2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Peb txhua tus paub tias citrus txiv hmab txiv ntoo (tangerine, txiv qaub, txiv kab ntxwv, txiv qaub, txiv kab ntxwv) muaj cov khoom zoo thiab tiv thaiv peb ntawm beriberi, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj no. Txiv kab ntxwv yog nrov heev nyob rau hauv peb lub teb chaws. Saib ntawm lawv, koj nco qab hnub tshav ntuj, thiab cov xim txiv kab ntxwv nplua nuj ua rau koj zoo siab. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau cov as-ham.
Nutritionists tau tsim ib qho kev noj zaub mov tshwj xeeb. Thiab muaj qhov tseeb hauv qhov no, vim tias cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov ntsiab lus calorie tsawg thiab pab kom poob phaus. Tab sis liab txiv kab ntxwv, los yog Sicilian sawv daws yuav, coj qhov zoo tshaj plaws txiaj ntsim. Lawv loj hlob tshwj xeeb hauv kub Ltalis (cov kob ntawm Sicily) ze ntawm lub roob hluav taws Etna.
Ib qho kev sib xyaw ua ke zoo ntawm cov hnub txias thiab kub muab cov xwm txheej zoo rau kev tsim cov xim muaj txiaj ntsig - anthocyanin. Nws yog cov khoom no uas muab cov xim txawv txawv rau citrus txiv hmab txiv ntoo. Sicilian ntau yam raug xa tawm mus rau txhua lub teb chaws, tab sis txoj cai nqi rau nws yog ntau dua.
Yuav ua li cas txiv hmab txiv ntoo txawv txawv yog liab Sicilian txiv kab ntxwv?
Zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo citrus, lawv muaj ntau cov ascorbic acid (vitamin C), minerals thiab natural antioxidants. Los ntawm txoj kev, txiv hmab txiv ntoo yog nquag siv ua noj: lawv ua kua txiv hmab txiv ntoo, dej qab zib, cocktails, kua ntses, ntau yam jams thiab mis nyuj qab zib. Nyob rau hauv tsos, los yog qhov loj me, qhov txawv txawv no ntau reminiscent ntawm peb tangerines, tsuas yog cov xim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog liab nrog ib tug liab doog tint.
Ntsuab ntshav tob, pitted. Saj qualities yog zoo heev: citruses yog heev qab zib, exude ib tug muaj zog intoxicating aroma. Lawv muaj pes tsawg leeg yog ntau nplua nuj, feem, thiab cov txiaj ntsig zoo dua. Rov ua dua, cov kws tshawb fawb tau ua qhov kev sim tshuaj ntsuam xyuas uas tau pom tias anthocyanin (xim liab) muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Tau ntau tshaj kaum xyoo, cov kws tshaj lij tau sim cog txiv kab ntxwv liab hauv lwm thaj chaw ntawm peb lub ntiaj teb loj, tab sis txog tam sim no tsis muaj txiaj ntsig.
pov thawj muaj txiaj ntsig
Tsis ntev tas los no (hauv xyoo 2010), cov kws tshaj lij tau tshawb fawb dua, tab sis ntawm cov nas rog rog. Rau qee lub sijhawm, cov tsiaj tau raug tshuaj nrog kua txiv ntawm Sicilian txiv kab ntxwv. Qhov tshwm sim yog stunning, nas pib nquag poob phaus. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov kua txiv hmab txiv ntoo tiv thaiv qhov hnyav nce thiab hlawv lub cev rog. Nws kuj tau pom tias kev haus dej haus no tsis tu ncua txo qis cov roj cholesterol hauv cov ntshav.
khoom muaj txiaj ntsig
txiv kab ntxwv liab yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho kev tiv thaiv tsis muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog tom qab muaj mob yav dhau los. Txhua lub txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem khib lawv cov biochemical muaj pes tsawg leeg. Citruses yog nplua nuj nyob rau hauv B, C, A, P vitamins, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias lawv muaj ntau flavones. Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo no txhawb cov ntaub so ntswg, ntxiv dag zog rau cov hniav enamel thiab cov pob txha. Cov khoom no pab txhawb cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha, thiab yog li siv tau rau cov leeg varicose, hemorrhoids thiab cellulite.
Tus nqi noj zaub mov
Cov ntsiab lus calorie ntawm txiv kab ntxwv liab yog tsawg, kwv yees li 40-43 kcal ib 100 grams ntawm cov khoom. Ib lub txiv hmab txiv ntoo hnyav tsis ntau tshaj 90 g. Lawv kuj muaj cov carbohydrates ntau (8), proteins (0.9) thiab xyaum tsis muaj rog (0.2). Noj ob peb txiv hmab txiv ntoo citrus ua ntej noj mov yuav pab koj txo qhov feem ntawm lub tais thiab rov them koj cov roj teeb.
Kev cuam tshuam rau tus neeg
Nws yuav tsum tau sau tseg cov ntsiab lus ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo li magnesium, uas pab tswj lub paj hlwb kom nyob twj ywm, sib npaug. Potassium txhim kho cov ntshav khiav thiab pab txo cov ntshav siab. Thiab selenium, uas yog ib feem ntawm Sicilian txiv kab ntxwv, tiv thaiv kev phom sij ntawm radicals.
Txiv hmab txiv ntoo muaj nplua nuj nyob rau hauv antioxidants thiab terpenes. Cov ntsiab lus no tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer hauv lub cev. Lawv kuj zoo kawg nkaus txhawb kev zom zaub mov, txo qaug zog syndrome, flatulence, txo dyspepsia. Nws raug pom zoo kom haus cov txiv kab ntxwv liab ua kev tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav qab zib.
kua txiv hmab txiv ntoomuaj anti-inflammatory zog, nws muaj peev xwm yaug qhov ncauj. Lub zest kuj muaj nuj nqis heev, nws tsis yog siv los ua seasoning, tab sis kuj tiv thaiv kev loj hlob ntawm kab mob plawv thiab tiv thaiv kab mob stroke.
YContraindications
Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo thiab kho cov khoom ntawm citrus txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem tsim teeb meem. Yog li ntawd, ib pab pawg neeg tsis pom zoo kom siv lawv. Cov neeg mob plab thiab mob plab yuav tsum txwv tsis pub noj txiv hmab txiv ntoo.
Txhua yam txiv hmab txiv ntoo citrus tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj, vim li no, cov neeg muaj kev xav tshwj xeeb yuav tsum noj txiv kab ntxwv liab hauv qee qhov me me. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj yog kev tshawb fawb pov thawj. Zoo mloog kawg li os.
Txiv hmab txiv ntoo muaj cov kua qaub, uas cuam tshuam rau cov hniav enamel, corroding thiab rhuav tshem nws. Nco ntsoov qhov no. Cov kws kho mob qhia kom haus cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab los ntawm cov quav cab, yog li koj tiv thaiv koj cov hniav los ntawm kev phom sij ntawm cov kua qaub.
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Zaj lus no muaj txiaj ntsig rau qhov koj yuav pom tias muaj pes tsawg calories hauv txiv kab ntxwv, kawm txog kev noj txiv kab ntxwv, vim li cas nws qab thiab noj qab nyob zoo tib lub sijhawm, thiab tom qab ntsuas tag nrho cov txiaj ntsig thiab qhov tsis zoo, koj tuaj yeem ua tau. txiav txim siab seb yuav mus rau qhov kev noj haus tshwj xeeb lossis tsis
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Txiv kab ntxwv yog txiv hmab txiv ntoo muaj rau txhua tus thiab txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Nyob rau lub caij ntuj sov, nws yog qhov zoo los ua kom koj tus kheej nrog citrus tshiab, nyob rau lub caij ntuj no ntxiv zest rau cov khoom qab zib Christmas los yog pov cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv kub mulled caw. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj txiaj ntsig zoo rau cov vitamins uas nws muaj, txawm tias muaj protein ntau npaum li cas, carbohydrates thiab cov rog nyob hauv txiv kab ntxwv. Txhua tus paub tias nws muaj cov tshuaj vitamin C
