2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Suav hais tias: "Koj yuav tsum pib koj thaum sawv ntxov nrog porridge, thiab xaus rau hnub nrog yam koj noj tshais." Xws li ib tug yooj yim thiab to taub lub tswv yim. Thiab tsis muaj leej twg yuav tawm tsam qhov tseeb tias tsis muaj zaub mov noj qab haus huv ntxiv los pib hnub ua haujlwm.
Txawm li cas los xij, porridge porridge txawv. Koj tuaj yeem ua noj cereals hauv mis nyuj, lossis koj tuaj yeem ua noj mis nyuj porridge. Dab tsi yog qhov txawv thiab yuav ua li cas Milk Rice Porridge kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws?
ua noj yuam kev
Yog tias nws nyuaj rau lwj porridge nrog roj, ces qee qhov kev ua pob khaus thaum lub sij hawm npaj mov porridge tuaj yeem cuam tshuam rau saj ntawm mov thiab porridge feem ntau. Tshwj xeeb, feem ntau cov niam tsev ua qhov yuam kev thawj zaug ntawm thawj theem ntawm kev ua noj: lawv ntxuav mov hauv dej txias. Rice yuav tsum tau ntxuav ua ntej sov, thiab tom qab ntawd hauv dej kub. Qhov tseeb yog tias tsuas yog dej sov tso cai rau koj ntxuav cov hmoov txhuv nplej siab los ntawm cov nplej. Thiab cov txheej txheem kub ua kom cov nplej ntawm cov rog tau khaws cia.
Qhov yuam kev thib ob, tus yam ntxwv ntawm tus kws ua zaub mov, tsis muaj tsawg dua. Coob leej tsaug zog movncaj qha mus rau hauv boiling mis nyuj. Lub caij no, txhawm rau khaws cov txiaj ntsig zoo ntawm cov nplej nplej, nws yuav tsum xub muab rhaub hauv dej. Nplej yog siav nyob rau hauv cov mis nyuj ntev heev, vim hais tias cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov nplej nws tus kheej thiab cov mis nyuj poob, vim tias cov nplej nplej porridge tsis qab.
Qhov yuam kev tom ntej uas ntau tus niam tsev ua (txawm yog vim lawv tsis paub lossis nrawm) tuaj yeem hu ua tuag. Rice porridge yog heev capricious. Yog li cia nws "ua capricious" hauv lub lauj kaub rau lwm 12 feeb tom qab ua noj. Tshem lub porridge hauv qab lub hau kaw nruj nreem. Ntseeg kuv, cov txheej txheem ntawm languishing porridge yuav ua pov thawj qhov kev mob siab rau qhov kev cia siab ntawm qhov tshwm sim. Mis nplej porridge yuav tig tawm crumbly thiab ntom.
Ntau yam zaub mov txawv
Muaj ntau yam zaub mov txawv rau kev ua mis nyuj porridge los ntawm mov. Cia peb pib nrog txoj kev tseem ceeb tshaj plaws:
Nco cov nplej thiab ntxuav kom huv si rau hauv dej npau npau. Ua mov yuav luag kom txog thaum kev sib tw, ntxiv cov mis nyuj thiab simmer rau lwm tsib feeb tshaj qhov kub tsawg. Thiab, raws li tau hais los saum toj no, txhawm rau ua kom cov nplej porridge tshwj xeeb, peb cia nws mus rau ib ntus. Rau 50 grams mov peb noj ib nrab khob dej, thiab ib nrab mis nyuj. Ntxiv qab zib thiab ntsev kom saj.
Lwm txoj kev ua mov porridge yog paub. Qhuav ib tug me me ntawm butter nyob rau hauv ib tug tob saucepan. Muab cov mov tso rau hauv. Sib tov kom huv si, ntsev lub mov, thiabces xa vanilla mus rau lub lauj kaub. Ntxiv mis nyuj rau cov ntsiab lus tshwm sim. Nws yuav tsum tshaj cov nplej los ntawm 8 npaug. Nqa mus rau ib lub boil, txo qhov kub kom tsawg, tawm lub porridge mus ua noj rau 20-25 feeb (tsis muaj lub hau). Tam sim no, tom qab 10-feeb languor, cov mov nplej zoo tshaj plaws tau npaj noj.
Piquant saj ntawm porridge yuav muab cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab berries. Xws li pluas tshais yuav tsis tsuas yog pab tau, tab sis kuj yuav teeb tsa lub siab zoo rau tag nrho hnub. Txaus siab rau koj noj!
Pom zoo:
Nrhiav zaub qab thiab noj qab nyob zoo rau koj cov zaub mov noj? Tshawb nrhiav seb muaj pes tsawg calorie ntau ntau nyob rau hauv boiled beets, thiab cov zaub no paub tseeb tias yuav dhau los ua ib qho kev nyiam hauv kev noj haus
Delicious, pheej yig, thiab txawm pab kom muaj lub cev zoo meej - qhov no yog cov kab lis kev cai zoo ntawm beets. Nws tuaj yeem noj nyoos thiab, ntawm chav kawm, ci. Koj puas paub tias muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv boiled beets? Tsawg heev, yog li noj rau kev noj qab haus huv, thiab tseem txhawb lub cev nrog cov vitamins thiab minerals
Noj hmo zoo: cov zaub mov zoo tshaj plaws, ua noj ua haus thiab cov lus pom zoo. Yuav noj dab tsi rau noj hmo nrog kev noj haus kom zoo
Nyob rau hauv tsab xov xwm hnub no peb yuav sim qhia tsis yog tag nrho cov khoom noj khoom haus tag nrho, tab sis tsuas yog ib feem ntawm nws. Peb yuav pom tias qhov noj hmo zoo yog dab tsi thiab seb nws puas tuaj yeem ua ke cov ntsiab lus ntawm kev saib xyuas ntawm cov kws noj zaub mov thiab cov neeg nyiam ntawm ntau yam khoom qab zib ua ke, kom pom cov khoom muaj txiaj ntsig golden kab ntawm kev noj qab haus huv thiab qab
Nqaij lub plawv pancakes: qab, noj qab nyob zoo thiab noj qab nyob zoo tais
Muaj ntau yam zaub mov txawv rau nqaij nyuj: boiled, ci, kib thiab stewed. Peb coj los rau koj mloog ib daim ntawv qhia nrog ib daim duab ntawm pancakes nrog nqaij nyug plawv. Qhov no yog ib lub tais uas yuav txaus siab rau cov neeg laus thiab menyuam yaus
Noj zaub mov noj qab nyob zoo. Noj qab nyob zoo daim ntawv qhia
Khoom noj kom raug yog tus yuam sij rau lub neej ntev thiab kev noj qab haus huv. Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua yam khoom noj uas nrov tshaj plaws yog qhov zoo sib xws rau lub cev. Qee qhov muaj cov roj cholesterol ntau, lwm tus - cov hmoov txhuv nplej siab, thiab lwm yam - rog. Contrary to lub tswv yim ntawm feem ntau, cua thiab noj qab nyob zoo tais diav, cov zaub mov uas haum rau txhua txhua hnub ua noj, muaj peev xwm muaj nqaij, ntses, thiab txawm hnav khaub ncaws. Lwm qhov yog tias lawv muaj txoj kev ua noj tshwj xeeb
Dab tsi yog qhov zoo dua rau noj tshais, pluas su thiab noj hmo nrog cov khoom noj kom zoo? Daim ntawv qhia rau cov khoom noj qab thiab noj qab nyob zoo
Yuav ua kom zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo, lawv yuav tsum tau npaj ua ntej. Dab tsi yog qhov zoo dua rau noj tshais, pluas su thiab noj hmo, thiaj li tsis tau txais ntau tshaj thiab khaws cov duab? Nyob rau tib lub sijhawm, kev noj zaub mov yuav tsum tsis yog tsuas yog ua raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj qab haus huv, tab sis kuj rau tus kheej xav tau thiab nyiam
