Roasted taub dag noob: muaj txiaj ntsig zoo, muaj pes tsawg leeg thiab cov ntsiab lus calorie

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Ntau tus kws paub txog zaub mov lees paub tias taub dag muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig. Nws cov tshuaj muaj pes tsawg leeg yog lub tsev khaws khoom ntawm ntau cov vitamins thiab minerals. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig tuaj yeem pom tsis tau tsuas yog nyob rau hauv lub pulp nws tus kheej, tab sis kuj nyob rau hauv cov noob. Yog li yog tias koj xav kom tau txais cov tshuaj muaj zog ntawm cov as-ham, ces koj yuav tsum tau sim noj me me ntawm cov noob taub dag. Lawv tuaj yeem ua tau raws li qhov kev xaiv khoom noj txom ncauj zoo tshaj plaws thaum koj xav tau kom rov ua kom muaj zog sai thiab noj zaub mov zoo. Kab lus no yuav tham txog cov txiaj ntsig ntawm cov noob taub dag, nrog rau lawv cov muaj pes tsawg leeg thiab cov ntsiab lus calorie.

tshuaj muaj pes tsawg leeg

Ua ntej koj pib paub tias dab tsi yog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov noob taub dag, koj yuav tsum txiav txim siab txog cov khoom no, uas txiav txim siab qhov no lossis qhov kev txiav txim. Raws li tau hais ua ntej, cov noob taub dag muaj ntau yam vitamins thiab minerals. Tshwj xeeb ntawm lawv, cov hauv qab no tuaj yeem txheeb xyuas:

1. Txhua yam ntawm cov vitamins B uas lub cev xav tau txhua hnub kom zookev ua haujlwm.
2. Vitamin PP, uas pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv. Nws muaj ntau heev hauv cov noob uas ib qho kev pabcuam tuaj yeem ua tiav qhov kev xav tau niaj hnub rau cov vitamin no li ntawm 75 feem pua.
3. Tsis tas li, phosphorus thiab potassium hauv cov khoom no yuav pab ua kom lub plawv dhia ua haujlwm. Lwm cov zaub mov muaj xws li zinc thiab hlau. Thiab yog tias koj noj 50 g ntawm cov noob taub dag ci, koj tuaj yeem muab lub cev nrog manganese txhua hnub.

Raws li koj tuaj yeem pom, cov noob yooj yim muaj ntau cov as-ham uas lub cev xav tau.

Tus nqi noj zaub mov

Thiab cov ntsiab lus calorie ntawm cov noob taub dag ci yog dab tsi? Ua ntej tshaj plaws, nws tsim nyog nco ntsoov tias lawv rog heev, vim tias yuav luag ib nrab ntawm lawv qhov hnyav yog rog. Yog li nyob rau hauv tag nrho, tawm ntawm 100 grams ntawm cov khoom, txog 50 grams yuav poob precisely ntawm rog. Tab sis muaj kev xyaum tsis muaj carbohydrates nyob rau hauv lawv - tsuas yog 5 grams poob rau lawv pawg. Proteins nyob rau hauv lawv yog hais txog 35 grams. Txhua yam yog los ntawm kev noj haus fiber ntau, tshauv thiab dej ncaj qha.

Yog li ntawd, raws li tuaj yeem nkag siab los ntawm cov ntaub ntawv saum toj no, cov noob taub dag kib muaj calorie ntau ntau - 100 grams ntawm cov khoom muaj txog 560 kcal. Txawm li cas los xij, lawv muaj txiaj ntsig zoo, yog li tseem tsis tuaj yeem noj ntau ntawm lawv ib zaug.

txiaj ntsig kev noj qab haus huv

Yog tias peb tham txog cov txiaj ntsig ntawm cov noob taub dag, cov kws kho mob pom zoo kom siv rau cov neeg mob ntshav siab. Nws tau pom tias kev noj lawv li niaj zaus, txawm tias me me, pab txo cov ntshav siab thiab txawm tias normalize nws tom qab ib ntus. Txawm li cas los xij, txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig no, lawv yuav tsum tau noj txhua hnub.

Dhau li ntawm qhov no, cov noob taub dag yog ib qho tshuaj zoo heev rau kev mob nkeeg. Yog li ntawd, yog tias koj muaj seasickness, ces koj yuav tsum nqa ib lub hnab ntawm cov noob nrog koj ntawm txoj kev thiab maj mam noj lawv. Hauv qhov no, xeev siab yuav tsis haunt koj txhua lub sijhawm.

Tsis tas li ntawd, noj cov noob taub dag yuav pab tau rau cov neeg mob ntshav qab zib. Lawv yuav pab tsis tau tsuas yog txo cov tsos mob ntawm tus kab mob, tab sis kuj txo cov ntshav qab zib. Lwm yam khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom no suav nrog kev tiv thaiv kab mob pob txha, ntxiv dag zog rau cov pob txha cov ntaub so ntswg thiab txhim kho cov quav (tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig rau cem quav).

khoom siv zoo rau poj niam

Raws li twb tau pom lawm, cov noob taub dag ci tau zoo heev rau kev noj qab haus huv. Yog li ntawd, lawv feem ntau pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub uas raug kev txom nyem los ntawm toxicosis thaum ntxov ntawm cev xeeb tub. Haus ib qho me me yuav pab ua kom tus mob zoo li qub.

Tsis tas li ntawd, cov noob muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam zoo li qub. Cov plaub hau tom qab ib ntus yuav dhau los ua ci ntsa iab thiab silky, thiab wrinkles yuav tsis yog qhov teeb meem tiag tiag rau lub sijhawm ntev. Raws li nws tau pom, yog tias koj niaj hnub ntxiv cov noob taub dag rau koj cov zaub mov, ces cov hluas yuav kav ntev.

Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws

Txawm hais tias muaj ntau tus lej ntawm cov ntsiab lus zoo, cov khoom no kuj muaj qhov tsis zoo. Qhov teeb meem ntawm roasted taub dag noob yog tiag tiag, yog li koj yuav tsum tau siv lawv kom zoo zoo. Ntawm cov yam tsis zoo, cov hauv qab no yuav tsum tau hais:

1. Thaum koj noj cov noob taub dag, nws tseem ceeb heev uas yuav tau xav txog lawv qhov ntau. Yog tias koj noj ntau dhau ntawm lawv txhua hnub, nws tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj ntawm cov hniav enamel. Txhawm rau tiv thaiv kev mus ntsib kws kho hniav, nws yog qhov zoo tshaj los ntxuav cov noob ntawm koj txhais tes, tsis yog koj cov hniav.
2. Cov neeg uas muaj teeb meem nrog lub plab zom mov yuav tsum tau ceev faj txog cov khoom no. Qee zaum, cov noob tuaj yeem ua rau muaj kev nce ntxiv hauv acidity hauv plab lossis plab hnyuv txhaws.
3. Nws tseem tsim nyog xav txog qhov tseeb tias cov noob roasted muaj cov ntsev ntau, uas nyob hauv lub cev thiab thaum kawg ua rau s alting. Yog tias muaj teeb meem zoo li no tshwm sim, thawj zaug nws yuav cuam tshuam rau cov pob qij txha, uas yuav pib poob lawv txoj kev mus.

Tag nrho cov lus qhia saum toj no ua rau muaj qhov tseeb tias yog tias koj xav pib noj cov noob taub dag tsis tu ncua, ces koj yuav tsum noj ob peb daim ib hnub xwb. Yog li koj yuav tsum tsis txhob nqa nrog lawv mus.

Qhia kom poob phaus

Cov neeg uas xaiv cov khoom nrog lub qhov muag rau qhov tseeb tias lawv xav kom poob phaus yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account qhov tseeb tias cov noob taub dag muaj roj ntau, thiab yog li ntawd muaj qhov loj heev.calories. Yog li yog tias muaj kev xav kom poob phaus, ces koj yeej tsis tas yuav haus ntau tshaj 10 daim ib hnub twg. Txawm hais tias muaj ntau cov vitamins thiab minerals, cov noob yuav cuam tshuam tsis zoo rau daim duab.

txiaj ntsig ntawm cov noob nyoos

Txawm hais tias cov noob roasted muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig, cov kws kho mob tseem paub tias lawv tau noj nyoos zoo tshaj plaws. Cia cov khoom no saj me ntsis phem dua li kib, tab sis vim tsis muaj kev kho cua sov, tag nrho cov vitamins thiab minerals tuaj yeem tau txais tag nrho.

Tam sim no cia peb tham txog yam koj tuaj yeem tau txais los ntawm cov noob taub dag. Ua ntej tshaj plaws, nws tsim nyog hais tias lawv muaj cov tshuaj lom me me. Nws muaj kev nyab xeeb tag nrho rau tib neeg, yog li lawv yeej yuav tsis raug tshuaj lom, tab sis nws yog qhov txaus ntshai heev rau ntau yam kab mob uas tuaj yeem nyob hauv lub cev. Yog li feem ntau nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm helminthiasis, noob yog ib tug zoo kev kho mob.

Nws tseem tsim nyog hais txog qhov ntau ntawm phytosterols uas pom hauv cov noob. Nrog lawv cov kev pab, koj tuaj yeem ntxuav cov hlab ntsha ntawm cov roj (cholesterol) phem. Thiab L-tryptophan yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab, txawm tias pab kov yeej kev nyuaj siab thiab tsis muaj zog. Tom qab ib ntus, koj yuav pom tias hmo ntuj pw tsaug zog tau zoo dua thiab nyob ntsiag to.

Qee tus kws kho mob pom zoo kom noj cov noob ua kev tiv thaiv kab mob raum.

Ib tug tuaj yeem sib cav ad infinitum seb cov noob taub dag noj qab haus huv: ci los yog nyoos. Txhua ntawm lawv muaj nws tus kheej txheej ntawm pros thiab cons. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los tsom rau yuav ua li cas npaj lawv yam tsis tau poob ntau ntawm lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Txhawm rau ua qhov no, nws yog qhov zoo tshaj los ua raws li cov lus pom zoo hauv qab no:

1. Ua noj qab thiab me ntsis savory taub dag noob hauv qhov cub, ntxiv li ob teaspoons ntawm Worcestershire ntses, ib nrab ib teaspoon ntsev thiab me ntsis qhuav qej rau ib lub tais ntawm cov noob.
2. Cov txiaj ntsig tau sib xyaw yuav tsum sib xyaw kom zoo, thiab tom qab ntawd ntxiv txog ib thiab ib nrab tablespoons ntawm melted butter rau nws (yog tias xav tau, nws tuaj yeem hloov nrog txhua yam zaub).
3. Txhua yam sib tov dua, thiab xa mus rau daim ntawv ci. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ci cov noob hauv qhov cub preheated rau 140 degrees rau ib teev. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum rub lawv tawm thiab sib tov. Thaum kawg lawv yuav tsum tig golden.

Tom qab ua noj, cov noob yuav tsum tau txias ua ntej thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem noj ncaj qha.

Xav paub ntxiv

Cov txiaj ntsig ntawm cov noob taub dag tau paub ntev. Rov qab rau lub sijhawm thaum North America tau nyob hauv pawg neeg, lawv twb tau siv los kho. Cov noob taub dag tam sim no tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv Mexico, qhov chaw lawv yog ib qho khoom noj txom ncauj tshaj plaws. Ntawm no, thaum ua noj, lawv tau kib nrog ntau yam txuj lom thiab seasonings, tsimtshwj xeeb tsw.

Txawm li cas los xij, nws tsim nyog paub tias txhawm rau kom lub cev tau txais tag nrho cov txiaj ntsig los ntawm cov noob, lawv yuav tsum tau zom kom zoo, vim tias txwv tsis pub lub plab zom mov yuav tsis zom cov zaub mov. Raws li qhov chaw kawg, yog tias tsis muaj lub siab xav gnaw noob, ces koj tuaj yeem siv taub dag noob roj, uas yog muag dawb hauv khw. Nws tsis tu ncua ntxiv rau cov zaub mov yuav kho prostatitis, prostate adenoma thiab txhim kho elasticity ntawm prostate caj pas. Yog li cov txiv neej yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas cov roj no.

Zoo kawg

Lo lus teb rau lo lus nug ntawm seb cov noob taub dag roasted puas noj qab nyob zoo yog qhov zoo. Thiab tseem, nws yog qhov zoo dua los siv lawv tshiab. Txawm li cas los xij, txawm tias koj nyiam lawv ntau, koj tsis tas yuav noj ntau ib zaug.

Feem ntau, cov noob tuaj yeem raug hu ua cov khoom muaj txiaj ntsig zoo uas muaj cov vitamins thiab minerals tsim nyog uas tus neeg xav tau rau lub neej ib txwm muaj. Tsis tas li ntawd, lawv muaj qhov tshwj xeeb saj, uas zoo heev ua ke nrog ntau yam khoom.