2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Hnub tsis yog ntau yam tshiab ntawm berries. Lawv twb paub nyob rau hauv ancient sij hawm. Lawv zoo vim lawv yog unpretentious kiag li. Txhua yam xwm txheej haum rau lawv, txawm tias cov suab puam.
Hnub: yees duab thiab piav qhia
Qee cov neeg hauv zos hu cov hnub, daim duab uas tau nthuav tawm hauv qab no, cov ncuav qab zib uas tuaj yeem ua rau muaj kev tshaib plab thiab nqhis dej tib lub sijhawm. North Africa, Iraq thiab Arabia tau koom nrog kev cog qoob loo ntawm cov txiv ntoo no. Cov nroj tsuag maj mam tau txais koob meej hauv lwm lub tebchaws.
Cov hnub sib xyaw ua ke yog ntau yam. Qhov cuam tshuam rau lub cev yog qhov zoo heev uas lawv tau pom zoo rau cov neeg laus thiab menyuam yaus. Cov hnub muaj nuj nqis heev amino acids nyob rau hauv tus nqi ntawm nees nkaum-peb. Tag nrho cov ntawm lawv yog tsim nyog rau tib neeg lub cev. Koj yuav tsum xav txog yam tsawg kawg qee qhov ntawm lawv kom meej kom paub tseeb tias qhov kev txiav txim siab niaj hnub noj cov hnub hauv cov zaub mov yuav raug.
tshuaj muaj txiaj ntsig
Yog li, thawj cov amino acid yog tryptophan. Nws cuam tshuam rau lub paj hlwb thiab lub hlwb tau ntev tau txheeb xyuas los ntawm cov kws tshawb fawb thiab kws kho mob. Nws tau raug tsim los hais tias ib tug neeg yuav dhau los ua kev ntxhov siab, kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab yuav nres yog tias hnub tau qhia rau hauv nws cov zaub mov. Cov tshuaj pectin muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov thiab tsis ua rau lub cev tsis zoo.
Vitamins muaj nyob rau hauv ib lub txiv hmab txiv ntoo coj los rau peb ntawm qhov deb yuav pab kov yeej thiab tiv thaiv ntau yam kab mob. Metabolism yuav rov zoo li qub, qhov hnyav yuav txawm tawm. Qhov hnyav dhau lawm yuav ploj mus, thiab yog tias lub cev xav tau kom rov qab ua dua, kev siv cov hnub yuav coj nws rov qab mus rau qhov qub. Yuav muaj kev txhim kho ntawm cov xim ntawm daim tawv nqaij, nws yuav ua elastic, elastic, tsis tsim nyog thiab txawm mob pob khaus yuav ploj mus. Cov vitamins B yuav pab ua kom cov qib ntawm hemoglobin hauv cov ntshav zoo li qub.
Yuav noj li cas?
Yuav ua li cas noj hnub kom tag nrho cov khoom siv tau nqus tau? Tsis muaj cov lus pom zoo tshwj xeeb. Lawv tuaj yeem noj nyoos lossis ntxiv rau cov tais diav.
Yog tias ua tau, cov hnub tuaj yeem noj tsis txwv. Koj tsis tuaj yeem noj ntau dhau ntawm lawv. Txij li thaum lawv zoo kawg nkaus saturate lub cev. Tab sis koj tsis tuaj yeem tsis kam siv lawv.
Vim tias lawv muaj qee yam tshuaj uas ua tiav cov teeb meem ntawm lub ntiaj teb niaj hnub no xws li mob qog noj ntshav. Selenium, uas yog nyob rau hauv daim ntawv teev cov minerals uas tsim hnub, muaj peev xwm tiv thaiv tib neeg lub cev los ntawm qhov scourge.
Leej twg tau txais txiaj ntsig los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshwj xeeb?
Yuav noj hnub twg? Tam sim no cia peb xav txog nws. Cov kws kho mob pom zoo thaum twg thiab leej twg tuaj yeem noj lawv. Cov neeg mob nyob rau lub sijhawm tom qab phais thiab tom qab muaj mob hnyav, raws li cov lus pom zoo ntawm cov kws kho mob tshwj xeeb, yuav tsum siv cov hnub los kho lub zog uas tsis muaj zog thaum tawm tsam.kab mob. Lub cev rov zoo li qub sai heev. Cov txiv hmab txiv ntoo txawv ntawm hnub xibtes ua tiav nrog ntau tus kab mob. Piv txwv li. Lawv tswj kom tshem tawm hnoos qhuav, maj mam txo kom tsis muaj dab tsi.
Wash
Puas yog hnub ntxuav? Tsis muaj kev poob siab, tau kawg, yog. Txij li cov neeg xa khoom ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no yuav tsum ua kom muaj kev nyab xeeb ntawm lawv cov khoom. Lawv npog lawv nrog ib yam khoom uas muab kev thauj mus los thiab khaws cia. Koj yuav tsum tsis txhob xav txog seb koj puas yuav tsum tau ntxuav cov hnub ua ntej noj mov. Txhua txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau kho ua ntej. Tau yuav hnub tim hauv khw lossis hauv khw, ua ntej noj lawv, lawv yuav tsum tau ntxuav kom huv si. Yog tias lawv tsuas yog plucked los ntawm tsob ntoo xibtes, ib tus tuaj yeem pheej hmoo thiab saj tam sim ntawd, tsuas yog so cov txiv hmab txiv ntoo. Cov hnub yog qee zaum them rau hauv syrup rau kev khaws cia. Ib puag ncig zoo li no yog ib qho chaw zoo rau kev loj hlob ntawm cov kab mob.
Yog tias koj tseem txhawj xeeb txog cov lus nug ntawm seb hnub twg yuav tsum tau ntxuav ua ntej siv, tsis muaj qhov tsis ntseeg, nws yog qhov tsim nyog. Cov tshuaj tsis xav tau los ntawm tib neeg lub cev. Txhawm rau kom cov hnub ua tiav lawv txoj haujlwm ntawm cov txiaj ntsig zoo thiab kev rov zoo, nws yog qhov yuav tsum tau ua raws li qhov yuav tsum tau ua (ntxuav tag nrho cov zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab tom qab ntawd muab cov tais diav los ntawm lawv).
neeg lub tswv yim
Ntau tus neeg paub tias hnub twg cuam tshuam rau lub cev. Kev tshuaj xyuas txog lawv yog qhov zoo tshaj plaws. Ua ntej koj yuav tsum muab cov pem teb rau kev tshawb fawb thiab tshuaj. Nrog mob plawv, cov hnub tswj cov acidity ntawm lub plab. Nrog kev nce qib ntawm cov cholesterol, cov txiv hmab txiv ntoo yuav txo nws los ntawm ib lub hlis twg. Ntev ntev hauv kev kho hniavpom tias cov hnub muaj peev xwm ntxiv dag zog rau cov hniav enamel vim cov ntsiab lus ntawm fluoride hauv cov khoom, uas tiv thaiv cov hniav. Cov poj niam cev xeeb tub thiab leej niam pub niam mis ntxiv dag zog rau cov leeg hauv tsev menyuam, thiab tus menyuam yuav nqus tau ntau yam khoom siv nrog mis nyuj.
Muaj kev xav tias txhua yam tsis zoo, qhov chaw yuav tsum tau ntes. Tab sis nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov hnub, nws tsis yog. Lawv tsis muaj contraindications. Txawm tias cov neeg mob ntshav qab zib thiab cov neeg rog rog tuaj yeem txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo qab no tom qab sab laj nrog lawv tus kws kho mob.
Kuv puas yuav tsum tau ntxuav cov hnub ua ntej noj mov? Koj puas tseem muaj qhov teeb meem no? Puas yog tus tswv tsev puas yuav tso cai rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ntxiv rau lub compote kom muab tso rau hauv lub lauj kaub nrog rau yav tom ntej compote? Thiab cov hnub feem ntau ncav cuag cov txee hauv khw hauv daim ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Thiab hauv cov tais diav, lawv tuaj yeem hloov tau yooj yim raisins, uas yuav tsum tau ntxuav.
Los ntawm txoj kev, ob peb lo lus yuav tsum tau hais txog cov ntsiab lus qab zib hauv cov txiv hmab txiv ntoo. Cov hnub yog ib qho kev hloov zoo rau cov suab thaj. Nws muaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv daim ntawv ntawm fructose thiab qabzib thiab tsis muaj peev xwm ua mob rau lub cev.
Siv
Kuv xav ntseeg tias tam sim no ntau tus tau paub thiab, tej zaum, txawm tias poob rau hauv kev hlub nrog cov txiv hmab txiv ntoo txawv. Kab lus tau muab cov lus teb kom tiav rau cov lus nug ntawm seb hnub twg yuav tsum tau ntxuav ua ntej siv. Tab sis kev txaus siab rau kev siv cov txiv hmab txiv ntoo no loj hlob tuaj. Yuav ua li cas ib tug tiag tiag hostess tsis nyiam hnub, leej twg tuaj yeem ntxiv rau ntau yam tais diav. Compotes yog tsim los ntawm lawv, av rau hauv hmoov, thiab ntau yam dej qab zib yog ua.
Npaj cov khoom qab zib zoo kawg nkaus hauv daim ntawvpuddings, ncuav qab zib thiab pastries. Fresh, raws li qhuav thiab qhuav txiv hmab txiv ntoo, raws li ib qho ntxiv rau cov khoom qab zib tais diav - nyob rau hauv txhua daim ntawv, cov txiv hmab txiv ntoo yog sib npaug pab tau. Lawv txawm muaj peev xwm txuas tau lub neej. Kev soj ntsuam ua nyob rau hauv Suav teb qhia tias centenarians noj hnub. Qhov twg yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv? Cov xim ntawm tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum yog xim av tsaus, unripe sawv daws yuav ib txwm lub teeb. Hnub zoo tsis lo rau koj txhais tes. Qhov zoo tshaj plaws - nrog pob txha. Bon appetit!
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