Oatmeal txawv ntawm oatmeal li cas? Dab tsi yog qhov txawv ntawm "Hercules" thiab "Uvelka" oatmeal?

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Ib qho noj qab haus huv thiab noj qab haus huv tshaj plaws yog oatmeal. Txawm hais tias tsis yog txhua leej txhua tus qhia cov kev xav tias cov khoom zoo li no saj zoo, tsis muaj leej twg sib cav txog nws cov txiaj ntsig zoo rau lub cev. Ntau hom cereals lawv tus kheej saturate tib neeg lub cev nrog ntau yam kab kawm uas tsim nyog rau lub plab zom mov ua haujlwm.

Yog tias koj muab porridge nrog cov khoom xyaw ntxiv xws li zib ntab, txiv ntoo lossis txiv hmab txiv ntoo qhuav, ces koj tuaj yeem ntxiv tag nrho cov khoom noj rau hnub ntawm ib pluas noj. Koj tuaj yeem hais dab tsi txog Hercules? oatmeal txawv ntawm oatmeal li cas?

oatmeal yog dab tsi?

Oatmeal is unshelled oats. Vim tias cov khoom zoo li no tsis tau txais kev kho cua sov, nws khaws tag nrho cov khoom muaj txiaj ntsig. Txij li thaum muaj pes tsawg leeg ntawm oatmeal yog bran thiab kab mob, nws yog qhov zoo dua los noj cov khoom tsis huv.

Yuav kom xaiv cov oatmeal zoo, tsuas yog ua tib zoo mloog rau lub ntim. Cov nplej yuav tsum yog tag nrho thiab tsis polished. Txawm hais tias thaum xub thawj siab ib muag xws li cov khoom no yog unattractive thiab unappetizing, nws yog zoo.

Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm oatmeal

Yog tias peb tham txog cov muaj pes tsawg leeg ntawm cereals thiab cov khoom muaj txiaj ntsig, ces nws tsim nyog nco ntsoov tias nws muaj nyob rau hauv cov zaub mov ntawm nees. Cov tsiaj muaj zog no tau txais kev txhawb zog ua tsaug rau oats, vim cov nplej muaj cov vitamins B, A, E, macro- thiab microelements xws li potassium, magnesium, phosphorus, zinc thiab lwm yam. Ib qho ntawm cov khoom xyaw ntawm oatmeal yog betaglucan, uas pab ntxuav cov ntshav ntawm cov cholesterol.

Oatmeal txhim kho daim siab thiab lub raum ua haujlwm, maj mam ntxuav cov co toxins thiab lwm yam khoom tsis zoo. Vim lub hnab ntim khoom uas oatmeal tso tawm thaum ua noj, cov khoom lag luam tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm lub cev thaum muaj kab mob hnyav ntawm lub plab zom mov. Cov kws kho mob hais tias oatmeal txhim kho kev nco thiab txhim kho kev xav.

Yog oatmeal noj qab nyob zoo, ua li cas txog cov khoom zoo sib xws, oatmeal? oatmeal txawv ntawm oatmeal li cas?

YHercules yog dab tsi?

Nyias oatmeal - yog li hauv lwm lo lus hu ua oatmeal. Ntawd yog, rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas oatmeal txawv ntawm oatmeal, cov lus teb hauv qab no: tsis muaj dab tsi kiag li. Puas yog qee zaum qhov sib txawv ntawm lub thickness ntawm daim hlau. Yuav kom tau txais oatmeal los ntawm oatmeal, koj yuav tsum ua ntau cov txheej txheem. Yuav pib nrog, tag nrho cov nplej yog tev tawm ntawm cov husks ntawm lub sab sauv txheej, ces steamed ntawm kub kub rau tom ntej ceev ua noj, ces.nyob rau hauv ib tug tshwj xeeb xovxwm, coj mus rau tsim ntawm nyias daim hlau.

Yog li, yog tias peb tham txog yuav ua li cas oatmeal txawv ntawm oatmeal, ces ua ntej ntawm tag nrho nws yog lub tshuab tsim khoom ntawm cov khoom. Ntawd yog, thawj zaug, cov nplej yog siv rau hauv daim ntawv uas tsis tau ua tiav, hauv qhov thib ob - tom qab kev kho cua sov. Dab tsi yog qhov txawv ntawm oatmeal thiab oatmeal? Cov duab khoom muaj nyob rau hauv kab lus.

Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm oatmeal porridge

Txawm li cas los xij cov tshuab tsim khoom yuav yog, tab sis cov txiaj ntsig ntawm cov khoom tseem muaj. Ua ntej tshaj plaws, oatmeal lossis oatmeal yog cov khoom noj khoom haus, yog li nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog pom zoo siv rau cov neeg rog rog. Nws kuj yog ib qho zoo heev los tiv thaiv kev nyuaj siab uas txhim kho kev xav vim muaj ntau yam khoom xyaw.

Thiab ua tsaug rau oatmeal, kev ua haujlwm ntawm lub plab txhim kho. Yog tias koj ntseeg cov txheeb cais, ces nws yog cov neeg Askiv uas tau noj oatmeal rau pluas tshais rau ntau centuries qhov teeb meem plab tsawg tshaj plaws. Tab sis tseem, muaj lus nug ceev: Dab tsi yog qhov txawv ntawm "Hercules" thiab "Uvelka" oatmeal?

Uvelka cov cim lag luam oat flakes yog qhov zoo vim yog kev khaws cia ntawm cov cuab yeej tsim khoom. Tag nrho cov khoom noj khoom haus uas ua rau cov porridge tseem tsis hloov pauv, vim tias cov khoom tau txais kev kho cua sov tsawg thaum lub sijhawm tsim khoom. Qhov kom zoo dua ntawm kev noj cov porridge no yog cov fiber ntau, cov vitamins thiab cov zaub mov hauv nws.

Kev ua porridge

Qhov sib txawv muaj nyob hauv txoj kev npaj cov khoom. Ntau tus neeg tau txais kev pab xaiv oatmeal lossis, hauv lwm lo lus, oatmeal, vim li cas lawv tsis tas yuav sawv ntawm lub qhov cub ntev ntev - tsuas yog ncuav dej npau npau rau ntawm lub porridge thiab tawm rau ob peb feeb.

Tab sis nrog oatmeal yam txawv. Porridge yuav tsum tau boiled tshaj qis cua sov rau ib nrab ib teev. Txij li thaum cov nplej yog tag nrho, ces, raws li, nws yuav tsum tau tos kom txog thaum cov khoom yog kiag li npaj txhij rau nws tom ntej siv.

Contraindications rau noj oatmeal

Ntau tus txawm tsis xav tias cov khoom siv zoo li oatmeal yuav muaj contraindications. Tab sis paradoxically, muaj ntau tshaj li txaus ntawm lawv. Contrary to popular kev ntseeg hais tias xws li porridge yuav noj tau txhua txhua hnub, cov kws kho mob hais qhov opposite. Cov muaj pes tsawg leeg ntawm cereals muaj xws li phytic acid, uas leaching calcium los ntawm lub cev. Vim hais tias ntawm cov txheej txheem no, fragility ntawm cov pob txha cov ntaub so ntswg yog pom, uas yog heev txaus ntshai rau lub cev. Yog li ntawd, oatmeal tsis pom zoo noj txhua hnub.

Dab tsi yog oatmeal? Yuav ua li cas oatmeal txawv ntawm oatmeal? Dab tsi yog qhov txawv ntawm cereal thiab oatmeal li niaj zaus? Cov khoom no tsis txawm muaj ib nrab ntawm cov khoom uas oatmeal muaj. Qhov tseeb yog tias feem ntau ntawm cov hmoov txhuv nplej siab tau ntxiv rau cov pluas tshais, uas hloov mus ua suab thaj hauv lub cev thiab cuam tshuam rau cov txiav.

Cov neeg uas tsis haum rau cereal yuav tsum tsis txhob noj tej cereal kiag li.

Noj tshais uas muab lub zog thiab lub zog

Tseeb, nws yog qhov zoo dua los pib koj hnub nrog noj tshais noj qab nyob zoo. Txij li thaum peb twb kawm tau li cas oatmeal txawv ntawm oatmeal, nws yog qhov tseeb tias nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xaiv cov nplej tag nrho. Nws yog qhov zoo dua los siv sijhawm ntau rau kev ua noj, tab sis nco ntsoov tias cov khoom zoo li no tsuas yog muaj txiaj ntsig rau lub cev xwb.

Nws tsim nyog nco ntsoov tias noj oatmeal txhua hnub yog contraindicated. Koj yuav tsum ua kom koj cov zaub mov muaj ntau haiv neeg, ntxiv cov khoom noj tshiab tas li thiab hloov pauv lawv. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyoos yuav ib txwm pab ntxiv cov vitamins uas ploj lawm. Yog li, cia peb xaus lus sib tham txog yuav ua li cas oatmeal txawv ntawm oatmeal. Qhov sib txawv tseem ceeb yog:

• production technology;
• khoom muaj txiaj ntsig;
• sijhawm ua noj.

Ntawm cov zaub mov uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Tsis txhob muab qhov nyiam rau cov khoom noj uas tsis tuaj yeem txhawb lub cev, tab sis tsuas yog tuaj yeem ua mob. Yuav ua li cas oatmeal txawv ntawm oatmeal tsis yog tib qhov teeb meem uas yuav tsum tau muab cais tawm. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias peb noj dab tsi thiab cov zaub mov no cuam tshuam rau peb lub cev li cas.