2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
taum yog ib yam khoom muaj txiaj ntsig heev. Nws mus zoo nrog pasta. Muaj ntau yam zaub mov txawv nrog cov khoom xyaw no.
Ib ob peb lo lus hais txog taum
Cov khoom no suav hais tias muaj txiaj ntsig zoo. Hauv cov zaub mov ntawm cov neeg hauv ntiaj teb, koj tuaj yeem nrhiav tau cov tais diav ntawm taum ntsuab thiab taum.
Ob leeg muaj ntau yam muaj txiaj ntsig.
Piv txwv li, taum ntsuab muaj:
- Folic acid. Cov tshuaj hormone-stabilizing cov tshuaj no muaj txiaj ntsig zoo rau lub sijhawm cev xeeb tub thiab txo cov tsos mob tsis zoo ntawm lub cev tsis muaj zog.
- Iron. Nws lub xub ntiag tso cai rau peb xav txog cov taum ntsuab yog tus pab zoo rau ntshav ntshav.
- NYIAJ Magnesium. Cov tshuaj no muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb thiab pab nrog kev tsis txaus siab.
Ntxiv rau, taum ntsuab muaj ntau cov fiber ntau, uas pab txhawb rau normalization ntawm cov txheej txheem metabolic.
Raws li taum, lawv muaj cov protein ntau zoo thiab ntau cov vitamins tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev.
Recipe one
YogYog tias koj tab tom tos cov qhua los ntawm feeb mus rau feeb, ces tus cawm seej tiag tiag yuav yog lub tais, uas, ntxiv rau cov khoom xyaw tseem ceeb, suav nrog:
- 1 dos;
- 1 tswb kua txob, de-seeded thiab stemmed (nyiam dua liab);
- 2 cloves qej;
- me ntsis kua txob;
- zaub roj;
- basil;
- me ntsis qhuav mint.
400 g taum boiled. Kuj tuaj nrog 200 g ntawm pasta. Dos thiab qej yog peeled thiab finely tws. Bulgarian kua txob txiav rau hauv ib daim hlab.
Kub roj hauv lub lauj kaub tob tob. Muab cov dos thiab qej tso rau hauv. Ci. Ntxiv kua txob thiab simmer rau ob peb feeb. Tso cov taum. Txuas ntxiv mus simmer nrog lub hau rau. Do qee zaus.
Tom qab taum mos, muab cov nplej uas twb tau siav rau hauv lub lauj kaub. Ntxiv txuj lom thiab ntsev. Do thiab cua sov rau ob peb feeb.
Ua ntej noj, lub tais tuaj yeem nchuav nrog parsley.
Spaghetti Recipe
Raws li koj paub, pasta tais diav yog ib feem tseem ceeb ntawm Italian cuisine. Lawv feem ntau yog siav siv txiv lws suav.
Ntawm no, hlua taum nrog cov nplej zom, piv txwv li nrog spaghetti, yuav tastier yog tias koj ntxiv cov txiv lws suav rau hauv lub tais.
Needed:
- 300g spaghetti;
- 0.5 kg taum ntsuab (khov);
- 1 qej clove;
- 400g txiv lws suav;
- 2 tbsp. l. txiv lws suav;
- 1 pob basil;
- 100 g ntawm cheese thiabtxiv ntseej los yog lwm yam zaub roj.
Taum nrog nplej zom yog boil rau 15 feeb hauv dej ntsev (koj tuaj yeem cais). Lawv muab pov tseg rau hauv ib tug colander. Txiv lws suav raug txiav crosswise rau saum. Ncuav dej npau npau rau lawv thiab tev lawv. Txiav lub pulp rau hauv cubes. Lub basil yog ntxuav thiab cais rau hauv nplooj. Sprinkle zaub ntsuab, txiv lws suav thiab qej nyob rau hauv ib tug blender. Ua ib tug puree tawm ntawm lawv. Sib tov nws nrog ib nrab ntawm cheese. Ntxiv txiv roj roj, kua txob thiab ntsev.
Ncuav taum nrog cov nplej zom nrog cov kua ntses. Simmer lwm 5 feeb. Npaj cov zaub mov ntawm daim hlau. Sprinkle taum nrog pasta nrog parmesan los yog lwm yam grated cheese. Muab cov txiv lws suav rau saum.
taum nrog Italian pasta
Faggioli pasta yog nrov nyob rau txhua qhov chaw ntawm Apennine Peninsula. Txhawm rau npaj nws, koj xav tau: 0.5 l ntawm nqaij broth, 100 g ntawm txiv lws suav, 1 sprig ntawm celery, 2 peeled qej cloves, 1 me carrot, 400 g ntawm taum liab, 70 g ntawm nqaij npuas kib, 1 dos.
Bacon finely tws. Ncuav ib nrab rau hauv saucepan nrog boiling roj. Ntxiv finely tws qej, celery, dos thiab carrots. Txiv lws suav ntxuav. Lub pulp yog txiav mus rau hauv cubes. Tom qab cov zaub yog kib, kis cov txiv lws suav. Nyob rau hauv lwm lub saucepan, sib tov cov nqaij npuas kib seem nrog cov soaked thaum hmo ntuj thiab taum zoo-boiled. Maj mam Fry thiab ncuav nyob rau hauv lub tshuav broth. Ua noj kom txog thaum cov kua boils tawm los ntawm peb lub quarters. Bay nplooj, sage thiab tshuaj ntsuab ntxiv, uas yog cescoj tawm.
taum taum ua ke nrog cov nplej zom, xws li ditaloni. Npaj cov zaub mov ntawm daim hlau. Sprinkle nrog grated Parmesan los yog drizzle nrog txiv roj roj.
Nco ntsoov ua taum nrog cov nplej zom (saib cov zaub mov saum toj no). Kev sib xyaw ua ke ntawm cov khoom no yuav ua rau cov neeg koj hlub, thiab lawv yuav txaus siab rau koj cov txuj ci ua noj.
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