2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Cov txiv hmab txiv ntoo tam sim no nrov heev. Cov neeg tsim khoom lag luam ntxias cov neeg siv khoom nrog cov ntim ci ntsa iab thiab cov yeeb yuj cog lus. Qhov no yog vim lub fact tias nyob rau hauv ib tug me me cov khoom noj txom ncauj muaj ib tug loj npaum li cas ntawm carbohydrates uas pab tuav tawm mus txog rau thaum xaus ntawm lub hnub ua hauj lwm. Xws li cov khoom noj txom ncauj yog suav tias yog los ntawm ntau tus yuav pab tau. Txawm li cas los xij, qhov no puas muaj tseeb? Cov txiv ntoo thiab txiv ntoo puas tuaj yeem hloov tau cov zaub mov zoo? Los yog koj yuav tsum ua noj koj tus kheej hauv tsev?
Muesli bars. Qhov no yog dab tsi?
Bars feem ntau siv los ua khoom noj txom ncauj ceev feem ntau hu ua muesli. Lo lus nws tus kheej los ntawm German tswvyim, uas txhais tau tias "mashed qos yaj ywm". Txawm li cas los xij, muesli yog ib txheej ntawm cereals ua tiav raws li lawv tuaj yeem noj yam tsis tau npaj ua ntej.
Cov zaub mov no tau tsim los ntawm tus kws kho mob Swiss. Nws tau xav tias muesli yuav tau noj los ntawm cov neeg mob ua zaub mov kho mob. Tam sim no koj tuaj yeem nrhiav ntau yam kev xaiv. Cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov zaub mov no yuav muaj xws li cereals, txiv hmab txiv ntoo qhuav, noob thiab txiv ntoo. Cov txiv hmab txiv ntoo tseem tam sim no tau noj, uas muaj tib lub ntsiab lus. Cov no yog tib muesli, tab sis nyob rau hauv ib lub pob yooj yim dua.
Yuav siv cov kab no yog dab tsi?
Txivtuav - ib yam khoom, ntawm chav kawm, pab tau. Txawm li cas los xij, ntau nyob ntawm qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom. Yog hais tias, ntxiv rau cov cereals thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav, cov tais no muaj suab thaj, preservatives los yog tsis muaj txiaj ntsig chemical additives, ces koj tuaj yeem hnov qab txog qhov tshwj xeeb ntawm cov khoom zoo li no.
Cov txiv hmab txiv ntoo, tshuaj xyuas qhov zoo, tsuas muaj cov ntsiab lus tsim nyog, xws li carbohydrates, uas muab lub zog thiab fiber ntau. Cov txiaj ntsig ntawm cov khoom no yog los ntawm kev sib xyaw ntawm cov vitamins hauv cov khoom xyaw ntawm cov tais diav.
Tsis tas li, tsis txhob hnov qab tias txoj cai bar yog kev sib xyaw ntawm cereals, noob lossis txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo. Ntawd yog, hauv ib lub tais muaj ntau yam khoom tsim nyog rau ib tus neeg ib zaug. Qhov no yog lub ntsiab kom zoo dua ntawm cov tais diav.
cov txiv hmab txiv ntoo ua los ntawm dab tsi?
Ntawm lub plawv ntawm muesli bars yog cereals. Cov no muaj xws li oats, rye, barley. Bars nrog cov nplej tsis tshua siv. Ob qho tib si txheej txheem flakes thiab tag nrho cov nplej tuaj yeem noj. Txawm li cas los xij, cov tom kawg kuj tau ua ntej-soaked kom ua tiav softness.
Ntxiv rau cov ntsiab lus no, lub bar yuav muaj cov noob, xws li linseed lossis paj noob hlis. Koj tuaj yeem pom cov khoom lag luam nrog cov noob taub dag. Hauv qhov no, Txiv Hmab Txiv Ntoo Band muab cov neeg siv khoom ntau yam khoom qab zib.
Tsis tas li, koj ua tsis tau yam tsis muaj txiv hmab txiv ntoo hauv lub bar. Qhov nrov tshaj plaws qhuav apricots thiab prunes. Tsis tas li cherries tsis lag tom qab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no. Tsawg zaus koj tuaj yeem pom ntau kab txawvvariations ntawm cov khoom no, xws li txiv nkhaus taw los yog txiv duaj.
Qee lub tuam txhab nyiam cov neeg siv khoom nrog cov ntsiab lus ntxiv, piv txwv li, nchuav chocolate lossis caramel hla lub bar. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau qhov saj ntawm cov zaub mov, tab sis txo nws cov txiaj ntsig. Koj tuaj yeem pom muesli tuav qhwv hauv waffles. Qhov no pab ua kom koj txhais tes tsis pub prunes lossis lwm yam txiv hmab txiv ntoo.
Tsis txhob hnov qab tias cov tuam txhab lag luam tuaj yeem ntxiv cov khoom qab zib lossis cov roj txiv ntoo rau cov tuav. Cov khoom zoo li no tsis tuaj yeem hu ua khoom noj txom ncauj zoo thiab noj qab haus huv.
Vim li cas cov khoom qab zib ua khoom noj txom ncauj zoo?
Muesli tseem tuaj yeem yuav hauv daim ntawv xoob, ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo tsim nyog lossis cov txiv hmab txiv ntoo. Txawm li cas los xij, cov tuav uas suav nrog txhua yam ntawm ib zaug yog xav tau. Vim li cas? Cov tais no muaj nws qhov zoo.
Nws yooj yim nqa nrog koj. Cov txiv hmab txiv ntoo tuav no haum rau hauv txhua lub hnab tes, lawv tuaj yeem coj mus rau txoj kev. Yog li ntawd, tuav tau dhau los ua ib qho kev xaiv rau chocolates lossis ncuav qab zib. Txawm li cas los xij, lawv kuj tuaj yeem noj rau pluas tshais. Bars muaj calorie ntau ntau, uas tso cai rau koj kom them lub cev nrog lub zog rau tag nrho hnub. Thiab qhov tseeb tias lawv tsis tas yuav ua noj yuav pab txuag lub sijhawm, uas tsis tshua muaj thaum sawv ntxov!
cov khoom xaiv kom raug yog qhov zoo rau lub cev. Yog hais tias muaj pes tsawg leeg muaj cov khoom xyaw ntuj, ces lub bar muab ib tug neeg nrog fiber ntau, minerals thiab ib tug xov tooj ntawm cov vitamins.
Cons of bars. Puas muaj kev phom sij?
Cov txiv hmab txiv ntoo tej zaum yuav tsis muaj teeb meem raws li cov tuam txhab tsim tawm los ua. Ua ntej ntawm tag nrho cov, nws yuav tsum tsis txhob siv los ntawm cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ib tug neeg intolerance rau tej yam khoom xyaw.
Kuj, txhawm rau txhawm rau txhawm rau muaj txiaj ntsig, thiab tsis ua mob rau lub cev, koj yuav tsum ua tib zoo nyeem cov ntsiab lus. Cov khoom tsim nyog yuav muaj qhov tsawg kawg nkaus ntawm cov khoom xyaw. Thiab qab zib feem ntau tsis suav nrog. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav lawv tus kheej muaj qhov qab zib.
Qhov kev poob qis ntawm cov tuav feem ntau suav tias yog lawv cov ntsiab lus calorie. Ib puas grams ntawm cov khoom muaj peev xwm muaj txog plaub puas calories. Yog li, tsuas yog ob lub bar tuaj yeem sib npaug hauv calories rau ib pluas su nruab nrab. Yog li ntawd, lawv thiaj ntshai cov uas xav kom poob phaus. Nws tsis tsim nyog noj ntau ntawm cov kab no. Txawm li cas los xij, ib lossis ob lub lis piam yuav pab kom poob ceeb thawj thiab tsis muaj mob rau kev noj qab haus huv.
Lwm qhov tsis zoo yuav yog cov ntsiab lus ntxiv ntawm cov noob. Lawv, nyob rau hauv lem, muaj xws li cov roj uas yuav adversely cuam tshuam tus mob ntawm lub siab. Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob nqa mus nrog cov tuav.
Homemade Fruit Bar: Basic Recipe
Ib muesli bar kuj tuaj yeem ua hauv tsev. Rau qhov no koj yuav xav tau:
- Flakes. Koj tuaj yeem noj oatmeal, mov, nplej - txhua yam koj nyiam. Nyob rau hauv tag nrho, koj xav tau txog ob khob ntawm xws li ib tug muaj. Koj tuaj yeem ua ke ntau hom cereal.
- txiv hmab txiv ntoo qhuav los yog txiv hmab txiv ntoo. Raws li cov khoom qab zib ntxiv, koj tuaj yeem siv qhuav apricots, prunes, raisins, qhuav los yog tshiab berries los yog txiv hmab txiv ntoo. Ib qho txiv tsawb tshiab ua haujlwm zoo. Nws yuav tsum tau kom huv si kneaded thiab ntxiv rau cereal. Shuffle.
- Crushed txiv ntseej, noob. Cov khoom xyaw no ntxiv yog tias muaj lub siab xav txhim kho qhov saj ntawm cov zaub mov. Koj tseem tuaj yeem ntxiv cov txiv apples, txiv duaj lossis lwm yam txiv hmab txiv ntoo.
Cov txiaj ntsig tau sib xyaw kom huv si thiab muab tso rau ntawm daim ntawv ci. Cov txheej no raug xa mus rau qhov cub rau nees nkaum mus rau nees nkaum tsib feeb. Tom qab ntawd lub tais tseem kub yog txiav rau hauv daim ntawm qhov xav tau loj thiab txias. Koj tseem tuaj yeem tsim cov kab tam sim ntawd.
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