Puas tau barley thaum pub niam mis? Tswv yim & Tricks

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Thaum pub mis niam, ntau leej niam hloov lawv cov zaub mov thiab pib ua raws qee yam kev txwv. Txhua tus poj niam laus nkag siab tias lub xeev kev noj qab haus huv ntawm nws tus menyuam nyob ntawm cov khoom tuaj. Ib txhia ntawm lawv muaj lus nug: "Puas yog ua tau rau barley thaum pub niam mis?" Txij thaum ancient sij hawm, cov tais diav los ntawm cov porridge no tsuas yog muab rau cov neeg muaj koob muaj npe xwb.

cereal yog dab tsi

Barley groats - polished los ntawm txheej saum toj kawg nkaus ntawm barley nplej. Barley yog lub teeb daj los yog beige. Cov duab ntawm cov nplej yog oblong.

Barley tau txais nws lub npe vim nws sab nraud zoo ib yam li cov hlaws dej tshiab.

Cov khoom zoo ntawm porridge

Puas yog barley porridge zoo rau kev pub niam mis? Nws tau txais kev lees paub zoo ntawm cov neeg uas ua lub neej noj qab haus huv thiab sim ua raws li kev noj zaub mov zoo. RauCov khoom tseem ceeb ntawm pearl barley muaj xws li:

• Ntau cov amino acids, tshwj xeeb tshaj yog lysine, uas yog lub luag haujlwm rau kev tsim cov collagen, uas pab kom cov tawv nqaij ruaj khov thiab du.
• Ib qho tseem ceeb ntawm cov kab mob uas tsis pom muaj nyob hauv cov nplej. Nws suav nrog hlau, calcium, zinc, potassium, iodine, phosphorus, uas muaj txiaj ntsig zoo rau leej niam thiab nws tus menyuam mos.
• Barley tais nplua nuj nyob hauv cov vitamins A, B, D, E thiab PP, uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.
• Cov protein ntau hauv pearl barley tshaj cov ntsiab lus ntawm cov khoom no hauv cov nplej.
• Muaj ntau ntau ntawm cov tshuaj tua kab mob ntuj.
• Cov cereal no yog cov muaj zog antioxidant, barley muaj selenium ntau dua li nplej porridge.
• Porridge tuaj yeem ua kom cov metabolism hauv lub cev, thiab tseem yuav pab tau rau cov kab mob siab.
• Perlovka yog nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau, uas txawv nws ntawm lwm hom cereals.

Thaum pub niam mis, barley cuam tshuam rau poj niam lub cev raws li hauv qab no:

1. Txhim kho qhov muaj pes tsawg leeg thiab khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm mis niam.
2. Txhawb kev rov qab sai ntawm poj niam lub cev tom qab yug menyuam.
3. Timulates lactation.
4. Muab poj niam lub cev muaj zog thiab muaj zog.
5. Kev kho mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha.
6. Nrog rau kev siv tsis tu ncua, nws pab kom tshem tawm qhov hnyav dhau, uas yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau kev rov ua kom cov ntaub ntawv qub ntawm tus poj niam tom qabkev yug me nyuam.

Cov ntsiab lus calorie ntawm pearl barley tsawg, yog li nws tuaj yeem siv los tswj qhov hnyav li ib txwm thiab saturate lub cev nrog cov khoom muaj txiaj ntsig.

Yuav raug mob rau cov cereals

Barley thaum pub niam mis rau tus menyuam tsis tuaj yeem muaj txiaj ntsig, tab sis tseem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm niam thiab menyuam. Cov teebmeem tsis zoo ntawm pearl barley muaj xws li:

• Cov cereal muaj gluten, uas tsis haum rau cov neeg uas tsis tuaj yeem zam cov khoom no.
• Barley siv sijhawm ntev los zom, yog li nws tsis haum rau noj hmo.
• Porridge tuaj yeem ua rau mob plab thiab nce roj tsim hauv cov menyuam mos.
• Mis-boiled porridge raug txwv rau cov neeg tsis muaj lactose intolerant.

Thaum suav nrog nws hauv kev noj haus, tus poj niam yuav tsum tau ceev faj, uas yuav tau tham tom qab hauv kab lus.

Thaum qhia barley rau hauv kev noj haus

Puas tau barley thaum pub niam mis? Groats tuaj yeem nkag mus rau hauv kev noj zaub mov ntawm tus poj niam thaum tsis muaj contraindications twb tau ib hlis tom qab yug menyuam.

Txawm li cas los xij, tus poj niam yuav tsum paub tias barley yog ib yam khoom uas nyuaj rau zom, yog li koj tuaj yeem ncua kev suav cov tais diav los ntawm nws hauv kev noj haus rau lwm 1 lub hlis.

Rules noj porridge

Tus niam laus puas tuaj yeem noj barley? Raws li cov kws tshaj lij cov lus qhia, tus poj niam pib suav nrog porridge hauv nws cov khoom noj thaum tus menyuam muaj hnub nyoog 1-2 lub hlis. Yav dhau los, qhov no tsis pom zoo.vim tus menyuam lub plab zom mov tsis tsim cov enzymes los ua cov khoom xyaw ntawm porridge.

Yog tias ib tug me nyuam tsis tu ncua los ntawm colic thiab nce roj tsim, ces kev qhia barley rau hauv lub cev yuav tsum tau ncua rau 2-3 lub hlis. Nws tsis siv rau cov khoom ua xua, txawm li cas los xij, qee cov menyuam yaus yuav muaj kev tsis haum rau gluten, uas yog ib feem ntawm nws. Thaum qhia barley rau hauv kev noj haus ntawm niam laus, cov kws tshaj lij qhia ua raws li cov lus pom zoo hauv qab no:

1. Pib porridge boiled hauv dej thiab tsis muaj roj.
2. Tham noj 1 khaw barley noj tshais.
3. Tsis pub dhau 24 teev, tus poj niam saib xyuas cov tshuaj tiv thaiv tus menyuam rau cov khoom.
4. Yog tias muaj kev fab tshuaj tshwm sim thiab cov txheej txheem digestive cuam tshuam, tsis suav nrog kev siv barley porridge rau 1-2 lub hlis.
5. Thaum tsis muaj qhov tsis zoo tshwm sim, coj tus nqi txhua hnub ntawm barley rau 100 g.
6. Nws yuav tsum tau haus sov thiab thaum sawv ntxov.
7. Ib lub lis piam tus nqi ntawm porridge hauv kev noj haus yuav tsum tsis pub tshaj 200 g.

Yog ib tug poj niam ua raws li tag nrho cov lus pom zoo ntawm cov kws tshaj lij ntawm kev suav nrog porridge hauv kev noj haus, ces nws yuav cawm tus menyuam lub cev ntawm cov khoom tsis zoo.

Kev ua porridge

Puas tau barley thaum pub niam mis? Qhov nyuaj nyob rau hauv nws cov kev npaj yog nyob rau hauv lub fact tias cov cereal yog siav rau lub sij hawm ntev. Barley yog tag nrho cov nplej barley, uas txawm tias tom qab cov txheej txheem thermalkev ua khaws cia feem ntau ntawm cov as-ham. Nyob rau hauv lub khw koj tuaj yeem nrhiav tau crushed cereals. Nws ua noj sai dua, tab sis muaj kev ntxhib los mos dua cov nplej tag nrho.

Txhawm rau ua kom ceev cov txheej txheem ua noj, barley yuav tsum tau tsau rau ob peb teev. Tom qab ntawd nws tuaj yeem ua noj hauv 1 teev. Yog tias koj noj porridge los ntawm cov nplej qhuav, ces nws yuav siv sij hawm 5-6 teev.

Thawj lub hlis ntawm tus me nyuam lub neej, tus poj niam yuav tsum boil nws hauv dej xwb. Tom qab ib ntus, thaum tus menyuam lub cev tau siv rau barley, koj tuaj yeem ua noj nrog dej thiab mis nyuj sib tov (1: 1). Koj tuaj yeem ntxiv qee cov butter thiab qab zib rau porridge.

Txhawm rau kom lactation, tus poj niam tuaj yeem npaj barley decoction. Yuav kom tau nws, 1 feem ntawm cereal yog nchuav nrog 4 qhov chaw ntawm dej. Koj yuav tsum ua noj rau 1 teev. Lub resulting broth yog lim thiab haus 50 ml peb zaug ib hnub twg. Cov khoom muaj peev xwm ua kom cov kua mis ntau ntxiv.

Yuav ua li cas ua noj los ntawm barley

Kuv puas tuaj yeem noj barley thaum pub niam mis? Porridge, vim nws cov khoom muaj txiaj ntsig, muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev ntawm niam thiab menyuam, yog tias nws npaj tau zoo.

Cov kws tshaj lij pom zoo pib nrog barley porridge. Qhov no yog vim li no:

1. Yog tias koj siv porridge yam tsis muaj txuj lom thiab ntxiv (nqaij npuas), nws yuav pom tseeb tam sim ntawd seb tus menyuam puas muaj kev fab tshuaj rau cov khoom tshiab lossis tsis. Nws tsis yog ib txwm tshwm sim hauv thawj teev tom qab lub irritant nkag mus rau hauv lub cev. Qee zaum ua xuatej zaum yuav tshwm sim maj mam. Tsis pub dhau 2 hnub tom qab barley suav nrog hauv cov zaub mov, nws yuav pom tseeb tias tus menyuam muaj qhov tsis zoo rau nws lossis tsis.
2. Tib lub sijhawm, niam nws tus kheej tuaj yeem tswj tau cov porridge. Nws yog qhov zoo tshaj plaws noj kub kom ceev plab zom mov thiab nqus cov as-ham.

Yuav ua li cas noj porridge thaum pub niam mis? Yog hais tias barley tsis ua xua rau tus me nyuam, ces tus poj niam tuaj yeem qhia barley kua zaub rau hauv nws cov khoom noj. Koj tuaj yeem ntxiv zaub, nqaij ntshiv (veal, qaib ntxhw), me me roj rau nws. Cov zaub yuav tsum tau ua tib zoo qhia, ntau tus menyuam mos ua xua rau carrots. Txiv lws suav, pickles thiab cov khoom xyaw zoo sib xws kuj tuaj yeem cuam tshuam rau menyuam lub cev.

Yog tias tsis muaj qhov ua xua rau barley, ces tus niam laus tuaj yeem haus cov tshuaj decoction ntawm nws. Txij li thaum nws muaj lub hnab ntim, softening thiab antispasmodic nyhuv, nws tiv thaiv teeb meem nrog cov quav hauv cov menyuam mos. Secondly, lub decoction muaj ib tug diuretic thiab anti-inflammatory nyhuv. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm pearl barley yog qhov nce hauv lactation, vim muaj cov protein thiab phosphorus hauv nws cov muaj pes tsawg leeg.

YContraindications

Puas tau barley thaum pub niam mis? Txawm tias muaj ntau yam zoo, porridge muaj qee qhov kev txwv ntawm kev noj. Nws yuav tsum tsis txhob noj los ntawm cov poj niam uas muaj acidity ntawm lub plab.

Tus niam laus yuav tsum paub tias nrog kev siv tsis tu ncuaBarley tuaj yeem ua rau cem quav thiab pom muaj teeb meem nrog kev tsim roj hauv cov menyuam mos. Yog li ntawd, nrog rau qhov kev xav rau cov xwm txheej zoo li no, nws yog qhov zoo tshaj los txwv kev siv pearl barley.

Zaj lus

Ua kom zoo barley porridge thiab lwm yam barley tais yuav pab txhawb rau tus poj niam lub cev thaum lactation, vim saturation nrog cov khoom muaj txiaj ntsig thiab cov vitamins. Ua raws li cov cai yooj yim rau kev qhia cov khoom rau hauv kev noj haus thiab nws cov kev npaj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua xua thiab lwm yam tsis zoo rau tus menyuam.