Cov khoom thiab muaj pes tsawg leeg ntawm tangerines

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Ob tus neeg laus thiab menyuam yaus nyiam noj tangerines. Cov vitamin muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom no muaj ntau haiv neeg, nws txoj kev siv txhim kho kev xav, nourishes lub cev nrog cov khoom muaj txiaj ntsig thiab ua kom cov metabolism sai. Lawv tau dhau los ua qhov kev thov vim lawv saj los saum ntuj los, aroma zoo heev thiab kho lub zog.

Kev piav qhia

Cov txiv hmab txiv ntoo no loj hlob ntawm qhov siab nruab nrab (tsis ntau tshaj 4 meters) shrubs nrog nplooj ntsuab tsaus. Nws muaj cov txiv hmab txiv ntoo nruab nrab txog 5-6 cm inch, me ntsis flattened nyob rau hauv cov duab los ntawm lub hauv paus mus rau sab saum toj. Feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog ntau sweeter dua li ntawm txiv kab ntxwv, thiab muab faib ua ntu uas zoo sib cais los ntawm ib leeg. Tangerines muaj lub suab nrov citrus aroma.

Yuav ua li cas xaiv

Yuav kom yuav khoom zoo, koj yuav tsum nug txog nws keeb kwm. Piv txwv li, cov qauv Turkish muaj xim daj-ntsuab, me me, qaub saj thiab ntau cov noob. Moroccan txiv hmab txiv ntoo, ntawm qhov tod tes, yog heev qab zib thiab pitted, thiab lawv cov xim yog ci txiv kab ntxwv. Txiv hmab txiv ntoo zus nyob rau hauv Spain -zib mu thiab muaj kua, heev loj thiab nrog ib tug me me ntawm cov noob, muaj ib tug ntxeem tau thiab tuab tev. Txawm tias lub hauv paus chiv keeb, muaj pes tsawg leeg ntawm tangerines yuav luag tib yam. Yog li ntawd, txhua leej txhua tus xaiv hom nyob ntawm tus kheej nyiam. Thaum yuav txiv hmab txiv ntoo, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau xyuam xim rau lub tev kom tsis txhob lwj.

Yuav khaws cia

Rau lub hom phiaj no, nws yog qhov zoo dua los xaiv lub txee hauv qab ntawm lub tub yees lossis lub thawv tshwj xeeb rau cov txiv hmab txiv ntoo, uas lawv tuaj yeem khaws cia rau 3-4 lub lis piam. Qhov zoo tshaj plaws kub rau qhov no yog +6 degrees. Nws tsis yog ib txwm ua kom khov cov txiv hmab txiv ntoo no, vim tias cov vitamin muaj pes tsawg leeg ntawm tangerines poob. Tab sis yog tias koj khaws cov hlais, ces lawv tuaj yeem khaws cia hauv lub pantry.

Composition

Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj lub zog ntau cov vitamin complex. Qhov chaw tseem ceeb ntog ntawm kev kho ascorbic. Tsuas yog hauv ib daim ntawv xwb, nws qhov kev qhia yog 30 mg.

100 grams ntawm cov khoom muaj:

• B1 - 0.08 mg;
• B2 - 0.03mg;
• B6 - 0.07mg;
• A - 12.0 mg;
• K - 0.25mg;
• E - 0.4 mg;
• D - 0.2mg;
• PP - 0.3mg.

Cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm ib qho nruab nrab-qhov loj me mandarin muaj cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig:

• 34 mg calcium;
• 0, 15mg hlau;
• 12 mg magnesium;
• 20 mg phosphorus;
• 166 mg poov tshuaj;
• 2 mg sodium.

Rau tag nrho nws cov qab zib, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov calories tsawg, tsuas yog 41-49 ib chav xwb.

B 100grams tam sim no:

• 0.8 grams protein;
• 7,4 grams carbs;
• 1, 9 grams fiber ntau;
• 88g dej.

Mandarin muaj cov roj yam tseem ceeb uas pab tiv thaiv khaub thuas. Nws yuav tsum raug sau tseg tias kev thaiv cov kab mob tshwm sim tsis yog hauv tib neeg lub cev, tab sis kuj nyob rau hauv cov huab cua uas lawv nkag mus.

Cov khoom noj muaj fiber ntau muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv. Vim lub xub ntiag ntawm ib tug loj npaum li cas ntawm citric acid, lub tsub zuj zuj ntawm nitrates yog txo. Phytoncides inhibit qhov kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm microscopic fungi thiab kab mob.

Ntxiv rau, tangerine muaj cov tshuaj tsis tshua muaj xws li:

• lutein - lub luag haujlwm rau qhov ua kom pom tseeb thiab pom tseeb;
• zeaxanthin - absorbs ultraviolet, neutralizing nws puas tsuaj;
• choline - cuam tshuam rau kev ua kom lub cim xeeb thiab lub hlwb ua haujlwm, thiab kuj txo qhov mob.

Properties

Nyob thaum ub, tsuas yog cov neeg muaj nyiaj nplua nuj nyob hauv Suav teb tuaj yeem them tau cov txiv hmab txiv ntoo zoo kawg nkaus no, uas, ua tsaug rau nws cov khoom siv tshuaj, siv nws los tswj kev noj qab haus huv. Cov txiaj ntsig zoo ntawm txiv kab ntxwv txiv hmab txiv ntoo tau ua tiav siv hauv Nruab Nrab Hnub nyoog.. Ua tsaug rau lawv, lawv tawm tsam scurvy thiab beriberi. Nyob rau hauv Lavxias teb sab fairy tales, lawv tau hu ua txawv teb chaws golden txiv apples, uas muaj tej yam yees siv powers. Tab sis lawv yeej yog, ntau yam kab mob ploj mus vim lawv cov khoom zoo.

txiaj ntsig ntawm tangerines

1. vimib tug siab concentration ntawm ascorbic txiv hmab txiv ntoo zoo kawg nkaus ntxiv dag zog rau lub cev. Kev tiv thaiv kab mob nce ntxiv, daim siab ua haujlwm tau zoo dua qub, lub paj hlwb excitability txo qis, thiab nws kuj tseem txhawb nqa qhov nqus ntawm cov hlau ntau tshaj plaws. Zoo rau khaub thuas thiab pab tiv thaiv kab mob.
2. Kev noj tangerines pab ua kom ntshav siab, vim vitamin K txhim kho cov hlab ntsha elasticity.
3. Cov Khoom D thiab PP muaj txiaj ntsig zoo rau cov thyroid caj pas thiab lub plawv.
4. B1 zoo kawg nkaus kho qhov muag thiab ua kom lub qhov txhab zoo.
5. Vitamin B3 txhawb kev pw tsaug zog zoo, txhim kho kev nco thiab ntxiv dag zog rau lub paj hlwb tom qab kev ntxhov siab loj.
6. Tag nrho pawg B muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov. Cov txiv hmab txiv ntoo yuav pab tau rau kev zom zaub mov thiab tsis qab los.
7. Txiv hmab txiv ntoo muaj kev tiv thaiv kab mob thiab pab txo qhov o.
8. Vitamin A muaj nyob hauv cov txiv kab ntxwv, nws txhim kho qhov muag thiab ua kom lub cev tiv thaiv.
9. Cov phytoncides pom hauv cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob.
10. Nrog kev siv cov tangerines tas li, koj tuaj yeem tiv thaiv tsis muaj cov vitamins nyob rau lub caij so.

Daim ntawv thov

Mandarins yog cov tshiab qab heev, tab sis lawv feem ntau siv los ua cov txiv mis, jams, compotes, khoom qab zib, thiab dej cawv. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ntxiv qab zib rau cov muaj pes tsawg leeg ntawm tangerine treats, lawv poob lawv cov kev noj hauskhoom.

Nrog nws cov ntxhiab tsw tshiab thiab ci, citrus tev yog siv los tsim cov roj tangerine.

Lub peev txheej ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog dav heev - nyob rau hauv ntau lub teb chaws nws yog siv los ua tshuaj los tshem tawm colic thiab flatulence nyob rau hauv cov me nyuam (nrog ib lub teeb massage ntawm lub plab mog). Tangerine roj feem ntau siv nyob rau hauv kev lag luam kev zoo nkauj - cov khoom no txig moisturizes thiab nourishes ntawm daim tawv nqaij, thiab kuj zoo kawg nkaus tshem tawm stretch marks nyob rau hauv cov poj niam cev xeeb tub. Hauv aromatherapy, nws yog siv rau kev so, txo kev qaug zog thiab txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab.

YContraindications

Txawm hais tias muaj txiaj ntsig tseem ceeb ntawm tangerine, kev noj ntau ntawm citrus tsis raug tso cai rau cov neeg mob ua xua, nrog rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob hauv plab: colitis, gastritis nrog acidity siab, plab rwj thiab enteritis. Citric acid, muaj nyob rau hauv txiv hmab txiv ntoo, irritates tsis tau tsuas yog lub mucous daim nyias nyias ntawm lub plab thiab hnyuv, tab sis kuj rau lub raum. Yog li, tangerines yog contraindicated nyob rau hauv cov kab mob xws li cholecystitis, kab mob siab thiab mob nephritis.