2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Txiv hmab txiv ntoo yog ib qho tseem ceeb ntawm cov khoom noj khoom haus, vim lawv muab cov organic acids rau ib tus neeg, ua tsaug rau qhov sib npaug hauv lub plab zom mov. Cov peev txheej ntawm lub neej no nquag tiv thaiv qhov tshwm sim thiab sib kis ntawm cov tsis xav tau dawb radicals hauv lub cev, ua rau kev laus thiab poob ntawm daim tawv nqaij elasticity. Tias yog vim li cas cov kws kho mob pom zoo kom siv cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj ntxhiab tsw tsis tsuas yog sab hauv, tab sis kuj ua lub ntsej muag tawm ntawm lawv.
Feem ntau ntawm tag nrho cov vitamins yog concentrated nyob rau hauv lub Upper txheej ntawm txiv hmab txiv ntoo: tev, tev. Yog li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo nrog lub ntsej muag huv si tsis tuaj yeem txiav. Raws li tau sau tseg, thaum sawv ntxov nws yog qhov zoo dua los siv cov txiv hmab txiv ntoo thaum pib, thaum cov khoom noj khoom haus tseem ceeb - txog 20 feeb tom qab. Koj tsis tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo muaj kua thaum hmo ntuj, vim qhov no tuaj yeem ua rau tsis xav tau fermentation hauv cov hnyuv, thiab tsis zoo, koj yuav raug mob.
Txiv hmab txiv ntoo muab faib ua tej pawg. Txhua tus ntawm lawv, raws li xim, sib txuas cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo rau lawv cov khoom noj. Yog li ntawd, tib neeg noj zaub movyuav tsum muaj txiv hmab txiv ntoo ntawm ntau hom. Yog li, raws li cov xim, cov pawg hauv qab no tau tsim: liab, txiv kab ntxwv, ntsuab, lilac, daj thiab dawb-xim av.
Cov txiv hmab txiv ntoo liab ua ke nrog cov txiv tsawb, txiv kab ntxwv liab thiab txiv pos nphuab. Lawv muaj cov ntsiab lus siab ntawm carotenoids uas ua rau cov txheej txheem oxidation qeeb. Ua tsaug rau lawv, txoj kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer raug tso tseg, thiab cov kab mob plawv kuj tuaj yeem tiv thaiv tau. Cov txiv hmab txiv ntoo liab yuav tsum tau noj tshiab, thiab nyiam dua tsis stale.
Cov neeg sawv cev ntawm pawg txiv kab ntxwv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo - txiv nkhaus taw thiab apricots. Lawv nplua nuj nyob rau hauv beta-carotene. Qhov no yog ib yam khoom uas muaj txiaj ntsig rau kev tsim cov vitamin A, uas cuam tshuam rau qhov muag pom kev. Carotene kuj yog ib qho antioxidant zoo.
Los ntawm pab pawg ntsuab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, nws tsim nyog hais txog avocados thiab txiv apples ntsuab. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj chlorophyll, kab kawm - calcium, potassium, magnesium - thiab ntau cov fiber ntau noj uas txhim kho kev zom zaub mov. Chlorophyll tuaj yeem tiv thaiv qhov pib mob qog noj ntshav. Raws li kev noj zaub mov zoo, nws yog qhov zoo dua los noj txiv hmab txiv ntoo nyoos.
Lilac ua ke plums, txiv hmab txiv ntoo, blueberries, blackberries. Lawv muaj cov tshuaj antioxidants uas tiv thaiv cov ntshav txhaws. Lawv pab tiv thaiv cov kab mob zoo, pab ncua kev laus ntawm cov cell nyob hauv lub cev. Kev ua noj ua haus txo lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig, yog li nws yog qhov zoo tshaj los noj cov txiv hmab txiv ntoo nyoos.
Cov txiv hmab txiv ntoo daj yog txiv apples, melon, pineapple, txiv duaj. dajcov pab pawg muaj ib tug xov tooj ntawm flavonoids. Cov organic tshuaj no ua rau kev zom zaub mov, muaj cov kab mob tua kab mob thiab antioxidant.
Thiab kawg, pawg dawb-xim av suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo dawb, beige thiab xim av: txiv tsawb, hnub tim, dawb melon, xim av-skinned pear. Cov tshuaj allicin thiab selenium muaj nyob rau hauv lawv koom nrog txhawb kev ua haujlwm ntawm lub plawv, txo qis cov roj cholesterol hauv cov ntshav.
Ntau pawg txiv hmab txiv ntoo hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub - tus yuam sij rau kev noj qab haus huv! Kev noj txiv hmab txiv ntoo yog txoj hauv kev rau lub cev yuag!
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