2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Txiv neej tau paub pob kws rau ntau pua xyoo. Yuav kom meej meej, nyob rau hauv lub teb chaws ntawm no cereal - nyob rau hauv Mexico, nws pib loj hlob txog xya txhiab xyoo dhau los. Pob kws tuaj rau Tebchaws Europe thaum rov qab los ntawm Columbus los ntawm Amelikas, thiab txij li ntawd los pib ua kom muaj kev kov yeej cov pejxeem ntawm Lub Ntiaj Teb Qub.
Hnub no, ua ke nrog mov thiab nplej, suav tias yog zaub mov tseem ceeb thoob plaws ntiaj teb. Lawv ua hmoov nplej los ntawm nws, uas yog siv los ua khob cij thiab ca ncuav mog qab zib, hmoov txhuv nplej siab thiab porridge, uas nyob rau hauv cov nqe lus ntawm nws cov as-ham tuaj yeem sib tw nrog buckwheat thiab semolina, nws yog cov kaus poom, khov … Feem ntau, nws yog ib qho nyuaj rau enumerate tag nrho. cov kev xaiv rau tib neeg noj ntawm no cereal.
Txawm li cas los xij, pob kws boiled, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj uas tau kawm niaj hnub no, yog qhov tshwj xeeb delicacy. Hauv daim ntawv no, nws tsis yog tsuas yog cua, tab sis kuj txaus siab heev, yooj yim los npaj, thiab tuaj yeem hloov tau tag nrho cov pluas noj. Cia peb tam sim ntawd qhia tias cov pob kws boiled muaj kev phom sij tsawg. Tsawg kawg niaj hnub no, tsuas yog cov lus tseeb tau raug pov thawj tias nws txoj kev siv tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv ntawm cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev tsim cov thrombosis thiab nce ntxiv.ntshav khov.
Txo qab los noj mov, raws li, poob phaus - tag nrho cov no tuaj yeem txhawb nqa pob kws. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm qhov no tsis meej. Rau cov neeg uas rog dhau los yog xav kom poob phaus, pob kws boiled yuav pab tau zoo, tab sis yog tias koj twb dhau lawm, nws yog qhov zoo dua tsis kam lees nws tag nrho.
Hnub no, kev lag luam kev lag luam khoom noj khoom haus tau yuam cov kws kho mob thiab cov kws tshawb fawb thoob ntiaj teb kom pom ntau qhov tsis zoo hauv txhua yam khoom, yog li txhawb lawv txoj kev loj hlob. Tab sis boiled pob kws, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj uas tsuas yog sib piv tsis tau, tsis tuaj yeem suav hais tias yog cov khoom tsim kev puas tsuaj. Tsis muaj laj thawj. Tom qab tag nrho, cov cereal no tsuas yog lub tsev khaws cov vitamins thiab cov ntsiab lus tseem ceeb!
Pob kws hauv nws cov muaj pes tsawg leeg tsuas muaj yim cov vitamins ntawm pab pawg B. Qhov nthuav tshaj plaws ntawm lawv, choline (B4), tsuas yog tam sim no nyob rau hauv ntau dhau ntawm cov cereal no. Nws pab kom normalize cov ntshav cholesterol, tiv thaiv cell membranes, nkoos metabolic dab nyob rau hauv lub cev, thiab ua kom lub cev hnyav tswj. Tsis tas li ntawd, pob kws yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins A, E, H, uas yog "lub luag hauj lwm" rau kev zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau, thiab cov txheej ntawm minerals nyob rau hauv nws muaj pes tsawg leeg muaj peev xwm sib tw nyob rau hauv ntau haiv neeg nrog vitamin-mineral complexes nyob rau hauv cov ntsiav tshuaj.
Feem ntau ntawm tag nrho cov, tau kawg, cov cereal no muaj cov khoom tseem ceeb hauv nws daim ntawv nyoos, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub taub hau ntawm cabbage tseem hluas thiab siav. Tab sis boiled pob kws, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj uas tsis sib xws, kuj khav theeb ntau dua txhua yam ntawm qhov no.ib yam khoom ntuj, tshwj xeeb tshaj yog tias nws yog steamed. Los ntawm txoj kev, nyob rau hauv ob lub boiler, lub taub hau ntawm cabbage yog siav nyob rau hauv ib nrab ib teev, thaum nyob rau hauv ib tug niaj zaus saucepan - ib teev thiab ib nrab.
Cov cereal no hauv txhua daim ntawv tuaj yeem ua rau lub cev muaj zog rau lub sijhawm ntev. Qhov tseeb muaj pes tsawg calories nyob rau hauv boiled pob kws (320-340 ib 100 grams) hais rau nws tus kheej. Ob peb ntawm cov tub ntxhais hluas lub taub hau ntawm cabbage tuaj yeem, yog tias tsim nyog, hloov tag nrho cov pluas noj. Nyob rau tib lub sijhawm, cov khoom noj txom ncauj no zoo dua li cov qhaub cij lossis ncuav mog qab zib.
Nyob zoo thiab noj qab nyob zoo!
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