2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Khoom noj tsis muaj ntsev thiab txuj lom, tsis raug rau kev kho cua sov, yog lub hauv paus ntawm kev noj cov zaub mov nyoos. Cov khoom noj khoom haus no suav nrog kev noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv lub hnub, germinated noob ntawm ntau yam cereals, txias-nias zaub roj, zaub tshiab thiab txiv ntoo. Lub ntsiab lus sib cav hauv kev pom zoo ntawm cov khoom noj khoom haus no yog lub siab xav khaws cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov zaub mov noj.
hom khoom noj khoom haus
Feem ntau rau txhua yam ntawm cov khoom noj no yog qhov tsis lees txais kev kho cua sov ntawm cov zaub mov. Ntau haiv neeg nyiam ntawm adherents ua rau ntau hom kev noj zaub mov nyoos. Yog li, hom omnivorous tso cai rau noj nqaij, ntses, mis nyuj, qe, tab sis tsuas yog hauv daim ntawv nyoos lossis qhuav. Cov neeg tsis noj nqaij tsuas yog tso cai noj cov zaub mov uas muaj cov nroj tsuag, nrog rau qee lub sijhawm cov qe nyoos thiab cov khoom noj siv mis. Cov zaub mov vegan nyoos yog suav tias yog hom khoom siv tshaj plaws thiab tso cai tsuas yog cov zaub mov cog tsis muaj kev kho cua sov hauv kev noj haus. Carnivorous, los yog nqaij nyoos noj, yog raws li kev siv cov nqaij nruab deg, ntses, kev ua si, qe, nqaij nyoos. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyob rau hauv cov zaub mov yog nruj heev txwv. Thiab thaum kawg, hom kawg ntawm cov zaub mov nyoos yog fruitarianism. Hauv nocov khoom noj muaj xws li tshiab berries thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov zaub uas tsis yog txiv hmab txiv ntoo yog tsis noj, nrog rau cov cereals.
Raw zaub mov: ua ntej thiab tom qab kev saws me nyuam. Cov tsos mob hloov pauv
Thaum hloov mus rau qhov kev noj haus no, qhov hnyav poob qis hauv lub sijhawm luv luv. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov neeg uas muaj lub cev hnyav. Nrog rau qhov poob phaus, co toxins kuj tawm hauv lub cev, uas ua rau, tshwj xeeb, rau kev txhim kho ntawm cov plaub hau thiab rau tes. Cov khoom noj nyoos ua ntej thiab tom qab kev lees paub yog qhov sib txawv tseem ceeb ntawm lub ntsej muag, uas ua kom huv thiab du. Kev tsis kam ntawm tsiaj txhu, raws li cov neeg koom nrog ntawm cov khoom noj no, tshem tawm cov pa phem thiab lub cev tsw.
Kev txhim kho ntawm lub plab zom mov. Kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis thiab qab los
Kev noj zaub mov nyoos cuam tshuam li cas rau kev ua zaub mov hauv lub cev? Ua ntej thiab tom qab kev hloov mus rau cov khoom noj no, qib ntawm digestibility ntawm cov zaub mov noj yog txawv. Piv txwv li, tom qab qee lub sijhawm, ob peb txiv tsawb lossis txiv apples yuav txaus rau noj su.
Raws li qhov xav tau ntawm kev tshaib kev nqhis thiab muaj kev noj qab haus huv, ces ntau nyob ntawm qhov kev xav tau ntawm tus kheej. Hauv ib qho kev hwm, cov neeg koom nrog zoo ib yam: rau qhov kev xav ntawm "kev noj qab haus huv" tshwm sim, nws yuav tsum tsis txhob noj ntau hnub.
Hloov ua li cas cov kua nplaum ua haujlwm
Kev hloov pauv mus rau cov khoom noj nyoos muab lub sijhawm rau koj kom hnov qhov saj ntawm txhua yam khoom. Yog li, cov neeg noj zaub mov nyoos hauv lawv cov kev txheeb xyuas ntawm cov khoom noj khoom haus hais tias txiv tsawb muajsaj ntawm creamy khoom qab zib, thiab avocado muaj peev xwm muab tag nrho ntau yam ntawm flavors: los ntawm txiv ntseej mus nceb. Qhov kev hloov pauv no tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias hauv cov neeg noj zaub mov nyoos cov receptors ntawm tus nplaig raug tshem tawm ntawm ntau yam seasonings thiab additives, yog li cov neeg xav tias cov khoom qab zib ntau sharply.
Cov neeg koom nrog ntawm cov khoom noj no mob dab tsi?
Ua ntej thiab tom qab noj zaub mov nyoos, tib neeg muaj qhov sib txawv ntawm kev kis tus kab mob, thiab cov kev hloov pauv tau zoo dua. Muaj kev ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, uas ua rau yuav luag tag tsis muaj khaub thuas thiab kab mob kis. Tsis tas li ntawd, muaj qhov ploj ntawm cov cim ntawm kev ua xua, mob qog noj ntshav, ntau yam kab mob ntawm daim tawv nqaij. Ntau tus neeg noj zaub mov nyoos tham txog "kev kub ntxhov" thaum pib ntawm kev hloov mus rau cov khoom noj. Lawv raug cim los ntawm exacerbation ntawm cov kab mob yav dhau los. Nws raug pom zoo nyob rau hauv cov ntaub ntawv no kom txuas ntxiv ua raws li koj xaiv, thiab tsis ntev qhov kev tsis xis nyob yuav dhau mus.
Kev mob siab rau lub cev
Kev noj zaub mov nyoos cuam tshuam rau tus neeg li cas txog qhov no? Ua ntej thiab tom qab kev saws me nyuam ntawm cov khoom noj khoom haus no, yuav muaj kev sib txawv endurance, muaj peev xwm tiv taus lub cev tseem ceeb. Muaj ntau qhov kev tshuaj xyuas txog yuav ua li cas, ua ntej hloov mus rau cov khoom noj nyoos, ib tus neeg tsis tuaj yeem khiav ib mais, thiab tom qab ntawd nws pib khiav txhua hnub. Tau kawg, kev txhim kho lub cev muaj zog yog nyob ntawm qhov pib mob ntawm cov leeg nqaij thiab lub cev lub cev.
Raw foodists nco txog kev txhim kho hauv kev nco thiab kev mloog. Hauv lawv cov kev txheeb xyuas, lawv tham txog kev tsim kom muaj kev nkag siab zoo ntawm lub ntiaj teb nyob ib puag ncig lawv thiab qhov tshwm sim ntawm lub siab xav coj cov ntsiab lus muaj tswv yim rau hauv lub neej.
Qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm cov khoom noj no
Muaj ntau tus neeg tau hnov txog cov khoom noj nyoos. Cov kab ke no feem ntau sau rau hauv cov vev xaib lossis tham txog hauv TV. Ua ntej hloov pauv koj cov zaub mov tsis zoo, nws yog qhov tseem ceeb los nyeem cov kev txheeb xyuas ntawm cov neeg tiag tiag txog cov khoom noj nyoos. Cov neeg pib tshiab thiab cov neeg muaj kev paub dhau los sau txog dab tsi? Nov yog cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov khoom noj no raws li kev tshuaj xyuas:
- Yuav hloov lub neej, muaj kev zoo siab thiab kev zoo siab.
- Tus neeg noj nqaij nyoos yog qhib rau kev kawm, nrhiav kev tshawb nrhiav kom ntau li ntau tau nyob ib puag ncig.
- muaj zog heev, yog li kuv xav txav, coj txoj kev ua neej nquag.
- Tsis muaj teeb meem pw tsaug zog. Cov tsos ntawm vivid, nco txog kev npau suav.
- Kab mob tsis tshua muaj. Yuav luag tsis muaj mob khaub thuas.
- Cov khoom noj pub rau koj txuag nyiaj ntau uas yav tas los siv rau kev yuav khoom noj, nrog rau lub sijhawm siv ua noj.
- Tshem tawm cov kab mob dermatitis thiab ua xua.
- Tsis hnyav dhau.
- Kev tshaib plab tsis tshua muaj.
- Tau txais kev hnov tsw ntawm hws.
Txawm li cas los xij, kev noj zaub mov nyoos kuj muaj qhov tsis zoo. Kev tshuaj xyuas ua ntej thiab tom qab hloov mus rau lub zog hluav taws xob no hais hauv qab no:
- tsis lees txais txoj kev ua neej no los ntawm lwm tus. Cov neeg tuaj koom feem ntau hnov cov lus nug xws li: "Vim li cas koj xav tau qhov no?", "Hnub so, koj tuaj yeem ua tau" thiab lwm yam;
- kev hloov pauv nyuaj. Peb yuav tau hloov tsis tau tsuas yog cov zaub mov, tab sis kuj coj cwj pwm, xav;
- inLub sijhawm pib yog cim los ntawm kev ua kom lub cev muaj zog, uas ua rau cov tawv nqaij ua pob khaus, nce ntawm cov kab mob ntev;
- qhov tshwm sim ntawm qhov tsis ua haujlwm hauv lub zog hluav taws xob. Thaum poob tawm, tib neeg tuaj yeem pib noj txhua yam ua ke los yog sib xyaw cov saj sib txawv. Qhov no ua rau qhov xav tau pib ua haujlwm ntawm koj tus kheej dua;
- kev vam khom rau qhov muaj qee yam khoom noj. Hauv qhov no, qee zaum koj yuav tsum mus rau qhov kev tshaib kev nqhis ib ntus ntawm cov xwm txheej uas tsis muaj zaub mov paub txog cov neeg noj zaub mov nyoos;
- nyuaj noj thaum lub caij ntuj no, vim tsis muaj "nyob" zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
Ua ntej thiab tom qab noj zaub mov nyoos yog qhov sib txawv ntawm lub cev. Yog li, rau cov kiv cua ntawm qhov system, nws poob rau 36 degrees. Qhov tshwm sim no tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias lub cev tau tso tseg tsis siv lub zog ntxiv rau kev zom zaub mov. Nws raug sau tseg tias kev poob phaus tsis tas yuav tshwm sim, qee tus neeg noj zaub mov nyoos, ntawm qhov tsis sib xws, nce qhov hnyav. Qee zaum lawv yws txog ntau yam kab mob ntawm cov hniav, piv txwv li, kev puas tsuaj ntawm cov hniav enamel. Txhawm rau zam qhov no, koj yuav tsum tau noj cov txiv hmab txiv ntoo qaub thiab yaug koj lub qhov ncauj tom qab noj mov.
Raw foodists yuav tsum noj qee yam ntawm cov vitamins thiab minerals vim lawv tsis muaj cov zaub mov cog. Tsis tas li ntawd, ib qho tsis zoo ntawm cov khoom noj khoom haus no yog nws cov txiaj ntsig tsis zoo rau cov ntshav cholesterol. Lwm qhov tsis zoo yuav yog qhov tau txais cov xim daj los ntawm daim tawv nqaij. Qhov no tshwm sim thaum ntau cov khoom noj daj thiab txiv kab ntxwv, xws li carrots, tau noj (qhov tshwm sim hu uahypercarotenemia)..
Hnub nyoog yog kev cuam tshuam los yog tsis?
Kev noj zaub mov nyoos tom qab 50 yog ua tau, thiab, raws li ntau tus neeg koom nrog hais, tsim nyog. Nyeem cov kev tshuaj xyuas ntawm cov neeg uas tau xaiv cov khoom noj khoom haus no rau lawv tus kheej thaum muaj hnub nyoog laus, koj tuaj yeem hla cov txuj ci tseem ceeb. Lawv sau tias ntshav siab rov qab los li cas, qhov hnyav npaum li cas tau ploj mus, thiab nrog rau nws qhov hnyav thiab tsis kam txav mus.
Ua ntej thiab tom qab kev hloov pauv mus rau cov zaub mov nyoos, mus ntsib tus kws kho mob yuav tsum txuas ntxiv mus. Hauv cov neeg muaj hnub nyoog laus, tom qab siv cov khoom noj khoom haus no, kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob ntawm cov kab mob musculoskeletal nce vim tias yuav luag tsis muaj calcium thiab qee cov vitamins tseem ceeb.
Raw foodists: ua ntej thiab tom qab
Raws li ntau qhov kev tshuaj xyuas, peb xaus lus tias cov neeg ua haujlwm ruaj khov ntawm cov khoom noj khoom haus no yog qhov txawv ntawm kev ntseeg tus kheej, kev cia siab, thiab lub cev toned. Muaj kev cawmdim tiav los ntawm tus cwj pwm phem, tib neeg nrhiav kev thaj yeeb thiab kev thaj yeeb. Kev noj qab haus huv zoo heev.
Raw foodists tham txog lub cev tsis lees paub ntau lub cev txawv teb chaws lossis cov khoom siv tshuaj. Yog li, txhawm rau kom tau txais cov xim plaub hau xav tau, nws yuav siv sijhawm ntev dua. Cov tsos mob ntawm pob khaus thiab khaus ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thaum siv tshuaj pleev ib ce yog sau tseg.
Thiab cov txheeb ze ntawm cov neeg ua zaub mov nyoos sau li cas? Thaum pib, cov txheeb ze thiab cov phooj ywg feem ntau hnov txog xav hloov lawv cov zaub mov. Thaum lub sij hawm, lub siab xav txhawb kojkev xav ntawm lwm tus nyob ib ncig ntawm cov neeg noj khoom haus nyoos ploj mus, lub siab, kev lees paub zoo ntawm lub neej tshwm.
Yog li, ua ntej hloov koj cov zaub mov ib txwm, koj yuav tsum ntsuas koj lub peev xwm thiab kev ntshaw, tham nrog cov kws ua zaub mov nyoos, nyeem cov tshuaj xyuas. Ntau tus kiv cua tshiab cov khoom noj nyoos koom nrog cov khoom noj no nrog kev paub txog esoteric, tab sis qhov no tsis yog li ntawd. Tus yuam sij rau txoj kev hloov pauv tau zoo yuav yog qhov ua siab ntev, tsis muaj kev npau taws thiab kev ua kom zoo nkauj, tus cwj pwm ntawm zaub mov thiab koj qhov kev hloov pauv.
Pom zoo:
Kev noj haus: mov, nqaij qaib thiab zaub. Cov ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov, kev cai noj zaub mov, kev ua noj ua haus, cov txiaj ntsig thiab kev sib tham ntawm kws kho mob
Tsis yog ib tus kws qhia noj zaub mov tseem tab tom los nrog kev noj zaub mov kom txaus siab rau txhua tus, tau txais txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus, pheej yig, cua thiab pheej yig txhua xyoo. Muaj ib txwm muaj qee qhov nuances ntsig txog kev noj qab haus huv lossis kev nyiam ntawm tus kheej. Tej zaum qhov kev zam yuav yog Margarita Koroleva cov khoom noj khoom haus - cov zaub mov "Nqaij, nqaij qaib, zaub"?
Kev noj zaub mov rau pancreatitis rau cov neeg laus thiab menyuam yaus. Kev noj zaub mov kom zoo - kev kho mob pancreatitis ua tiav. Noj zaub mov tom qab pancreatitis
Hauv cov tshuaj, tus mob pancreatitis tau nkag siab tias yog kab mob uas ua rau mob pancreas nws tus kheej tshwm sim. Nws nqa ntau lub luag haujlwm tseem ceeb tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kabmob. Piv txwv li, nws muab ntau cov enzymes ntau yam rau cov hnyuv me rau kev ua ntu zus ntawm cov protein, carbohydrates, thiab cov rog. Tsis tas li ntawd, pancreas tsim ntau cov tshuaj hormones, suav nrog insulin thiab glucagon
Kev noj zaub mov kom qab zib: khoom noj kom raug, tso cai thiab txwv cov zaub mov, kev cai ua noj, zaub mov txawv thiab kev saib xyuas kev kho mob yuav tsum tau
Kab lus no piav qhia tias ntshav qab zib yog dab tsi, txoj hauv kev twg tuaj yeem siv los tiv thaiv ntshav qab zib: kev noj zaub mov kom raug, tawm dag zog. Tsab ntawv qhia txog cov khoom noj twg tuaj yeem siv los ua zaub mov, thiab qhov twg yuav tsum muab pov tseg. Ib qho piv txwv zaub mov tau raug kos. Qhia ntau yam zaub mov txawv rau kev ua noj yam tsis tau nce ntshav qab zib thiab roj cholesterol
Cov khoom siv tshuaj tiv thaiv kab mob: kev noj zaub mov kom zoo, noj zaub mov kom raug, pub thiab txwv tsis pub noj, kev cai ua noj, zaub mov txawv thiab kev saib xyuas kev kho mob yuav tsum
Lub siab tsis yog nyob ntawm kev noj qab haus huv thiab xwm txheej sab nraud xwb, tab sis kuj tseem nyob ntawm kev ua haujlwm ntawm cov qog endocrine: lub caj pas pineal thiab hypothalamus. Cov tshuaj hormones uas tsim los ntawm lawv ua rau muaj kev tswj hwm ntawm kev pw tsaug zog, lub xeev ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, lub siab xav thiab lub zog nyob rau hauv cov xwm txheej ntxhov siab. Ib qho chaw tshwj xeeb hauv qhov xwm txheej no yog nyob ntawm neurotransmitters - ib pab pawg ntawm cov tshuaj hauv lub hlwb tseem ceeb, uas tau tso siab rau txoj haujlwm ntawm kev xa cov ntaub ntawv ntawm cov neurons
Cov nqaij npuas pub mis niam: noj zaub mov rau cov niam laus, noj zaub mov kom raug, tso cai thiab txwv cov zaub mov, kev cai ua noj, zaub mov txawv thiab yuav tsum tau saib xyuas tus menyuam lub plab zom mov
Thaum pub mis niam, tus poj niam yuav tsum txwv nws tus kheej hauv kev xaiv cov tais diav. Qee cov zaub mov ua rau muaj kev tsis haum rau menyuam yaus, lwm yam cuam tshuam kev zom zaub mov. Nyob rau tib lub sijhawm, tus niam laus yuav tsum tsis txhob muaj cov khoom noj tsis txaus. Ib qho ntawm cov tais diav uas muaj teeb meem tshaj plaws yog nqaij npuas. Puas muaj peev xwm pub mis nyuj nqaij npuas, tsab xov xwm yuav qhia
