2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Txhua yam muaj sia nyob hauv ntiaj teb xav tau zaub mov uas tuaj yeem txhawb nqa txoj sia thiab muaj zog. Txiv neej yog tsis muaj kev zam, nws kuj yog kiag li nyob ntawm cov khoom noj. Nws yuav zoo li tias txhua yam yog qhov yooj yim ntawm no: koj tsuas yog yuav tsum tau pov roj ntau rau hauv "qhov cub" kom lub cev noj qab haus huv thiab puv. Tab sis, raws li nws tau nthuav tawm, kev xaiv cov khoom noj kom zoo yog kev tshawb fawb tag nrho nrog nws cov kev cai thiab kev cai.
Khoom noj khoom haus zoo siab
Khoom noj khoom haus xav tau kom muaj sia nyob, tsis yog rov ua dua. Txawm li cas los xij, niaj hnub no tib neeg feem ntau noj ntau zaus ntau dua li lawv xav tau. Cov khoom noj ceev thiab cov khw muag khoom noj khoom haus caw ntau dua thiab ntau dua hordes ntawm "hamsters" mloog lus gnawing cov khoom noj tsis zoo ntawm cov keeb kwm dubious. Ib tug neeg niaj hnub noj txhua qhov chaw - thaum tsav tsheb, ntawm TV, ntawm txoj kev mus tsev, thaum so thiab thaum lub sijhawm ua haujlwm. Khoom noj khoom haus tau dhau los ua riam phom phem tshaj plaws ntawm kev puas tsuaj, tawm hauv qab cov tswv ntawm cov lag luam no xws li tshuaj thiab TV.
Qhov tshwm sim ntawm kev xav ntawm kev noj zaub mov tsis zoo tau dhau los ua ntau yam kab mob,uas niaj hnub no suav hais tias yog "ib txwm" rau cov neeg nyob hauv nroog. Cov no yog pathologies ntawm lub plab zom mov, kab mob plawv, thiab oncology. Nws yog ruam thiab irrational khoom noj khoom haus uas yog lawv ua. Txhawm rau tshem tawm qhov teeb meem zoo li no, cov kws tshawb fawb thiab cov kws ua zaub mov noj tas li tab tom tsim thiab muab cov tswv yim tshiab thiab ntau hom khoom noj khoom haus. Qhov twg? Nyeem ntxiv txog qhov no
khoom noj muaj txiaj ntsig
Lub siab ci ntsa iab tau ntev los nrog lub kaw lus tso cai rau koj siv khoom noj kom zoo li sai tau. Nws yog hu ua kev noj zaub mov zoo thiab suav nrog kev suav cov khoom noj uas suav nrog hnub nyoog, poj niam txiv neej, kev ua neej, kev noj qab haus huv thiab huab cua. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm cov kab ke no yog qhov yooj yim thiab muaj laj thawj, tab sis ob peb tus neeg tsis xav hloov lawv txoj kev ua neej. Lawm, tib qho kev noj haus tsis tuaj yeem haum rau txhua tus, yog li txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws yog kom paub koj tus kheej nrog cov ntsiab lus yooj yim thiaj li ua rau nws tus kheej tsim cov zaub mov tsim nyog.
Kev hloov pauv mus rau kev noj zaub mov kom zoo yuav muab dab tsi? Kev noj qab haus huv thiab kev ua neej ntev, kev zoo siab, pom meej ntawm kev xav thiab lub siab zoo. Zoo li ntau lwm yam khoom noj khoom haus, rational yog tsim los normalize kev ua hauj lwm ntawm lub digestive system. Yog li ntawd, cov khoom muaj txiaj ntsig zoo los ntawm cov khoom noj tau nqus tau zoo li qhov ua tau, qhov hnyav dhau los poob, thiab tiv thaiv kab mob ntau ntxiv.
Txoj kev noj zaub mov zoo
Qhov sib npaug ntawm lub zog siv thiab tau txais yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv. Peb lub cev siv zog rau kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij thiab cov kabmob hauv nruab nrog cev, kev xav, tswj lub cev kub thiab txiasLwm yam ntxim nyiam me me, yam tsis muaj peb lub neej yuav ua tsis tau. Yog tias tsis muaj lub zog txaus, nws pib tshem tawm cov nqaij rog thiab cov leeg, maj mam depleting lub cev thiab ua rau nws siv tsis tau. Txij li cov zaub mov yog lub hauv paus ntawm lub zog, yuav tsum muaj txaus los them tag nrho peb cov nqi. Kev noj zaub mov ntau dhau tsis muaj teeb meem tsawg dua li qhov tsis muaj, vim hais tias nyob rau hauv rooj plaub no lub cev khaws cov khoom ntau dhau ntawm cov rog. Kev rog dhau, ua rau muaj ntau yam kab mob tshwm sim, thiab feem ntau ua rau muaj kev ntxhov siab ntau rau nws cov neeg raug tsim txom.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev sib npaug ntawm cov as-ham kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm cov khoom noj. Nws ntseeg tau tias qhov kev pom zoo ntawm cov protein, rog thiab carbohydrates rau cov neeg laus yog 1: 1: 4. Yog tias nws mus rau hauv kev ua kis las lossis lub cev ua haujlwm hnyav, ces qhov sib piv hloov mus rau 1: 1: 5. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum ua raws li txoj cai. Ntau hom catering muaj lawv cov kev xaiv, tab sis ntau nyob ntawm tus neeg mob. Kev noj zaub mov zoo suav nrog plaub pluas noj ib hnub, uas pab ua kom lub cev saturate thiab tshem tawm qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis. Nws raug nquahu kom pib noj mov tib lub sijhawm, noj hmo tsawg kawg 2-3 teev ua ntej yuav mus pw.
noj qab nyob zoo
Thaum tus neeg mob, zaub mov zoo ib yam tuaj yeem ua rau nws mob hnyav dua. Yog li ntawd, cov kws kho mob tau tsim kho cov khoom noj uas ua rau kom tus neeg mob rov qab sai. Nws qhov cuam tshuam tsis tuaj yeem yog qhov taw tes-ntseeg - xav tau kev sib koom ua ke. Yog li, cov no raug xaivhom zaub mov uas yuav muaj cov nyhuv tshuaj rau tag nrho tib neeg lub cev. Nyob rau tib lub sijhawm, nyob rau theem sib txawv ntawm tus kab mob, kev noj haus tuaj yeem sib txawv heev. Qee zaum, cov khoom noj uas muaj calorie tsawg yog pom zoo rau qhov tsawg, tab sis qhov no yuav tsis kav ntev.
Kev noj zaub mov zoo feem ntau nyob ntawm tus kab mob thiab tus neeg mob. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis suav cov khoom noj hnyav thiab muaj teeb meem kom tus neeg mob siv lub zog ntawm kev tawm tsam tus kab mob, thiab tsis yog khoom noj. Hauv qee cov kab mob hauv lub raum, nws yog ib qho tsim nyog los txo cov protein noj, tab sis nws qib tsis tuaj yeem qis dua qhov tsawg kawg nkaus. Feem ntau cov zaub mov zoo yog kev kho mob ntawm nws tus kheej, yog tias tus kab mob tsis muaj sijhawm los txhim kho.
sib pluas mov
Sau npe hom khoom noj khoom haus tseem ceeb, nws tsim nyog hais txog qhov kev nthuav dav tsim los ntawm Herbert Shelton. Nws yog hu ua kev noj zaub mov cais thiab ua raws li qhov tseeb tias cov khoom noj sib txawv yuav tsum muaj cov enzymes sib txawv. Shelton sib cav hais tias cov zaub mov yooj yim tshaj plaws yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv, thiab qee cov khoom noj sib xyaw ua ke feem ntau txaus ntshai rau tib neeg. Kev sib xyaw ntawm cov protein thiab carbohydrates tshwj xeeb yog teeb meem, vim tias cov enzymes sib txawv yuav tsum tau ua kom tawg.
Protein xav tau ib puag ncig acidic rau kev zom, thaum carbohydrates xav tau ib puag ncig alkaline. Ntau yam khoom noj niaj hnub no tsis suav nrog qhov tseeb, thiab tom qab tag nrho, thaum cov kua qaub thiab alkali cuam tshuam, neutralization tshwm sim. Raws li qhov tshwm sim, cov zaub mov ntab hauv lub plab ntev ntev es tsis txhob zom rau hauv nws. caiskhoom noj khoom haus pom zoo kom noj txiv hmab txiv ntoo tsuas yog ib lub tais nyias thiab ib txwm nyob ntawm lub plab khoob. Cov khoom noj mis nyuj kuj yuav tsum tau noj nyias, vim lawv cuam tshuam nrog kev nqus ntawm lwm yam khoom noj. Kev noj zaub mov sib cais coj cov txiaj ntsig zoo, vim tias lub zog uas tau siv los tawm tsam cov khoom tsis sib xws tam sim no tag nrho ntawm koj qhov pov tseg.
Smarter approach
Schemes uas muaj ntau hom zaub mov feem ntau siv tib lub hauv paus ntsiab lus. Nws tsis yog qhov tsim nyog los kawm txog cov haujlwm ntawm cov kws tshawb fawb thiab kws kho mob kom nkag siab qhov koj xav tau. Nws yog qhov zoo dua los mloog koj lub cev dua li lwm tus neeg txoj kev xav. Tom qab noj mov, koj yuav tsum tau them lub zog, thiab tsis txhob dag zoo li lub cev tuag ntawm lub rooj zaum, tsis muaj zog thiab tsaug zog. Noj mov yog ib txoj kev uas ua rau peb muaj sia nyob, tsis yog kev ua haujlwm uas peb tuaj yeem mob siab rau tag nrho peb lub sijhawm dawb.
Cov chaw tsim khoom noj txhua yam, xws li cov khw noj mov, cafes thiab khw noj mov, tsim cov tais diav zoo nkauj thiab qab, tab sis lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv muaj lus nug heev. Cov zaub mov zoo tshaj plaws yog ua hauv tsev, ua los ntawm cov khoom xyaw tshiab thiab zoo. Es tsis txhob mindlessly devouring khoom qab zib, sim ua kom muaj peev xwm thiab noj zaub mov zoo. Cov txiaj ntsig ntawm qhov kev ua siab tawv no yuav dhau txhua qhov koj xav tau!
Pom zoo:
Tsev cheese rau noj hmo: cov cai noj zaub mov, cov ntsiab lus calorie, khoom noj muaj txiaj ntsig, zaub mov txawv, khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom
Yuav ua li cas thiaj tau txais kev txaus siab noj zaub mov tiag tiag? Yooj yim heev! Nws yog tsuas yog tsim nyog los ncuav me ntsis tsev cheese nrog ib lub hub ntawm qab txiv hmab txiv ntoo yogurt thiab txaus siab rau txhua txhua spoonful ntawm no qab delicacy. Nws yog ib qho yog tias koj noj cov zaub mov no yooj yim rau pluas tshais, tab sis yuav ua li cas yog tias koj txiav txim siab muaj tsev cheese rau noj hmo? Qhov no yuav cuam tshuam li cas rau koj daim duab? Cov lus nug no yog qhov txaus siab rau ntau tus neeg uas tab tom sim ua raws li tag nrho cov postulates ntawm cov khoom noj kom raug
Calorie ntsiab lus ntawm kefir 2.5%: cov khoom muaj txiaj ntsig, khoom noj muaj txiaj ntsig, txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Kefir lovers nyob thoob plaws ntiaj teb, thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias cov khoom noj mis nyuj fermented no yog tus khub tseem ceeb ntawm txhua tus neeg uas poob phaus. Ib tug haus yog npaj los ntawm mis nyuj los ntawm fermentation. Nyob rau hauv kev tsim khoom, ib qho tshwj xeeb kefir fungus yog siv, uas yog ib tug complex ntawm ntau yam kab mob. Nws yog launched rau hauv cov mis nyuj thiab pib tib txoj kev fermentation. Cov neeg tsim khoom tsim cov khoom lag luam nrog cov feem pua ntawm cov rog sib txawv, tab sis qhov nruab nrab yog lees paub tias yog qhov nrov tshaj plaws - 2.5%
Kev noj haus: mov, nqaij qaib thiab zaub. Cov ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov, kev cai noj zaub mov, kev ua noj ua haus, cov txiaj ntsig thiab kev sib tham ntawm kws kho mob
Tsis yog ib tus kws qhia noj zaub mov tseem tab tom los nrog kev noj zaub mov kom txaus siab rau txhua tus, tau txais txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus, pheej yig, cua thiab pheej yig txhua xyoo. Muaj ib txwm muaj qee qhov nuances ntsig txog kev noj qab haus huv lossis kev nyiam ntawm tus kheej. Tej zaum qhov kev zam yuav yog Margarita Koroleva cov khoom noj khoom haus - cov zaub mov "Nqaij, nqaij qaib, zaub"?
Cov khoom noj muaj txiaj ntsig lom neeg muaj txiaj ntsig. Cov khoom noj niaj hnub: piav qhia, hom, lub luag haujlwm
Koj puas paub cov khoom noj muaj txiaj ntsig? Lawv yog dab tsi thiab lawv ua dab tsi hauv peb lub cev? Yog tsis yog, ces tsab xov xwm no tau tsim tshwj xeeb rau koj
Kev noj zaub mov tsis muaj nqaij rau kev poob phaus: kev xaiv noj zaub mov, lub hom phiaj, cov haujlwm, cov ntawv qhia zaub mov rau lub lim tiam, qhia, contraindications, lus pom zoo, tshuaj xyuas thiab cov txiaj ntsig
Kev noj zaub mov tsis muaj nqaij kom poob phaus - Puas yog qhov tseeb lossis lus dab neeg? Nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi uas muaj ntau cov zaub mov hauv ntiaj teb raws li kev noj zaub mov thiab veganism. Xws li kev noj haus implies ib tug tag nrho tsis kam ntawm nqaij. Nyob ntawm tus neeg txoj kev ntseeg, nws kuj yuav tsis kam noj cov khoom noj mis thiab qe. Tab sis qhov no yog ib qho kev xaiv dhau heev: tom qab tag nrho, lub cev yuav tsum tau txais cov protein. Tsab ntawv nthuav qhia cov zaub mov rau kev poob phaus yam tsis muaj nqaij, thiab tseem piav qhia txog cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev poob phaus ntawm kev noj zaub mov zoo li no
