2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Cia peb saib cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm txhua sab ua qe. Peb yuav tsis kov cov yolk noj qab haus huv rau tam sim no, tab sis peb yuav tsom mus rau lwm qhov sib npaug, peb yuav txheeb xyuas qhov kev tsim kho tshiab xws li qe dawb hauv lub raj mis.
Yuav txiaj ntsig ntawm qe dawb yog dab tsi?
Qe dawb muaj ntau yam ntawm cov amino acids pab tau rau kev loj hlob thiab kev tsim kho ntawm koj lub hlwb. Nws qhov loj ntxiv yog nws cov ntsiab lus calorie tsawg, nws yuav los ua ke rau cov neeg noj zaub mov, nrog rau cov neeg ua raws li kev noj qab haus huv. Sib piv: nws muaj 45 kilocalories thiab 10 grams protein ib 100 grams ntawm cov khoom! Piv txwv li, noj nqaij nyuj: 220 kcal thiab 15 grams protein rau tib lub ntim. Thiab mis nyuj: 70 kcal thiab 4 grams protein. Qhov txawv yog pom tseeb, uas ua rau cov lus xaus txog cov txiaj ntsig ntawm qe dawb.
Y Yuav ua li cas yog proteins?
Cia peb saib sai sai ntawm lawv qhov zoo thiab qhov tsis zoo kom nkag siab tias cov kua fwj qe dawb piv rau lwm hom protein li cas.
YWhey protein. Nws yog pheej yig, zoo synthesized nrog rau lwm yam khoom, sai absorbed (ntawm tus nqi ntawm 10-12 g ib teev), nws muaj ib tug loj npaum li cas ntawm cov amino acids - 100% ntawm cov khoom. Tab sis nwsntxiv - kev nqus sai ua rau nws pom zoo siv nws ua ntej thiab tom qab kev cob qhia, thiab thaum nruab hnub nws yuav tsum tau tov nrog lwm cov proteins.
Casin. Nws yog absorbed maj mam, qhov no tswj lub siab concentration ntawm amino acids nyob rau hauv lub cev, tus nqi lom yog 80%. Tab sis qe dawb nyob rau hauv ib lub raj mis, tsis zoo li nws, tsis muaj ib tug tsis kaj siab aftertaste thiab ib tug qeeb dissolution tus nqi.
Soy protein. Nws pab txo cov roj cholesterol, ib feem vim qhov no yog qhov zoo tagnrho rau cov poj niam, thiab cov khoom no kuj absorbed rau lub sij hawm ntev. Tab sis nws ua rau estrogenic kev ua si thiab muaj ib tug tsawg lom tus nqi - 74%.
Mis protein yog cov khoom pheej yig nrog 90% tus nqi lom neeg. Txawm li cas los xij, cov khoom no muaj lactate, uas tuaj yeem cuam tshuam rau lub plab zom mov.
Thiab thaum kawg, qe dawb hauv ib lub raj mis. Lawv cov ntsuas amino acid tsis yog siab xwb, tab sis ntau dua li lwm tus nyob ze rau cov protein zoo tagnrho. Lawv muaj qhov nruab nrab ntawm qhov nqus, uas yog qhov zoo tshaj plaws rau kev poob phaus. Thiab qhov tseem ceeb, nrog 100% lom tus nqi, qe dawb tsis tau raug txheeb xyuas.
Vim li cas lub fwj qe dawb?
Nws yooj yim. Thiab tus menyuam paub tias noj cov qe nyoos hauv khw muag khoom yog qhov txaus ntshai heev. Tej zaum yuav muaj feem kis tus kab mob salmonellosis. Tau kawg, koj tuaj yeem xaiv lub qe quail, tab sis muab qhov loj thiab tus nqi ntawm cov khoom no, nws nyob deb ntawm qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
qe dawb hauv lub raj mis - Moscow, St. Petersburg, thiabLwm lub nroog loj thiab me me muaj xws li cov khoom lag luam ntawm cov txee - qhov no yog 100% protein nrog kev pom zoo ntawm cov amino acids, cov khoom tseem ceeb rau kev tsim cov nqaij fibers. Thiab nws yuav pab kom ua tiav daim duab zoo nkauj, tsim cov leeg, ua kom koj lub cev tiv thaiv kab mob. Cov khoom no yog indispensable rau cov neeg koom nyob rau hauv lub gym, lub zog kev cob qhia, bodybuilders, adherents ntawm ceev kev ua si. Amino acids yuav pab lub cev ntawm cov neeg ncaws pob tsim cov nqaij fibers sai dua, rov ua kom muaj kev sib haum xeeb ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob, enzymes thiab cov tshuaj hormones feem ntau, thiab tsuas yog txhim kho kev noj qab haus huv. Yog li ntawd, cov khoom no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv thiab ua lub neej noj qab haus huv.
Easy use
lub qe dawb yuav siv li cas? Yog tias tus nyeem ntawv nug cov lus nug no, cov lus teb yooj yim - koj tuaj yeem haus nws ncaj qha los ntawm lub raj mis! Nws muaj kev nyab xeeb kiag li, yog li kev kho cua sov tsis tsim nyog rau nws. Thaum siv nws, koj yeej yuav tsis kis tus kab mob salmonella. Koj tuaj yeem tuav nws hauv lub tshuab ua kom nrawm nrawm, thiab koj tau txais cov protein zoo co. Koj muaj peev xwm kib ib tug txheem scrambled qe. Nws tuaj yeem siv rau cov tais diav uas koj yuav tsum tau txais cov protein los ntawm lub qe, piv txwv li, rau cov kua nplaum protein. Nrog rau qhov kev hloov tshiab no, cov txheej txheem ua noj yuav siv sijhawm tsawg dua rau koj.
Nws yooj yim thiab yooj yim coj nrog koj ntawm txoj kev mus rau kev cob qhia. Ntau tus neeg txhawj xeeb txog lub neej txee ntawm lub raj mis proteins. Cov khoom no muaj lub neej txee ntawm kwv yees li 50 hnub hauv pob thiab 4 hnub tom qab qhib lub raj mis. Nco qab tias lub qe dawb los ntawm lub khw hauv nws daim ntawv nyoos tom qab qhib yog qhov zoo rau qhov siab kawg ntawm ob hnub. Thiab feem ntau cov qe dawb tsis kim dua li tus nqi ntawm cov qe ib txwm muaj, yog li koj yuav tsis raug kev txom nyem nyiaj txiag nrog kev yuav khoom.
Pom zoo:
Yuav ua li cas kom tau lub cork tawm ntawm lub raj mis: qee txoj kev yooj yim thiab yooj yim, txhais tau tias improvised thiab cov txheej txheem pov thawj
Tej zaum, txhua tus neeg tau ntsib qhov xwm txheej uas koj yuav tsum qhib lub raj mis cawv, tab sis tsis muaj corkscrew ntawm tes. Muaj ob peb txoj hauv kev los daws qhov teeb meem. Txhawm rau ua qhov no, siv cov khoom muaj. Yog li cas koj thiaj li tau lub cork tawm ntawm lub raj mis?
Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm poppy. Poppy noob: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj. Qhuav nrog poppy noob: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Poppy yog paj zoo nkauj heev uas tau txais lub koob npe tsis sib haum xeeb vim nws cov khoom tsis sib haum xeeb. Txawm nyob hauv tebchaws Greece thaum ub, tib neeg nyiam thiab hwm cov nroj tsuag no rau nws lub peev xwm los ua kom lub siab thiab kho cov kab mob. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm poppy tau kawm ntau pua xyoo, yog li niaj hnub no cov ntaub ntawv ntau tau raug sau txog nws. Peb cov poj koob yawm txwv nyob deb kuj tau txais kev pab ntawm cov paj tsis paub no. Hmoov tsis zoo, niaj hnub no ob peb tus neeg paub txog kev kho mob uas cov nroj tsuag no muaj rau tib neeg lub cev
Pears nrog HB: cov khoom muaj txiaj ntsig, cuam tshuam rau tus menyuam los ntawm niam cov kua mis, cov txiaj ntsig, kev puas tsuaj thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig
Txhua leej niam mob siab txog kev noj qab haus huv ntawm nws tus menyuam, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum xaiv cov zaub mov zoo rau tus poj niam laus kom tsis txhob ua mob rau tus menyuam. Nyob rau hauv lub moj khaum ntawm tsab xov xwm no, peb yuav xav txog cov nyhuv ntawm ib tug pear rau ib tug neeg tsis taus ntawm lub cev
Clove: kev puas tsuaj thiab txiaj ntsig, piav qhia nrog cov duab, cov khoom muaj txiaj ntsig, kho cov nyhuv, cov lus qhia thiab cov cai siv
Evergreen shrub buds tau ntev tau siv los ua cov tshuaj tsw qab. Peb tab tom tham txog cloves, uas yog haiv neeg Moluccas. Ib tsob ntoo kab txawv nrog cov nplooj tawv tsis tsuas yog endows cooks nrog cov khoom xyaw tshwj xeeb ntsim, tab sis kuj nrov hauv cov tshuaj. Los ntawm tsab xov xwm no koj yuav kawm txog qhov txaus ntshai thiab txiaj ntsig ntawm cloves, ntau txoj hauv kev siv nws
Tshis mis nyuj rau pancreatitis: cov vitamins, minerals thiab as-ham hauv cov mis nyuj, qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev haus, nws cov txiaj ntsig rau lub cev thiab tus kws kho mob cov lus qhia
Cov khoom tsim los ntawm cov mis nyuj no tau pom zoo rau kev noj zaub mov zoo, vim tias lawv muaj ntau ntau cov ntxhia hauv cov ntxhia, thiab ntxiv rau, cov proteins muaj txiaj ntsig nrog rau cov vitamins. Txawm li cas los xij, cov khoom noj no muaj calorie tsawg. Nws raug tso cai noj tshis mis nrog pancreatitis, thiab ntxiv rau, nrog rau qee yam kab mob. Cov khoom muaj txiaj ntsig dab tsi suav nrog hauv cov khoom siv tshuaj no?
