2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Cov roj txiv roj hauv tebchaws Russia tau paub ntev, tab sis lawv hu ua Provence. Lawv coj nws los ntawm sab qab teb ntawm Fabkis. Txawm hais tias thawj zaug cog ntoo txiv ntseej thiab, raws li, kom tshem tawm cov rog rog los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, cov neeg Greek thaum ub tau pib. Nws yog lawv uas tau tsim cov xovxwm, uas lawv crushed cov mos mos ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov noob, tau txais ib tug zoo golden-ntsuab kua los ntawm txias nias. Cov ntsiab lus calorie ntawm txiv roj roj yog 898 kcal ib 100 g ntawm cov khoom. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsis muaj cov protein thiab carbohydrates. Peb tuaj yeem hais tias nws yog rog rog (99.8 g).
Vim li cas, yog li ntawd, roj txiv roj suav tias yog khoom noj khoom haus? Tom qab tag nrho, nws yog ib qho tseem ceeb ntawm qhov kev noj haus Mediterranean, uas, los ntawm txoj kev, suav nrog hauv UNESCO Daim Ntawv Teev Npe.intangible cuab yeej ntawm noob neej. Tom qab tag nrho, qhov tseeb, los ntawm seasoning lub zaub xam lav nrog qaub cream (15-20%), peb yuav tau txais ib yam khoom uas muaj calorie tsawg tshaj li yog hais tias peb ncuav nws nrog txiv roj roj (yuav luag 100%). Nws yog txhua yam hais txog qhov digestibility ntawm cov khoom. Cov ntsiab lus calorie siab ntawm txiv roj roj tsis cuam tshuam rau daim duab, vim tias nws tau ua tiav los ntawm lub cev thiab tsis tso rau hauv daim ntawv ntawm cov roj subcutaneous. Qhov no tau yooj yim los ntawm triglycerides ntawm fatty acids thiab cov ntsiab lus siab heev ntawm oleic ester.
Txawm li cas los xij, koj yuav tsum xyuam xim rau cov qib roj. Hom tseem ceeb tshaj plaws yog "Extra Virgin" (virgin) roj. Nws muaj ib tug txawv ntsuab tint thiab ib tug txawv iab saj. Nws tseem hu ua natural virgin oil. Qhov tseeb yog tias nws tau txais los ntawm qhov yooj yim txias nias los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm tsob ntoo txiv ntseej. Nws yog nws leej twg hu ua "kua kub" (raws li kev ua tiav ntawm Homer). Thiab txawm hais tias cov ntsiab lus calorie ntawm cov roj txiv roj sib txawv me ntsis los ntawm txoj kev tsim khoom, tag nrho lwm yam yog suav tias yog qhov phem dua. Thiab tag nrho vim hais tias lawv txo cov qib ntawm cov roj unsaturated thiab linoleic acid.
Refined roj yog lub cev thiab tshuaj purified los ntawm "virgin" iab, uas ib txhia xav tias tsis kaj siab. Thiab tag nrho tsis muaj txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv yog ncuav mog qab zib rog, npaj los ntawm kev nyem los ntawm cov cua sov thiab cov kuab tshuaj tshuaj. Txawm hais tias muaj tseeb hais tias cov ntsiab lus calorie ntawm cov roj txiv roj roj tseem zoo ib yam, nws tsis yooj yim absorbed los ntawm lub cev thiab tsis tawg txhua. Cov roj cholesterol.
Kev xaiv kom raug ntau yam Provencal rog, thaum siv txhua hnub, ua rau tshem tawm cov ntshav qab zib thiab cov kab mob plawv, ua kom cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, txhim kho kev pom. Cov neeg uas feem ntau siv cov roj no hauv lawv cov khoom noj muaj cov plaub hau tuab thiab muaj zog, cov rau tes zoo. Linoleic acid, muaj nyob rau hauv rog, sai kho qhov txhab; vitamins K, E, A thiab D ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij thiab pob txha, thiab phenols txhawb kev tiv thaiv. Ib qho zoo nkauj thiab muag heev saj tso cai rau koj kom tsis nco qab tias calorie cov ntsiab lus ntawm txiv roj roj yog npaum li cas. Ib tablespoon ntawm xws li hnav khaub ncaws nyob rau hauv ib tug zaub xam lav yuav yeej tsis ua mob rau koj lub cev, tab sis tsuas yog pab tau.
Rau cov neeg siv los suav cov khoom noj khoom haus ib txwm muaj thiab hauv txhua yam, peb pom zoo kom siv tsuas yog Virgin ntau yam, ntxiv rau, ntim rau hauv khob ntim. Cov fwj no muaj cov khoom siv yooj yim, uas koj tuaj yeem lim cov kua txawm rau hauv rab diav kas fes. Cov ntsiab lus calorie ntawm ib teaspoon ntawm txiv roj roj yuav yog 45 kcal, thiab ib tablespoon - 199 units.
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Yuav ua li cas thiaj tau txais kev txaus siab noj zaub mov tiag tiag? Yooj yim heev! Nws yog tsuas yog tsim nyog los ncuav me ntsis tsev cheese nrog ib lub hub ntawm qab txiv hmab txiv ntoo yogurt thiab txaus siab rau txhua txhua spoonful ntawm no qab delicacy. Nws yog ib qho yog tias koj noj cov zaub mov no yooj yim rau pluas tshais, tab sis yuav ua li cas yog tias koj txiav txim siab muaj tsev cheese rau noj hmo? Qhov no yuav cuam tshuam li cas rau koj daim duab? Cov lus nug no yog qhov txaus siab rau ntau tus neeg uas tab tom sim ua raws li tag nrho cov postulates ntawm cov khoom noj kom raug
Calorie ntsiab lus ntawm kefir 2.5%: cov khoom muaj txiaj ntsig, khoom noj muaj txiaj ntsig, txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Kefir lovers nyob thoob plaws ntiaj teb, thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias cov khoom noj mis nyuj fermented no yog tus khub tseem ceeb ntawm txhua tus neeg uas poob phaus. Ib tug haus yog npaj los ntawm mis nyuj los ntawm fermentation. Nyob rau hauv kev tsim khoom, ib qho tshwj xeeb kefir fungus yog siv, uas yog ib tug complex ntawm ntau yam kab mob. Nws yog launched rau hauv cov mis nyuj thiab pib tib txoj kev fermentation. Cov neeg tsim khoom tsim cov khoom lag luam nrog cov feem pua ntawm cov rog sib txawv, tab sis qhov nruab nrab yog lees paub tias yog qhov nrov tshaj plaws - 2.5%
Los ntawm cov tawv nqaij ntawm cov roj txiv roj - cov khoom muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo
Cov roj txiv roj yog tsim los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv ntoo ntawm tsob ntoo tshwj xeeb. Nws loj hlob hauv Mediterranean. Oliva suav hais tias yog tsob ntoo uas muaj lub luag haujlwm rau kev sib txuas ntawm lub ntiaj teb thiab ntuj. Txij li thaum ancient sij hawm, cov roj txiv roj ua los ntawm cov ntaub so ntswg tau suav hais tias yog khoom plig los ntawm cov vajtswv thiab cov tshuaj muab rau tib neeg los ntawm qhov nws tus kheej. Nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi uas cov neeg nyob hauv Mediterranean tuaj yeem khav theeb ntawm lawv cov hluas, kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv, uas tau khaws cia rau ntau xyoo
Dab tsi yog calorie cov ntsiab lus ntawm cov tais diav: cov lus calorie cov ntsiab lus ntawm cov kua zaub, cov chav kawm tseem ceeb, khoom qab zib thiab khoom noj ceev
Khoom noj khoom haus kom zoo yog ua tsis tau yam tsis suav lub zog ntawm cov khoom noj. Piv txwv li, ib tug neeg laus xav tau los ntawm 2000 mus rau 3000 kcal ib hnub twg, nyob ntawm seb nws hom kev ua ub no. Txhawm rau kom tsis txhob dhau qhov kev pom zoo txhua hnub ntawm 2000 kcal thiab yog li tsis nce qhov hnyav, nws raug nquahu kom paub cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov. Cov lus calorie ntawm cov kua zaub, cov chav kawm tseem ceeb, khoom noj ceev thiab khoom qab zib tau nthuav tawm hauv peb tsab xov xwm
