2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Nws tsis yog qhov zais cia tias walnuts (Chile) muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig thiab muaj cov vitamins uas tsim nyog rau kev sib koom tes ntawm peb lub cev. Walnut tau cog qoob loo thoob plaws ntiaj teb thiab yog qhov xav tau ntawm cov neeg siv khoom. Ua tsaug rau nws ntau yam saj thiab muaj pes tsawg leeg, cov khoom no tuaj yeem siv los npaj cov khoom qab zib, nqaij thiab ntses tais diav, nrog rau noj ntawm nws tus kheej.
Walnuts los ntawm Chile: qhov zoo thiab tus nqi zog
Cov txiv ntoo tuaj ntawm tshav ntuj thiab lub tebchaws kub ntawm Chile suav tias yog qib siab tshaj plaws. Cov khoom yog loj heev, muaj lub teeb ntxoov ntxoo thiab qab ntxiag nutty saj.
Walnut ntau lawm (Chile) tseem tsis tau nce siab. Qhov no yog vim qhov tseeb tias muaj ntau cov tub ntxhais hluas orchards nyob rau hauv lub teb chaws uas xa tawm lawv. Nws ntseeg tau tias cov khoom no yuav tau txais qhov nrov tshaj plaws hauv 10-15 xyoo. Ntau tus neeg siv khoom nco ntsoov tias cov txiv ntoo los ntawm Chile yog qhov txawv ntawm lawv qhov zoo thiab saj. Qauvcov khoom yog denser es friable, nrog ib tug predominantly lub teeb xim thiab ib tug qab ntxiag aftertaste.
Tus nqi zog ntawm walnuts (Chile) yog:
- kcal - 656;
- proteins - 16;
- fats - 60;
- carbs - 11.
Txawm hais tias nws cov ntsiab lus calorie ntau ntau, cov khoom siv dav siv rau kev poob phaus thiab tswj kev noj qab haus huv.
khoom muaj txiaj ntsig
Tsis ntev los no nws tau dhau los ua zam los saib xyuas koj cov zaub mov thiab mus rau lub gym. Ntau tus kws kho mob pom zoo kom noj 5-6 txiv ntoo txhua hnub. Ua tsaug rau qhov kev txiav txim no, koj tau txais kev txhawb zog, nce lub zog thiab lub zog. Tsis tas li ntawd, walnut txhawb kev tsim cov endorphins - cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab.
Cov khoom tseem ceeb ntawm cov khoom muaj xws li cov hauv qab no:
- tiv thaiv thiab kho cov kab mob metabolic;
- Tiv thaiv cov teeb meem plawv thiab ntshav qab zib;
- txhawb kev poob phaus thiab tiv thaiv kev rog;
- Tsis tas li, walnut plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho pob txha;
- ua tsaug rau cov pab pawg tshwj xeeb ntawm cov tshuaj antioxidants uas muaj nyob hauv nws cov khoom, cov khoom txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav;
- muaj txiaj ntsig zoo rau txiv neej lub zog;
- calms lub paj hlwb;
- txhim kho cov ntshav ncig hauv hlwb;
- pab normalize txoj haujlwm ntawm plab hnyuv;
- yog ib txoj hauv kev zoo los daws cem quav mus ntev.
Ntau cov txiv ntoo, suav nrog walnuts, yog qhov chaw ntawm calcium, phosphorus thiab potassium. Cov tshuaj no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim thiab kho peb cov pob txha. Tsis tas li ntawd, walnut (Chile) muaj cov protein ntau txaus, uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev. Ntau tus neeg tsis noj nqaij thiab vegans suav nrog cov txiv ntoo hauv lawv cov zaub mov kom muab lawv lub cev nrog cov vitamins thiab minerals.
Walnut (Chile) hauv plhaub
Inshell walnuts yog ib qho khoom noj qab heev thiab noj qab nyob zoo. Ntxiv nrog rau qhov tseeb tias cov khoom muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig thiab muaj cov as-ham, txiv ntseej muaj lub qab ntxiag oily saj thiab tart aroma. Yog tias koj noj ob peb ntawm cov txiv ntoo no txhua hnub rau ob peb hnub, koj tuaj yeem ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, rov ua kom cov kab mob ploj zuj zus, thiab tseem txhim kho kev pw tsaug zog thiab kev ua haujlwm siab.
Inshell walnut pab kho mob ntshav qab zib thiab tau muab tshuaj rau cov neeg laus kom muaj zog thiab lub zog. Tsis tas li ntawd, cov khoom zoo li no yuav tsum yog qhov yuav tsum tau ua hauv kev noj zaub mov ntawm cov poj niam cev xeeb tub thiab cov niam uas pub niam mis. Raws li rau poj niam txoj kev noj qab haus huv, walnuts cuam tshuam rau keeb kwm hormonal, pab txhim kho thiab ntxiv dag zog rau nws.
daim ntawv thov khoom
Walnuts (Chile), kev tshuaj xyuas uas qhia tias muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo, tau siv dav hauv kev ua noj thiab tshuaj ib txwm siv. Feem ntau, cov khoom noj yog noj nrog oatmeal, zib ntab thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab. Xws li lub tais tuaj yeemua ib qho kev xaiv zoo rau noj tshais lossis noj hmo.
Daim ntawv qhia yooj yim tshaj plaws siv walnuts yog tsev cheese lossis oatmeal. Txhawm rau npaj tsev cheese nrog txiv ntoo, tsuas yog zom cov txiv hmab txiv ntoo tshiab nrog tsev cheese, ntxiv ib diav ntawm zib ntab thiab tws txiv ntoo.
Y Ua oatmeal, koj yuav tsum tau boil nws, sib tov nrog txiv hmab txiv ntoo yogurt, ntxiv finely tws txiv hmab txiv ntoo thiab garnish nrog walnuts. Raws li cov txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem siv txiv tsawb, kiwi, strawberries lossis raspberries.
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