2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-15 16:33
Ntau tus poj niam xav mus tshaj lawv cov zaub mov nyiam, thiab tib lub sijhawm saib zoo nkauj thiab slim. Tab sis ib txhia muaj ib tug nyiam ua rog, nws yog qhov nyuaj tshaj plaws rau lawv kom lawv tus kheej nyob rau hauv zoo. Feem ntau, kev poob phaus sai ua rau poob phaus ntawm lub ntsej muag, hauv siab, pob tw, thiab tsuas yog tom qab ntawd lub duav thiab lub plab ploj. Yog li dab tsi yog txoj hauv kev kom tshem tawm qhov hnyav dhau los xaiv? Txhawm rau nqa cov duab hauv kev txiav txim, tsis muaj teeb meem rau lub cev, yuav pab lub teeb pom kev zoo rau kev poob phaus sai. Kev noj zaub mov tsis tau txhais hais tias txiav cov zaub mov tag nrho, nws tuaj yeem ua rau qaug zog thiab qhov kev hloov pauv ntawm qhov zoo li peb tau sim ua kom zoo dua.
Peb txhua tus paub ntev ntev tias kev noj zaub mov yooj yim thiab zoo tsis yog kev tshaib plab, tab sis tsuas yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo xwb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xaiv cov zaub mov zoo rau koj tus kheej thiab ua raws li nws nruj me ntsis. Cov khoom noj niaj hnub tsim tau suav tias yog cov khoom noj khoom haus uas ua rau cov hluas thiab kev noj qab haus huv ntawm lub cev. ATHauv kab lus no, koj tuaj yeem paub seb cov zaub mov yooj yim yog dab tsi. Txhawm rau kom poob phaus sai, koj tuaj yeem siv buckwheat mono-kev noj haus. Buckwheat ntxuav lub cev ntawm cov nplej tsis zoo thiab ua rau muaj kev txaus siab.
Buckwheat noj zaub mov yog suav tias yog qhov yooj yim tshaj plaws, ntxiv rau buckwheat nws tus kheej, nws kuj suav nrog kefir. Koj tuaj yeem noj porridge hauv qhov txwv tsis pub muaj, tab sis tsis ntxiv seasonings thiab txuj lom. Ntxuav nws nrog kefir. Ntxiv nrog rau kefir, koj yuav tsum noj txog li peb litres kua ib hnub. Nrog rau kev noj zaub mov buckwheat, nws raug tso cai noj qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov yogurts qis. Nws tuaj yeem pom tau ob lub lis piam.
Kev noj zaub mov yooj yim rau kev poob phaus sai tuaj yeem yog kefir. Ib yam li buckwheat, nws yog qhov txawv ntawm nws qhov yooj yim thiab kev ua tau zoo, tab sis tib lub sijhawm, nws yog ib qho ntawm cov khoom noj uas nyuaj tshaj plaws. Nws cov ntsiab lus yog tias koj tuaj yeem noj kefir nkaus xwb thiab tsis muaj dab tsi ntxiv. Lub sijhawm siab tshaj plaws ntawm kev ua raws li kefir noj yog 3 hnub. Nyob rau hnub no, ntau tus poj niam tau poob phaus ntau.
Raws li kev noj haus los ntawm Inna Volovicheva, koj yuav tsum tso cov khoom qab zib, cov khoom noj starchy, zaub mov kib thiab cawv. Cov khoom tseem ceeb ntawm cov ntawv qhia zaub mov no yog kua txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo. Koj tuaj yeem noj cov nqaij nyoos, zaub thiab ntses. Thaum sawv ntxov nws yog qhov zoo tshaj plaws noj oatmeal siav nrog dej, thiab thaum yav tsaus ntuj, tom qab 6 teev sawv ntxov, sim tsis txhob noj txhua. Nrog rau qhov muaj zog ntawm kev tshaib kev nqhis, koj tuaj yeem noj tau txiv kab ntxwv, tab sis tsis ntau tshaj ib lub txiv hmab txiv ntoo. Cov zaub mov yooj yim rau kev poob phaus tsis tuaj yeem muaj butter, qhob cij dawb thiab qab zib.
Nyob hauv megacities heevMediterranean noj zaub mov muaj ntau, ib tug ntawm lawv yog Italian. Nws muaj ob peb theem:
thawj theem npaj - kav ib lub lis piam. Nws raug tso cai siv cov yogurt uas tsis muaj calorie ntau ntau, boiled mov hauv zaub broth, boiled los yog stewed zaub. Cov zaub mov no tsis suav nrog cawv thiab kas fes;
theem thib ob kav peb hnub. Hnub no koj tuaj yeem noj oatmeal, txhua yam txiv hmab txiv ntoo, kefir, cheese tsis muaj rog, ci pasta nrog zaub;
theem thib peb thiab zaum kawg kav ob hnub. Koj tuaj yeem noj pineapples, boiled zaub, nqaij qaib thiab cheese tsis muaj rog. Yog li, cov zaub mov Italian muaj ntau yam sib txawv thiab txaus siab, yog li nws tuaj yeem hu ua qhov yooj yim tshaj plaws, tab sis tib lub sijhawm zoo heev.
Raws li koj tuaj yeem pom, cov zaub mov yooj yim rau kev poob phaus sai muaj ntau yam, xaiv qhov uas nyob ze rau koj thiab pib poob phaus. Nco ntsoov tias txhua yam kev noj haus yuav tsum tau ua ke nrog kev tawm dag zog. Ua gymnastics thaum sawv ntxov, thiab koj cov ntawv yuav txaus siab rau qhov muag.
Pom zoo:
Yuav ua li cas kom tau lub cork tawm ntawm lub raj mis: qee txoj kev yooj yim thiab yooj yim, txhais tau tias improvised thiab cov txheej txheem pov thawj
Tej zaum, txhua tus neeg tau ntsib qhov xwm txheej uas koj yuav tsum qhib lub raj mis cawv, tab sis tsis muaj corkscrew ntawm tes. Muaj ob peb txoj hauv kev los daws qhov teeb meem. Txhawm rau ua qhov no, siv cov khoom muaj. Yog li cas koj thiaj li tau lub cork tawm ntawm lub raj mis?
Pab kom poob ceeb thawj: mis nyuj tshuaj yej noj
Ntau tus ntxhais hluas thiab cov poj niam laus uas nyiam rog dhau los niaj hnub nrhiav txoj hauv kev kom zoo nkauj los ntawm kev xaiv cov kev xaiv sib txawv: cov zaub mov tsis muaj calorie, qoj ib ce, suav calories thiab ntau dua. Peb yuav qhia koj txog mis nyuj tshuaj yej unloading hnub. Mis tshuaj yej noj - yooj yim thiab nyab xeeb - yog tsim los ntawm tus qauv Marina Blinovskaya, uas thaum muaj yim caum xyoo muaj peev xwm tswj tau nws zoo nkauj thiab hluas
Yuav ua li cas kom poob ceeb thawj thaum pub niam mis yam tsis muaj mob rau tus menyuam mos
Cuaj hlis ntev ntawm cev xeeb tub tau xaus, thiab zoo li cov niam hluas uas tam sim no tsis muaj dab tsi tiv thaiv nws kom rov zoo li qub thiab poob phaus ntxiv yooj yim. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nco ntsoov tias tom qab tus menyuam yug los, koj lub cev yuav xav tau ntau yam khoom noj, tshwj xeeb tshaj yog thaum pub niam mis
Lub Habibi Diet yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom poob ceeb thawj sai yam tsis tsis lees paub koj tus kheej noj
Koj xav kom poob phaus, tab sis koj ntshai tsam ua tus neeg raug mob anorexia. Tom qab ntawd koj xav tau ib qho kev noj zaub mov zoo uas tso cai rau koj kom txaus siab tiag tiag. Peb pom zoo kom noj Habibi
Noj qab nyob zoo rau niam laus - kom poob phaus yooj yim
Ib leej niam pub niam mis tsis muaj sijhawm pub dawb rau nws tus kheej, tab sis yuav tsum tau ua kom nws qhov hnyav li qub tom qab yug menyuam. Qhov tsab xov xwm no yuav pab tau koj yooj yim xaiv cov zaub mov noj qab haus huv kom pom kev poob phaus. Xws li kev poob phaus yuav tsis ua mob rau lactation
