2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Zib ntab yog qhov txawv tsis yog los ntawm nws cov saj thiab tsw zoo, tab sis kuj los ntawm nws cov khoom kho. Nws muaj ntau cov vitamins, amino acids, minerals thiab enzymes tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Feem ntau zib mu yog pom zoo rau siv raws li ib tug general tonic. Cov neeg uas coj txoj kev noj qab nyob zoo thiab saib xyuas lawv cov zaub mov, nco ntsoov suav nrog hauv lawv cov zaub mov. Nyob rau tib lub sijhawm, zib ntab tsis yog cov khoom noj khoom haus, vim nws muaj cov ntsiab lus calorie ntau ntau. Cov lus nug ntawm pes tsawg calorie ntau ntau hauv zib ntab yog qhov kev txhawj xeeb rau cov neeg ua raws li lawv daim duab. Nyob rau hauv ib qho me me, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg noj zaub mov thiab tuaj yeem hloov pauv zoo rau cov khoom qab zib tsis zoo.
Cov ntsiab lus thiab calorie cov ntsiab lus ntawm zib ntab
zib ntab muaj cov vitamins B, C thiab PP. Nws muaj ntau cov enzymes, roj yam tseem ceeb, acids thiab nitrogenous compounds. Nyob rau hauv tag nrho, muaj txog 300 tshuaj nyob rau hauv zib mu.
Cov neeg tseem ceeb ntau yam muaj txog 33 yam sib txawv. Nyob rau tib lub sijhawm, ntau dua 70% ntawm cov muaj pes tsawg leeg poob ntawm fructose thiab qabzib. Thawj feem ua rau zib mu smoother. Thaum nrog cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj ntau ntxiv, nws pib sai duacrystallize. Dej hauv zib ntab yog 15-22%. Nws tus nqi yog nyob ntawm ntau yam thiab kev loj hlob.
Qhov saj ntawm cov khoom yog tsim los ntawm cov organic acids uas ua rau nws muaj pes tsawg leeg. Cov no suav nrog:
- apple;
- khoom noj;
- txiv qaub thiab lwm yam.
zib ntab muaj txog 20 amino acids thiab enzymes, suav nrog diastase, invertase thiab lipase. Qhov nruab nrab, 100 grams zib ntab muaj txog 70% fructose thiab qabzib. Vim li no, nws yog ib qho khoom noj uas muaj calorie ntau ntau.
Puas muaj calorie ntau ntau hauv zib ntab? Nyob ntawm ntau yam, 100 grams tuaj yeem muaj los ntawm 320 txog 380 kilocalories. Cov calorie ntau ntau yog cov xim tsaus, lawv tuaj yeem ncav cuag 415 kcal. Qhov nruab nrab, cov zib ntab hauv khw muag khoom muaj txog 328 calories.
Tus nqi zog ntawm zib ntab yog piv rau tus nqi zog ntawm yaj, nplej mov ci thiab mis nyuj condensed. Ib tug neeg noj qab nyob zoo yog pom zoo kom noj 2 tablespoons zib mu ib hnub twg. Cov menyuam yaus ntawm peb xyoos - tsis pub ntau tshaj 1 teaspoon. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum xav txog pes tsawg calories nyob rau hauv ib teaspoon ntawm zib mu, yog tias nws yog nrog ib tug swb, lub zog tus nqi yuav nce ob peb zaug.
Dab tsi txiav txim siab pes tsawg calories hauv zib ntab?
Tus naj npawb calories hauv zib ntab nyob ntawm ntau yam. Ua ntej ntawm tag nrho cov, qhov no yog cuam tshuam los ntawm qhov chaw ntawm zib mu sau thiab huab cua puag. Kev nyab xeeb thiab av muaj pes tsawg leeg kuj cuam tshuam txog pes tsawg calories hauv zib ntab.
Khoom noj khoom haus thiab lub zog muaj peev xwm sib txawv txawm nyob hauv tib yam. Cov huab cua thiab lub sijhawm ntawm kev sau qoob loo cuam tshuam rau qhov zoo. ua li casRaws li txoj cai, cov qib siab tshaj plaws ntawm zib mu muaj cov dej tsawg kawg nkaus. Yog li ntawd, lawv muaj cov carbohydrates ntau.
Puas muaj calorie ntau ntau hauv ib diav ntawm zib ntab?
Ib tug teaspoon tuav txog 8 grams zib ntab. Yog tias koj suav cov calories raws li qhov nruab nrab calorie cov ntsiab lus ntawm cov khoom, koj tau txais 26 kcal. Ib tablespoon muaj 10 grams. Qhov no suav nrog 32 kcal. Yog hais tias lub diav ntim nrog ib tug swb, nws yuav haum mus txog 25 grams. Yog li, ib tablespoon ntawm zib mu muaj txog li 80 kcal.
Txiv zib ntab yog me ntsis khoom noj khoom haus. Rau 100 grams ntawm cov khoom no, muaj kwv yees li 82 grams qab zib. Tsis tas li ntawd, honeycombs yog tsim los ntawm wax, uas yog yooj yim absorbed los ntawm lub cev. Muaj pes tsawg calories nyob rau hauv ib tablespoon ntawm honeycomb? Kwv yees li 35 kcal. Cov khoom zoo li no tuaj yeem noj hauv qhov me me, ntxuav nrog tshuaj yej lossis dej sov. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab tias zib ntab hauv combs feem ntau yog cov khoom ntuj tsim, qhov zoo uas koj tsis tuaj yeem txhawj txog.
Kho cov khoom ntawm zib mu
Txawm tias muaj pes tsawg calories hauv zib ntab, nws tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm plab hnyuv. Yog li ntawd, nws raug sau tseg rau cov neeg uas muaj dysbacteriosis. Nws kuj tseem pab ua kom pw tsaug zog zoo thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm sclerosis.
Npis zib ntab ua rau cov tshuaj tua kab mob zoo, uas tseem muaj peev xwm ua kom lub qhov txhab kho lub sijhawm. Nws yog siv los ua tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv kev mob. Cov neeg mob cataract raug pom zoo kom siv zib ntab los txhim kho cov ntshav ncig. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg txom nyemlos ntawm kev mob ntawm lub paj hlwb thiab cov neeg mob ntshav qab zib.
Vim zib ntab yog nqus tau zoo los ntawm lub cev, nws raug pom zoo kom rov zoo tom qab phais thiab nrog kev tiv thaiv tsis muaj zog. Nws kuj muaj cov txiaj ntsig zoo hauv cov kab mob xws li:
- dystrophy;
- thrush;
- kab mob siab;
- pneumonia;
- asthenia;
- cholecystitis;
- stomatitis.
Txhua tus paub tias zib ntab yog tshwj xeeb tshaj yog rau mob caj pas thiab hnoos. Nrog cov tsos mob no, nws ntxiv rau tshuaj yej lossis mis nyuj sov. Cov dej haus no tuaj yeem txhim kho qhov mob ntawm cov mucosa thiab pab tshem tawm cov hnoos qeev ntawm lub ntsws.
zib ntab, thaum siv kom txaus, yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias nws yog contraindicated nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev ua xua rau muv stings thiab muv khoom. Txawm tias ib teaspoon ntawm zib mu tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj.
Noj zib ntab thaum noj zaub mov
zib ntab tuaj yeem hloov cov suab thaj tag nrho thiab dhau los ua kev xaiv zoo rau cov neeg uas saib xyuas lawv lub cev thiab kev noj qab haus huv. Nws yog tsawg caloric thiab, ntxiv rau, tsis muaj sucrose, uas nyuaj rau lub cev nqus.
Cov khoom lag luam ntawm beekeeping yog nplua nuj nyob rau hauv carbohydrates, uas yog tsim nyog rau lub cev ua hauj lwm ntawm tag nrho cov kab mob. Tsuas yog ob peb diav zib ntab nrog tshuaj yej tuaj yeem muab lub cev nrog txhua yam tsim nyog macronutrients thiab cov vitamins. Nyob rau tib lub sijhawm, tsis txhob hnov qab txog nws cov ntsiab lus calorie. Tsis tas li ntawd, ob peb tablespoons zib mu ib hnub yog pom zoo los txhim kho kev tiv thaiv. Qhov no yogua qhov tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij nplooj zeeg, thaum muaj kab mob.
Plain qab zib feem ntau hu ua "dawb" khoom. Tsis zoo li zib ntab, nws tsis muaj cov txiaj ntsig macronutrients thiab cov vitamins. Nws nquag siv tuaj yeem ua rau cov roj cholesterol siab thiab rog. Yog li, nws yog cov khoom tsis zoo thiab tsis noj qab haus huv.
In xaus
Tam sim no koj paub tias muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv 1 teaspoon zib ntab, thiab nws yuav pab tau li cas. Koj yuav tsum xaiv tsuas yog cov zib ntab zoo. Tsuas yog ib yam khoom ntuj tuaj yeem sib npaug cov txheej txheem hauv lub cev thiab txhim kho kev noj qab haus huv. Hauv kev ua lag luam koj tuaj yeem pom ntau cov khoom siv dag zog ua los ntawm cov hmoov txhuv nplej siab thiab cov hmoov nplej, uas tsis muaj dab tsi ua nrog cov khoom ntuj tsim. Lawv tsis tuaj yeem pab tau thiab muaj txiaj ntsig zoo.
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