Kua rau cem quav: cov khoom muaj txiaj ntsig thiab cov yam ntxwv ntawm kev siv

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Apple deservedly tuaj yeem raug ntaus nqi rau ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo noj qab haus huv. Lawv muaj cov nplua nuj vitamin thiab ntxhia muaj pes tsawg leeg thiab khaws lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig yuav luag txog lub caij nplooj ntoo hlav. Txiv apples raug pom zoo kom noj los ntawm txhua tus, yam tsis muaj kev zam, cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog: cov neeg laus thiab menyuam yaus. Lawv cov txiaj ntsig thiab txawm tias cov khoom siv tshuaj yog qhov nyuaj rau overestimate. Nws ntseeg tau tias nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb uas yuav tsum muaj cov txiv apples hauv koj cov zaub mov kom cem quav. Puas yog qhov no tiag tiag, peb yuav qhia hauv peb tsab xov xwm.

cem quav txaus ntshai npaum li cas?

Teeb meem digestion tuaj yeem tshwm sim txawm tias tus neeg noj qab nyob zoo. Yog vim li cas rau qhov no tej zaum yuav yog ib qho kev sib txawv ntawm kev noj zaub mov ib txwm muaj, kev ntxhov siab, kab mob sib kis, tshuaj tua kab mob, thiab lwm yam. Feem ntau, kev zom zaub mov yog nrog kev ncua ntawm cov quav rau ob peb hnub, uas yog thawj lub cim ntawm cem quav. Lub cev lub cev no ua rau tib neeg tsis xis nyob.

thawj cov tsos mob ntawm cem quav yog:

• flatulence, nrog rau kev tsim roj ntau ntxiv hauv cov hnyuv;
• tsw tsw phem hauv qhov ncauj;
• mob hnyav hauv plab;
• burp;
• Anus fissures.

Kev tsis quav ntsej rau ob peb hnub txhais tau tias yog cem quav. Qhov teeb meem no yuav tsum muaj kev daws teeb meem sai sai txhawm rau tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob ntev. Kev cem quav tsis tu ncua yuam ib tus neeg kom nquag thawb thaum lub plab zom mov, thiab qhov no, dhau los, yog fraught nrog prolapse ntawm qhov quav.

Cov txiaj ntsig ntawm apples rau kev ua haujlwm ntawm plab

Cov txiv hmab txiv ntoo no yog ib qho tseem ceeb ntawm cov khoom noj. Txiv apples tsis tsuas yog muaj cov nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins, minerals thiab organic acids, tab sis kuj pab txhawb rau normalization ntawm cov hnyuv. Lawv muaj cov zaub mov fiber ntau, uas muaj cov nyhuv laxative me me rau lub cev. Lawv ua rau lub plab zom mov, ua rau cov quav quav thiab ua rau nws tsis mob.

Apps rau cem quav yuav tsum tau noj txhua hnub. Cov fiber ntau uas lawv muaj pab ua kom lub plab zom mov. Ua tsaug rau qhov no, tus neeg tuaj yeem hnov qab tias cem quav yog dab tsi. Tsis tas li ntawd, cov khoom noj muaj fiber ntau txo cov roj cholesterol, normalizes ntshav ncig, thiab txhim kho cov xwm txheej ntawm lub cev.

Kuv puas noj txiv apples rau cem quav?

Cov lus nug no txaus siab rau txhua tus, yam tsis muaj kev zam, cov neeg uas ib zaug muaj teeb meem nrog kev zom zaub mov. Gastroenterologists thiab nutritionists paub meej tias,Tseeb tiag, txiv apples pab nrog cem quav. Lawv txhawb lub plab zom mov thiab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm tib neeg, ua kom rov zoo li qub ntawm kev zom zaub mov.

Apples tuaj yeem raug hu ua tshuaj laxative zoo. Thiab tag nrho ua tsaug rau qhov tseeb tias cov txiv hmab txiv ntoo muaj xws li cov khoom hauv qab no:

• pectin - khi co toxins thiab txhawb nqa lawv tshem tawm ntawm lub cev, thaum txhim kho cov ntshav ncig;
• sorbitol - softens cov quav thiab ua rau cov txheej txheem defecation tsis mob;
• cellulose - tiv thaiv cov hnyuv los ntawm co toxins;
• lactulose - txhawb kev zom zaub mov.

Cov tshuaj tom kawg muaj nyob hauv cov tshuaj cem quav feem ntau, uas kuj tsim nyog rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 7 xyoo.

Cov kws tshaj lij pom zoo suav nrog cov txiv apples hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub, vim tias lawv muaj ntau cov as-ham uas txhim kho txoj kev zom zaub mov thiab muab nws cov lus xaus.

Puas txiv apples ua rau cem quav?

Nws nyuaj rau kev tsis ntseeg cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Tab sis tseem, ntau tus neeg txhawj xeeb txog cov lus nug ntawm seb cov txiv apples puas tuaj yeem ua rau cem quav. Tseeb tiag, txawm tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, qee zaum cov txiaj ntsig ntawm lawv cov kev siv tuaj yeem cuam tshuam tag nrho. Muaj ntau qhov laj thawj rau qhov no:

1. Kev noj ntau dhau. Txhawm rau tswj lub plab zom mov, nws txaus noj 1-2 txiv apples ib hnub. Overeating txiv hmab txiv ntoo ua rau fermentation thiab ua rau indigestion.
2. Nyiam txiv applesntau yam. Cov txiv hmab txiv ntoo zoo li no siv sijhawm ntev dua los zom thiab ua rau fermentation. Lawv kuj tsis pom zoo rau cov kab mob plawv thiab vascular.
3. Kev noj txiv apples rau plab rwj thiab gastritis tuaj yeem ua rau tsam plab thiab cem quav.
4. Txiv apples ntsuab tsis pom zoo rau cem quav. Hauv qhov no, lawv tsuas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem uas twb muaj lawm nrog cov hnyuv.

Yuav ua li cas siv txiv apples rau plab hnyuv?

Nws paub tias feem ntau cov vitamins thiab minerals muaj nyob rau hauv cov zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo. Tab sis txhawm rau daws qhov teeb meem me me xws li cem quav, nws raug nquahu kom siv cov txiv apples hauv ib daim ntawv sib txawv. Qhov no tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias cov txiv hmab txiv ntoo tshiab tuaj yeem ua rau fermentation thiab flatulence. Nyob rau tib lub sijhawm, ci los yog qhuav txiv apples maj mam ua rau ntawm cov phab ntsa hauv plab, ua rau mob tsis muaj paug. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo no kuj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.

Qhov zoo tshaj plaws yog ci txiv apples. Lawv pab nrog cem quav vim lawv cov ntsiab lus fiber ntau. Noj ib lub txiv apple ci hauv ib hnub tuaj yeem txo qis kev tsim cov pa hauv plab, tshem tawm cov hnyuv tsis xis nyob, ua rau cov quav zoo, thiab tiv thaiv hemorrhoids.

Qhov txiaj ntsig zoo kuj tau muab los ntawm kev haus cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab. Nws yog txaus kom haus ib khob ntawm cov dej haus txhua hnub 15 feeb ua ntej yuav mus pw thiab ib txwm nyob rau ntawm lub plab khoob. Rau kev cem quav ntev, kua txiv apple yog pom zoo kom tov nrog kua txiv plum.

Recipe for ci apples fordaws cem quav

Hauv daim ntawv no, txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws los pab daws cov teeb meem hauv cov hnyuv thiab tshem tawm cem quav. Ci txiv apples yog ib qho yooj yim ua:

1. txiv apples ntxuav thiab qhuav nrog phuam. Kev txiav lub khob hliav qab yog ua rau sab hauv, ua tib zoo txiav tawm nruab nrab nrog cov noob.
2. Cov txiv apples npaj tau muab tso rau hauv lub tais ci thiab ntim nrog txhua qhov txhaws. Txiv ntseej, txiv hmab txiv ntoo qhuav, zib ntab, cinnamon stick, los yog ob peb clove buds yuav ua. Lawv yuav ua kom cov khoom qab zib ntau qab.
3. Cov tais ci yog xa mus rau qhov cub preheated rau 20 feeb. Tej zaum koj yuav tau nce lub sijhawm ua noj nyob ntawm ntau yam ntawm txiv apples. Khoom qab zib raug pom zoo kom haus sov lossis txias.

txiv apples hauv kev noj zaub mov ntawm menyuam yaus

Qhov teeb meem ntawm cem quav tuaj yeem ntsib tsis yog los ntawm cov neeg laus, tab sis kuj yog cov menyuam mos. Yog hais tias tus me nyuam tau pub niam mis, ces txiv apples yuav tsum muaj nyob rau hauv cov zaub mov ntawm niam laus. Hauv qhov no, kev nyiam yuav tsum tau muab rau cov txiv hmab txiv ntoo ci, vim cov tshiab tuaj yeem ua rau muaj roj ntau ntxiv hauv nws thiab hauv tus menyuam. Cov me nyuam noj mis nrog cem quav tau muab applesauce ua lawv thawj cov zaub mov.

Kua txob rau cem quav yog qhov tseem ceeb hauv kev noj zaub mov ntawm cov menyuam yaus txhua hnub. Hauv kev noj haus, lawv yuav tsum muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, ci, qhuav los yog tshiab.

Tiv thaiv cem quav rau cov neeg laus thiab menyuam yaus

Txhawm rau kom tsis txhob muaj kev pabcuam los ntawm kws kho mob thiab nrhiav lwm cov zaub mov txawv rau kev kho mob cem quav, nws raug nquahu kom ua txhua yam kev ntsuas tsim nyog los tiv thaiv tus mob no. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tshuaj xyuas koj cov khoom noj. Cov zaub mov noj qab haus huv hauv qab no nrog cov txiv apples thiab cem quav yuav ua haujlwm zoo thiab ua kom lub cev muaj cov vitamins thiab minerals tseem ceeb:

1. ci txiv apples. Nyob rau hauv ib nrab ib teev nyob rau hauv qhov cub, koj tuaj yeem noj cov khoom qab zib qab thiab noj qab nyob zoo. Rau ntau yam, koj tuaj yeem ntxiv cinnamon, zib ntab, txiv ntoo thiab txawm tias tsev cheese rau lawv.
2. Grated txiv apples nrog carrots los yog cabbage. Nyob ntawm seb hom txiv hmab txiv ntoo (qab zib los yog qaub), koj tuaj yeem npaj zaub xam lav nrog qaub cream los yog zaub roj thiab ntsev. Txawm li cas los xij, kev ntxuav plab zoo yuav tau lav.
3. Nqaij qaib nrog txiv apples. Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ntxiv thaum ua noj hauv lub lauj kaub lossis hauv qhov cub nqaij nyuj, nqaij npuas, daim siab. Nws raug nquahu kom siv cov kua txiv qaub ntau yam. Lawv yuav ua kom cov nqaij mos ntau dua thiab ua rau nws qab ntxiag.
4. Apple chips. Cov txiv apples qhuav yog lwm txoj hauv kev noj qab haus huv rau cov khoom qab zib thiab tiv thaiv cem quav zoo heev.