv koj tus kheej los ntawm tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo.

Nco ntsoov, txiv kab ntxwv thiab ntshav qab zib yog qhov sib xws yog tias koj tsis muaj contraindications. Yog li ntawd, nrog kev noj cov txiv hmab txiv ntoo txhua hnub, koj tsis tuaj yeem txhawj xeeb txog cov ntshav qab zib.