Banana Puree: Saj, Daim ntawv qhia yooj yim

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Banana puree tsis yog tsuas yog cov zaub mov qab thiab noj qab haus huv xwb, tab sis kuj yog lub hauv paus rau cov ncuav qab zib hauv tsev, cocktails, ice cream thiab khoom qab zib. Pib txij li hnub nyoog ntawm rau lub hlis, qhov khoom noj qab zib no tuaj yeem muab ua cov khoom noj ntxiv rau cov menyuam mos, hauv nws daim ntawv ntshiab lossis ntxiv rau porridge. Thiab mashed bananas yog qhov zoo rau kev sib ntaus sib tua hnoos rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus. Xws li cov tshuaj tsis yog tsuas yog cua, tab sis kuj zoo. Yuav ua li cas npaj txiv tsawb puree, peb yuav qhia hauv peb tsab xov xwm.

Calorie thiab khoom noj muaj txiaj ntsig

Banana puree yog tsim los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Lub saj ntawm delicacy feem ntau nyob ntawm ntau yam thiab ripeness ntawm txiv hmab txiv ntoo. Thaum xaiv, nws raug nquahu kom them sai sai rau qhov tseeb tias daim tawv nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog ci daj, tsis muaj cov pob dub. Cov ntsiab lus calorie ntawm puree ua los ntawm txiv tsawb siav yog 89kcal ua. Nws muaj 1.5 g ntawm cov protein, 0.1 g ntawm rog thiab 21 g ntawm carbohydrates ib 100 grams.

Txiv tsawb yog ib qho ntawm cov vitamins thiab minerals tseem ceeb rau lub cev. Nws muaj kev ruaj ntseg hais tias cov txiv hmab txiv ntoo puree no txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub siab, lub plawv thiab lub hlwb, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj hnub nyoog laus. Txiv tsawb muaj cov vitamins E, K, C, PP thiab pab pawg B. Qhov kawg pab lub cev tiv thaiv qaug zog, insomnia thiab lub siab phem.

Txiv tsawb muaj cov zaub mov xws li potassium, calcium, magnesium, sodium, phosphorus, zinc thiab lwm yam. Vim nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, cov khoom no yuav tsum muaj nyob hauv cov khoom noj ntawm txhua tus neeg noj qab haus huv.

khoom siv tau zoo

Txiv tsawb puree yog tau los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pulp. Tias yog vim li cas cov khoom qab zib no muaj txiaj ntsig zoo ib yam li cov txiv hmab txiv ntoo tag nrho:

• muab lub cev nrog lub zog;
• pab nrog cem quav ua tsaug rau nws cov ntsiab lus fiber ntau noj;
• ua kom lub plab ua haujlwm zoo;
• pab kom txo qis pob txha;
• Muab kev tiv thaiv kev pw tsaug zog tsis txaus;
• coj kev tawm tsam zoo tiv thaiv cov qog nqaij hlav cancer;
• pab txo lub cev kub thaum ua npaws;
• nce qib ntawm hemoglobin hauv cov ntshav;
• tshem tawm co toxins tawm hauv lub cev;
• txhim kho digestion;
• uplifting.

Banas yooj yim zom thiab tsis ua xua. Yog vim li cas lawv thiaj muabcrushed ua ib lub tais rau thawj cov khoom noj ntxiv.

YHow to make banana puree for me

Pib txij li hnub nyoog rau lub hlis, xws li khoom qab zib tau nkag rau hauv cov menyuam mos noj. Paub nrog ib lub tais tshiab yog pom zoo kom nqa tawm thaum sawv ntxov. Ua ntej, tus me nyuam yuav tsum tau muab ib nrab ib teaspoon, thiab tom qab ntawd, soj ntsuam nws cov tshuaj tiv thaiv, maj mam nce qhov kev pab.

Txhawm rau npaj ib qho kua txiv hmab txiv ntoo rau menyuam yaus, koj yuav tsum tau ntxuav cov txiv tsawb siav, tev nws, txiav cov npoo thiab chop cov txiv hmab txiv ntoo nrog rab rawg lossis rab diav. Tom qab ntawd ntxiv ib co mis nyuj los yog mis nyuj kom tau qhov sib xws.

Yog tias cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam lub cev los ntawm lub plab zom mov yog qhov zoo, koj tuaj yeem maj mam muab rau tus menyuam muaj ntau cov khoom xyaw puree, piv txwv li, txiv tsawb-apple. Nws yooj yim los npaj ib yam nkaus. Ib nrab txiv apples yuav tsum tau tev thiab core, txiav rau hauv cubes thiab ncuav 50 ml ntawm dej. Boil cov txiv hmab txiv ntoo rau li 7 feeb thiab txias. Tom qab ntawd ntxiv ib nrab txiv tsawb rau lub txiv apple thiab zom cov khoom xyaw nrog ib rab diav. Sau nrog mis nyuj lossis dej yog tias tsim nyog.

nplua nuj npaj rau lub caij ntuj no

Koj tuaj yeem yuav txiv tsawb hauv khw txhua lub sijhawm xyoo. Yog tias vim li cas qhov no ua tsis tau, peb muab ob txoj hauv kev los npaj txiv tsawb puree rau lub caij ntuj no:

1. Txias cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm ob lub txiv qaub thiab ncuav tshaj cov txiv tsawb (1 kg) thiab 2 txiv apples. Sib tov cov txiv hmab txiv ntoo nrog ib tug blender thiab hloov lub resulting puree mus rau lub lauj kaub enamel. Ntxiv 600 g suab thaj thiab 400 ml dej. Boil lub puree tshaj qis cua sov rau 30 feeb, ces teem nyob rau hauv sterilized hub thiab dov nrog ib tug lub kaus mom.
2. Txoj kev thib ob yuav tsum khov txiv tsawb puree rau lub caij ntuj no. Ua li no, bananas yog crushed nrog ib tug blender. Tom qab ntawd cov tiav puree yog tov nrog txiv qaub kua txiv kom nws tsis darken. Rau 250 ml ntawm workpiece, koj yuav tsum noj ib tablespoon ntawm kua txiv. Nyob rau hauv ib lub thawv airtight, puree yog khaws cia rau hauv lub freezer txog li 4 lub hlis.

Cough banana puree recipe

Hauv cov tshuaj pej xeem, txiv tsawb paub tias yog ib qho tshuaj zoo rau hnoos hnyav. Ua li no, lawv raug crushed mus rau lub xeev puree thiab ua ke nrog lwm cov khoom xyaw tseem ceeb. Qhov tshwm sim yog ib qho tshuaj qab uas tuaj yeem tshem tau tus mob khaub thuas ob peb hnub.

Ua txiv tsawb puree, raws li cov menyuam mos, koj tuaj yeem siv lub tshuab. Thiab ncaj qha cov zaub mov txawv rau kev npaj cov tshuaj raws li hauv qab no:

1. Txiv kab ntxwv thiab zib mu. Rau freshly npaj puree, ntxiv ib teaspoon ntawm zib mu thiab ntxiv ib khob ntawm boiling dej, sib tov thiab cia nws brew rau 30 feeb. Noj tshuaj 50 ml txhua 3 teev.
2. Banana and cocoa. Txhawm rau npaj cov tshuaj niaj hnub no, ib lub txiv hmab txiv ntoo siav yuav tsum tau tev thiab mashed nrog rab diav, diav rawg, lossis lwm yam khoom siv. nyob rau hauv lub resulting lojntxiv cocoa hmoov (6 tsp), mis nyuj kub (200 ml) thiab sib tov. Haus cov tshuaj ua ntej pw 5 hnub.
3. Txiv kab ntxwv thiab mis nyuj. Ncuav cov txiv hmab txiv ntoo mashed nrog rab rawg nrog boiling mis (100 ml). Tom qab ntawd ntxiv rau nws ib teaspoon suab thaj los yog zib mu thiab tib tus nqi ntawm butter. Yeej nrog ib tug blender kom txog thaum tus. Noj ib hnub ib zaug kom txog thaum hnoos ploj.

Cov zaub mov yooj yim no yuav ua kom yooj yim dua, tastier thiab nrawm dua los tiv thaiv khaub thuas.

Contraindications rau kev siv

Txiv tsawb thiab qos yaj ywm mashed tsis tuaj yeem hu ua cov khoom uas tuaj yeem ua mob rau lub cev. Raws li kev zam, tsuas yog lawv tus kheej intolerance yuav tsum raug sau tseg. Tsis tas li ntawd, cov neeg uas muaj cov nram qab no contraindications yuav tsum txwv tsis pub siv txiv tsawb puree:

• overweight;
• mob ntshav qab zib mellitus;
• ua xua;
• kev zom zaub mov tsis zoo.

Txhua tus neeg, suav nrog menyuam yaus, txiv tsawb feem ntau thiab ua kom sib xws tuaj yeem noj txhua hnub, vim tias lawv muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.