2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Daim ntawv qhia feem ntau siv iav los ntsuas. Thiab, nws yuav zoo li, yog tias koj paub tseeb tias nws ntim, koj tuaj yeem txiav txim siab ntau npaum li cas - 3/4 khob.
Standard khob loj
Peb muab cov iav nyias nyias nrog ntim ntawm 250 g, lossis 250 ml. Peb faib daim duab no rau hauv 4 qhov, muab faib los ntawm 3 kom paub seb nws yog pes tsawg - 3/4 khob. Peb tau txais cov lus teb - 187.5 g. Txawm li cas los xij, cov iav lawv tus kheej txawv. Piv txwv li, faceted, uas peb niam txiv tau siv rau, nrog ib tug ntim ntawm 200 g mus rau lub Upper transverse strip (mus rau lub brim - 250 g), yog twb tsis tshua muaj muag ntawm muag. Tab sis ntau tus niam tsev muaj nws. Qee tus siv lub khob los ntsuas. Ib khob txheem tuav 200 ml dej. Txhawm rau txiav txim siab ntau npaum li cas nyob rau pem hauv ntej ntawm koj, koj tuaj yeem saib cov lej hauv qab. Ntau lub tuam txhab qhia txog lub peev xwm ntawm cov tais diav sab nraud.
Cov khoom noj sib txawv
Dhau li ntawd, ob peb tus neeg paub tias txhua yam khoom muaj qhov hnyav sib txawv hauv tib lub thawv ob-pua-gram. 3/4 khob rau hmoov, piv txwv li, yog 110 grams, thiab rau dej - 185. Lawv yuav pab txhais cov nqi qhia.hauv daim ntawv qhia, cov yam ntxwv sib piv.
Kev hloov pauv ntawm cov khoom hnyav rau qhov ntsuas ntsuas
- Porridge. Buckwheat - 210 g nyob rau hauv ib lub khob nyias thiab 165 g nyob rau hauv ib tug faceted ib; Nws hloov tawm tias 157.5 (124) g ntawm cereal yog muab tso rau hauv 3/4. Hauv 1 khob ntawm semolina yuav muaj 10 g tsawg dua, thiab nplej 10 g ntxiv. mov, barley - 230 (180) g; 172.5 (135) g hauv 3/4 khob. Oatmeal - 90 (75) g; peb lub hlis twg yog 67.5 (57)
- Nyob hauv qee cov zaub mov txawv, npaj txhij-ua porridge yog pom los ntawm cov khoom xyaw. 3/4 khob ntawm npaj-ua porridge yog 175 ml, thiab ntim rau lub brim - 230 g.
- Oil. Melted sunflower roj, margarine thiab butter yog kwv yees li qub - 240 (190) g; hauv 3/4 khob 180 (142.5) g.
- Muaj. Fresh - 255 (200) g; qhuav - 120 (100) g. Raws li, 191 (150) thiab 90 (75) g yog 3/4 ntawm cov mis nyuj tshiab thiab hmoov hauv ib khob.
- Ntsuab. 160 (130) g hauv ib khob, hauv 3/4 khob - 120 (97.5) g. Qos yaj ywm hmoov hnyav 40 g ntxiv.
- Jam, jam thiab txiv lws suav muab tshuaj txhuam, vim lawv qhov sib xws, hnyav 300 (250) g hauv ib khob, hauv 3/4 ntawm cov tais no - 225 (187, 5) g.
- Qab Zib. Nyob rau hauv daim ntawv ntawm xuab zeb - 220 (180) g; 3/4 ntawm ib lub khob yog 165 (135) g. hmoov qab zib - 180 (140) g hauv ib khob tag nrho, hauv 3/4 - 135 (102) g.
- Cream thiab qaub cream - 250 (200) g, 3/4 ntawm peb lub nkoj - 187.5 (150) g.
- Peas, taum - 220 (205) g; peb lub hlis twg ntawm ib khob yog 165 (154) g.
- 1 lub khob nyias nyias yuav tuav 170 g, thiab cov crackers - tsuas yog 125 g. 3/4 ntawm cov nuj nqis, feem, yuav yog 128 g thiab 94 g.
- hmoov: hmoov txhuv nplej siab, cocoa - 150 g(3/4 - 112 g). Qe - 100 g (3/4 - 75 g).
- av crackers - 125 g; 3/4 - 94
Tus tswv tsev yuav pab
Yuav kom tsis txhob nco qab tag nrho cov ntaub ntawv no, tab sis nco ntsoov paub tseeb tias nws yog npaum li cas - 3/4 khob, nws yooj yim dua los yuav lub khob ntsuas (qhia ntim hauv ml). Tom qab ntawd yuav tsis muaj teeb meem nrog kev ua noj ua haus raws li ntau yam zaub mov txawv. Lawv tuaj yeem ntsuas qhov ntim ntawm berries, condensed mis nyuj, thiab feem ntau muab tso rau hauv nws.
Tseem muaj cov nplai chav ua noj uas qhia qhov hnyav hauv grams. Yooj yim heev thiab pheej yig hluav taws xob ntsuas pab thaum xav tau qhov tseeb tshwj xeeb.
Pom zoo:
Dab tsi yog cov dej qab zib: hom, cov khoom sib xyaw, cov khoom siv tau zoo. Cov neeg tsim khoom ntawm cov dej qab zib
Dej yog ib qho tseem ceeb ntawm cov khoom noj uas yuav luag txhua yam khoom noj. Txawm li cas los xij, tus nqi nkag mus rau hauv lub cev los ntawm cov zaub mov tsis txaus. Yog li ntawd, ib tug neeg yuav tsum tau haus dej ntxiv. Tau kawg, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws nyob rau hauv rooj plaub no yog dej haus. Tab sis tsis yog txhua tus neeg nyob hauv lub ntiaj teb nyiam nws. Tshawb nrhiav seb cov dej haus twg yog dab tsi thiab qhov twg yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg
Yuav ua li cas tso cov khoom qab zib thiab cov hmoov txhuv nplej siab? Yuav ua li cas hloov qab zib thiab hmoov
Qhov teeb meem ntawm cov khoom qab zib thiab cov hmoov txhuv nplej siab yeej ib txwm mob hnyav heev. Muaj tseeb connoisseurs ntawm pastries thiab khoom qab zib feem ntau pom tias nws nyuaj heev los koom nrog lawv cov khoom noj nyiam. Tab sis lawv siv tsis yog ib txwm muaj txiaj ntsig, dhau li ntawd, nws muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau daim duab. Yog li yuav ua li cas muab cov khoom qab zib thiab hmoov txhuv nplej siab mus ib txhis?
Biscuit nrog hmoov txhuv nplej siab thiab hmoov nplej: cov khoom xyaw, zaub mov txawv nrog cov lus piav qhia, duab
Biscuit nrog cov hmoov txhuv nplej siab thiab hmoov nplej yog cov khoom qab zib ib txwm nyob hauv ltalis. Xws li ib lub tais tsuas yog sprinkled nrog hmoov qab zib, txiav rau hauv pieces thiab pab. Tsis tas li ntawd, qhov no version ntawm biscuit tuaj yeem ua lub hauv paus rau lub ncuav mog qab zib lossis ncuav mog qab zib. Dab tsi yog qhov txawv ntawm cov ncuav mog qab zib nrog cov hmoov txhuv nplej siab thiab cov khoom siv no tsis siv? Tshwj xeeb splendor thiab xoob qauv ntawm lub biscuit
Yuav ua li cas thiaj paub tias muaj pes tsawg grams hauv ib lub khob hmoov nplej lossis lwm yam khoom?
Nrhiav seb pes tsawg grams hauv ib lub khob hmoov nplej, piv txwv li, yog qhov yooj yim heev. Rau cov khoom lag luam loj muaj ib qho kev ntsuas, thiab rau cov kua thiab kua nplaum - lwm qhov. Cov hmoov nplej tau muab tso rau 130 grams, thaum cov khoom lag luam ntau tsis tas yuav tsum tau tamped lossis, ntawm qhov tsis sib xws, loosened
Ntau calorie ntau ntau npaum li cas yog nplej boiled hauv dej?
Txhua tus neeg uas saib lawv daim duab lossis xav kom poob phaus yog xav nyob deb ntawm cov lus nug tsis muaj zog, muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv nplej boiled hauv dej. Cov ntaub ntawv no yuav pab kom xam cov nqi zog ntawm cov tais diav nrog cov qoob loo nrov
